心理素質(zhì)特征

心理素質(zhì)特征

一、心理素質(zhì)

心理素質(zhì)是人的整體素質(zhì)的組成部分。以自然素質(zhì)為基礎(chǔ)，在后天環(huán)境、教育、實(shí)踐

活動(dòng)等因素的影響下逐步發(fā)生、發(fā)展起來(lái)的。心理素質(zhì)是先天和后天的合金。

1、心理素質(zhì)概念：

肖漢仕教授認(rèn)為；心理素質(zhì)是在遺傳基礎(chǔ)之上，在教育與環(huán)境影響下，經(jīng)過(guò)主體實(shí)踐

訓(xùn)練所形成的性格品質(zhì)與心理能力的綜合體現(xiàn)。其中的心理能力包括認(rèn)知能力、心理適應(yīng)

能力與內(nèi)在動(dòng)力。對(duì)內(nèi)制約著主體的心理健康狀況，對(duì)外與其他素質(zhì)一起共同影響主體的

行為表現(xiàn)。

心理素質(zhì)水平的高低應(yīng)該從以下方面進(jìn)行衡量：性格品質(zhì)的優(yōu)劣、認(rèn)知潛能的大小、心理

適應(yīng)能力的強(qiáng)弱、內(nèi)在動(dòng)力的大小及指向。對(duì)內(nèi)體現(xiàn)為心理健康狀況的好壞，對(duì)外影響行

為表現(xiàn)的優(yōu)劣。

2、心理素質(zhì)良好體現(xiàn)：

良好的個(gè)性：自知、自信、自強(qiáng)、自律、樂(lè)觀、開(kāi)朗、堅(jiān)強(qiáng)、冷靜、善良、合群、熱

情、敬業(yè)、負(fù)責(zé)、認(rèn)真、勤奮等

正常的智力：感覺(jué)、知覺(jué)、記憶、思維、想象、注意力正常.

較強(qiáng)的心理適應(yīng)能力：自我意識(shí)、人際交往、心理應(yīng)變、競(jìng)爭(zhēng)協(xié)作、承受挫折、調(diào)適情緒、

控制行為的能力

積極而強(qiáng)烈的內(nèi)在動(dòng)力：合理的需要、適度的動(dòng)機(jī)、廣泛的興趣、適當(dāng)?shù)睦硐搿⒖茖W(xué)

的信念。

健康的心態(tài)：智力正常、情緒積極、個(gè)性良好、人際和諧、行為適當(dāng)、社會(huì)適應(yīng)良好

適當(dāng)?shù)男袨楸憩F(xiàn)：符合角色、群體、社會(huì)規(guī)范，道德和法規(guī)

[2]

心理素質(zhì)是人的身體、心理和社會(huì)素質(zhì)之一，是先天因素與后天因素的“合金”。簡(jiǎn)

單地說(shuō)，心理素質(zhì)是以生理素質(zhì)為基礎(chǔ)，在實(shí)踐活動(dòng)中通過(guò)主體與客體的相互作用，而逐

步發(fā)展和形成的心理潛能、能量、特點(diǎn)、品質(zhì)與行為的綜合。心理素質(zhì)作為中國(guó)本土化的

一個(gè)重要學(xué)術(shù)概念，目前已經(jīng)擁有了其專(zhuān)業(yè)的英文名“psychological quality”。

3、心理素質(zhì)簡(jiǎn)介：

從心理學(xué)角度講：心理素質(zhì)包括情感，信心，意志力，和韌性等等。

1

一個(gè)人的心理素質(zhì)是在先天素質(zhì)的基礎(chǔ)上，經(jīng)過(guò)后天的環(huán)境與教育的影響而逐步形成

的。心理素質(zhì)包括人的認(rèn)識(shí)能力、情緒和情感品質(zhì)、意志品質(zhì)、氣質(zhì)和性格等個(gè)性品質(zhì)諸

方面。心理是人的生理結(jié)構(gòu)特別是大腦結(jié)構(gòu)的特殊機(jī)能，是對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的反映。心理素質(zhì)

具有人類(lèi)素質(zhì)的一般特點(diǎn)，但也有自己的特殊性。在走向21世紀(jì)的今天，人的心理素質(zhì)

顯得越來(lái)越重要。在學(xué)校和家庭教育中重視對(duì)少年兒童的心理素質(zhì)教育，也成為社會(huì)和時(shí)

代的要求。

根據(jù)上述定義，心理素質(zhì)由如下五個(gè)方面組成：

4、心理素質(zhì)組成部分：

心理潛能

現(xiàn)在國(guó)內(nèi)外的一般共識(shí)是，每個(gè)人生來(lái)都具有一定的潛能，特別是現(xiàn)代人本主義心理學(xué)家

還肯定，每個(gè)人生來(lái)都具有優(yōu)秀的潛能；每個(gè)人都亟欲把自己的潛能發(fā)揮出來(lái)或得到實(shí)現(xiàn)；

每個(gè)人只要自己努力都可以充分發(fā)揮或?qū)崿F(xiàn)自己的潛能。潛能并不神秘，它是人的心理素

質(zhì)乃至社會(huì)素質(zhì)賴(lài)以形成與發(fā)展的前提條件或某種可能性。或者說(shuō)，正因?yàn)槿司哂幸欢ǖ?/span>

潛能，所以就能把他們培養(yǎng)成為真正的人，而動(dòng)物沒(méi)有此種潛能，所以雖然花費(fèi)九牛二虎

之力，也不能使它們向著人的方向發(fā)展。

心理能量

亦稱(chēng)心理力量或心理能力，也可簡(jiǎn)稱(chēng)為能或力。世界上的萬(wàn)事萬(wàn)物（包括精神）都有一定

的能量，即都是有“力”的。人也是如此，“人生莫不有力”（《論衡·效力》），可稱(chēng)

