學習陽光心態心得體會

學習陽光心態心得體會

學習陽光心態心得體會1

陽光心態的意義對于個人主要體會有以下三點：

第一，心態決定能力。擁有陽關心態的人，往往在工作能力上起到良好的存

進作用。 第二，心態決定生理。人們常說“知足”常樂，其實說的就是良好心

態對于人生理健康的積極效能。

第三，心態決定命運，一個人的命運掌握在自己手里，擁有陽光心態的人，

會以樂觀、開朗、積極向上的心態，去迎接生命中的每一件事。因此，面對物欲

橫流的社會，面對紛繁復雜的工作生活時，我們要做到的就是要保持一顆陽光、

平常的心態來指導生活。

塑造一個健康向上的心態，是做好一切工作的良好開端。一個人是否擁有陽

光般的心態，直接或間接地影響到他學習、工作、生活的方方面面。我們在忙于

日常繁雜事務時，往往忽略調節心態。一個人來到這個世界，在成長的過程中，

就會不可避免地遇到這樣那樣的問題和困難，有順境也有逆境。我們希望更多地

去經歷喜和樂，但是遇到怒和悲的時候，往往不知所措，擁有一個健康、向上的

良好心態就會幫助我們戰勝悲痛，找到生存的力量。人生中遇到的挫折難以計數，

當我們擁有一個陽光般的心態的時候，就有力量迎接挑戰，戰勝困難。由此,我

想到我們的工作，如果心態不平衡的話，干工作時就會一味地埋怨，發牢騷，找

各種理由不去完成，并且時常會覺得自己得不償失，貢獻大回報少，這也不稱心，

那也不如意，啥都看不慣，啥都不滿意，久而久之就會產生“端起碗吃肉，放下

筷子罵娘”的不良工作作風。“工作本身不重要，重要的是你對這個工作的態度”，

既然我們改變不了工作，就要改變對工作態度，就要以平和的心態對待工作；正

確認識自己，為自己準確定位，珍惜自己的崗位，不比、不攀、不等、不靠，立

足本職，從而為自己營造一個良好的工作環境。學會快樂的工作，這不僅能提高

工作效率，而且還能給每個接觸你的人帶去快樂，進而給更多的人帶去快樂。一

樣的完成工作，何不端正自己的心態，快快樂樂地去工作呢？

在我們日常生活中，經常會遇到各種麻煩和困擾：工作環境不稱心，事情處

理不公平，經濟條件不寬裕，沒有能力自己購買住房，長期疲勞工作健康欠佳，

期望中的事情落空，好心未得好報，先進評比沒有份，自己工作最辛苦沒有得到

領導的認可，受冤枉挨批評等等。對這類事情，如能持積極心態，心里就會想得

開，心胸也就會豁達，就能妥善對待、處理好這些事情，工作順利，心情舒暢。

如果總是想不開，越想越氣，自控能力減退，情緒失去控制，言行也就出現

反常現象。甚至為了一點小事，大鬧一場，出言不遜，開口傷人，使你的人品大

為降格，人際關系受損。更有甚者，干脆連工作也不想要了，提出辭職。事后冷

靜下來想一想，為一點小事，大發脾氣，提出辭職，到頭來受傷害的還是自己，

根本不值得。對此，我們不禁要問：究竟哪里出了問題？是心態出了問題。心態

出了問題，那就要調整好心態，好心情才能欣賞好風光。塑造健康的心態，塑造

知足、感恩、樂觀開朗的陽光心態，就是要讓朋友們建立積極的價值觀，獲得健

康的人生，釋放強勁的影響力。你內心如果是一團火，就能釋放出光和熱；你內

心如果是一塊冰，就是融化了也還是零度。要想溫暖別人，你內心要有熱；要想

照亮別人，請先照亮自己；要想照亮自己，首先要照亮自己的內心。怎樣照亮內

心？點亮一盞心燈，塑造陽光心態。良好的心態能夠很好地影響個人、家庭、團

挑戰和應付麻煩。這對一個人的為人處事至關重要。因為，人生在世，不如意之

事十有八九。這不以人的意志為轉移。

用陽光心態享受生活，要善于發現美。生活中并不缺少美，缺少的是發現。

要學會欣賞每個瞬間，要熱愛生命，相信未來一定會更美好。 用陽光心態享受

生活，學會放下。該放下的放下，學會諒解、寬容。不原諒別人，等于給了別人

持續傷害你的機會。要學會放下，忘記該忘記的，記住該記住的。 心態是我們

調控人生的控制塔。心態的不同導致人生的不同，而且這種不同會有天壤之別。

心態決定命運，心態決定成敗。心態是后天修煉的。我們完全可以通過修煉我們

的心態來成就我們的事業，改變我們的人生。

通過開展讀好書這次活動，豐富自我、調整心態、開闊視野、感悟人生。愿

我們能帶著陽光心態，締造陽光般的工作、學習和生活環境 ，在我們的實際工

作和生活中保持陽光的、健康的心態。

學習陽光心態心得體會2

從班主任的每一天，是班主任工作的一個“細胞”，決定班主任整個“機體”

