玉米水可以減肥嗎 煮玉米的水有什么功效

2023年12月8日發(作者：自傳材料)

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玉米水可以減肥嗎煮玉米的水有什么功效

玉米的營養價值豐富，口感清甜，深受人們喜愛，而煮玉米的水是可以減肥的嗎？煮玉米的水有什么功效呢？

一、玉米水可以減肥嗎

有一定的效果。

玉米當中的膳食纖維含量是比較高的，可促進腸胃蠕動的速度，加快體內有害物質的排空，還能抑制脂肪和膽固醇吸收，所以對減肥有很大的幫助。

其次，因為玉米屬于粗糧，含有大量的纖維素，容易增加飽腹感，這樣進食的量變少了，體重自然也就稍微得到控制。

最后，玉米是當中的鎂元素含量也是比較豐富的，這種物質也有促進消化吸收以及新陳代謝速度的作用。

所以玉米水可以幫助人起到一定的減肥目的。

二、煮玉米的水有什么功效

1、健脾益胃

可以起到減肥功效、另外玉米在北方是粗糧，在南方則為飼料。但從藥食同源角度說，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經，有健脾益胃、利水滲濕作用。

2、抗衰老

玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動物實驗證明這些成分有抗衰老作用。 3、防止便秘防止動脈硬化

玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸占60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。

三、什么人不宜喝玉米須水

1.低血糖人群

由于玉米須泡水具有降血糖的作用，因此一些低血糖人群如果食用玉米須泡水就會導致血糖含量變低，從而使人出現眩暈等癥狀。所以一些低血糖人群應該避免喝玉米須泡水。

2.低血壓人群

玉米泡水有利尿的作用，會讓體內的金屬離子排除從而達到降血壓的效果，因此一些低血壓人群不應該喝玉米泡水。

3.尿頻尿急人群

喝玉米須泡水的人很容易排除體內水分，有利尿的作用。因此一些尿頻尿急人群不應該喝玉米泡水，因為會導致利尿的頻繁。

4.缺鉀人群

缺鉀的人主要是缺少鉀離子，因為玉米須泡水有利尿的效果，會讓鉀離子排除，因此缺鉀人群不能喝玉米須泡水，不讓體內鉀離子太少會導致體內金屬離子的缺失。對身體有一定的傷害。

四、玉米怎么煮好吃

1、水煮玉米 這是最簡單的吃法，把玉米的葉子去掉，直接放入鍋中煮，熟了就可以，如果爬沒有味道，在過程中可以適當加點鹽。這里多說一點，煮玉米的水也是能喝的，有利尿作用，尤其是對于水腫型肥胖的人非常有幫助，可以有效消除水腫，防止發胖。

2、鮮榨玉米汁

很多人都喜歡吃，口感好，營養高，還有助于減肥，大家可以嘗試一下，主要方法就是：先把玉米剝下來，如果感覺麻煩，可以直接用刀切，然后放入適量水，大火燒沸，可以適當加點糖，等到熟爛了，就可以倒入榨汁機，榨成汁就可以直接飲用了。也可以適當加點牛奶，味道更好。

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