之為人力。人是一個(gè)系統(tǒng)它又是由身體系統(tǒng)與心理系統(tǒng)構(gòu)成的，而這兩個(gè)子系統(tǒng)也是有力

（能量）的，前者為體力即身體之能力，后者為心力即精神之能力。這種心理能量乃是人

的心理素質(zhì)的體現(xiàn)，也是用意識(shí)來(lái)調(diào)節(jié)的能量作用，其大小強(qiáng)弱也能夠反映出一個(gè)人的心

理素質(zhì)水平。

心理特點(diǎn)

特點(diǎn)、特性、特征、屬性等是一回事，都是指事物本身所固有的某種東西。人的心理活動(dòng)

總具有自己的特點(diǎn)，可以把它歸結(jié)為六對(duì)：客觀性與主觀性的統(tǒng)一、受動(dòng)性與能動(dòng)性的統(tǒng)

一、自然性與社會(huì)性的統(tǒng)一、共同性與差別性的統(tǒng)一、質(zhì)量與數(shù)量的統(tǒng)一、時(shí)空性與超時(shí)

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空性的統(tǒng)一、人的各種心理現(xiàn)象也具有各自的特點(diǎn)，如感知的直接性與具體性，思維的間

接性與概括性，情感的波動(dòng)性與感染性，意志的目的性與調(diào)控性，等等。心理特點(diǎn)也是心

理素質(zhì)的具體標(biāo)志。

心理品質(zhì)

心理品質(zhì)與心理特點(diǎn)有聯(lián)系，但二者也有區(qū)別，不能混為一談。它并非心理活動(dòng)本身所固

有，而是后天習(xí)得的。品質(zhì)有兩個(gè)方面的涵義：一是個(gè)別差異，即人與人之間各具有不同

水平的心理品質(zhì)；一是培養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，即要求人們的心理所應(yīng)當(dāng)達(dá)到的水平。幾乎每一種心理

現(xiàn)象都具有一定的品質(zhì)，如記憶的敏捷性、持久性、準(zhǔn)確性、備用性，思維的靈活性、深

刻性、獨(dú)立性、批判性，情感的傾向性、多樣性、固定性、功效性，意志的自覺(jué)性、果斷

性、堅(jiān)持性、自制性，等等。心理品質(zhì)的優(yōu)劣最能表現(xiàn)出人的心理素質(zhì)的水平。

心理行為

人們無(wú)論簡(jiǎn)單的行為還是復(fù)雜的行為，歸根結(jié)底都受人的心理的支配，都是人的心理的外

部表現(xiàn)。因此，從這個(gè)意義上說(shuō)，人的一切行為都可以稱(chēng)為心理行為。這種心理行為是心

理素質(zhì)的標(biāo)志，通過(guò)它可以檢驗(yàn)心理素質(zhì)水平的高低。而且，前述心理素質(zhì)的四個(gè)組成因

素如心理潛能、能量、特點(diǎn)、品質(zhì)等，也都會(huì)明顯地或不明顯地在行為上反映出來(lái)。可見(jiàn)，

心理行為是構(gòu)成心理素質(zhì)的一個(gè)重要成分。

由上所述，心理潛能、心理能量、心理特點(diǎn)、心理品質(zhì)與心理行為的有機(jī)結(jié)合，稱(chēng)為

心理素質(zhì)。而這五個(gè)方面又都蘊(yùn)含在智力因素與非智力因素之中。也就是說(shuō)，所謂培養(yǎng)心

理素質(zhì)，就是要發(fā)揮、發(fā)展、培養(yǎng)、提高、訓(xùn)練智力與非智力因素的潛能、能量、特點(diǎn)、

品質(zhì)與行為。

5、提高心理素質(zhì)的方法：

提高心理素質(zhì)是需要有意志力的，它需要一個(gè)過(guò)程，也需要不斷的努力與鍛煉。

（1）、自我認(rèn)識(shí)-了解自己的心

懸殊，就會(huì)使個(gè)體與周?chē)藗冎g的關(guān)系失去平衡，產(chǎn)生矛盾，長(zhǎng)期以來(lái)，將會(huì)形成穩(wěn)定

的心理特征－－自滿或自卑，將不利于個(gè)人心理上的健康成長(zhǎng)。

自己的心理素質(zhì)究竟如何？我想這是一個(gè)想要提高心理素質(zhì)的人首先要對(duì)自己?jiǎn)柕膯?wèn)題。

心理素質(zhì)體現(xiàn)的方面不一定一樣，有些方面是強(qiáng)項(xiàng)，而有些方面可能是弱項(xiàng)。例如有的學(xué)