的健康。單憑實踐經驗的積累是遠遠不夠的，需要理論與實踐的緊密結合。作為

班主任，可以從“勤嚴細實”這四個方面來管理班級。

一、“勤”是班主任工作的前提條件。

正如俗語所說：“一勤天下無難事”。(1)勤接觸。為了搞好班級管理，班

主任首先深入到學生中去，多方面了解學生，掌握學生的思想、性格等，與學生

形成融洽的師生關系和朋友關系，多與學生交流、談心，加強師生之間的心靈溝

通，減少教育時的阻力，還可以設立班主任信箱等多種方法來搜集信息。(2)勤

表揚。俗語說：“數君十過，不如賞君一長。”多表揚學生好的方面，通過這種

積極的鼓勵，從而形成一種良好的班風，激發人人向善的意識，從而達到管理班

級的目的。

二、“嚴”是班主任工作的基礎

。俗語說“嚴師出高徒”，“嚴是愛，松是害”。這些都充分說明了嚴的必

要性。所以要想做好班工作，教育好學生，就必須“嚴”。嚴于律已、嚴格要求

學生。同時要做到“嚴而不厲，嚴而有度”。

三、“細”是班主任工作的關鍵。

1、細心。做學生思想工作必須細心，才能使其動心，從而使學生明白老師

的用心。

2、細思。面對一些問題，學生常會犯，要不斷反復地思考：為什么會出現

同樣的錯誤?該如何來杜絕?在經過細思后，促使自己想出一些較好的解決方法，

從而根本上改變學生再犯的現象。

3、細管理。針對學生出現的各種情況，應從細方面著手管理。

四、“實”是班主任工作的保證。班級工作的開展，離不開實效。

只有把工作做到實處，才能贏得學生的心。從實際出發，明確目標。辦實實

在在的事。

另外，班主任對學生要有一顆愛心，這是最重要的。蘇霍姆林斯基曾說：“一

個好教師意味著什么?首先意味著他熱愛孩子，感到跟孩子交往是一種樂趣，相

信每個孩子都能成為一個好人，善于跟他們交朋友，關心孩子的快樂和悲傷，了

解孩子的心靈，時刻不忘自己也曾是個孩子。”班主任就要用“愛心育人”。一

個愛的微笑，一句愛的話語，都可能激起學生潛在的能量，有可能改變孩子的一

生。關心學生的生活，做學生的“慈母”。學生在校學習，遠離了父母，一天中

大部分時間都在學校，難免會遇到這樣或那樣的困難，作為一個班主任在此期間

盡量像父母一樣關心和照顧他們，時時注意他們，了解他們的需要，使學生能感

受到親人般的溫暖，真正體驗到班級如家的氣氛。

班主任工作既是一門科學，又是一門藝術。我們應該保持陽光心態，學習多

門類的專業知識，不斷調整自己的知識結構，進行綜合運用，才能獲得最大的工

作效益。

學習陽光心態心得體會3

通過上次的陽光心態學習，收獲很大，心靈上受到一次深刻的教育和洗禮，

世界觀、人生觀、價值觀、利益觀都有了全新的認識和轉變，對待工作、對待人

生、對待未來，乃至對待每一件小事上，都能夠擺正自己的位置，端正自己的態

度，真正用一種“陽光心態”去對待。

我從《陽光心態》中看到的是知足、感恩、樂觀開朗這樣一種心態，是一種

健康的心態。它能讓人心境良好，人際關系正常，適應環境，力所能及改變環境，

人格健康。具備陽光心態可以使人深刻而不浮躁，謙和而不張揚，自信而又親和，

我們講和諧，不僅要力求人與人和諧，人與自然和諧，還要注重人的內心和諧。

人的內心和諧是和諧社會的一個高境界。”吳維庫博士提出的塑造陽光心態的理

論，正是引導人們調整好自己的心態，營造知足、感恩、樂觀開朗的心理，樹立

喜悅、樂觀、向上的人生態度，通過個人內心和諧促進社會和諧的一把鑰匙。當

今社會有種怪現象：我們的財富在增加，但滿意感在下降;擁有的財富越來越多，

但是快樂越來越少;我們溝通的工具越來越多，但是深入的交流越來越少;我們認

識的人越來越多，但是真誠的朋友越來越少;房子越來越大，里邊的人越來越少;

