玉米榨汁怎么做好吃 玉米榨汁有什么好處

2023年12月8日發(作者：大陽丹)

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玉米榨汁怎么做好吃玉米榨汁有什么好處

玉米不僅僅可以用來煮熟直接吃，用來燒排骨湯，還可以用來榨成玉米汁飲用，同樣可以給人體很好的補充營養，發揮它的保健功效，那么玉米榨汁怎么做好吃呢?

一、玉米榨汁怎么做好吃

準備：玉米、鮮奶、白糖

做法：

1.將玉米擇洗干凈，主要是把玉米須擇干凈，放到籠屜里面蒸熟;

2.把煮熟的玉米粒剝下來，把玉米粒放入料理機里加適量的水，榨成玉米汁;

3.將榨好的玉米汁過濾一下，然后再倒入料理機里面，添加適量的牛奶之后繼續攪拌，可以添加適量的白糖或者蜂蜜，攪拌均勻即可。

二、玉米榨汁有什么好處

1.玉米中含有豐富的亞油酸，能夠降低膽固醇，能夠防止動脈硬化、高血壓等疾病。

2.玉米中含有大量的微量元素鎂，鎂有加強腸壁蠕動的作用，因此能夠促進機體的廢物排出體外。

3.玉米中含有大量的營養物質，比如說纖維素、維生素、蛋白質、粗纖維、微量元素等，而這些物質能夠促進機體排出廢物，有減肥的效果。

4.玉米中富含維生素E，有抗氧化、延緩衰老的功效。 5.玉米中還含有能夠使人體新陳代謝速度加快、調節神經系統功能的營養物質。

6.玉米中含有異麥芽低聚糖、核黃素、維生素、硒、鎂、谷胱甘肽等物質，能夠降低膽固醇、保護心血管、預防癌癥等疾病的發生。

三、玉米和什么一起榨汁好喝

玉米可以和南瓜榨成汁來喝。

準備一根玉米，適量牛奶，南瓜以及白砂糖，把南瓜的皮去除切成塊狀，放到鍋里面煮熟備用，玉米洗干凈，把玉米粒剝下來，放到開水里面煮熟撈出，然后把煮好的玉米粒和南瓜一起放進榨汁機里面，加入適量的白開水攪拌均勻，再倒進杯子中，加入適量的牛奶以及白砂糖就可以喝了。

四、小貼士

玉煮熟后再榨汁，直接用生玉米榨汁有青澀味兒，煮熟后的顏色是黃色，煮熟透的玉米喝起來濃稠，但如果煮的不太熟的玉米會感覺渣水分離。所以要特別注意。

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