生一到考試就焦慮，看到題目就忘答案，越做越緊張。而可能他在人際交際上卻輕松自如，

即便遇到十分棘手的人際問(wèn)題，他也能不急不躁，游刃有余的化解開(kāi)來(lái)。因此，首先要先

看清楚，哪些是自己心理把握能力的弱項(xiàng)，哪些是強(qiáng)項(xiàng)。中國(guó)有句俗話，叫知己知彼方能

百戰(zhàn)百勝。所以看清自己的弱項(xiàng)和強(qiáng)項(xiàng)是第一步。只有看清楚了缺點(diǎn)才有改正它的目標(biāo)和

動(dòng)力。

（2）、把握自己的情緒

情緒是一個(gè)人心理活動(dòng)的最直接也是最真實(shí)的外在反映，有什么樣的心理活動(dòng)就會(huì)有什么

樣的情緒體驗(yàn)和情緒表現(xiàn)。一個(gè)正常的人，在他遭受屈辱，義憤填膺的時(shí)候絕對(duì)不會(huì)開(kāi)懷

大笑，一個(gè)正在同自己心愛(ài)的伴侶花前月下的時(shí)候絕對(duì)不會(huì)惱羞成怒。那么一個(gè)人在面對(duì)

困境、面對(duì)挫折的時(shí)候，他會(huì)表現(xiàn)出怎么樣的情緒來(lái)呢？其實(shí)通常情況下最常見(jiàn)的無(wú)非就

是：緊張、焦慮、煩躁、失落和抑郁等消極情緒體驗(yàn)，試想在這樣的情緒體驗(yàn)下，能做好

什么樣的事情呢？再有能力的人又能發(fā)揮出多高的水平來(lái)呢？因此把握自己的情緒是有

效克服和提高心理素質(zhì)的關(guān)鍵。

（3）、提高受挫力

挫折教育作為現(xiàn)在的新的教育理念，已經(jīng)越來(lái)越受到關(guān)注。我個(gè)人認(rèn)為，適當(dāng)?shù)拇煺鄄坏?/span>

有助于更好的認(rèn)識(shí)自我，也能很好的培養(yǎng)心理素質(zhì)。為什么這么說(shuō)呢？人其實(shí)是個(gè)感知耗

損型的動(dòng)物，人對(duì)同一事物的感覺(jué)，隨著次數(shù)的增加和時(shí)間的推移，會(huì)由激烈逐漸趨于平

緩，感覺(jué)敏感度會(huì)形成一個(gè)下滑的趨勢(shì)。

6、心理素質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)

馬斯洛認(rèn)為良好的心理素質(zhì)表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面

一、具有充分的適應(yīng)力；

二、能充分地了解自己，并對(duì)自己的能力做出適度的評(píng)價(jià)；

六、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；

七、能保持良好的人際關(guān)系；

八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；

九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性；

十、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求。

7、增強(qiáng)心理素質(zhì)的方法：

1）自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進(jìn)步，而否定的最終目的是為了向肯定方

向發(fā)展，自我肯定，保持堅(jiān)定的信念，往往是事業(yè)成功的關(guān)鍵。

（2）拋棄自卑。自卑需要三個(gè)條件：一是缺乏成功的體驗(yàn)；二是缺乏客觀公正的評(píng)估；

三是自我評(píng)估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰(zhàn)勝自我，為自己樹(shù)立一個(gè)目標(biāo)，要有堅(jiān)強(qiáng)的信

念，相信自己的能力，同時(shí)要對(duì)自己有一個(gè)科學(xué)、合理的評(píng)估。

（3）增強(qiáng)自信。

（4）心理調(diào)節(jié)和情緒調(diào)節(jié)。

具體方法：

提高心理素質(zhì)具體來(lái)說(shuō)要從七個(gè)方面入手：包括自我意識(shí)訓(xùn)練、智力訓(xùn)練、情感調(diào)控、意

志培養(yǎng)、個(gè)性塑造、學(xué)習(xí)指導(dǎo)和交往指導(dǎo)七個(gè)方面。

測(cè)試題

以下八道心理素質(zhì)測(cè)試題，每題只能一個(gè)選擇，然后根據(jù)括號(hào)內(nèi)的分?jǐn)?shù)累加起來(lái)，看看總

分是多少，就能大致了解心理素質(zhì)和應(yīng)付能力。

1．你騎車(chē)闖紅燈，被警察叫住；后者知道你急著要趕路，卻故意拖延時(shí)間，這時(shí)你——

—

a．急得滿頭大汗，不知怎么辦才好 b．十分友好地、平靜地向警察道歉 c．聽(tīng)之任之，

不作任何解釋

2．在朋友的婚禮上，你未料到會(huì)被邀請(qǐng)發(fā)言，在毫無(wú)準(zhǔn)備的情況下，你———

a．雙手發(fā)抖，結(jié)結(jié)巴巴說(shuō)不出話來(lái) b．感到很榮幸，簡(jiǎn)短地講幾句 c．很平淡地謝絕了

3．你在餐館剛用過(guò)餐，服務(wù)員來(lái)結(jié)賬，你忽然發(fā)現(xiàn)身上帶的錢(qián)不夠，此刻，你會(huì)———

a．感到很窘迫，臉發(fā)紅 b．自嘲一下，馬上對(duì)服務(wù)員實(shí)話實(shí)說(shuō) c．在身上東摸西摸，拖

延時(shí)間

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4．假如你乘坐公共汽車(chē)時(shí)忘了買(mǎi)票，被人查到，你的反應(yīng)是———

a．尷尬，出冷汗 b．冷靜，不慌不忙，接受處理 c．強(qiáng)作微笑

5．你獨(dú)自一人被關(guān)在電梯內(nèi)出不來(lái)，你會(huì)———

a．臉色發(fā)白，恐慌不安 b．想方設(shè)法自己出去 c．耐心地等待救援

6．有人像老朋友似的向你打招呼，但你一點(diǎn)也記不起他(她)是誰(shuí)，此時(shí)你———

a．裝作沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)似的不答理 b．直率地承認(rèn)自己記不起來(lái)了 c．朝他(她)瞪瞪眼，一言不