精美的房子越來越多，破碎的家庭也越來越多;道路越來越寬，但我們的視野越

來越窄;樓房越來越高，但我們的心胸越來越窄;我們渴望了解外星人，卻不想了

解身邊的人;我們可以參與的活動越來越多，但是享受的快樂越來越少;我們的支

出在增加，但是我們的獲得在減少;我們的藥物在增加，但是我們的健康水平在

下降;我們的收入在增加，但是我們的道德水平在下降;我們的自由在增加，但是

我們的空間在減少。

心態是我們調控人生的控制塔。心態的不同導致人生的不同，而且這種不同

會有天壤之別。心態決定命運，心態決定成敗。心態是后天修煉的。我們完全可

以通過修煉我們的心態來成就我們的事業，改變我們的人生。

學習陽光心態心得體會4

通過學習《陽光心態》，我從工作、生活中看到了知足、感恩，讓我時刻保

持樂觀開朗的健康狀態。塑造一個健康向上的心態，是做好一切工作的良好開端。

一個人是否擁有陽光般的心態，直接或間接地影響到他學習、工作、生活的方方

面面。我們在忙于日常繁雜事務時，往往忽略調節心態。一個人來到這個世界，

在成長的過程中，就會不可避免地遇到這樣那樣的問題和困難，有順境也有逆境。

我們希望更多地去經歷喜和樂，但是遇到狀況時候，我們往往不知所措。人生中

遇到的挫折難以計數，當我們擁有一個陽光般的心態的時候，就有力量迎接挑戰，

戰勝困難。

如果心態不平衡的話，干工作時就會一味地埋怨、發牢騷，找各種理由不去

完成，并且時常會覺得自己得不償失，貢獻大回報少，這也不稱心，那也不如意，

啥都看不慣，啥都不滿意。工作本身不重要，重要的是你對這個工作的態度。既

然我們改變不了工作，就要改變對工作態度，以平和的心態對待工作，正確認識

自己，為自己準確定位，珍惜自己的崗位，不比、不攀、不等、不靠，立足本職，

從而為自己營造一個良好的工作環境。學會快樂的工作，這不僅能提高工作效率，

而且還能給每個接觸你的人帶去快樂，進而給更多的人帶去快樂。一樣的完成工

作，何不端正自己的心態，快快樂樂地去工作呢？

看一個人是否幸福，在本質上與財富、相貌、地位、權力沒多大關系。幸福

由自己的思想、心態而決定，我們的心可以造“快樂的天使”，也可以造“陰險

的魔鬼”。如果你把別人看成是陰險，你就生活在“悲哀”里；如果你把別人看

成是快樂的天使，你就生活在“快樂”里。生活中，我們要學會感恩、欣賞、給

予和寬容。

我們享受生活，要建立積極的心態。積極的心態是從正面看問題，樂觀地對

待人生，樂觀地接受挑戰和應付麻煩。這對一個人的為人處事至關重要。因為，

人生在世，不如意之事十有八九。這不以人的意志為轉移。用陽光心態享受生活，

學會放下。該放下的放下，學會諒解、寬容。不原諒別人，等于給了別人持續傷

害你的機會。要學會放下，忘記該忘記的，記住該記住的。生活因為熱愛而豐富

多彩，生命因為信心而瑰麗，激情創造未來，心態營造今天。陽光會鋪滿每個角

落。愿我們能帶著陽光心態，締造陽光般的工作、學習和生活環境。

學習陽光心態心得體會5

通過學習孫健升教授的“陽光心態，燦爛人生”講義，讓我明白生命、健康

和陽光從來就是聯系在一起的。生命不可缺失，失去了生命，便失去了一切。健

康是生命基石，失去了健康，生命就缺少了活力。陽光的價值不僅是給我們軀體

帶來光明和溫暖，它還代表著信心、愛心、幸福是我們精神生活的一種積極追求。

一、對陽光心態的理解

心態是我們對待客觀事物的心理態度。陽光心態就是一種健康的、積極的、

進取的、充滿關愛和希望的心態。你擁有了陽光心態可以去溫暖別人，去感化別

人。塑造一個健康向上的心態，是做好一切工作的良好開端。

二、陽光心態表現形式

我們經常為了工作生活中的瑣事而焦頭爛額，在我們感覺到累的時候，或許

更多的不是身體上的累，而是心理上的疲倦。而孫教授提出的陽光心態是一種積

極、寬容、感恩、樂觀、自信、在工作中享受這快樂的心理模式。陽光心態的意

義對于我們個人主要體現在以下四個方面：

1、陽光心態身心一體，呵護健康。一個是軀體健康，一個是心理健康，還

有社會適應性和道德健康。而心理健康是衡量整個人健康的核心，心理健康決定

了你的身體健康，心里健康決定了你的社會適應能力，心理健康決定了你的道德

健康。

2、陽光心態決定你的工作能力。陽關心態往往能在工作能力上起到良好的

促進作用。塑造一個健康向上的心態，是做好一切工作的良好開端。一個人是否

擁有陽光般的心態，直接或間接地影響到他學習、工作、生活的方方面面。我們

在忙于日常繁雜事務時，往往忽略了調節心態。

3、意志與行為的協調統一。意志是一個確定人生理想目標并靠它支配你自

己的行動、努力實現這個目標的心理過程。行為是受意志支配和控制的，通過行

為，可以看出一個人的意志活動的實質。心理健康的人處事果斷，善于迅速辨明

是非，合理決斷和執行；自覺對自己行動的目的和意義有明確的認識，并能主動

地支配和調節自己的行動，使之符合預定目的；自制和自控善于促使自己執行已

采取的決定，排斥于決定無關的行為，克制自己的負面情緒和沖動行為。

4、心態決定性格，性格決定成敗。在工作生活中 ，常常會感到不如意，可

往往社會就是這樣，沒有人和環境去適應你，既然無法改變環境就要學會適應環

境。面對復雜的生活工作環境，有時會茫然無措。其實快樂實際上不在環境，更

不在別人，而是在于自己的心態。有時不是環境變了，實際上是個人的心態變了。

為什么不能保持原來的好心情呢？心態出了問題，那就要調整心態，好心情才能

欣賞好風光。我們可以把現在的一切當成是我的一種經歷，去認真面對，那就不

存在所謂的不適應，而為自己找借口。

三、如何塑造陽光心態

