小學生身體健康小常識

2023年12月9日發(作者：演繹什么意思)

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小學生身體健康小常識

小學生身體健康小常識

1、小學生應養成哪些個人衛生習慣?

(1)早晚洗臉 (2)早晚刷牙 (3)飯前便后要洗手 (4)睡前洗腳

(5)勤洗頭 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗凈

(9)不喝生水 (10)不躺著看書

2、什么情況下應洗手?

(1)飯前便后應洗手 (2)吃東西前應洗手 (3)勞動(干活)后應洗手

(4)玩游戲后應洗手 (5)觸摸臟東西后應洗手 (6)觸摸傳染病人的 東西后應洗手 (7)到公共場所回來后應洗手 (8)拿碗筷前應洗手

3、書寫，閱讀時，眼和書本的距離應是多少?

30—35厘米，或一尺左右。

4、為什么要及時理發和經常洗頭?

理發和洗頭能夠清除頭發和頭皮上的污垢，頭屑，病菌、預防頭癬，皮膚病，防止生頭虱。

5、為什么不能喝生水?

生水中含有病菌，蟲卵，可引起腸道傳染病(腸炎、痢疾，傷寒等)和腸道寄生蟲(蛔蟲病等)。

6、為什么不能吃腐敗變質食物?

腐敗變質的食物中含有大量病菌和毒素，吃后會發生食物中毒，腸炎，痢疾，表現為：惡心，嘔吐，腹痛，腹瀉，嚴重時甚至危及生命。

7.挑食和偏食有什么害處?

挑食和偏食會造成營養素的缺乏，導致營養不良，影響生長發育和健康。 8為什么飯后不宜馬上進行劇烈活動?

剛吃過飯，胃里充滿了食物。劇烈運動后影響胃腸正常 消化，可引起腹痛.惡心，嘔吐等，時間久了還可引起 消化不良和胃病。

9、看書寫字時要注意什么?

姿勢正確，光線適宜，眼與書本保持一尺左右距離，時 間不可過久，走路乘車時不看書。

10.做眼球保健操有什么好處?

消除眼睛疲勞，保護視力，預防近視眼。

11.每天應該刷幾次牙?什么時間刷?

每天應該刷兩次牙，早晚各一次。

12.怎樣保護牙齒?

(1)吃東西后漱口 (2)早晚刷牙 (3)不咬過硬東西

(4)不吃過冷過熱的東西 (5)睡前不吃東西 (6)患牙病及時治療

13.為什么不能咬筆頭和手指?

(1) 筆頭，手指不干凈(有細菌，蟲卵，塵土等)，可引起疾病

(2)影響牙齒和手指發育

14.怎樣預防農藥中毒?

(1)不玩盛過農藥的瓶，口袋和農藥噴霧器

(2)避免口腔，鼻腔吸入農藥

(3)防止農藥沾染皮膚，如果皮膚沾染農藥要及時沖洗凈

(4)瓜果蔬菜要洗凈

15.為什么不能隨意挖耳朵?

挖耳朵是一種不衛生的習慣，易損傷外耳道，引起發炎 或長癤子，還可能損傷耳膜.引起中耳炎， 使聽力下 降。甚至造成耳聾。

16.怎樣預防蛔蟲病?

(1)飯前便后洗手 (2)不喝生水 (3)生吃瓜果，蔬菜要洗凈

(4)不咬手指及筆頭

17.怎樣預防沙眼?

(1)每人一條洗臉毛巾 (2)不用臟手揉眼睛

(3)保持手帕、毛巾、臉盆清潔 (4)有條件的最好每人一個專用臉盆

18.隨地吐痰有什么害處?

隨地吐痰是一種不文明行為：痰液中含有病菌，隨地吐痰會污染環境，傳播疾病。

19、 “四害”指的是什么?

蒼蠅 老鼠 蚊子 蟑螂 20.被狗咬傷后怎么辦?

立即去醫院或衛生院治療，及時注射狂犬疫苗。

21.小學生每天應至少保持多長時間的睡眠?