發(fā)

7．你從超市里走出來(lái)，忽然意識(shí)到你拿著忘記付款的商品，此時(shí)一個(gè)很像保安人員的人

朝你走過(guò)來(lái)，你會(huì)怎么辦?

a．心怦怦跳，驚慌不措 b．誠(chéng)實(shí)、友好地主動(dòng)向他解釋 c．迅速回轉(zhuǎn)身去補(bǔ)付款

8．假設(shè)你從國(guó)外回來(lái)，行李中攜帶了超過(guò)規(guī)定的煙酒數(shù)量，海關(guān)官員要求你打開(kāi)提箱檢

查，這時(shí)你會(huì)———

a．感到害怕，兩手發(fā)抖 b．泰然自若，聽(tīng)?wèi){檢查 c．與海關(guān)官員爭(zhēng)辯，拒絕檢查

心理素質(zhì)測(cè)試題答案

選a得0分，選b得5分，選c得2分

1．(0~25分)你承受壓力的心理素質(zhì)比較差，很容易失去心理平衡，變得窘促不安，甚至

驚慌失措。

2．(25分~32分)你的心理素質(zhì)比較強(qiáng)，性情還算比較穩(wěn)定，遇事一般不會(huì)十分驚慌，但

有時(shí)往往采取消極應(yīng)付的態(tài)度。

3．(32~40分)你的心理素質(zhì)很好，幾乎沒(méi)有令你感到尷尬的事，盡管偶爾會(huì)失去控制，

但憊自來(lái)說(shuō)，你的應(yīng)變能力很強(qiáng)，是一個(gè)能經(jīng)常保持鎮(zhèn)靜，從容不迫的人。

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心理素質(zhì)是人的整體素質(zhì)的組成部分。一個(gè)人的心理素質(zhì)是在先天素質(zhì)的基礎(chǔ)上，經(jīng)

過(guò)后天的環(huán)境與教育的影響而逐步形成的。心理素質(zhì)包括人的認(rèn)識(shí)能力、情緒和情感品質(zhì)、

意志品質(zhì)、氣質(zhì)和性格等個(gè)性品質(zhì)諸方面。心理是人的生理結(jié)構(gòu)特別是大腦結(jié)構(gòu)的特殊機(jī)

能，是對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的反映。心理素質(zhì)具有人類(lèi)素質(zhì)的一般特點(diǎn)，但也有自己的特殊性。在

走向21世紀(jì)的今天，人的心理素質(zhì)顯得越來(lái)越重要。在學(xué)校和家庭教育中重視對(duì)少年兒

童的心理素質(zhì)教育，也成為社會(huì)和時(shí)代的要求。

心理素質(zhì)又可分為兩大類(lèi)，即心理過(guò)程和人格。認(rèn)知、情緒情感和意志是以過(guò)程的形

式存在的，它們都要經(jīng)歷發(fā)生、發(fā)展和結(jié)束的不同階段，所以屬于心理過(guò)程。需要、動(dòng)機(jī)

是人的心理活動(dòng)的動(dòng)力，表現(xiàn)了人格的傾向性；能力、氣質(zhì)和性格是人格的特征，它們都

是人格的組成部分。人格就是個(gè)性，是指一個(gè)人區(qū)別于他人的、在不同環(huán)境中一貫表現(xiàn)出

來(lái)的、相對(duì)穩(wěn)定的、影響人的外顯和內(nèi)隱行為模式的心理特征的總和，由能力、氣質(zhì)、和

性格組成。它不是獨(dú)立存在的，而是通過(guò)心理過(guò)程表現(xiàn)出來(lái)的。在人的發(fā)展過(guò)程中，先有

心理過(guò)程，而后逐漸形成了人格。人格形成以后，又會(huì)對(duì)心理過(guò)程起到制約的作用。

二、大學(xué)生心理素質(zhì)特征概述

(1)內(nèi)潛性。素質(zhì)是人的潛能，不但遺傳素質(zhì)是與生俱來(lái)的，環(huán)境與教育的影響也必

須內(nèi)化為人身心組織中的穩(wěn)定因素才能視為素質(zhì)的形成。人的素質(zhì)的外化必須通過(guò)一定的

實(shí)踐活動(dòng)方能實(shí)現(xiàn)。

(2)整體性。素質(zhì)結(jié)構(gòu)中的各種因素可以處于不同的水平或?qū)哟危@些因素統(tǒng)一在一

個(gè)人身上，存在于一個(gè)統(tǒng)一的結(jié)構(gòu)之中，整體的水平取決于因素的水平及要素間結(jié)構(gòu)的整

合。人的素質(zhì)雖然是一個(gè)整體，但是構(gòu)成素質(zhì)整體的各因素也可以區(qū)分為不同層次，并得

到測(cè)量。

(3)穩(wěn)定性與發(fā)展性。素質(zhì)一經(jīng)形成，就具有比較穩(wěn)定的性質(zhì)，并在各種活動(dòng)中表現(xiàn)