1、改變態度。我們改變不了事情就改變對這個事情的態度。事情往往具有

多面性，所謂塞翁失馬，焉知非福就是這個道理。心態影響人的能力，能力卻能

影響人的命運。生命的質量取決于你每天的心態，如果你能保證眼下的好心情，

你就能保證今天一天的好心情，那你就擁有了一天的陽光心態。

2、學會享受過程。生命是一個過程而不是一個結果。學會享受生命，而不

是被生命拖著向前跑，就如一朵花，它有花開時的美，也有凋零時的美。錯過了

任何一個過程就是留下一種遺憾。人生就像一場旅行，在乎的是沿途的風景，以

及看風景的心情。

3、活在當下，知足常樂。相信每一個時刻發生在自己身上的事情都是最好

的，要相信自己的聲明正式以最好的方式展開。認真做好本職工作，真心關愛你

值得關心的每一個人。

4、學會享受生活，用陽光心態享受生活，善于發現美。生活中并不缺少美，

缺少的是發現美的眼睛。學會欣賞每個瞬間，要熱愛生命，相信未來一定會更美

好。

5、學會放棄。放棄有時也是一種陽光心態。恰當的放棄會使自己得到前所

未有的快感。力所能及的去做每件事，不要過于強求逼迫自己。

6、學會感恩。學會感恩，不是一定有人幫助過你才能去感恩，感恩是對身

邊所有的人和事物，擁有一顆感恩的心。感恩看世界四海皆兄弟，欣賞觀天下萬

物皆美好。如果你覺得有人傷害你，那就感恩他磨練了你的意志，如果你覺得有

人欺騙了你，那就感恩他增進了你的見識。

本次培訓讓我受益匪淺。讓我認識到塑造一個健康、向上的心態是做好一切

工作的良好開端。具備陽光心態可以使人深刻而不浮躁，謙和而不張揚，自

信而又親和。我們社會提倡講和諧，不僅要力求人與人和諧，人與自然和諧，更

要注重人的內心和諧。愿我們都能帶著陽光心態，締造陽光般的工作、學習和生

活環境，快快樂樂地過好每一天。

學習陽光心態心得體會6

踏上職業道路已有4年之余，在這漫長的4年時間內我確實學了不少的知識，

技能以及做的道理。但是這些都遠遠的不夠，常言道：書山有路勤為徑，學海無

涯苦作舟。無止境地學習，是每一個智者所必需的。人要想不斷地進步，就得活

到老、學到老。在學習上不能有厭足之心。在寫這份心得起筆時還得非常感謝我

們的老師，是他們給了我們這么好的學習機會，能讓人聽到不覺得厭煩，那么深

動又有活力的培訓。說真的讓我聽了還想聽的課程，雖然這些極其平凡的語句，

確給了我以后的人生規劃有了莫大的動力。在也不想得過且過過著每一天了。

有時，我每看完部奮斗勵志的電視劇，看完一本有色彩豐富的書的時候總會

有一定的感想。我要怎么怎么樣，總是那么的意氣奮發，對待工作，生活都充滿

了激情很有沖勁，但好景不長，懶惰的心理過不了多久又出現了，至今都沒有實

現自已的目標。直到今天聽完了這次培訓，讓我的心靈再一次受到震憾。的確，

一個人職業規劃的好壞會決定了這個人的一生。我不希望等到我以后回首往事時

卻是不堪回首。

我是一個有理想，有目標的人。做我們這一行的最最主要的就是要善于溝通

協調，最大的目地就是讓我們的客戶滿意我們的交期，質量。其實在這其間可以

從中學到很多我意相不到的知識。我現目前的話就是想在我現有的工作崗位上再

更上一層樓。我覺得應該具備以下幾點：

一、擁有良好的溝通協調能力；

二、專業水平需不斷地提高；

三、有強烈的團隊意識；

四、認真的做每一件事，真誠的對待身邊的每一個人；

五、取長補短，不能好高騖遠，向我的同事們去認真的去學習，彌補自身的

不足。

從這次培訓老師給我們上了一次生動的職業課，同時也讓我明白了怎樣做好

自己的工作，走好我以后的人生道路。面對我的工作，這次我給了我職業的重新

認識、規劃。作為一個學歷不高及其它方面也并沒有多少特長的我來說要不斷地

創新、探索，學習在工作中不斷地追求完美，隨時洗洗老充實一下自己，提高自

己的職業道德素養。要想公司做的很好，自已飛的更高就必須深入了解公司的運

作模式，給出自已的建議不管是否被采納至少有這種想法。做好自己份內的事情。

困難并不可怕，可怕的是我們沒有用正確的態度去面對，不用正確的方法去解決。

我知道人無完人，但是我相信我能夠了解到自己所在的位置。多向身邊的人學習，

高調做事，低調做人，不做與工作無關的事情。把工作當成自已的事業去經營；

不要為了工作而工作；快樂的工作。珍惜我們現在所擁有的。學會感恩。用心做

事。不為自己找任何失敗的借口，只為成功找方法。 通過這次的培訓，使我的

職業規劃及我的人生目標又更為前進一步，我將會更加有信心，因為我知道良好

的職業心態會讓我在以后的人生道路上越走越輝煌。

學習陽光心態心得體會7

通過本次心理健康教育知識的學習，讓我了解了心理健康教育的意義以及它

的重要性，現談談自己本次學習的心得體會：小學生心理健康教育關鍵是教師，

教師要尊重學生。不可有私心講究誠信，要創設和諧、宜人的教育教學物質環境，

給孩子一片空氣，讓他們自由呼吸；給孩子一塊綠地，讓他們栽花種草；給孩子

一片繪畫壁，讓孩子自由描繪；給孩子一片飼養園地，讓他們感受動物的可愛。

順孩子之天性，讓他們快樂的成長。創設優美、安全、舒適的物質環境。整潔優

美的物質環境喚起了小學生對生活的熱愛，陶冶了小學生情操，充實了小學生生

活，激發了小學生的求知欲，培養了小學生的探索精神與生活情趣。

要創設民主、和諧的教育教學精神環境，平等相待學生在人際交往中，真誠

是最重要的，要做到能理解別人，設身處地為他人著想。作為教師，在學生面前

必須表現一個真實的自我，用真誠的愛去對待每位學生，才能使學生感到真實、

可信師生心理交融的基礎是感性的交情，也是愛的投入。教師應重視那些存在各