10小時

22.蒼蠅，蚊子能傳播什么病?

蒼蠅傳播：腸炎、痢疾、傷寒、甲型肝炎等。

蚊子傳播：乙腦，瘧疾。

23.肝炎的主要傳播途徑是什么?

甲型肝炎：主要通過病人糞便污染水源，食物傳播

乙型肝炎：主要通過血液及血液制品傳播。

24.為什么不能隨地大小便?

(1)污染環境 (2)傳播疾病 (3)不文明

25.為什么刷牙時要每人一把牙刷?

防止互相傳染疾病

26.怎樣預防感冒?

(1)鍛煉身體，增強體質 (2)經常開窗通風換氣

(3)隨氣候變化增減衣服 (4)不去病家串門

(5)感冒流行時不去公共場所

27.家里有了肝炎病人怎么辦?

(1)及時治療 (2)隔離消毒(用開水煮病人用過的碗筷，毛巾，衣物。用消毒劑擦拭病人用過的家具等)

(3)接觸病人后要洗手 (4)不吃病人吃剩的東西

28怎樣保持教室的清潔衛生?

(1)每天掃地，掃地前先灑水 (2)常擦桌椅和門窗 (3)不亂扔紙屑果皮

(4)不隨地吐痰 (5)桌椅擺放整齊 (6)注意通風換氣

29.維護公共衛生應做到哪些?