出來(lái)。當(dāng)然這種穩(wěn)定只是一個(gè)相對(duì)的概念，人的素質(zhì)和一定社會(huì)的科學(xué)技術(shù)、生產(chǎn)力發(fā)展

水平以及精神文明程度相聯(lián)系，是在各種因素的影響下逐步形成和發(fā)展的。不同社會(huì)、不

同歷史時(shí)期，對(duì)素質(zhì)的要求不同。另外，個(gè)體的素質(zhì)也是發(fā)展的。

(4)社會(huì)評(píng)價(jià)性。人的素質(zhì)具有優(yōu)劣好壞之分，素質(zhì)教育旨在培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的優(yōu)良

素質(zhì)，這些優(yōu)良的素質(zhì)可以得到客觀的測(cè)量。

此外，也有學(xué)者從辯證統(tǒng)一的角度對(duì)素質(zhì)的特點(diǎn)作了劃分，如遺傳性與習(xí)得性的統(tǒng)一，

相對(duì)穩(wěn)定性與發(fā)展變化性的辯證統(tǒng)一，內(nèi)在性與現(xiàn)實(shí)性的辯證統(tǒng)一，個(gè)體性與群體性的辯

證統(tǒng)一，等等。

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心理素質(zhì) 17頁(yè)-百度文庫(kù)

心理素質(zhì)測(cè)試題35頁(yè)-百度文庫(kù)

三、情緒體驗(yàn)

情緒體驗(yàn)（emotional experience）即情的感受或稱(chēng)情感。這是主體在外界刺激的作

用下所產(chǎn)生的一種喚醒或激活狀態(tài)的反饋感受。情緒體驗(yàn)是一種對(duì)多種信息源產(chǎn)生的復(fù)雜

感受。當(dāng)代情緒心理學(xué)家的研究表明，有意識(shí)的情緒體驗(yàn)由下列三方面的輸入信息的整合

感受而產(chǎn)生。

第一信息源為由沖擊感受系統(tǒng)的外部刺激到腦的輸入信息。這個(gè)信息源稱(chēng)為“刺激因

素”。第二信息源為過(guò)去經(jīng)驗(yàn)的記憶和對(duì)當(dāng)時(shí)情境的評(píng)價(jià)產(chǎn)生附加的輸入信息。這個(gè)信息

源稱(chēng)為“認(rèn)知因素”。第三個(gè)信息源為從內(nèi)部器官和骨骼肌到大腦的輸入信息。這個(gè)信息

源稱(chēng)為“生理因素”。人的有意識(shí)的情緒體驗(yàn)是對(duì)這三種信息源的整合感受而產(chǎn)生的。

1、情緒的概念

情緒是人對(duì)客觀事物是否符合自身需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)。情緒同認(rèn)識(shí)活動(dòng)一樣，也

是人腦對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的反映。情緒反映的是一種主客體的關(guān)系，是作為主體的人的需要和客

觀事物之間的關(guān)系。例如，長(zhǎng)期遭受旱災(zāi)的地區(qū)降了一場(chǎng)大雨，這場(chǎng)雨顯然符合人們的主

觀需要，人們會(huì)對(duì)之采取肯定的態(tài)度，產(chǎn)生滿意、愉快等內(nèi)心體驗(yàn)；相反，已經(jīng)遭受洪澇

災(zāi)害的地區(qū)仍然降雨不止，造成更大的損失，降雨顯然違背了人們的主觀需要，人們對(duì)之

持否定的態(tài)度，產(chǎn)生不滿、憤怒甚至憎惡等內(nèi)心體驗(yàn)。情緒以主觀態(tài)度體驗(yàn)的方式來(lái)反映

客觀對(duì)象，并伴隨有身體的行為表現(xiàn)和生理變化。

（一）情緒的過(guò)程

美國(guó)心理學(xué)家伊扎德(C．E．Izard)認(rèn)為，情緒包括生理層面上的生理喚醒、認(rèn)知層

面上的主觀體驗(yàn)、表達(dá)層面上的外部行為。當(dāng)情緒產(chǎn)生時(shí)，這三種層面共同活動(dòng)，構(gòu)成一

個(gè)完整的情緒體驗(yàn)過(guò)程。情緒與有機(jī)體的需要聯(lián)系緊密，它是以需要為中介的一種反映形

式。客觀世界的某些刺激并不全都能引發(fā)人的情緒，只有與人的需要有直接或間接聯(lián)系的

事物，才使人產(chǎn)生情緒。通常，那種能滿足人的某種需要的對(duì)象，會(huì)引起肯定的情緒體驗(yàn)

（例如滿意、愉快、喜悅等）；反之，那種妨礙與干擾需要得到滿足的東西，就會(huì)引起否

定的情緒體驗(yàn)（例如不滿意、痛苦、憂愁、恐懼、憤怒等）。

1．生理喚醒

8

人在產(chǎn)生情緒反應(yīng)時(shí)，常常會(huì)伴隨著一定的生理喚醒。例如，激動(dòng)時(shí)血壓升高，憤怒

時(shí)渾身發(fā)抖，緊張時(shí)心跳加快，害羞時(shí)滿臉通紅??。脈搏加快、肌肉緊張、血壓升高及

血流加快等生理指數(shù)，是一種內(nèi)部的生理反應(yīng)過(guò)程，常常是伴隨著不同情緒產(chǎn)生的。

2．主觀體驗(yàn)