種缺點的學生，多關心有心理障礙的學生。因為這些學生常常由于這樣或那樣的

原因，心理上受到壓抑，失去平衡，性格比較孤僻，心理也比較脆弱。當學生遇

到不順心的事時，就會產生不良情緒，并對學習和生活造成一定的影響。如何讓

這種消極的影響降到最小？我認為教師應深入了解學生，善于與學生溝通，進行

談心、交流，進而開導學生，傾聽學生的內心情感，感知學生的內心世界，以老

師真誠的愛去關心、呵護每個學生，讓學生的心靈得以寄托，讓學生的情感得到

傾訴，精神得到依靠。當學生需要關心、幫助時，老師應及時伸出援助之手幫助

學生，使學生幼小的心靈得到鼓舞，讓學生相信自己一定能行，逐步養成良好的

心理品質。

總之，加強學校心理健康教育是當前學校教育改革在新形勢下的新視角，它

注重全體學

生的心理素質的發展，雖然，開展心理健康教育的方法與途徑有很多，但我

個人認為，事實也證明了，當學生需要關心、幫助時，教師只有對學生傾注真情

的愛，才能更好地塑造、凈化學生的心靈，才能讓學生更好地去掌握科學文化知

識，學生只有在教師“真愛”的陶冶下，才能更積極地投入到學習中，這是開展

心理健康教育不可缺的方法與手段。

學習陽光心態心得體會8

每個人都有趨樂避苦的本能。渴望生存的愉悅，追求生命的快樂，是人的天

性，也是人的權利。但是，一個人生活在這個大千世界中，怎么會沒有煩惱和苦

楚。尤其是生活在現代社會的我們，面臨著生存競爭、經濟脅迫、觀念沖突、社

會變動等種種困苦。在這樣的境況下，許多人終日憂心忡忡，悶悶不樂，飽受折

磨。有人悲嘆：“智慧愈高，痛苦愈深”，“進取心愈強，苦悶愈盛”。這些話

有其道理。每天清晨當我們坐公交車在擁擠的人群中穿梭著走向自己的工作崗

位，我們又能發現幾張面孔上滿帶笑容，充滿活力呢？更多的是一張被生活折磨

的麻木了機械了的臉，甚至連眼神都沒有了生氣。在這些人心中，還有什么快樂

可言？更可惜的是，人們心中因為禁不起這樣的折磨，竟然選擇了一條不歸路。

比如有年輕的教授選擇跳樓自殺，有大學生沒過四級或者遲遲沒找到工作而選擇

自殺，還有人因為失戀選擇自殺或者選擇了殺人。真是讓人遺憾！那他們為什么

會因為這一點點的小事情而結束那本該美好的前程呢？思來想去，原因大概只有

一個，那就是他們的心態有問題。如果早點讓他們閱讀《塑造陽光心態》一文，

也許可以避免悲劇的發生。

利用假期的時間，認認真真、仔仔細細的讀完這篇__，我深有感觸！也許，

對于某些人來說，這就是阿q的自我精神勝利法。可是，我感覺在當今的社會它

卻有著普遍的意義！對大多數普通的平民老百姓來說，假若能有這篇報告里的那

種心態，這一生會活的快樂得多！文中讓我印象最深刻的就是“改變態度”這一

觀點。我們改變不了事情就改變對這個事情的態度，事物往往具有多面性，從大

的尺度的時間來看，任何事情是好是壞還不知道！這樣想，人就會變得灑脫、平

淡一些。成語“塞翁失馬，焉知非福”說的也就是這個意思。心態影響人的能力，

能力影響人的命運。生命的質量取決于你每天的心態，如果

你能保證眼下心情好，你就能保證今天一天心情好，如果你能保證每天心情

好，你就會獲得很好的生命質量，體驗別人體驗不到的靚麗生活。

其實，在日常生活中，我們經常會因為一點點小事情就和父母，和愛人，和

同事爭得面紅耳赤，有時候還會一個人偷偷的生悶氣，有時候會覺得工作環境不

稱心，事情處理不公平，經濟條件不寬裕，沒有能力自己購買住房，長期辛苦工

作健康欠佳，期望中的事情落空，好心未得好報，先進評比沒有份，自己工作最

辛苦沒有得到領導的認可，受冤枉挨批評等等。事后冷靜下來想一想，為一點小

事，大發脾氣，根本不值得。說到低，其實還是心態問題。人活著,就是要懂得

用陽光心態來面對,來享受生活的,善于發現美，敢于面對,說實話，生活中并不

缺少美，缺少的是發現。要學會欣賞每個瞬間，要熱愛生命，相信未來一定會更

美好，學會放下。該放下的放下，學會諒解、寬容。我從《塑造陽光心態》中看

到的是知足、感恩、樂觀開朗這樣一種心態，是一種健康的心態。它能讓人心境

良好，人際關系正常，適應環境，力所能及改變環境，人格健康。

總之，學習了《陽光心態》我心情好了許多，快樂了許多，讓我更能懂得生

活中的樂趣和美 好，體會生活的快樂。因為快樂的心態會像一縷溫暖的陽光驅

散心里的陰云，陽光會鋪滿每個角落。

學習陽光心態心得體會9

陽光給人的感覺總是那么美，陽光代表著樂觀向上，陽光代表著明朗熱情，

陽光代表著積極健康，人人都希望自己的生活充滿陽光。

清華教授吳維庫的《塑造陽光心態》通篇沒有激情四溢的吶喊，沒有故作深

沉的哲理，沒有生僻晦澀的詞句，作者就像是熟悉的朋友間在擺龍門陣，一段段

事例，一個個道理，深入淺出，娓娓道來。從中，我們了解到心態的巨大力量以

及如何獲得陽光心態。塑造陽光心態，對于生活在快節奏的現代社會以及生存競

爭日益激烈環境中的人們，尤為重要和必要。

__闡述了健康的三個標準：足夠的自我安全感，生活理想符合實際，保持人

際關系良好。如何達到這個標準，就需要調整心態。

近代不乏仁人智者自我調節心態，達觀知命的佳話。于佑任老先生曾有一聯

“不思八九，常想一二。”人間不如意事常十之八九，如果總抱著不如意，那生

活還有何樂趣可言。那么，換一個思維角度，只想如意的一二便好。按現實情況

而言，人在漫長的生命征途里，有風來，有雨去，有高潮，有低谷，一定會有抱

怨生不逢時。人生不是為了那些生不逢時。要實現人生的理想，要體現人生的價

值，就必須有面對一切可能的勇氣信心和決心。路怎么走，就靠自我的心理調節，

對于寬容豁達的人，人生處處“生正逢時”!

