顏值和身材一個都不能少——各種美容養生漿做法

顏值和身材一個都不能少——各種美容養生漿做法

補虛減肥漿

配方：防己120克，黃芪150克，炙甘草60克，炒白術90克，

大棗60克，生姜500克。

制法：每次取防己3鹽勺，黃芪4鹽勺，炙甘草1.5鹽勺，炒白

術2鹽勺，大棗（去核）1顆，在水里浸泡一宿（12小時以上），次

日切4片帶皮生姜稍微剁碎，放入豆漿機打成漿飲用。

此漿呈淺咖啡色，味道剛入口略苦，稍后口中即發甜。以上材料

可以喝一個月。以10天為一個療程，經期停喝。喝漿期間，忌吃海藻

和海藻制品，因為甘草與海藻藥效相沖。

減脂漿

配方：荷葉、桃花、黑木耳各50克，陳皮75克，枸杞100克，

菖蒲50克。

制法：每次取荷葉3鹽勺，桃花10朵，黑木耳鵪鶉蛋大小一塊，

陳皮27片，枸杞36粒，菖蒲3鹽勺，在水里浸泡一宿（8小時以

上），第二天，把荷葉、陳皮和菖蒲剪碎，黑木耳去根洗凈剪碎，諸

材料一起放入豆漿機打成漿飲用。

以上材料夠喝一個月。此漿呈咖啡色，味道略苦，但苦得很爽口。

減臂茶

配方：枸杞50克，冬瓜皮30克，桂枝50克。

制法：每次取枸杞30粒，冬瓜皮、桂枝各3鹽勺，每天泡茶喝。

泡茶時第一遍沖入開水悶3分鐘，把茶水倒掉，相當于洗茶。從第二

遍沖泡的茶水開始喝。

以上材料可以喝一個月。

減腰腹漿

配方：茯苓、薏米、當歸、黃芪各100克。

制法：每天取茯苓、薏米、當歸、黃芪各3鹽勺，在水里浸泡一

宿（8小時以上），次日用豆漿機打成漿飲用。

以上材料可以喝一個月。此漿呈乳黃色，有淡淡的藥香味

減腰腹功 對于單純性腰腹肥胖的人，光喝減腰腹漿效果會比較慢。

我讓綿綿在手提包里帶根搟面杖，每天早中晚用搟面杖從上到下搟腰

腹部。搟的時候力度不要太大，但一定要滲透。每次搟20分鐘，晚上

那一次要搟30分鐘。

豐胸美味營養餐

1.三豆粥 黃豆、青豆、黑豆加普通大米熬成粥，每天吃兩碗。

2.四喜糊 四喜糊就是用核桃、松仁、黑芝麻、花生米打成的糊糊，

每天吃一碗。

玉立增高法

去鞋穿襪站立，雙腳與肩同寬。雙臂向上舉起，雙手十指交叉緊

扣，掌心上翻。深吸一口氣，以雙臂的力量帶動上半身往左邊彎曲抻

拉。往左邊彎曲抻拉時，右手臂要緊貼住耳朵。憋住氣，保持動作，

能憋多久就憋多久。然后呼氣回來，做一個深呼吸，再重復動作往右

邊彎曲抻拉上半身。左右各彎曲抻拉9次為最佳。 完畢后做三個深呼

吸，調勻氣息，腿部姿勢不變，依舊雙手十指交叉緊扣，掌心朝下，

吸氣時繃直雙腿，掌心帶動上半身壓向地面。下壓時手臂和雙腿都不

能彎，要保持繃直。憋住氣，保持姿勢，能憋多久就憋多久。呼氣回

到站立姿勢，做一個深呼吸，調勻氣息，再進行下壓，反復9次為佳。

此功法在下午3點到5點申時膀胱經當令，或5點到7點酉時腎

經當令，或晚上9點到11點亥時三焦經當令時練習，效果最佳。如果

這三個時間段正好沒空，其余的時間練習，只要持之以恒，效果也很

不錯。 此功法經期可以照常練習。想長個子的小孩更應該每天堅持練

習；想保持年老不變矮的女性和男性，也需要長期練習；年紀較大的