(1)清掃室內外環境 (2)不隨吐痰 (3)不亂丟紙屑果皮

(4)不隨地大小便 (5)不在墻壁桌椅上亂畫

30.吸煙有什么害處? 煙草中的有害物質能損害呼吸系統，可引起支氣管炎，肺癌等。

小學生健康常識2016-07-08 9:14 | #2樓

1、讀寫時眼離書本的距離應該一尺。

2、要保護好牙齒一定要做到早晚刷牙。

3、看電視時座位與電視機至少保持二米。

4、預防蛔蟲病和蟯蟲病要做到注意飲食衛生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈削皮。

5、心臟在人體的左胸部。

6、肺在人體的胸腔里。

7、預防流感主要是在流感流行期間，應盡量少到公共場所去。

8、預防腸道傳染病應防止“病從口人”；養成良好的衛生習慣，飯前便后要洗手。

小學生健康知識常識

2015年10月

1、早晚刷牙是保護牙齒的有效方法之一。

2、正確的讀寫姿勢有利于保護視力。

3、因為生水中含有細菌和蟲卵，所以不能喝。

4、紅眼病流行時，不可以到游泳池去游泳。

5、肺的功能主要是不停地吸進氧氣，呼出二氧化碳。

6、預防近視主要是要做到“三要三不要”。

7、甲型肝炎是一種傳染性很強的傳染病。

8、按時接種卡介苗是預防肺結核安全、有效的方法。

9、糖對保護肝臟有好處。

10、我們不僅要搞好家庭內部的衛生，而且要搞好環境衛生。

11、體育鍛煉有利于我們生長發育和增強體質。

12、青春前期男生應不穿緊身褲，女生應不束胸、不束腰、不穿高跟鞋。

13、少年兒童不能吸煙；因吸煙對身體危害很大。

14、預防碘缺乏病最簡單、經濟的方法是長期堅持食用碘鹽。

小學生健康知識常識 2015年11月

1、我們的身體是由頭、頸．軀干和四肢組成。

2、預防接種能預防疾病，保持身體健康。

3、正確的刷牙方法是順著牙縫刷，上牙從上向下刷，下牙從下向上刷，咬頜面來回刷，上下里外要都刷到。

4、胃的功能是消化食物，吸收營養物質，排出渣滓。

5、牙齒的主要功能是咀嚼食物。

6、真正的健康是指一個人的身體、心理和適應社會，環境的能力都處在良好的狀態．

7、脂肪的主要功能是供給人體熱量；維持體溫；促進脂溶性維生素的吸收；保護內臟，滋潤皮膚，是人體必不可少的。

8、維護公共衛生要做好住宅區衛生、街道衛生、公共場所衛生，并且要愛護公共衛生設施。

9、預防貧血要糾正偏食、挑食等不良飲食習慣。

10、急救的設施包括急救電話（120）；救護車和醫院急診室等。

小學生健康知識常識

2015年12月

1、馬路邊油炸的東西不能亂吃 多吃水果蔬菜好 少吃油炸的東西

隔夜菜或變質了的食物

2、海鮮與啤酒易誘發痛風 海鮮中含有嘌呤和苷酸兩種成分，而啤酒中則富含分解這兩種成分的重要催化劑———維生素B1。如果吃海鮮時飲啤酒，就會促使有害物質在體內結合，增加人體血液中的尿酸含量，從而形成難以排泄的尿路結石。

3、火腿與乳酸飲料易致癌，常常吃三明治搭配優酪乳當早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等乳酸飲料（含有機酸）一起食用，容易致癌。因為，為了保存香腸、火腿、臘肉等，食品制造商會添加硝酸鹽來防止食物腐敗及肉毒桿菌生長。當硝酸鹽碰上有機酸（乳酸、檸檬酸、酒石酸、蘋果酸等）時，會轉變為一種致癌物質———亞硝胺。因此，不要常常食用這類加工肉制品，以免增加致癌風險。

4、蘿卜與橘子易誘發甲狀腺腫大。蘿卜會產生一種抗甲狀腺的物質硫氰酸，如果同時食用大量的橘子、蘋果、葡萄等水果，水果中的類黃酮物質在腸道經細菌分解后就會轉化為抑制甲狀腺作用的硫氰酸，進而誘發甲狀腺腫大。

2015年1月

1、牛奶與巧克力易腹瀉 牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣，巧克力中則含草酸，二者混在一起吃，牛奶中的鈣會與巧克力中的草酸結合成一種不溶于水的草酸鈣，食用后不但不吸收，還會發生腹瀉、頭發干枯等癥狀，從而影響人生長發育。

2、水果與海鮮不易消化 吃海鮮時，若再吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就會出現嘔吐、腹脹、腹瀉等。因為這些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到水產品中的蛋白質，會沉淀凝固，形成不易消化的物質。人們吃海鮮后，應間隔4小時以上再吃這類水果。

3、菠菜與豆腐易患結石癥 豆腐中含有氯化鎂、硫酸鈣這兩種物質，而菠菜中則含有草酸，它們遇到一起可生成草酸鎂和草酸鈣。這兩種白色的沉淀物不僅不能被人體吸收，還影響人體吸收鈣質，而且容易患結石癥。

4、雞蛋與豆漿降低蛋白質吸收，生豆漿中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人體蛋白酶的活性，影響蛋白質在人體內的消化和吸收，雞蛋的蛋清里含有粘性蛋白，可以同豆漿中的.胰蛋白酶結合，使蛋白質的分解受阻，從而降低人體對蛋白質的吸收率。

2015年2月

1、預防甲型肝炎應做到以下幾點：注意飲食衛生；喝開水；飯前便后要洗手。

2、老鼠主要會傳播流行性出血熱．

3、蒼蠅能傳播腸道傳染病。

4、預防貧血要多吃動物肝臟、海帶等含鐵量高的食物。

5、吸煙可致肺癌。

6、骨頭、蝦皮、豆制品的含鈣、磷量較多。

7、被狗咬后一定要及時到防疫部門處理傷口和注射狂犬疫苗。

小學生飲食健康小常識2016-07-08 10:30 | #3樓 一、小學生飲食十二條原則

1、注意營養平衡。在日常飲食中要吃各種糧食、水果、蔬菜、魚肉、蛋、奶等，不要偏食

2、多吃豆制品。豆類含有豐富的優質蛋白質，營養價值很高，既便宜，又容易消化。

3、講究食品加工方法。加工食品時掌握好火候和方法，盡量減少維生素的損失。

4、變換食品花色品種，增加孩子食欲。

5、愉快進食。進餐時做到思想集中，精神愉快，愉快進食可以提高食物的消化率

6、細嚼慢咽。吃飯時不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細些，因為多嚼有益于提高食物的消化率和保護腸胃。