情緒的主觀體驗(yàn)是人的一種自我覺(jué)察，即大腦的一種感受狀態(tài)。人有許多主觀感受，

如喜、怒、哀、樂(lè)、愛(ài)、惡、懼等。人們對(duì)不同事物的態(tài)度會(huì)產(chǎn)生不同的感受。人對(duì)自己、

對(duì)他人、對(duì)事物都會(huì)產(chǎn)生一定的態(tài)度，如對(duì)朋友遭遇的同情、對(duì)敵人兇暴的仇恨、事業(yè)成

功的歡樂(lè)、考試失敗的悲傷等。這些主觀體驗(yàn)只有個(gè)人內(nèi)心才能真正感受到或意識(shí)到，例

如，我知道“我很高興”，我意識(shí)到“我很痛苦”，我感受到“我很內(nèi)疚”等等。

3．外部行為

在情緒產(chǎn)生時(shí)，人們還會(huì)出現(xiàn)一些外部反應(yīng)過(guò)程，這一過(guò)程也是情緒的表達(dá)過(guò)程。例

如，人悲傷時(shí)會(huì)痛哭流涕，激動(dòng)時(shí)會(huì)手舞足蹈，高興時(shí)會(huì)開(kāi)懷大笑等。情緒所伴隨出現(xiàn)的

這些相應(yīng)的身體姿態(tài)和面部表情，就是情緒的外部行為。它經(jīng)常成為人們判斷和推測(cè)情緒

的外部指標(biāo)。由于人類(lèi)心理的復(fù)雜性，有時(shí)人們的外部行為會(huì)出現(xiàn)與主觀體驗(yàn)不一致的現(xiàn)

象。例如，在一大群人面前演講時(shí)，明明心里非常緊張，還要做出鎮(zhèn)定自若的樣子。

生理喚醒、主觀體驗(yàn)和外部行為作為情緒的三個(gè)組成部分，只有三者同時(shí)活動(dòng)，同時(shí)

存在，才能構(gòu)成一個(gè)完整的情緒體驗(yàn)過(guò)程。例如，當(dāng)一個(gè)人佯裝憤怒時(shí)，他只有憤怒的外

在行為，卻沒(méi)有真正的內(nèi)在主觀體驗(yàn)和生理喚醒，因而也就稱(chēng)不上有真正的情緒過(guò)程。因

此，情緒必須是上述三方面同時(shí)存在，并且有一一對(duì)應(yīng)的關(guān)系；一旦出現(xiàn)不對(duì)應(yīng)，便無(wú)法

確定真正的情緒是什么。這也正是情緒研究的復(fù)雜性，以及對(duì)情緒下定義的困難所在。

（二）情緒和情感的區(qū)別與聯(lián)系

1．情緒和情感的區(qū)別

我們一直將情緒和情感作為一個(gè)統(tǒng)一的心理過(guò)程來(lái)討論，但從產(chǎn)生的基礎(chǔ)和特征表現(xiàn)

上來(lái)看，二者是有所區(qū)別的，這體現(xiàn)在以下幾方面。

（1）從需要的角度看差異。情緒更多地是與人的物質(zhì)或生理需要相聯(lián)系的態(tài)度體驗(yàn)。

例如，當(dāng)人們滿足了饑渴需要時(shí)會(huì)感到高興，當(dāng)人們的生命安全受到威脅時(shí)會(huì)感到恐懼，

這些都是人的情緒反應(yīng)。情感更多地與人的精神或社會(huì)需要相聯(lián)系。例如，友誼感的產(chǎn)生

是由于我們的交往需要得到了滿足；當(dāng)人們獲得成功時(shí)會(huì)產(chǎn)生成就感。友誼感和成就感就

的。例如，人剛生下來(lái)時(shí)，并沒(méi)有道德感、成就感和美感等，這些情感反應(yīng)是隨著兒童社

會(huì)化的過(guò)程而逐漸形成的。

（3）從反映特點(diǎn)看差異。情緒和情感的反映特點(diǎn)不同。情緒具有情境性、激動(dòng)性、

暫時(shí)性、表淺性與外顯性。例如，當(dāng)我們遇到危險(xiǎn)時(shí)會(huì)極度恐懼，但危險(xiǎn)過(guò)后恐懼會(huì)消失。

情緒常由身旁的事物所引起，又常隨著場(chǎng)合的改變、人和事的轉(zhuǎn)換而變化。所以，有的人

的情緒表現(xiàn)會(huì)喜怒無(wú)常，很難持久。人在情緒左右下常常不能自控，高興時(shí)手舞足蹈，郁

悶時(shí)垂頭喪氣，憤怒時(shí)又暴跳如雷。情感則具有穩(wěn)定性、持久性、深刻性、內(nèi)隱性。例如，

大多數(shù)人不論遇到什么挫折，其民族自尊心不會(huì)輕易改變。父輩對(duì)下一代殷切的期望、深

沉的愛(ài)都體現(xiàn)了情感的深刻性和內(nèi)隱性。情感可以說(shuō)是在多次情緒體驗(yàn)的基礎(chǔ)上形成的穩(wěn)