女性練習時不能用力太過，動作要慢，以免拉傷自己；孕產期女性、

骨質疏松中度以上者、習慣性肌肉拉傷者不能練習此功。

凝香茶

配方：干玫瑰花、干茉莉花各50克，無花果干500克。

制法：每次取干玫瑰花5朵，干茉莉花10朵，無花果干3粒（每

一粒切成兩半），放入茶杯，沏入滾開水，蓋上杯蓋悶3分鐘后，倒

掉沖泡的水。然后再倒入滾開水沖泡，待茶泡出香味和顏色，即可飲

用。

用法：一天中反復續加開水沖泡飲用。等到晚上，花兒和果干已

經被泡熟了，取出材料拌一點玫瑰花蜜吃掉。

凝香丸

配方：干玫瑰花、干茉莉花、干薰衣草各50克。把三種材料混合

在一起打成細粉，放入干燥的玻璃瓶或瓷瓶待用。

另外，玫瑰花蜜1瓶，防過敏醫用膠布1卷，純薰衣草精油1瓶

備用。

制法：每晚取細粉1鹽勺，用蜂蜜調成泥狀，要調得干一些。然

后把花泥用手掌心來回搓半分鐘，搓成黃豆大小的一粒。

用法：洗澡時把肚臍眼洗干凈，把凝香丸放入肚臍眼，貼上防過

敏醫用膠布，穿上睡衣睡覺。第二天起床后，揭開膠布，取下凝香丸

丟棄。用濕毛巾擦洗肚臍眼，滴一滴薰衣草精油在肚臍眼周圍，輕輕

按摩至吸收即可。

生發潤發三良方

1.生發潤發漿

配方：制首烏、黑芝麻、黑豆、炒薏米、百合、枸杞各250克。

制法：每次取制首烏、黑芝麻各3鹽勺，黑豆18粒，枸杞9粒，

百合27片，炒薏米36粒，放在碗中用水浸泡一宿（12小時以上），

次日早上用豆漿機打成漿，早餐后1小時飲用。

以上材料可以用兩個月。此漿呈暗黑色，有淡淡的藥香味。加入

補肝腎的枸杞蜜攪勻飲用，口感即可變得香甜。

2.生發潤發膜

每次打漿時，過濾勺里都會殘留一些漿渣子。這些渣子是材料粉

碎后留下的，千萬不要丟掉，它可是我們做發膜的佳品，對養護頭發

有很好的效果。把漿渣倒入碗中，存放在冰箱的保鮮層，需要時取出

來，制成生發潤發膜，可以起到和專業油一樣的效果。

材料：1瓶外用橄欖油，1盒維生素E，1碗生發潤發漿渣。

制法：在1碗漿渣里，加入1湯匙（喝湯的湯匙）橄欖油，取維

生素E丸9粒，刺破擠出里面的油。把3種材料用筷子攪勻，稀稠程

度與市場上賣的油膏一樣即可。

用法：把漿渣均勻涂抹在洗凈的頭發上（不要抹到頭皮上，否則

易導致頭皮屑的產生），戴上浴帽，停留20分鐘左右，用清水沖洗干

凈，無須涂抹護發素。待頭發七成干時，在頭發上薄薄地、均勻地涂

抹適量的彈力素即可。

3.去屑漿

配方：野菊花60克，薄荷60克，桑葉60克，合歡花60克，炒

薏米100克，大棗200克。

制法：每次取野菊花1鹽勺，薄荷3鹽勺，桑葉3鹽勺，合歡花

3鹽勺，炒薏米36粒，大棗（去核）3顆。每天用兩個碗，分別放入

一份漿的材料，用水浸泡一宿（8小時以上），次日用豆漿機打成漿。

一份漿早晨打，早餐后1小時飲用；另一份漿晚上打，用來泡頭。

以上材料內服外用同步，可以用7天。此漿色發黑，藥味稍濃，

口味略苦。加入祛風解毒、減壓的野菊蜜攪勻飲用，口感還不錯。

4.頭痛靈漿

配方：川芎100克，菊花20克，合歡花20克，黃芪30克，麥