7、不過量飲食。吃得過多會傷胃，同時降低了消化率。

8、不亂吃加藥食品。如強化食品，保健食品等加藥食品要認真考慮是否真的需要。否則等于無病吃藥，對身體不僅無益而且有害。

9、不吃補品。傳統的補品雖然對老人和體虛者有益，但對學生卻利少弊多，以不吃為好。

10、少吃糖 。因為每天的飯菜中有大量的碳水化合物可轉化為糖，因此對孩子零食中的汽水、巧克力、甜點心、奶糖等應加以適量控制，不可過多。。

11、早餐要吃好。因為早餐所吸取的營養應占全天吸取營養的30％左右。這樣才能保證身體健康和消化需求，因此，早餐應有足夠的營養，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻醬、蜂蜜之類的營養價值較高的食物中作些選擇。

12、定時定量。這樣可使大腦皮層里的食物中樞形成功力定型，使消化吸收系統成為有規律的活動，促進消化吸收率的提高。

二、選購食品時應注意的事宜

（1）不買露天銷售的食品。

因為各類食品的成分都很復雜，經過日曬、光化、發熱分解，會引起內部變化而變質。如：有包裝的糕點，經日曬水分蒸發不出來，容易發生霉變；含油食品經日曬會發生"酸敗"；酒和飲料經日曬，會發生脫色、沉淀，出現絮狀物；啤酒、汽酒經日曬會發酵產氣，引起變質或爆炸；奶粉會潮解結塊；罐頭會胖聽；糖果會發烊；茶葉會干枯；有的還會使細菌大量繁殖而發生食物中毒。特別是兒童小食品更容易發生變質。總之，露天銷售的食品在保質期內也可能發生變質。

（2）不買包裝標識內容不全的食品。

國家《食品衛生法》明確規定："食品包裝上應清楚地印上品名、廠名、廠址、生產日期（批號或代號）、規格、配方或主要成分、保質期、食用方法或使用方法等內容。"標識內容不全、不清楚者，質量無保障、檢驗合格出廠的定型包裝食品，一般不會出現以上情況，因此發現這類食品不宜購買。

（3）不買感官性狀異常的食品。

感官性狀異常是指變味、變色、沉淀、混濁、雜質、絮狀物、發霉、生蟲、結塊、異物、酸敗、發粘、腐敗變質等現象。無論哪種食品，都有各自應有的色、香、味、型，感觀不合格的產品都是變質的表現。

（4）不買偽劣假冒、摻雜使假的食品。

偽劣假冒、摻雜使假的食品是指一些不法分于為謀取暴利對食品采取摻兌、替代、抽取、粉飾、混充、假冒等手段，使食品質量降低，有的甚至帶毒，嚴重危害消費者的健康。

（5）經營條件差的食品不能買。

指無證或露天經營而無防蠅防塵設施、無食品專用器具等攤點，其食品極易受到污染，直接影響消費者健康和合法權益，大家應高度警惕，一經發現，可就近到衛生監督機構舉報。

（6）不買過期食品。

各類新鮮食品，它的色、香、味等感官性狀都很好，其保質期都是在科學的試驗基礎上制定出來的，具有一定的科學依據和安全食用期范圍。一旦過期，其感官性狀就會發生變化，失去原有的風味和滋味，有的甚至會變

質。因此，購買食品時，一定要注意標簽上的生產日期和保質期 三、兒童食品袋中紙制玩具和卡片有菌有毒，不要選購兒童食品袋中紙制玩具和卡片有菌有毒，不要選購

一、硬紙玩具及卡片會有大量細菌

用廢舊回收紙及下腳料等廉價材料生產的厚紙及版紙，只要作簡單的細菌總數及大腸菌群檢驗便一目了然。某大城市食品包裝紙的抽查結果，每平方厘米紙的細菌數可達幾千個以上，26．7％有大腸桿菌。這標志這種紙有糞便或腸道病細菌污染；而兒童食品在加入紙制玩具及其卡片又會第二次細菌污染。試想孩子買回兒童食品，在街上打開食品包裝袋，肯定先找玩具及其卡片，玩夠后又不洗手就拿小食品吃，再經第三次污染，那么孩子吃的小食品會含有多少細菌?難怪中小學生寄生蟲尤其蛔蟲癥和蟯蟲癥的發病率居高不下，肝炎和胃腸道疾病的發病率也在增高，誰敢說這與他們玩玩具及其卡片無關?