從文中可以了解到，人有九類基本情緒：興趣、愉快、驚奇、悲傷、厭惡、

憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧。前兩個是正面的，第三個是中性的，其余六個都是負

面的。由此可見，人的負面情緒占絕對多數，如果不能及時調動正面的情緒，人

的心境將沉入一片低落悲觀失望懊悔之中，生活、工作也將是一團槽。

一位訪美中國女作家，在紐約遇到一位賣花的老太太。老太太穿著破舊，身

體虛弱，但臉上的神情卻是那樣祥和興奮。女作家挑了一朵花說：“看起來，你

很高興。” 老太太面帶微笑地說：“是的，一切都這么美好，我為什么不高興

呢?”“對煩惱，你倒真能看得開。”女作家又說了一句。沒料到，老太太的回

答更令女作家大吃一驚：“耶穌在星期五被釘上十字架時，是全世界最槽糕的一

天，可三天后就是復活節。所以，當我遇到不幸時，就會等待三天，這樣一切就

恢復正常了。”“等待三天”，多么富于哲理的話語，多么樂觀的生活方式，多

么充滿陽光的心態。它把煩惱和痛苦拋下，全力去收獲快樂。

在中國的禪文化里，有著這樣一個故事：有一位老太太，有兩個女兒。大女

兒賣雨傘，二女兒賣鞋。晴天時，老太太擔心大女兒的雨傘賣不出去;雨天時，

又擔心二女兒的鞋子賣不出去。所以無論晴天還是雨天，老太太總是憂心忡忡。

后來有一位禪師聽說了這件事，就對老太太說：“你應該每天都開心才對。你想

想，晴天時，你二女兒的鞋子就賣得好;下雨天時，你大女兒的雨傘就賣得好。

所以不論晴天雨天，都是好天氣啊。” 老太太聽了，豁然開朗，從此開開心心

過好每一天。同樣的事情，同樣的外部環境，不同的思維就會造就不同的心態，

不同的心態就會造就不一樣的生活。

成功=70%態度+30%技巧。態度決定一切。國民的心態決定了國家的精神形象，

人的心態決定人的命運，企業家的心態和員工的心態決定了企業的命運。狀態是

寫在臉上，體現在行動中的，是裝不出來的，也是掩蓋不住的。作為企業大家庭

的一員，不僅需要員工自己擁有陽光燦爛的精神狀態，還要善于用自己陽光的、

積極向上的、開明開放的心態去影響、感染、激發其他員工的激情，使之調整到

最佳狀態。只有這樣的隊伍才是一支不可戰勝的力量。

學習陽光心態心得體會10

聽了楊老師的專題講座，使我懂得心理健康教育要面向全體學生，培養學生

良好的心理素質，促進學生身心全面和諧發展和素質全面提高的教學活動，現今

社會不僅要求我們具有健康的身體，而且需要健康的心理狀態和良好的社會適應

能力。經過這次心理健康教育的學習，我的收獲很大。不僅學習了許多專業的'