冬50克，炒薏米50克。

制法：每次取川芎9片，菊花9朵，合歡花1鹽勺，黃芪18片，

麥冬18粒，炒薏米36粒，放入碗中，用水浸泡一宿（10小時以上）。

第二天早上，把川芎和菊花用手撕碎，將諸材料一起放入豆漿機打成

漿，在早餐后1小時飲用。

以上頭痛靈漿的材料可用7天。此漿呈深黃色，藥味稍濃，口味

略苦。加入調治神經官能癥、養五臟的五味子蜜攪勻飲用，口感還不

錯。

5.刮頭痛消區

每晚臨睡前泡完腳后，在大腳趾肚涂抹潤膚乳。將對側的食指彎

曲（因為食指彎曲很像下跪的動作，所以稱為跪指。刮左腳用右手，

刮右腳用左手，稱為對側），從趾尖的方向往趾根的方向均勻滲透地

刮。不要來回刮，只能順著一個方向刮，每只腳反復刮81下。如果是

家里人幫著自己刮，止頭痛效果會更好。

6.安睡漿

配方：炒棗仁60克，柏子仁50克，遠志60克，五味子60克，

知母50克，合歡花30克，百合75克，菟絲子60克，黑芝麻100

克。

制法：每次取炒棗仁、柏子仁、遠志各3鹽勺，五味子36粒，知

母1鹽勺，合歡花1鹽勺，百合27片，菟絲子、黑芝麻各3鹽勺，放

在碗里用水浸泡8小時以上。晚上將諸材料用豆漿機打成漿，

在吃完晚飯1?2個小時后飲用。 以上材料可以喝一個月。此漿呈

淺咖啡色，藥味清香，口味淡澀。加入安神養血的龍眼蜜攪勻飲用，

口感很不錯。

安睡漿什么時間喝最好 在晚上7點到10點之間飲用安睡漿，效

果最好，因為這個時候正是腎經、心包經和三焦經當令之時。

8.逍遙漿

配方：合歡花90克，百合60克，黑芝麻100克，柏子仁50克，

玫瑰花50克。

制法：每次取合歡花3鹽勺，百合27片，黑芝麻9鹽勺，柏子仁

1鹽勺，玫瑰花9朵，放在碗里用水浸泡一宿（8小時以上），次日放

入豆漿機打成漿，分早中晚3次飲用。

以上材料能喝一個月。此漿呈深灰色，味道微甘，有淡淡的香味。

加入活血化瘀的玫瑰花蜜，調勻飲用，味道甚佳。

9.福運漿

配方：銀耳50克，綠豆100克，柏子仁50克，遠志60克，通

心蓮子300克。

制法：每次取銀耳3鹽勺，綠豆27粒，柏子仁、遠志、通心蓮子

各3鹽勺，放入水中浸泡一宿（12小時以上），次日早上放入豆漿機

打成漿飲用。

以上材料可以喝一個月。此漿顏色乳黃，味道淡淡的，如果再加

入保持心血管活力的槐花蜜飲用，味道會更加甘美。

10.生眉護眉藥酒

配方：制首烏20克，菟絲子10克，側柏葉10克，生姜200克，

75%酒精1瓶或高度白酒500克，維生素E丸1盒，1.5升裝礦泉水

空瓶子1只。

制法：用菜刀拍碎生姜，切成小丁，連同制首烏、菟絲子、側柏

葉和酒精或白酒一起裝入礦泉水瓶，蓋上蓋子密封，浸泡1個月。藥

酒浸泡期間，需每日搖晃瓶子1次，7天后改為每周搖晃1次，以使材

料中的營養更好地浸出。

用法：每次睡覺前，用化妝棉簽蘸藥酒在眉毛上來回涂抹，皮膚

吸收后蘸藥酒再涂抹，如此每只眉毛反復涂抹81下。然后取1粒維生

素E丸，用針尖刺破，拿棉簽蘸取里面的油，均勻涂抹于雙眉，撕兩

小塊保鮮膜蓋住眉毛睡覺即可。