二、硬紙玩具及卡片含有大量化學毒物

回收報紙及廢紙都含有大量的金屬毒物鉛和砷等，玩具類及玩具卡上的彩色油墨中其主要毒性也是有毒金屬，且在食品袋中接觸食品污染更重。兒童體內鉛的危害主要來自食物及食品包裝材料，進入體內的鉛約5-10％被吸收。回收報紙及廢紙都含有大量的金屬毒物鉛和砷等，玩具類及玩具卡上的彩色油墨中其主要毒性也是有毒金屬，且在食品袋中接觸食品污染更重。兒童體內鉛的危害主要來自食物及食品包裝材料，進入體內的鉛約5-10％被吸收。

四、瓜果、蔬菜清洗消毒后才能生食

瓜果、蔬菜含多種營養成分，有的可以生食。生食瓜果、蔬菜可以減少在熟制過程中熱對其營養素的破壞，尤其是維生素等怕熱營養物質的損失，并保持了果蔬的原色原味，增加了食欲。但瓜果、蔬菜由于在種植、生長過程中澆水、施肥，以及采集、搬運、存放、銷售過程中，多次與外環境接觸，其表面不可避免地會被各種細菌、病毒、寄生蟲卵等污染，也可能附著有農藥等有毒化學物質。如果只用自來水洗一下，是不能有效去除上述有毒有害物質的，可能對人體健康構成威脅。因此，生吃瓜果、蔬菜前，必須對果蔬進行徹底的清洗、消毒，去除農藥、微生物及寄生蟲卵等有毒有害物質，以保證食用的衛生安全。

瓜果、蔬菜清洗主要采用符合衛生標準的自來水清洗的方法，經過反復用清水沖洗至感官上清潔為止；消毒則多采用食品用消毒液浸泡，消毒后用流動清水把消毒液沖凈。浸泡時應注意消毒液濃度和浸泡時間，濃度不宜過高，并非濃度越高越好，按消毒液使用說明上規定的濃度和浸泡時間使用即可保證消毒效果。

五、學生要重視早餐

學生由于課業負擔很重，晚上寫作業到很晚，早晨上學很早，因此有些學生來不及吃早餐，而有些學生由于早晨時間緊張，沒有胃口，吃的量很少。

俗話說一天之計在于晨，學生的重要課程都安排在上午，早餐就成為上午學習的能量保證。頭天晚餐到第二天清晨，已經過去7-8小時，頭天晚餐的食物早已從胃中排空，小腸已將其消化吸收，血糖也降到了低水平，這時血糖水平已不能為上午緊張的學習提供充足的熱能，也不能保證大腦對糖的需求。人會出現精神不振、全身無力，從而使學習效率低、思維遲鈍、記憶力下降。有人覺得已習慣不吃早飯，并未影響學習效率，這是一種假象，原因在肝臟，不吃早飯，沒有熱量和糖的補充，為保證一定濃度的血糖，就要動用肝臟儲備的糖原，肝臟內的糖原分解成葡萄糖，將其釋放進入血液。肝臟儲備的糖原，在完全禁食的情況下，僅夠身體使用3天，由于肝臟損失了儲存的糖，脂肪乘虛而入，肝內就發生了脂肪的沉積，久之脂肪肝就發生了。肝臟由于丟失了糖，也就失去了糖對肝臟功能的保護作用，很容易被細菌、病毒感染。所以肝臟在營養不良的狀態下，肝功能也是極易被損傷。 因此說早餐很重要。中國人主食的主要成分是淀粉，它的特點是吸收快，在體內代謝也快，可以很快升高血糖，在體內分解利用也快。單純吃主食，人可以很快感覺饑餓。上午10點左右會出現上課注意力不集中，疲勞無力，甚至會饑腸轆轆。所以，早晨除主食外，還應該吃些牛奶、雞蛋、香腸或豆制品等，還要吃適量蔬菜，這些食品不僅供應了6種營養素，并且在胃內存留時間長，消化慢，可以連續不斷維持血糖水平。因此說早餐很重要。 為了使早晨胃口好，達到較好效果，要做到晚上按時睡覺，早晨按時起床，頭天晚餐要吃的清淡，不要過飽。應該在睡前3-4小時用餐，不能少于3小時，睡前不可吃甜食和油煎炸食品，起床后立即飲用一杯溫開水或溫熱

