經絡拍打法趕跑手腳冰涼!

經絡拍打法趕跑手腳冰涼！

現在越來越多的人注重身體的健康問題，一方面尋思著如何去養

生保健，但是一方面又擔心養生保健很復雜，怕自己做不來。其實呢，

養生保健是一件非常簡單的事情，例如，只要你利用好自己雙手，你

的雙手就是很好的養生保健的工具。你可以用你的雙手拍走很多疾病。

具體情況下面咱們來詳細了解一下!

秋冬馬上來臨，人們很容易出現手腳冰冷的情況，那主要是因為

天氣寒冷，使得人體的毛細血管收縮，四肢末端血液回流受阻，導致

手腳，特別是指(趾)尖部位的血液循環不暢。中醫解釋，這主要跟體內

陽氣不足、氣虛血滯有關。我們可以通過拍打腿和手部某些穴位、部

位，可以溫陽通絡，治療手腳冰涼。

用右手拍打左手腕的陽池穴(在腕背部橫紋中，于第3、4掌骨間

直上與腕橫紋交點處凹陷中)1分鐘，拍打虎口處的合谷穴1分鐘，然

后再拍打右手，每日早、晚各1次。陽池穴與合谷穴合用，不僅可達

到溫暖雙手的效果，調節內臟器官的功能，拍打手上的穴位對冬季感

冒、氣喘、胃腸病等都有一定的療效。

拍腿

坐在椅子上，用兩手分別拍打兩腿膝蓋1分鐘，拍打外膝眼下3

寸的足三里穴1分鐘，接著拍打位于小腿肚正中的承山穴(當足跟上提

時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是)1分鐘，每日早、晚各拍打

1次。拍打穴位可以使下肢、腳趾的微血管擴張，促進血液循環，使肢

端恢復溫暖，從而改善腳部冰涼的癥狀。

拍打后背曬太陽

背部是一身之表，又是督脈循行之處。督，有總管、總督之意。

督脈與人身之陽經關系密切，有“陽脈之海” 之稱。與其兩旁的足太

陽膀胱經貫穿全身。督脈具有總督一身之陽氣的作用，風寒易從背部

按摩背部，手法是手指并攏，掌心部位中空，從肩頸眼脊椎向下拍打

到腰骶部位，反復5遍，然后雙手搓熱，溫焐腰部，每天1次。此外，

可選擇陽光充足的上午，曬曬后背，特別是大椎穴，可獲得更多陽氣。

即可疏通經絡，又能調節神經功能。不僅養生，且對神經衰弱引起的

失眠、腰背酸痛、胃腸功能紊亂以及便秘、高血壓病、冠心病、肝郁

不舒、呼吸系統、腹痛腹瀉等都有輔助治療作用。倘若背部保暖不好，

舊病還易復發加重。

中醫常識 用雙手拍走疾病

1、拍打整個頭部，重點是百會

拍打頭部的時候，對于治療頭疼、頭暈、發麻、小腦萎縮、記憶

力減退、腦血栓后遺癥有著非常顯著的作用。

拍打百會穴主要針對高血壓、失眠，同時對頸椎有輔助治療的作

用，根據每個人的個體病情不同，感受也有所不同，表現情況有頭脹、

用。拍打眼部主要是緩解疲勞，輔助治療近視眼，如果能堅持每天15

分鐘的自行拍打，一個月下來能減輕100度。

3、拍打囟門及前額

拍打囟門可治療感冒發燒、過敏性鼻炎、鼻塞，及因感冒引起的

頭疼等癥狀，輕者幾十下，重者上百下就可暢通。拍打前額時有針刺

的感覺，等拍到有溫熱感時，不適現象即可消失。

4、揉按脖頸，輕擊頸椎（以按摩為主，慎重拍打--阿強）

脖頸這個部位經絡、動脈靜脈都很豐富，揉按這里會促進頭部的

血液循環，對落枕、扭傷、淋巴上火、嗓子痛等癥狀有較好的效果。

輕輕拍打頸椎可緩解頸椎增生、鈣化，供血不足引起的頭痛、惡心和

脖頸僵直等癥狀。經常用雙手揉脖頸是最好的護理方法，可使大腦氣

血充足暢通，延緩衰老，

5、拍打中府穴

拍打中府穴對氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘等有明顯效果，每天