以上生眉護眉藥酒的材料可以用三個月。

11.消紋漿

配方：麥冬100克，百合100克，銀耳50克，黑芝麻100克，

大棗100克。

制法：每次取麥冬9粒，百合27片，銀耳3鹽勺，黑芝麻9鹽

勺，大棗（去核）3顆，在水里浸泡一宿（8小時以上），次日放入豆

漿機打成漿飲用。

以上材料可以喝一個月。

12.美眼漿

配方：菟絲子50克，淮山藥100克，黑芝麻100克，黑豆100

克，當歸60克，黃芪100克，炒薏米100克。

制法：每次取菟絲子、淮山藥、黑芝麻各3鹽勺，黑豆45粒，當

歸3鹽勺，黃芪18片，炒薏米27粒，用水浸泡一宿（8小時以上），

次日用豆漿機打成漿飲用。

以上材料可以喝一個月。此漿顏色深灰，味道微苦，加入補肝腎

的枸杞蜜服用，口感清爽，功效更佳。

如何制作熏眼劑進行熏眼呢？

配方：紅花20克，野菊花15克，黃芩12克，黃連6克，柴胡

10克，當歸12克，薄荷6克。

制法：將以上材料放入砂鍋，大火燒開后改小火煎煮10分鐘。

用法：把砂鍋放在一個合適的高度，然后對著砂鍋熏蒸眼睛。剛

開始砂鍋里冒出的蒸汽比較燙，熏蒸眼睛時注意距離，以免燙傷眼睛。

每次熏眼15分鐘為宜。熏眼時一定要閉上眼睛，以免熱氣傷害到眼角

膜。

以上材料為一服藥一次用量。建議一次購買10天的材料，以10

天為一個療程。

14.緊眼漿

配方：菟絲子50克，淮山藥100克，芡實100克，黑米100克，

赤小豆100克，炒薏米100克。

制法：每次取菟絲子、淮山藥各3鹽勺，芡實18粒，黑米3鹽

勺，赤小豆45粒，炒薏米36粒，在水中浸泡一宿（12小時以上），

次日用豆漿機打成漿飲用。

以上材料可以喝一個月。此漿色灰黃，味道甘淡，加入開胃補血

的龍眼蜜一起服用，甘甜如飴。

15.美鼻膜

配方：野菊花50克，金銀花50克，綠豆粉200克。

制法：讓藥店把野菊花和金銀花放在一起磨成粉，然后跟綠豆粉

摻勻即可。每次取1鹽勺，用雞蛋清充分調勻，敷鼻子15分鐘。

以上材料可以用三個月。 女性孕產期、哺乳期慎用此方。男性可

用此方。

16.美鼻漿

配方：細顆粒玉米250克，葛根250克。

制法：每次取玉米9鹽勺，葛根27塊，在水中浸泡一宿（12小

時以上），次日用豆漿機打成漿飲用。

以上材料可以喝一個月。此漿顏色乳白，味淡，加入消炎收毛孔

的野菊蜜調勻服用，味道和功效更好。

17.朱唇漿

配方：阿膠150克，黨參100克，絞股藍100克，黑米100克，

蓮藕一節。

制法：每次取黨參、絞股藍、黑米各3鹽勺，在水中浸泡一宿。

第二天，取阿膠3鹽勺，蓮藕3片切丁，加上浸泡的材料，一起放到

豆漿機打成漿飲用。

以上材料可以喝一個月。此漿呈咖啡色，味香，加入補養心脾的

龍眼蜜一起服用，效果更佳。

18.朱唇膜

配方：朱唇漿漿渣，維生素E丸，酸奶。 制法：取漿渣1湯匙，

兌入3粒刺破的維生素E丸的液體和半湯匙酸奶，充分攪勻即可。

用法：每晚把膜均勻敷于雙唇15分鐘，然后洗凈雙唇，涂抹潤唇

膏入睡。

19.護嗓漿