淡茶水或稍有咸味的溫熱鹽水，做適當活動。比如在陽臺上或院外做深度腹式呼吸20次，或做早操，或慢跑；早晨要吃質量好的食品，要干稀搭配，配少量咸菜、泡菜，泡菜有助于刺激唾液腺的分泌，可增加食欲。

六、小學生肥胖原因及預防措施

兒童少年時期發生的肥胖絕大多數屬于單純性肥胖，其發生原因既有環境因素又有遺傳因素。

環境因素：營養過剩是兒童青少年肥胖的最重要原因，吃進去的食物過多，以致使多余的熱量轉變成脂肪，在體內蓄積，同時，又缺乏足夠運動，那么，缺乏運動也是造成兒童少年肥胖的最重要因素。飲食習慣與肥胖密切相關，有人研究，大量吃甜食、動物性脂肪和油膩食物的人容易發生肥胖。主食吃得過多，吃飯速度過快也是造成肥胖的原因

醫學家認為，肥胖與遺傳因素有關，主要原因是父母-子女同在一個家庭，他們的飲食方式和活動方式相同，而且父母不正確的飲食習慣可以影響后代，那么從小繼承下來的飲食嗜好還很難糾正，如從小愛吃油膩食物的人，往往到了青少年時期還不會改變

肥胖的預防措施：

1、認識肥胖對機體的危害，肥胖產生原因及防治方法，提高預防肥胖的知識和能力

2、培養良好的飲食習慣。進食量適中，不過飽，為了增加飽腹感，餐前可先吃水果和湯類。少吃糖果、點心等甜食，少吃油膩食物，吃飯要細嚼慢咽，防止狼吞虎咽，兩餐間的零食可以以水果和玉米花一類的小食品來代替糖果糕點。

3、積極參加體育活動，合理安排作息制度，睡眠時間不要過多，飯后不要馬上看書或看電視，晚飯與上床睡覺之間最好有3小時的間隔。

4、如果已發胖，千萬不要強行采取饑餓療法或減肥藥物來降低體重，這樣會影響青春期正常發育甚至發生青春期厭食癥，應該及時進行飲食成分的調整，如減少主食，限制吃肥肉、奶油、精制糕點、糖果；多吃含纖維素多的食物，如新鮮蔬菜和水果；瘦肉、雞蛋、黃豆，則不宜減少。

5、加強體育鍛煉，增加熱量消耗，如做減肥體操、游泳、跑步等各種活動。應有一定的運動量，并堅持鍛煉持之以恒，這樣既可增強體質，提高身體抵抗力，又可起到減輕體重的作用。

6、合理營養平衡膳食，在中小學有計劃、有步驟地普及學生營養午餐。

七、預防食物中毒

食物中毒是指通過攝食而進入人體的病原體使人體患感染性或中毒性疾病，也稱為食源性疾病，按中國傳統說法“病從口入”――凡因飲食而引起的一切疾病均應歸屬食源性疾病的范圍。

食物中毒分為微生物性食物中毒、化學性食物中毒和有毒、有害物導致食物中毒。微生物性食物中毒最常見，它是指細菌污染水或食物后，隨水或食物進入人體而導致人體感染或中毒性疾病。作為小學生預防食物中毒，應當做到以下幾點：