心理知識，以前很多的疑問都得到了解決，我真正認識到了心理健康的重要性。

以下是我學習后的一些心得：

一、教師自己必須是心理健康的人

通過一線的教學經歷，深深的體會到教師自身的心理健康直接影響到周邊的

人，心理不健康就不能正確理解學生的行為，更無法巧妙地處理學生問題，輕則

影響師生關系，重則可能傷害學生心靈。教師的視野，增加教師的知識面。教師

可以把從其他工作體驗中獲得的經驗、積極情緒帶到教育工作中來，更好的促進

教育工作。

二、經常關注特殊學生的心理輔導

教師的天職就是教書育人，對待問題學生更應該盡心盡責，遇到問題學生怎

么辦呢？一定要充分利用班集體的作用，在寬松平等的班級氛圍中，加強對學生

心理的團體輔導，通過主題班會的形式，充分發揮班隊活動課的集體心理輔導效

應。針對特殊學生的特點，有側重地選擇團體輔導的主題。如自信心教育、青春

期教育等。采用講座法、認識法、操作法、表演法、角色扮演和行為訓練等多種

方法來激發學生積極參與的內在動機，并在活動中得到領悟。通過一系列的團體

輔導活動，不僅讓全體學生獲得心理健康方面的有關知識，也拉近了同學間、師

生間的距離，融洽了師生關系。

在考慮學生一般心理規律的同時，也要對暴露出來的個別學生的個別心理問

題進行疏導幫助。在對學生的個別輔導中，我一方面通過心理輔導室兼職心理教

師的個別咨詢輔導，另一方面也進行了個別談心與輔導。通過學校開通的心理咨

詢箱，打通教師和學生的心理通道，及時了解學生的真實思想，幫助學生解決心

理困惑。

以上，是我的一家之言，收獲是巨大的，體會可能膚淺，切記心理健康的前

提是身體健康！重視我們自己的心理，正視我們自己的問題，看到自己的優勢，

找到自己的不足，這樣才能更有效的幫助我們身邊的人，希望我們都能保持開闊

的心境，良好的心態！

學習陽光心態心得體會11

一、通過本次培訓，我對心理健康教育方面的知識從無到有，從淺到深。使

我認識到：健康不僅是身體上沒有任何疾病，而且是能正確了解和接納自我，能

正確地感知現實并適應現實，良好的適應及良好的人際關系，能平衡過去。在老

師的講課中，很多都是具有實際操作方法的，更多的注重了理論聯系實際的培養。

在這次的心理健康教育培訓中，我不僅學習到了對同學的心理健康教育的方法，

而且還學習到了老師的人格的力量。

二、通過培訓，自身有了提高。我對心理調適的技能，提供維護心理健康和

提高心理素質的方法有了一定的了解；通過對個別典型的案例的分析學習，對認

識與識別心理異常現象有了認識，而且有了一定的輔導思路。心理素質良好的心

理氣象員，會憑借自己的語言、行為和情緒，潛移默化地感染同學，促使同學積

極主動地投入學習；要努力克服不良情緒的困擾，在不斷提高知識素養的基礎上，

培養自信樂觀、豁達開朗的健康心理。只有這樣才能充分發掘自己的潛能，發揮

自己的才干，促進同學們的健康成長，提高教育教學的整體效益。

這次培訓很重要的一點就是學會管理自己的情緒。如何提高情緒控制力，你

需要兩樣法寶：一個是察覺，一個是表達。

你要提高情緒控制力，首先，你得知道什么是情緒？到底有哪些情緒？你需

要正確認知自己的情緒，不然你如何控制呢？說到情緒控制力，我們多面對的是

控制自己的憤怒、焦慮、抑郁等些負面的情緒，當有這種情緒的時候，請你假設

身邊有這樣一個小人，提醒你：現在的我感到有點__，（__代表的是你當下的情

緒），以上是控制情緒的第一步，給你的情緒貼上標簽，并且察覺到你當下的

情緒。

其次，我們需要用合適的方式表達，我們大多數人會有負向的行為出現，比

如發脾氣、攻擊別人、攻擊自己。誠然，這些也是表達情緒的諸多方式，但是結

果會告訴我們這樣的處理方式會使得結果惡化，所以才認識到“控制情緒”的重

要性。比較合適的方式其實是用你的言語來向對方或者自己表達這樣的感受，比

如你為了成績和你孩子有爭執，你可以告訴他：你這樣的態度讓我覺得有些生氣，

甚至有些失望。當你用言語來表達自己的情緒時，其實這樣的負面情緒已經溜走

一大半了。當然這也是中國文化所致，我們許多人都不太會習慣于表達自己的感

受。

以上兩大法寶是基本通用于各個場景的，記住：察覺加表達。當然，同理心

在心理咨詢技術中是看家本領，可以在平時生活中進行練習。同理心即是站在別

人的角度理解別人情緒、感受的能力。很多時候我們情緒是對人的，嘗試站在對

方角度考慮問題也有利于控制自己的情緒，這樣的站，是設身處地的站，是穿著

他人的鞋子走一段路。

學習陽光心態心得體會12

星期五下午，我們全實驗小學五年級家長在大會議室聽取了花婉麗老師的

《讓孩子擁有陽光心態》的講座，細細地回味，令我感觸至深，收獲甚豐，心情

也異常舒暢，豁然開朗。

我體會到的是心態決定心情好與壞，好的心態帶來好心情，有了好心態就會

有好的心情面對每一天。所以，作為家長的我們就應該給孩子塑立一個好的心態。

讓他能夠自信滿滿的去對待每一件事。讓孩子擁有一種知足、感恩、樂觀開朗的

心態，因為具備陽光心態可以使人深刻而不浮躁，謙和而不張揚，自信而又親和，

這正是引導孩子調整好自己的心態，營造知足、感恩、樂觀開朗的心理。

花老師說，陽光心態的意義對于我們每個人的意義主要體現在以下三點：

第一，心態決定能力。擁有陽關心態的人，往往在工作、學習、能力上都起

到良好的促進作用。

第二，心態決定生理。人們常說“知足”常樂，其實說的就是良好心態對于

人生理健康的積極效能。

第三，心態決定命運，一個人的命運掌握在自己手里，擁有陽光心態的人，

會以樂觀、開朗、積極向上的心態，去迎接生命中的每一件事。因此，面對物欲

橫流的社會，面對紛繁復雜的學習、工作生活時，我們要做到的就是要保持一顆

陽光、平常的心態來指導生活。

陽光心態讓人有一種豁然開朗的感覺，能夠讓人感受到陽光心態是一種讓人

積極融入環境的積極心態能夠讓人學會知足和感恩、豁達與寬容的心態。具備了

這種心態，就指導了怎樣在知足和進取之間的權衡，學會在追求與放棄之間抉擇。

懂得在得意于失意之間的取舍.