配方：黑芝麻100克，銀耳50克，桑葚120克，阿膠150克，

黃芪100克。

制法：每次取黑芝麻、桑葚、黃芪各3鹽勺，銀耳一小塊，放在

水中浸泡一宿（6小時以上），阿膠3鹽勺，不用浸泡直接加入，次日

用豆漿機打成漿飲用。

以上材料能喝一個月。此漿呈深灰色，味道香濃，加入潤肺護嗓

的枇杷蜜或冰糖一起飲用，效果更佳。

20.虛火型止潰漿

配方：天冬80克，麥冬100克，玉竹100克，百合75克，黑芝

麻100克，黑木耳50克。

制法：每次取天冬9粒，麥冬9粒，玉竹3鹽勺，百合27片，黑

芝麻3鹽勺，黑木耳一小塊，在水里浸泡一宿（8小時以上），第二天

早上，把黑木耳根部帶泥沙的部分摘掉，并把黑木耳撕碎，諸材料一

起放入豆漿機打成漿飲用。

以上材料可以喝一個月。此漿呈灰色，味道香濃，加入養陰去虛

火的玄參蜜一起飲用，口味和效果更好。

21.實火型止潰漿

配方：百合45克，綠豆50克，淡竹葉30克，玄參50克，黑木

耳25克，鮮蓮藕1節。

制法：每次取百合27片，綠豆、淡竹葉、玄參各3鹽勺，黑木耳

一小塊，在水里浸泡一宿（8小時以上）。第二天，把玄參切碎，將鮮

蓮藕切成1厘米厚的丁，諸材料一起放入豆漿機打漿飲用。蓮藕不用

浸泡，去皮即可。

以上材料可以喝半個月。此漿呈灰褐色，味道微苦，加去火的野

菊蜜一起服用，味道還不錯。

22.牙齦止血漿

配方：酸棗仁60克，大棗（去核）100克，山楂100克，蠶豆

100克。

制法：每次取蠶豆3粒先浸泡一天一夜，再加酸棗仁3鹽勺，大

棗3顆，山楂9片，再浸泡一宿。第三天，用豆漿機打成漿飲用。

以上材料可以喝一個月。此漿呈黃色，味道淡淡的，加入補血的

龍眼蜜一起飲用，口味更佳，營養更豐富。方中的4味食材都富含維

生素C，并且紅棗和山楂均養胃。

女性孕產期、哺乳期慎用此方。男性可用此方。

23.胃寒型香口漿

配方：大棗、百合、玉竹、黑米、淮山藥各100克，紅糖一袋。

制法：每次取大棗（去核）3顆，百合27片，玉竹3鹽勺，黑米、

淮山藥各3鹽勺，在水中浸泡一宿（6小時以上），次日用豆漿機打成

漿飲用。

以上材料可以喝一個月。此漿呈淺咖啡色，略帶粥香，加入適量

紅糖飲用，香濃甜潤。

24.胃熱型香口漿

配方：銀耳、黑木耳各25克，綠豆、蕎麥、赤小豆、黑芝麻各50

克。

制法：每次取銀耳、黑木耳各一小塊，綠豆、蕎麥、赤小豆、黑

芝麻各3鹽勺，在水里浸泡一宿（8小時以上），第二天，把黑木耳根

部帶泥沙的部分摘掉，并把黑木耳和銀耳撕碎，諸材料一起放入豆漿

機打成漿飲用。

以上材料可以喝半個月。此漿呈灰色，味道香黏，加入健脾去胃

火的山楂蜜一起飲用，味道爽滑可口。

25.瘦臉茶

配方：山楂、冬瓜皮、萊菔子、黃芪、玫瑰花、枸杞各50克。

制法：每次取山楂、冬瓜皮各3片，萊菔子、黃芪各1鹽勺，玫

瑰花9朵，枸杞9粒，放入茶杯，沖入滾開水悶3分鐘，倒掉第一遍

沖泡的茶，沖泡第二遍飲用，可反復沖泡。

以上材料可以喝一個月。

26.瘦臉膏

配方：白芷、白蘞、大黃、蘆薈、野菊花各50克，白附子9克。