1、把住食品采購關，即在購買食品時必須到取得衛生合格證的單位購買合格的食品。注意食品銷售單位是否取得了衛生合格證，銷售場所、包裝容器是否干凈衛生，銷售人員是否穿戴整潔的工作服，是否取得了健康證。烹調加工所用原料是否新鮮。

2、熱菜貯存溫度應保持在60℃以上，保溫溫度低于這個溫度則可能加速細菌的生長繁殖，增加食品的危險性。

3、剩余飯菜是常見的中毒原因之一。剩余飯菜，應妥善保存放入熟食專用冰箱保存。次日食用前必須徹底加熱。

八、發生食物中毒的癥狀和處理方法

一般食物中毒都會有胃腸道反應，首先要采取的自救辦法就是催吐。食物中毒一般的癥狀是消化道出現明顯不適，毒物刺激胃腸道后會引起嘔吐、惡心、腹痛，所以一旦發現有上述癥狀，又懷疑跟所進食的食物有關時，首先要在第一時間進行催吐，用手指摳喉嚨的辦法可以快速催吐，將大量的有毒物質排除體外，避免毒素被身體吸收。緊接著可大量喝水，促進體內排泄。當然，在自救的同時應盡快送往醫院，醫院會采取催吐、洗胃、灌腸等辦法進行搶救，同時會針對毒物的種類使用解毒藥。