生活因為熱愛而豐富多彩，生命因為信心而瑰麗明快，激情創造未來，心態

營造今天。如果你心情好，你會發現沙漠為你唱歌，小草為你起舞；如果你心情

糟糕，你會發現開放的玫瑰在留淚，奔騰的小溪在哭泣，這叫境由心造、相由心

生。因為快樂的心態會像一縷溫暖的陽光驅散心里的陰云，陽光會鋪滿每個角落。

心態是我們調控人生的控制塔。心態的不同導致人生的不同，而且這種不同會有

天壤之別。心態決定命運，心態決定成敗。心態是后天修煉的。我們完全可以通

過修煉我們的心態來成就我們的事業，改變我們的人生。

讓陽關照進心靈，會發現生活是如此美好！讓光輝照射我們的孩子，會發現

我們的孩子是多么的優秀。

學習陽光心態心得體會13

通過閱讀《陽光心態》這本書，我收獲頗多，給我太多的啟示，深刻了解只

有良好的陽光心態才能塑造自己美好的未來，身為管理者只有具備良好的心態才

能使團隊和諧溫馨團結向上！

一個人降臨于世，是要經歷各種磨難的，生活艱苦的無奈，工作壓力的恐懼，

心靈痛苦的煎熬及身體疾病的折磨。尤其是在高科技發達的今天，工作壓力使我

們無法喘息，心理疲勞如果長期精神緊張，反復的心理刺激及復雜的惡劣情緒影

響逐漸形成，得不到及時疏導化解，天長日久會造成心理障礙，失控甚至精神失

常，從而引發多種疾病。

人活著想要造福一方，首先要造福自己，只有自己內心充滿熱量才能釋放熱

量，要想照亮別人，先要照亮自己，要想照亮自己，先要點亮心燈。讓自己充滿

熱量，自己的家才會充滿溫馨，才有精力干好工作。具有良好的心態能影響大家。

影響團隊。影響社會。良好的心態能讓我們成功，壞的心態能毀滅我們，成功與

否？快樂與否？在于我們的的心態，激情創造未來，心態營造今天！

通過閱讀《陽光心態》深刻理解強有力的健康向上的心境是能給別人帶來自

信和愉悅，心理強有力樂觀向上，凡事都能夠向積極的方面去想，將會柳暗花明

又一村！開朗的性格會使氣氛輕松活潑，沉悶的的性格就可能導致大家的壓抑。

作為管理者，不僅要在業務上起帶頭作用，還要用良好的心態去營造愉悅的氣氛，

使自己有凝聚力和向心力，團隊才能更加溫馨和諧團結向上！

怎樣才能締造陽光心態？首先要改變態度，既然改變不了事情就改變對這個

事情的態度，態度變了，事情就變了。從積極的視角去解釋，以此來調整自己，

了解自己，正確評價自己的能力，保持人格的完整和諧。從經驗中學習，保持良

好的人際關系，態度決定命運。為什么有的人從挫折的陰影中走向成功，而有的

人卻會從勝利的喜悅走向失敗？這就啟示我們以何種態度去面對現實人生，人生

旅途中艱難困苦不可避免，能否戰勝完全由對艱難困苦的態度決定。只要始終如

一保持著積極進取的心態，保持樂觀向上的心境，保持飽滿昂揚的熱情就會無往

不勝！締造陽光心態，我們還要懂得享受生命的過程，生命的本質就應該是最求

快樂而不是比賽。要充分享受親朋好友帶給的快樂，生活帶給的快樂，工作帶給

的快樂。學會享受生命的過程，每一天的生活才會多彩多姿！生活中如果選擇積

極就得到開心；選擇倒霉就得到糟糕，什么樣的心態決定什么樣的人生，要塑造

陽光心態就要培養良好的心態，找出人生“目標”與“熱情”目標一旦確定就“永

不放棄永不停止”勇敢面對任何挫折及挑戰。作為管理者必須要有帥才：不為環

境左右，能夠調整自己的情緒，從容地處理突發壓力，處亂不驚臨危不亂，操之

在我。

通過閱讀《陽光心態》知道作為管理者應具備的人格魅力。要使自己永遠樂

觀豁達。果敢。敢用自己的心態和行動去感染別人激勵別人，塑造感恩心態，對

他人和社會懷有一顆感恩的心，懂得自己所取得的每一點成績離不開團隊的幫

助，愿以自己的能力去幫助每一個人，回報于團隊，要面對現實，不好高騖遠。

懷著欣賞的心態豁達的心態寬容的心態積極的心態看待事情。作為管理者具有了

人格魅力和親和力才有人追隨，不要給下屬增加悔恨，要給予下屬向上的力量。

贊美。肯定。賞識比批評對管理員工搞好人際關系更有效，發自內心地肯定下屬，

可以讓自己的心情愉悅理性的處理問題。贊美肯定下屬可以讓自己的合理觀點更

容易讓下屬接受，實現自己的領導能力！在給團隊帶來快樂的同時，自己收獲了

成功也贏得了團隊炙熱的心！

學習陽光心態心得體會14

在____區校長任職資格培訓班上，我們聆聽了市教院干訓處的姚翔處長的

《讓心態陽光，把幸福叫醒》的講座，細細地回味，令我感觸至深，收獲甚豐，

心情也異常舒暢，豁然開朗。

我從講座中認識到的是知足、感恩、樂觀開朗這樣一種心態，是一種健康的

心態。它能讓人心境良好，人際關系正常，適應環境，力所能及改變環境，人格

健康。具備陽光心態可以使人深刻而不浮躁，謙和而不張揚，自信而又親和，以

喚醒內心的幸福感。

講座中姚老師指出了當今社會的種種怪現象。如人們的糾結：有工作，沒生

活；有愛人，沒愛情；有微博，沒粉絲；有住所，沒房子；有存折，沒存款；有

名片，沒名氣；有加班，沒加薪；有職業，沒事業；有娛樂，沒快樂。再如社會

的困惑：食物的品質更多了，營養卻更少了；精美的房子越來越多，完整的家庭

卻越來越少了；共同工具在增多，深入交流在減少；收入增加了，良心減少了……

對于這些現象，我們最好的處理方法就是追求陽光心態。

在我們日常生活中，經常會遇到各種麻煩和困擾：工作環境不稱心，事情處

理不公平，經濟條件不寬裕，沒有能力自己購買住房，長期野外工作健康欠佳，

期望中的事情落空，好心未得好報，先進評比沒有份，自己工作最辛苦沒有得到

領導的認可，受冤枉挨批評等等。對這類事情，如能持積極心態，心里就會想得

開，心胸也就會豁達，就能妥善對待、處理好這些事情，工作順利，心情舒暢。

如果總是想不開，越想越氣，自控能力減退，情緒失去控制，言行也就出現反常

現象。甚至為了一點小事，大鬧一場，出言不遜，開口傷人，使你的人品大為降

格，人際關系受損。更有甚者，干脆連工作也不想要了，提出辭職。事后冷靜下

來想一想，為一點小事，大發脾氣，提出辭職，到頭來受傷害的還是自己，根本

不值得。對此，我們不禁要問：究竟哪里出了問題？

是心態出了問題。心態出了問題，那就要調整好心態，好心情才能欣賞好風

光。塑造健康的心態，塑造知足、感恩、樂觀開朗的陽光心態，就是要讓我們建

立積極的價值觀，獲得健康的人生，釋放強勁的影響力。要如何追求陽光心態，

姚老師向我們提出四點：要學會改變對事情的態度；享受生命的過程；把握自己；

學會感恩；向下比較，知足常樂。你內心如果是一團火，就能釋放出光和熱；你

內心如果是一塊冰，就是融化了也還是零度。要想溫暖別人，你內心要有熱；要

想照亮別人，請先照亮自己；要想照亮自己，首先要照亮自己的內心。怎樣照亮

內心？點亮一盞心燈，塑造陽光心態。良好的心態能夠很好地影響個人、家庭、

團隊、組織，最后影響社會。

一個人幸福不幸福，在本質上與財富、相貌、地位、權力沒多大關系。幸福

由自己思想、心態而決定，我們的心可以造"快樂的天使"，也可以造"陰險的魔

鬼"。如果你把別人看成是陰險，你就生活在"悲哀"里；如果你把別人看成是快

樂的天使，你就生活在"愉快"里。如果你能把別人變成丑陋的魔鬼，你就在制造

"悲哀"；如果你能把別人變成快樂的天使就在制造"愉快"怎么才能把別人變成快

樂的天使呢？要學會感恩、欣賞、給予、寬容。

我們享受生活，要建立積極的心態。積極的心態是從正面看問題，樂觀地對

待人生，樂觀地接受挑戰和應付麻煩。這對一個人的為人處事至關重要。因為，

人生在世，不如意之事十有八九。這不以人的意志為轉移。

用陽光心態享受生活，善于發現美。生活中并不缺少美，缺少的是發現。要

學會欣賞每個瞬間，要熱愛生命，相信未來一定會更美好。

用陽光心態享受生活，學會放下。該放下的放下，學會諒解、寬容。不原諒

別人，等于給了別人持續傷害你的機會。要學會放下，忘記該忘記的，記住該記

住的。

生活因為熱愛而豐富多彩，生命因為信心而瑰麗明快，激情創造未來，心態

營造今天。如果你心情好，你會發現沙漠為你唱歌，小草為你起舞；如果你心情

糟糕，你會發現開放的玫瑰在留淚，奔騰的小溪在哭泣，這叫境由心造、相由心

生。因為快樂的心態會像一縷溫暖的陽光驅散心里的陰云，陽光會鋪滿每個角落。

讓陽光照進心靈，會發現生活是如此美好！