制法：讓藥店把這些材料打成細粉，裝在塑料袋或陶瓷罐里，置

于冰箱保鮮層備用。

用法：每次取細粉半湯匙，加雞蛋清少許調勻。滴入含量100%

的純迷迭香精油3滴調勻，薄薄地涂抹于臉部，5分鐘后，用雙手拍打

臉部180下，拍打時稍微用點力，再用瘦臉滾滾動180下。5分鐘后，

洗凈臉涂抹緊致肌膚的護膚品。

以上材料可以用50次。

27.祛痘膜 不管哪一種類型的痘痘，外用膜是必不可少的。結合

對《丹溪心法》《醫宗金鑒》《太平圣惠方》等古醫書的研究，以及

向各方名醫教授請教，還有這些年“戰痘”所積累的經驗，我得出了

一個價格便宜、行之有效、祛痘祛印的良方——祛痘膜。

配方：白芨、白芷、白蘞、野菊花各50克，干蘆薈100克，綠豆

粉200克。

制法：讓藥店將白芨、白芷、白蘞、野菊花、干蘆薈磨成細粉，

跟綠豆粉摻和攪勻。取1湯匙面膜粉，加入純牛奶浸泡5分鐘，即可

敷用。

用法：洗凈臉后，均勻拍打一層爽膚水至吸收，躺在床上，脖子

圍上干毛巾。拿一面鏡子，對鏡涂上祛痘膜。因為鼻子不停呼吸，容

易吹干面膜，所以鼻子下方人中部位需留到最后敷，以保證面膜的濕

潤度。在面膜上覆蓋一層保鮮膜，15分鐘后卸膜清洗干凈，涂抹護膚

品。

每星期一次，每次敷15分鐘。 以上材料夠用60次。

28.清熱祛痘漿 當然，外用的膜要做，內調的祛痘漿更要喝，內

調外控，才能徹底與痘絕交。實熱型的痘痘，要喝清熱祛痘漿。

配方：枇杷葉50克，桑白皮100克，益母草50克，丹參70克，

川貝100克，百合75克。

制法：每次取枇杷葉、桑白皮、益母草、丹參各3鹽勺，川貝45

粒，百合27片，在水里浸泡一宿（8小時以上），次日用豆漿機打成

漿飲用。

以上材料可以喝一個月。此漿呈咖啡色，味道微苦，加入養陰潤

肺的枇杷蜜攪勻飲用，味道和功效會更好。

29.驅寒褪痘漿。

配方：生地50克，黨參100克，麥冬100克，飯豇豆100克，

黑芝麻100克，黑豆100克，核桃100克，淮山藥100克。

制法：每天取生地、黨參各3鹽勺，麥冬9粒，飯豇豆18粒，黑

芝麻3鹽勺，黑豆45粒，核桃、淮山藥各3鹽勺，在水里浸泡一宿，

次日用豆漿機打成漿飲用。

以上材料可以喝一個月。此漿呈灰色，味道香濃，加入調理五臟

的五味子蜜一起飲用，口味和功效更佳。女性孕產期、哺乳期慎用此

方。男性可用此方。

30.雪肌漿

配方：生地40克，山萸肉80克，淮山藥100克，茯苓80克，

丹皮100克，當歸70克，益母草50克，僵蠶100克。

制法：每次取生地3鹽勺，山萸肉9粒，淮山藥、茯苓、丹皮、

當歸、益母草、僵蠶各3鹽勺，在水中浸泡一宿（8小時以上），次日

用豆漿機打成漿飲用。

以上材料可以喝一個月。此漿呈咖啡色，味道微苦，加入益母草

蜜攪勻飲用，味道尚佳。

31.雪肌膜

配方：白芷90克，白蘞90克，白術90克，白芨45克，白茯苓

27克，冬瓜子45克，干蘆薈27克。

制法：讓藥店將這些材料混合磨成細粉。放入冰箱保鮮層，每次

取3鹽勺面膜粉，加入適量純牛奶浸泡3分鐘，即可敷用。