定的態(tài)度體驗(yàn)。例如，對(duì)一個(gè)人的愛(ài)和尊敬，可能是一生不變的。正因?yàn)槿绱耍楦刑卣?/span>

常被作為人的個(gè)性和道德品質(zhì)評(píng)價(jià)的重要方面。

2．情緒和情感的聯(lián)系

情緒和情感雖然不盡相同，卻是不可分割的。因此，人們時(shí)常把情緒和情感通用。一

般來(lái)說(shuō)，情感是在多次情緒體驗(yàn)的基礎(chǔ)上形成的，并通過(guò)情緒表現(xiàn)出來(lái)；反過(guò)來(lái)，情緒的

表現(xiàn)和變化又受已形成的情感的制約。當(dāng)人們干一件工作的時(shí)候，總是體驗(yàn)到輕松、愉快，

時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)愛(ài)上這一行；反過(guò)來(lái)，在他們對(duì)工作建立起深厚的感情之后，會(huì)因工作的

出色完成而欣喜，也會(huì)因?yàn)楣ぷ髦械氖杪┒鴤摹Ｓ纱丝梢哉f(shuō)，情緒是情感的基礎(chǔ)和外部

表現(xiàn)，情感是情緒的深化和本質(zhì)內(nèi)容。情感是在情緒的基礎(chǔ)上形成的，反過(guò)來(lái)情感對(duì)情緒

又產(chǎn)生巨大的影響。它們是一種心理活動(dòng)過(guò)程的兩個(gè)不同側(cè)面，既相互轉(zhuǎn)化，又相互依存。

從情緒和情感的表現(xiàn)來(lái)看，一方面，具有一定社會(huì)內(nèi)容的情感，可能以強(qiáng)烈、鮮明的

情緒形式表現(xiàn)出來(lái)，又能表現(xiàn)為深沉而持久的情操；另一方面，與生理性需要相聯(lián)系的情

緒，都可能由所賦予的社會(huì)內(nèi)容而改變它的原始表現(xiàn)形式，從而表現(xiàn)為情感。

第二節(jié) 情緒的三種狀態(tài)

情緒心理學(xué)家根據(jù)情緒發(fā)生的強(qiáng)度、速度、緊張度、持續(xù)度等指標(biāo)把情緒分為三種不同的

狀態(tài)，即心境、激情和應(yīng)激。

第三節(jié) 情緒構(gòu)成的三要素

1977年，心理學(xué)家伊扎德指出，情緒和情感是由每個(gè)人獨(dú)特的主觀體驗(yàn)、外部表現(xiàn)和生

理喚醒三個(gè)要素所構(gòu)成的。

四、心理健康狀態(tài)

（心理健康-百度百科）

從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理

健康是指人的基本心理活動(dòng)的過(guò)程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人

格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步。

（一）、概念

個(gè)體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個(gè)性特征；且其認(rèn)知，情緒反應(yīng)，意志行為

處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識(shí)自我，自覺(jué)控制自

己，正確對(duì)待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。

肖漢仕教授認(rèn)為：心理健康的基本含義是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好

或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、

意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。與心理健康相對(duì)應(yīng)的是心理亞健康以

及心理病態(tài)。心理健康從不同的角度有不同的含義，衡量標(biāo)準(zhǔn)也有所不同

（二）、制約因素

1.先天遺傳的好壞

2.外界刺激的優(yōu)劣

3.心理素質(zhì)水平的高低

4.心理保健服務(wù)的有無(wú)

（三）、維護(hù)途徑

1.注意優(yōu)婚優(yōu)生，避免先天缺陷；

2.優(yōu)化現(xiàn)實(shí)環(huán)境，減少不良刺激；

3.加強(qiáng)心理修養(yǎng)，提高心理素質(zhì)；

4.接受心理教育，學(xué)會(huì)心理調(diào)適

5.主動(dòng)向人求助，及時(shí)緩解心病

（四）心理健康簡(jiǎn)介：

心理健康，是現(xiàn)代人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？人的

生理健康是有標(biāo)準(zhǔn)的，一個(gè)人的心理健康也是有標(biāo)準(zhǔn)的。不過(guò)人的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)不及人

的生理健康的標(biāo)準(zhǔn)具體與客觀。了解與掌握心理健康的定義對(duì)于增強(qiáng)與維護(hù)人們的健康有

很大的意義。人們掌握了人的健康標(biāo)準(zhǔn)，以此為依據(jù)對(duì)照自己，進(jìn)行心理健康的自我診斷。

發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個(gè)或某幾個(gè)方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離，就有針對(duì)性地加強(qiáng)心

理鍛煉，以期達(dá)到心理健康水平。如果發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)嚴(yán)重地偏離心理健康標(biāo)準(zhǔn)，就

要及時(shí)地求醫(yī)，以便早期診斷與早期治療。

心理健康是指一種持續(xù)且積極發(fā)展的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，主體能作出良好的適

應(yīng)，并且充分發(fā)揮其身心潛能。心理健康教育是“新健康教育”的一個(gè)重要組成部分，它

是以培養(yǎng)身心健康社會(huì)公民為目的，通過(guò)運(yùn)用健康管理的方法，以校園環(huán)境、功能環(huán)境的

改善為主，人文環(huán)境的改善相配合，以老師和學(xué)生兩個(gè)主體，提供科學(xué)、健康、專(zhuān)業(yè)的指

導(dǎo)。“新健康教育”在學(xué)校建設(shè)了專(zhuān)門(mén)的健康指導(dǎo)室（心理咨詢(xún)室），配備專(zhuān)業(yè)的心理咨