堅持自己拍打20分鐘，一個月的時間基本可以停止用藥，繼續堅持就

會痊愈。

拍打中府穴對咽炎、口腔潰瘍等治愈率也很高。沖擊力能穿越心

包、肝膽乃至整個胸腔，是輔助調理內臟的最佳選擇。

拍打中府穴時會出現胸悶、肺部痛、氣脹、難受的感覺。堅持拍

打不適感會逐漸消失

6、拍打胳膊

拍打胳膊主要緩解肩臂酸、麻、脹痛、筋膜結節、無力或頸椎引

起的血液不暢通等癥狀，對因類風濕引起的手腕、手指腫痛都有很好

的輔助作用，拍打過后會感覺很累、無力，有腫痛或出痧的現象。

7、拍打雙肋

拍打肝膽區域和脾臟、胰臟，達到舉一反三的效果。雙手用掌或

拳拍打腋下兩肋，左手是脾、胰，右手是肝膽，中間是胃，對脂肪肝、

肝硬化、肝囊腫、肝氣滯和膽囊炎、小型膽結石、息肉、糖尿病、脾

虛、各種胃疼、胃脹、胃氣滯、脾胃不和等病都有很好的療效。

拍打此部位有以下反應：肝部很不舒服、疼、煩躁、難受、脹等

10、拍打腹股溝

腹股溝有貫通上肢下肢、主要動靜脈和淋巴主干道的作用，所以

經常拍打此處可以促進腹部和下肢的血液循環，尤其是對治愈股骨頭

壞死有至關重要的作用。

11、拍打環跳穴

刺激環跳穴主要是促進血液循環，輔助調理腰疼、因氣血不暢引

起的腿部酸痛、脹麻、寒涼等不適癥狀，此部位對于治療股骨頭壞死

有顯著療效。

效。

14、拍打膝關節

拍打膝關節主要是對關節炎、膝蓋疼、關節涼、酸、抽筋、靜脈

曲張、骨刺、因氣血不暢引起的腿部煩亂、無法入睡效果很好，拍打

后少數人會出現黑痧。

15、拍打大椎穴

效。

16、拍打肩部

拍打大椎穴對咳嗽、嗓子痛、小兒驚風、頸椎、感冒有很好的療

拍打肩部主要治療五十肩、肩周炎、肩肌鈣化、肩酸痛、抬舉困

拍手能促進手部微循環，對于手指麻木、手指關節痛、手掌內脫

皮等有很好療效。同時調理內臟，舒緩內臟壓力。

20、跺腳 拍腳

借用地面沖擊腳底板震動整條腿部，使寒冷、麻木、抽筋、走路

困難等腿部疾病一掃而光，還能促進內臟氣血循環。

每天半小時，健康到永遠。

拍打健身順序最關鍵

晨練時經常能看到，大爺大媽們從頭到腳拍打身體，有的為了追

求力度，甚至用身體去撞樹、撞墻。練習者稱，他們所練的是“經絡

拍打健身法”，能夠強身健體、祛病防病。不過，拍打健身必須講究

小的出血點。痧的顏色深淺通常是病癥輕重的反映。病情重，痧就出

得多，且顏色深;病情輕，痧出得少，顏色淺。無論出痧與否，只要拍

打到位就能疏通經絡，起到保健、治療的功效。

拍打手臂內側時，全部從上往下拍打;拍打手臂外側時，全部從下

往上拍打;拍打雙腿外側時，全部從上往下拍打;拍打雙腿內側時，全部

從下往上拍打。拍打任督二脈時，也都是從下往上拍打。這樣的順序

遵循的是經脈的走向，并以中醫的陰升陽降的理論為依據，可以真正

發揮療效。

拍打結束后

拍完之后，雙手毛細血管張開，容易寒邪外侵，因此不宜馬上接

觸涼水;拍打的力度要適宜，一般有熱、脹、酸、麻的感覺即可;拍打須

循序漸進，年老體弱者不能一次拍完，中間可以休息一下;骨質疏松癥

患者、對疼痛過敏者不宜拍打;如果一個部位出痧未退，不要繼續拍打。

結語：上述內容就是關于中醫養生中的拍打養生法的相關介紹，

大家看完之后對于養生保健是不是有了不一樣的看法了呢。看吧，養

生保健就是這么簡單的事情，相信我們每一個人都可以做得到的。大

家以后在空閑的時候就不妨生試試我們的拍打養生法，很不錯哦!