游泳長距離項目水上專項力量訓練手段的監控與分析

游泳長距離項目水上專項力量訓練手段的監控與分析

周超彥;韓照岐;馮連世

【期刊名稱】《浙江體育科學》

【年(卷),期】2018(040)004

【摘 要】目的 :對長距離游泳運動員發展專項力量常用的水上訓練手段進行監控及

分析,以判斷該訓練手段是否符合游泳長距離項目專項力量訓練的目的,是否有利于

發展運動員的專項力量素質.方法 :研究對象為27名(男13名,女14名)浙江長距離

游泳運動員.采用運動生理學、運動生物化學和運動訓練學等多學科研究方法跟蹤

觀察長距離游泳運動員的日常訓練及重大比賽的全過程,結合訓練計劃,對發展專項

力量常用的水上訓練手段進行監控與分析,評價訓練手段的有效性和合理性.結

果 :①1500m夾板劃手掌(自由泳手臂)訓練后即刻BLa約為2mmol/L,即刻HR約

為140b/min;訓練后6h和訓練后24h血清CK與BU均無明顯升高

(P>0.05);②4×200m(2min50s包干)夾板劃手掌(自由泳手臂)訓練后即刻BLa約

為5～6mmol/L,即刻HR約為180b/min;訓練后6h血清CK出現較大幅度升高,

但訓練后24h能基本恢復至正常水平(P<0.05);訓練后6h和訓練后24h的BU約

為5～6mmol/L;③8×150m(100％ 用力)浮板打腿訓練后即刻BLa約為8～

9mmol/L,即刻HR約為190b/min;訓練后6h血清CK出現較大幅度升高,并且訓

練后24h不能完全恢復至正常水平(P>0.05);訓練后24h BU出現大幅度升高

(P<0.01);④12×50m(100％ 用力)拖海綿阻力游訓練后即刻BLa約為6～

7mmol/L,即刻HR約為180b/min;訓練后6h血清CK出現小幅升高,訓練后24h

出現明顯下降(P<0.05);訓練后24h的BU出現小幅升高(P<0.05).結論 :①1500m

夾板劃手掌(自由泳手臂)訓練手段未對運動員上肢肌肉造成足夠和有效的刺激,訓練

負荷量也不大,不利于發展長距離游泳運動員的上肢專項力量.②4×200m(2min50s

包干)夾板劃手掌(自由泳手臂)訓練手段能夠對運動員的上肢肌肉造成有效刺激,訓

練負荷量也不大,不會造成機體出現明顯的疲勞累積,可作為有效發展長距離游泳運

動員上肢專項力量的訓練手段進行安排.③8×150m(100％ 用力)浮板打腿訓練手段

可對運動員的下肢造成較深刺激,訓練負荷量較大,機體的疲勞運動后24 h不能完

全被清除.建議采用該訓練手段進行長距離游泳運動員下肢專項力量訓練時應注意

與其他訓練模塊形成合理的訓練間歇,避免疲勞累積.④12×50m(100％ 用力)拖海

綿阻力游訓練手段可對運動員的全身肌肉造成一定刺激,但由于是全身協調用力,并

不會造成局部肌肉疲勞的累積,訓練負荷量適中,可有效地發展長距離游泳運動員的

全身肌肉力量耐力和協調用力能力.

【總頁數】6頁(P88-93)

【作 者】周超彥;韓照岐;馮連世

【作者單位】浙江體育職業技術學院 ,浙江杭州311231;浙江體育職業技術學院 ,

浙江杭州311231;國家體育總局體育科學研究所 ,北京100061

【正文語種】中 文

【中圖分類】G861.1

【相關文獻】

1.花樣游泳運動員多年訓練過程中專項力量訓練的手段及其特征 [J], 李明

2.訓練監控方法與手段在花樣游泳項目中的應用 [J], 徐建方;張曉歡;馮連世;路瑛

麗;張漓;苑廷剛;王娜

3.游泳水中專項力量訓練的手段與方法研究 [J], 張俊峰;仲宇;孔淑珍

4.訓練監控方法與手段在花樣游泳項目中的應用研究 [J], 劉碩;

5.江蘇省花樣游泳運動員水上專項力量訓練實驗研究 [J], 張曦文