小學生健康知識問答2016-07-08 17:39 | #4樓

一．選擇題

1. 小學生每天應該睡足（）個小時。

A 10 B 9 C 8 D.7

2.看書寫字時，哪種做法容易導致近視眼（）

A．姿勢正確，光線適宜 B.眼睛與書本保持一尺左右距離

C.走路乘車時不宜看書 D.睡覺前看書時，最好躺著看

3.齲齒，俗稱“蟲牙”，是少年兒童最常見的疾病之一，下列哪個選項不能預防齲齒的發（） A早晚刷牙，飯后漱口，睡前不吃零食

B吃完飯后，嚼一片口香糖 C使用含氟牙膏刷牙 D定期進行口腔檢查

4有些同學比較自卑，要提高他們的自信心，下列哪項做法方法不正確（）

A．經常暗示自己“我一定行”“我是最棒的” B.家長經常對自卑的孩子進行鼓勵

C.老師為他們提供表現自我的機會 D.長大了就好了，順氣自然就行

5.父母工作一天下班回家后，有的同學會主動幫父母分擔一些家務，比如：刷碗、掃地。對此你是怎么看的（）

A．我們還是小孩子，不應該做家務。

C．父母撫養我們是應該的，因為我是他們的孩子。

C．父母含辛茹苦的撫養我們，我們應該做一些力所能及的家務活。

D．做家務太累了，我寧愿多玩一會兒。

6.上學路上，遇到陌生人與你搭訕，并請你喝可樂，你覺得哪種做法最妥當（） A．接過可樂，并說聲“謝謝” B.向他表示感謝，但是并不接受他的可樂

C. 不吭聲，保持沉默 D.對他說：“不要和我說話”

7.小明在學校喜歡獨來獨往，很少參加集體活動，很少與其他同學交流。他的同學給他提了一些建議，你認為下列哪項建議不可取（）

A.經常與同學交流可以了解更多知識，經驗。可以增進同學之間的感情。在交往中認識自己，了解他人

B．參加集體活動可以培養自己的合作意識，增強集體榮譽感

C．“三人行必有我師”，與同學交往的過程中我們可以學習別人的優點

D.做自己就好，獨來獨往的人最有個性

8．鈣在腸中的吸收很不完全，切主要在小腸被吸收。下列哪項措施能夠增加吸收（）

A.吃菠菜 B.吃芹菜 C.吃雞蛋黃，動物肝臟 D吃肥肉

9．下列哪項不是合理膳食的衛生要求（）

A.食物要多樣，以谷類為主

B.多吃蔬菜水果和薯類

C.因為脂肪是身體的儲能物質，又能保護內臟器官，所以要多吃肥肉和葷油

D.食量與體力活動要平衡，保持適宜體重

二．填空題

1．流行性感冒會導致高熱，寒戰，頭疼。預防流感的主要措施有（）

2．蛔蟲病是兒童時期最常見得一種疾病，蛔蟲病的預防措施有（）

3.兒童的消化能力比成人差，是因為兒童的胃粘膜（），胃容積（），消化酶也比成人（）

4.常吃水果蔬菜可以補充（），那么當身體缺乏維生素A 時，會患（）

5.校園里經常看到一些身體比較肥胖的同學，你知道有哪些措施可以防止過度肥胖嗎（） 6.人體必需的七大營養元素是（。）

7.在超市買牛奶時，常常會看到“高鈣牛奶”，如果你想補鈣，還可以常吃哪些食物()

8.小兒的咽鼓管短、寬、平直，鼻咽部細菌易經其進入中耳，引起（）

9.對急性傳染病的預防，主要是采取控制（）、切斷（）、保護（）

三．判斷題

1.長時間的緊張學習，會使你感到疲勞。這時你應該做一下眼保健操，或者進行戶外活動，讓自己休息一下。（）

2.俗話說：“不干不凈，吃了沒病”，所以可以喝生水，吃未洗干凈的水果（）

3.小學生的脊柱正在生長發育，為了防止脊柱彎曲，坐著的時候做到“頭要正，肩要平，肩胛骨后收，脊柱伸直稍挺胸，小腿自然垂直，腳分開，足底平放地面”（）

4.在日常生活和學習中，只需要要積極發現自己的優點，缺點不用管它（）

5.參加考試時，如果感到緊張、焦慮，對自己說“我能行”“我知道我能應付這個考試”“我已經盡力了，成績好壞并不重要”，可以降低考試焦慮（）

6.挑食和偏食會造成營養素的缺乏，導致營養不良，影響我們的身體健康（）

7．當我們感到很饑餓時，應該“快食”，即狼吞虎咽，快速進食（）

8.有人說，身體健康不算真正的健康，對嗎（）

9.過馬路要走斑馬線，遇到紅燈一定要停下，走路騎車要靠右，對嗎（）

四．簡答題

1.請簡述“如何進行人工呼吸”。

2.當你生氣或者失望或者傷心時，你應該采取哪些方式調節自己的不良情緒

3.如果發生了地震，不能及時逃離，在室內你應該選擇什么地方，就近躲避？

答案 一 .選擇題ADBDC BDCC

二. 填空題

1.預防接種，隔離消毒，減少或停止集會

2.定期普查大便集體治療患者，飯前便后洗手不吃生菜和未消毒的水果，注意環境衛生。

3. 柔軟 較小 少

4. 維生素 夜盲癥

5. 控制飲食，少吃肥肉，零食，多吃水果蔬菜粗糧。增加體育鍛煉。定時定量進餐，注意膳食平衡

6. 糖類、脂肪、蛋白質、維生素、無機鹽、水、膳食纖維

7. 豆漿豆腐等豆制品，蝦皮，蝦米，骨頭湯

8. 中耳炎

9. 傳染源 傳播途徑 易感人群

三．判斷題 √×√×√√×√√

四．簡答題

1. 答：急救者一手托起病人下頜，使頭盡量后仰，保持呼吸道通暢，深吸氣后，對準病人口吹氣

2. 答：①．轉移注意力。做些別的事情，例如看電影，看書，打球等。

②.向他人傾訴。把自己的煩惱向親人和朋友訴說。

③．合安理宣泄。到空曠的地方大聲哭喊，摔枕頭，打沙袋。把內心的煩惱宣泄的出來

3. 答：選擇室內結實、能掩護身體的物體下、易于形成三角空間的地方，空間小、有支撐的地方，蹲下或坐下，盡量蜷曲身體，保護頭頸，眼睛，捂住口鼻。

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