什么是心理健康

關(guān)于什么是心理健康，國(guó)外學(xué)者多有一些表述。英格里士認(rèn)為：“心理健康是指一種

持續(xù)的心理情況，當(dāng)事者在那種情況下能作良好適應(yīng)，具有生命的活力，而能充分發(fā)展其

身心的潛能；這乃是一種積極的豐富情況。不僅是免于心理疾病而已”。麥靈格爾認(rèn)為：

“心理健康是指人們對(duì)于環(huán)境及相互間具有最高效率及快樂(lè)的適應(yīng)情況。不僅是要有效

率，也不僅是要能有滿足之感，或是能愉快地接受生活的規(guī)范，而是需要三者具備。心理

健康的人應(yīng)能保持平靜的情緒，敏銳的智能，適于社會(huì)環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)。”

心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

一，智力水平正常。

[6]

二，自我意識(shí)正確。

三，人際關(guān)系和諧。

四，生活平衡積極。

五，社會(huì)適應(yīng)良好。

六，情緒樂(lè)觀向上。

七，意志行為健全。

八，人格完整統(tǒng)一。

九，心神特征一致。

心理健康對(duì)于一個(gè)人是非常重要的，就是一個(gè)人的生理、心理與社會(huì)處于相互協(xié)調(diào)的

和諧狀態(tài)，其特征如下：1.智力正常：這是人們生活、學(xué)習(xí)、工作、勞動(dòng)的最基本的心理

標(biāo)準(zhǔn)

1．智力標(biāo)準(zhǔn)。智力正常是人正常生活的最基本的心理健康條件，良好的智力水平是

一切社會(huì)人學(xué)業(yè)成功、事業(yè)有成的心理基礎(chǔ)。用IQ值來(lái)表示。智商≥90為正常，上不封

頂，<70為智力落后。智力不正常的人心理不可能健康，但是IQ不能說(shuō)明一個(gè)人的成就，

IQ高也不能保證心理健康。因此，IQ高的人不要幸災(zāi)樂(lè)禍。

2．情緒標(biāo)準(zhǔn)。情緒是指人對(duì)客觀事物是否符合需要所產(chǎn)生的一種主觀體驗(yàn)。情緒穩(wěn)

定，而且還得心情愉快才是情緒健康的標(biāo)志，且情緒的變化應(yīng)由適當(dāng)?shù)脑蛞穑€要與

情緒反應(yīng)的程度相適宜。

（3）意志標(biāo)準(zhǔn)：是指人自覺(jué)地確定活動(dòng)目標(biāo)，支配自己行動(dòng)，克服重重困難，以實(shí)

現(xiàn)預(yù)定的目標(biāo)的心理過(guò)程。意志是成功做任何事情的階梯，如果做事過(guò)于優(yōu)柔寡斷、徘徊

不前、思前想后，或不計(jì)后果、草率等都是意志不健康的表現(xiàn)。

4．社會(huì)適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)：較好的社會(huì)適應(yīng)性主要包括①具有較好適應(yīng)自然環(huán)境的能力；②

能建立積極而和諧的人際關(guān)系，能適應(yīng)周?chē)娜穗H關(guān)系。人際關(guān)系既治病也致病，所以，

和諧的人際關(guān)系是身心健康之必須；③處理和應(yīng)付家庭、學(xué)校和社會(huì)生活的能力。如作出

決定、解決問(wèn)題、批判性思維、情緒控制、心理?yè)Q位、人際溝通等能力。

5．“理想的我”與“現(xiàn)實(shí)的我”基本相符。研究證明，不能有效地面對(duì)現(xiàn)實(shí)、處理

與周?chē)h(huán)境的關(guān)系是導(dǎo)致心理障礙、心理疾病的重要原因。所以要面對(duì)現(xiàn)實(shí)、把握現(xiàn)實(shí)，

主動(dòng)適應(yīng)現(xiàn)實(shí)。

6．心理活動(dòng)特點(diǎn)應(yīng)符合年齡、性別特點(diǎn)。人的一生要經(jīng)歷各個(gè)不同年齡階段，每個(gè)

年齡階段都有該年齡階段的特點(diǎn)。

7．注意力集中度。注意力是一切活動(dòng)取得成功的心理保證。如果一個(gè)人缺乏注意集

中和保持穩(wěn)定的能力，就不能很好完成有目的的活動(dòng)，如兒童多動(dòng)癥，成人的焦慮抑郁癥

等都會(huì)存在注意力問(wèn)題。一般5～7歲可連續(xù)注意時(shí)間約為15分鐘；7～10歲為20分鐘；

10～12歲為25分鐘；12歲以上為30分鐘，甚至更多。

8．人格健全。心理健康的最終目標(biāo)是使人保持人格的完整性。健康人格就是寬容、

悅納、善待他人，不斤斤計(jì)較、怨天尤人、百般挑剔，就是要有自知之明，能正確評(píng)價(jià)自

我。即有正確的人生觀和價(jià)值觀。

9．在不違背大家的利益的前提下，有限度地發(fā)揮自己的獨(dú)特的個(gè)性特征。

10．在不違背社會(huì)倫理道德規(guī)范和法規(guī)的情況下，對(duì)個(gè)人的基本需求能作恰當(dāng)?shù)臐M足。

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