什么東西最養生

什么東西最養生

現在的人越來越注重養生了，那么什么東西最有助于人們養生的

呢？下面店鋪給大家介紹最養生的東西，希望對你有用!

最養生的食物

石斛

養陰生津、增強體質、補益脾胃、護肝利膽、清虛熱、強筋壯骨、

抑制腫瘤、明亮眼目、延年益壽。

玉竹

?、【性味歸經】，味甘，性平。歸肺;胃經。

?、【功效主治】滋陰潤肺;養胃生津。燥咳;勞嗽;熱病陰液耗傷

之咽干口渴;內熱消渴;陰虛外感;頭昏眩暈;筋脈攣痛。

陳皮

?、【性味歸經】溫;辛、苦;歸脾、肺經。

?、【功能主治】調中帶滯、順氣消痰、宣通五臟。

桂圓

補益心脾，養血安神。用于氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血

虛萎黃。

百合

?、【功能主治】養陰潤肺，清心安神。用于陰虛久咳，痰中帶

血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚。具有養陰潤肺止咳功效，用于

肺陰虛的燥熱咳嗽，痰中帶血，如百花膏。治肺虛久咳，勞嗽咯血，

如百合固金湯。具有清心安神功效，用于熱病余熱未清，虛煩驚悸，

失眠多夢等。藥用時煎服，10～30g。清心宜生用，潤肺蜜炙用。

?、【功效】養陰清熱，滋補精血。

玉米須

玉米須味甘、淡，性平;歸腎、肝、膽經;質輕滲降;具有利尿消腫，

平肝利膽的功效;主治水腫，小便淋瀝，黃疸，膽囊炎，膽結石，高血

壓病，糖尿病，乳汁不通。有利尿降壓功能。

紅豆

?、【性能】味甘，性平。能健脾利濕，散血，解毒。

? 、【用途】用于水腫、腳氣;產后缺乳，腹瀉、黃疸或小便不

利;痔瘡，腸癰。

杏仁

富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維

生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。其性苦微溫，有小毒，滋潤養肺

通便。適用于陰虛肺熱、咳嗽、咽干舌燥、大便干結者。

羅漢果

其性甘涼，清熱潤肺止咳通便。

紫蘇

紫蘇是一味常用的中藥，這種植物有紫色的、綠色的和白色的，

現在綠色的較為多見。紫蘇味辛，性溫，歸脾、肺經。紫蘇葉、紫蘇

梗均有辛溫發散、理氣寬胸的作用，但紫蘇葉偏于解表散寒、行氣和

胃;紫蘇梗則長于理氣寬胸、止痛安胎。

卷著蘇葉吃烤肉會更香，因為烤肉吃多了不易消化，而蘇葉具有

暖胃理氣助消化的功能，所以用它來卷著吃就可以避免出現那些不舒

服的癥狀。紫蘇茶對睡眠具有一定的輔助調整的功效，很多日本人都

有一個習慣：睡前喝一杯紫蘇茶。

甘草

【功能與主治】補脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調

和諸藥。用于脾胃虛弱，倦怠乏力，心悸氣短，咳嗽痰多，脘腹、四

肢攣急疼痛，癰腫瘡毒，緩解藥物毒性、烈性。

春季最養生的食物

1、宜喝清淡，消火的湯

湯的營養價值很高，這是人人皆知的，那么春季喝湯不僅要有豐

富的營養，高蛋白等等，更重要的是湯要有解火的作用，因為春季多

發口角炎，脫皮等癥狀，這是由于缺水、干燥、體內火氣引起的。清

淡的湯類有：蓮藕排骨湯，玉米老鴨湯，山藥排骨湯、猴頭菇湯、冬

蛋白質和鈣質都是人體不可或缺的基本元素，它們是組成人體細

胞的重要物質，春季人體新陳代謝快，對蛋白和鈣質的需求特別高，

特別是處于生長發育的高峰期的小孩子。因此春季要多吃此類食物，

例如：大豆、山藥、玉米、菠菜、土豆、白菜、排骨、豬瘦肉、牛肉、

雞蛋、牛奶、豆漿等等。

3、護肝的食物

春季細菌多，傳播速度也快，而且人體肝火旺盛，這些對肝都是

極大的負擔，為了養護肝臟，春季更加應該多吃護肝的食物。只有肝