用法：洗凈臉后，將牛奶、蜂蜜、珍珠粉等量調勻之后，用玉鐲

在臉部刮痧18分鐘，刮完不用洗臉。躺到床上，脖子上圍一條干毛巾，

對鏡把面膜涂抹于臉部，覆蓋保鮮膜。因為鼻子不停呼吸，容易吹干

面膜，鼻子下方人中部位留到最后敷，保證面膜的濕潤度。15分鐘后

洗凈臉，涂抹日常護膚品。

每星期敷一次，每次敷15分鐘即可。 以上材料夠做50次面膜。

32.收肌漿

配方：山楂100克，陳皮60克，炒薏米100克，黨參100克，

黑木耳50克。

制法：每次取山楂9片，陳皮9根，炒薏米45粒，黨參3鹽勺，

黑木耳一小片，放在水中浸泡一宿（6小時以上），次日用豆漿機打成

漿飲用。

以上材料可以喝一個月。此漿色灰，味香。加入補脾胃益氣血的

黨參蜜一起服用，效果更好。

34.緊頜法

每晚將雞蛋清、蜂蜜、綠茶水（龍井、毛尖、碧螺春之類的茶葉

泡的水）等混合后調勻涂抹于頸部，然后用雙手交替由下往上做提拉

撫摸式的按摩動作，只能由下往上，不能來回，每次81下。接著把保

鮮膜敷在頸部15分鐘，讓這些材料的營養更好地滲透肌膚。最后洗凈

頸部，涂抹蛇油蜜、SOD蜜之類的潤膚乳。

如果沒有時間每天做按摩，至少每周做一次，同時每天早晚涂抹

潤膚乳。如果只是為了預防雙下巴，每周做一次按摩即可。

35.玉頸膜

配方：香蕉半只，蜂蜜、食用橄欖油、酸奶、糯米粉各1鹽勺。

制法：將這些材料充分搗爛攪勻，即成玉頸膜。

用法：每晚臨睡前，把玉頸膜敷于頸部，上面覆蓋一層保鮮膜，

躺下靜待15分鐘后，洗凈頸膜，涂抹一層蛇油蜜或SOD蜜，即大功

告成。

以上材料是做一天玉頸膜的量。男性也可用此方保養頸部。敷膜

時，切勿使頸膜接觸眼睛內部、口腔內部等黏膜處。皮膚破潰處禁用。

36.褪疹漿

配方：合歡花30克，玫瑰花50克，薏米100克，炒薏米100克，

陳皮60克，黑芝麻100克。

制法：每次取合歡花3鹽勺，玫瑰花9朵，薏米、炒薏米各3鹽

勺，陳皮9根，黑芝麻5鹽勺，放入水中浸泡一宿（6小時以上），次

日放入豆漿機打成漿飲用。

以上材料可以喝一個月。此漿呈灰色，味道香濃，加入消炎解毒

的黃連蜜一起飲用，口感更好，效果更佳。

伴有以下癥狀，隨癥加增：

大便稀軟不成形：加山藥100克，每次3鹽勺。

便秘：加黑木耳50克，每次1小塊。

口苦：加竹葉30克，每次3鹽勺。

渾身無力犯困：加紫背浮萍30克，每次3鹽勺。

瘙癢：加荊芥30克，每次3鹽勺。

37.葆春漿

配方：黑木耳25克，銀耳35克，黨參50克，阿膠50克，冰糖

50克。

制法：把黑木耳和銀耳浸泡一宿（8小時以上），洗凈切成小塊；

黨參浸泡1個小時后洗凈。然后把黑木耳、銀耳、黨參、阿膠、冰糖

一起放入砂鍋（一定要用砂鍋，普通的土罐子最好），加入3.5升的純

凈水或蒸餾水。大火燒開后，改最小的火熬燉3個小時。涼涼后濾掉

渣子，把汁液裝入冰格，放在冰箱冷凍層凍成冰塊。

用法：把做好的冰塊裝入干凈的食品專用塑料袋，放進冰箱冷凍

層保存。每天早晚各取2個冰塊放到杯子里，沖入滾開水，靜待3分

