我的第一次健頤紅薯餐體驗

我的第一次健頤紅薯餐體驗

無論結果如何，通過這樣的一種方法，我們會更了解自己的身體。

會更容易明白為什么“脾土為后天之本”，“土生萬物”。至于其他

的收獲，那是實證路上的順便，當做意外的驚喜吧。

以下是馬凡淇同學的第一次健頤紅薯餐體驗感受。

我是一個資深的吃貨，多少年來為了讓口腹之欲沒少受罪。

十一月份在老師的課堂上，受持了健頤紅薯餐的理法后，心底里

無數次的想下決心，但為了這張嘴，總是無法下定決心。

還有一個不是理由的理由就是，我之前有過各種類似于營養餐類

的節食運動，沒有一次能夠堅持超過三天，一般最長的一次三天半直

接倒下，每次都是因為低血糖。

所以盡管有了這個概念，但一直沒辦法去實施。總之借口一大堆。

第二天，中午理療做完后吃紅薯一根，到了下午四點多開始餓，

然后繼續紅薯一根，晚上健頤粉有點不想吃，但稍晚些時候吃了。

第三天，這天腹痛消失，下午餓，繼續紅薯，晚上下班餓，繼續

紅薯，睡前健頤粉，可能是之前的疼痛導致，身體特別困乏，累。這

天排便一次，便干。

第四天，從這天晚上開始，睡眠明顯好轉，手環監測深睡眠達到

了三個小時以上。

第五天，精神狀態好轉，饑餓感逐步減弱，全天吃紅薯半根。但

到了晚上的時候，嘴巴有粘膩感，早起后逐漸消失。

加速，廢物、垃圾迅速排出。

盡管我心疼我的肉肉，請教老師后，知道這是必須的，并不是因

為健頤紅薯餐是減肥的，所以深感欣慰。

現在準備開始下一階段，爭取讓身體達到最佳平衡！

附錄：

健頤紅薯餐體驗方法及注意事項

體驗方法：

早餐和晚餐只服食平生健頤松茸薏米山藥粉（以下簡稱，健頤

粉）。早餐服食的最佳時間為7:00-9:00；晚餐為17：00-19:00。除

了健頤粉之外，不能吃任何蔬菜水果，確保油鹽不進。

午餐和其他感覺到餓的時候，只吃紅薯。以紅心紅薯為佳，蒸、

煮、烤均可，但同樣不能吃任何其他蔬菜水果等食物，并確保油鹽不

進。

的改善更為顯著；一般情況推薦至少連續體驗7天。過程中，停止服

用、注射所有藥物及保健品。

通過一餐健頤粉，一餐紅薯，再一餐健頤粉的“休息-強化-休息”

的循環方式，修復和提振脾土功能；通過油鹽不進的方式，暫停肝腎

功能對脾土的輔助，鍛煉強化脾土自身的能力。如此雙管齊下，慢慢

養出土生萬物之氣，開啟人體最寶貴的自愈力量。

注意事項：

一、 重癥患者（癌晚、其他嚴重慢性病等）體驗本方法，務必在

專業人士指導下進行；

二、 確保早晚各一餐健頤粉，即使不覺得餓，沒有胃口時也不能

中斷；

三、 除了午餐時間外，感覺到餓的時候可補充適量紅薯，包括晚

餐的健頤粉之后。不要讓脾胃長時間處于饑餓的狀態；

四、 如身體出現乏力感時，建議臥床休息；如出現極度乏力的癥

狀，可以喝一些淡鹽水或吃一餐歸藏，但切忌吃帶咸味的其他食物；

五、 體驗期間可以喝普洱茶（推薦健頤茶道茶和扶陽茶），忌綠

茶、牛奶等飲品；

六、 體驗期間可同時進行艾灸調理；

七、 體驗結束后，建議以清淡飯菜為主開始復餐。