鐘，稍微攪一下即可飲用。

以上材料可以做150個冰塊。每天早晚各喝2塊，能喝37天。女

性孕產期、哺乳期慎用此方。月經量正常或月經量偏多者忌用此方。

月經量少、來得不痛快、顏色淺淡或月經有血塊者可用此方。男性可

用此方。

葆春漿飲用注意事項

1.禁忌：孕婦、產后3個月內的婦女、墮胎3個月內的女性、外傷

出血期間及血友病患者不能服用此漿。有重大疾病者，服用此漿前請

咨詢醫生。

2.經期可以照常服用。

3.伴有以下癥狀，隨癥加增：

用腦過度者，加入核桃50克熬燉。

體內濕氣大者，加入茯苓50克熬燉。

寒氣大者，加入艾葉20克熬燉。

高血壓者，加入鉤藤50克熬燉。

高血脂和血黏度高者，加入玉米50克熬燉。

糖尿病者，去掉冰糖，加入燕麥50克熬燉。

4.葆春漿的汁液熬燉好后，必須在12小時內放入冰箱冷凍層。因

為煮熟的銀耳所含的亞硝酸，會在細菌的作用下還原成亞硝酸鹽，造

成人體中毒，急速冷凍就不會有事了。

39.通瘀漿

配方：香附、蒼術、川芎、神曲、梔子各20克，冰糖50克。

制法：將香附、蒼術、川芎、神曲、梔子連同冰糖、1.8升純凈水

或蒸餾水一起放入砂鍋，浸泡1個小時。然后置于爐灶上，大火燒開

后，改小火熬燉45分鐘。待湯液涼涼后，濾出渣子扔掉，把湯液裝入

冰格，放在冰箱冷凍層。

用法：每天早晚，取兩個通瘀漿冰塊，放入茶杯里，用滾開水沖

泡飲用。 以上材料可以喝一個月。

.氣瘀偏重者，以通瘀漿配方，加木香20克一起熬燉，此為氣瘀

型通瘀漿。

.濕瘀偏重者，以通瘀漿配方，加茯苓20克一起熬燉，此為濕瘀

型通瘀漿。

.血瘀偏重者，以通瘀漿配方，加桃仁20克一起熬燉，此為血瘀

型通瘀漿。

.食瘀偏重者，以通瘀漿配方，加山楂20克一起熬燉，此為食瘀

型通瘀漿。

.火瘀偏重者，以通瘀漿配方，加黃芩20克一起熬燉，此為火瘀

型通瘀漿。

.痰瘀偏重者，以通瘀漿配方，加瓜蔞20克一起熬燉，此為痰瘀

型通瘀漿。

46.暖身茶

配方：大棗30粒，當歸15克，黃芪15克，生姜200克，玫瑰

花蜜或棗花蜜一瓶備用。

制法：取當歸、黃芪浸泡一宿（8小時以上），第二天早晨和大棗

（去核）洗凈后，切成小丁。把生姜切碎，鍋里放入1升的水，把當

歸、黃芪、大棗、生姜全部放進鍋里（記住，一定要冷水下鍋，因為

冷水下鍋，煮出來的茶沒有生姜的辣味，只有大棗的甜味），大火燒

開，改小火煎熬30分鐘成濃汁。放置到八成熱時，濾去渣子，裝入罐

頭瓶或有蓋子的碗里，涼至五成熱時加入適量的玫瑰花蜜或棗花蜜，

順時針調勻，涼涼后放入冰箱保鮮層。每天早晚舀一湯匙，用熱水沖

著喝。

以上材料可以喝半個月。

47.潤膚漿

配方：干銀耳50克，干百合、干山藥各100克。

制法：每次取鵪鶉蛋大小的干銀耳一塊，干百合27片，干山藥3

鹽勺，在水里浸泡一宿（8小時以上），次日用豆漿機打成漿飲用。

以上材料可以喝一個月。此漿呈乳白色，味道甘淡。

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