自行車慢騎賽動作要領

2023年12月10日發(作者：衛生知識)

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自行車慢騎賽動作要領

1、心平氣和是關鍵

要注意平衡，盡量放低車和人的整體重心，這樣可以避免傾斜時翻倒，稍微放點氣，使輪胎與地面保持一定的彈性。

2、調重擋，龍頭越活越好

容易控制住中心，完全靜止是很難的，但通過扭動龍頭，可以及時的調控重心偏向，所以要靈活的龍頭。

3、掌握好剎車

適當的剎車可以增大整車摩擦力，從而更加穩定車身。盯緊前輪，把握好方向，避免車輛始終向一個方向偏，如果能夠掌握把前輪橫過來前后輪構成丁字的技術是最好了。

4、不要用急剎車

最好能處于半剎車狀態，也就是保持握住一半的剎車狀態，因為，萬一有個不小心，人可以在車上做動作調整重心，車也不會走得很快，就算快了，也可以不用急剎就能把車速減下來。

5、輕檔

腳要反復不要轉圈，輪胎適當放氣比較容易保持平衡。車身微微傾斜，人也要保持平衡，車座不要過高，達到腰部以下即可。

6、起步時，車要正

開始時車要有一定的速度，汽車是越慢越穩，但對兩輪的車，慢了就要倒，這就要求自行車要有一定的速度，慢慢調節減速。方向盤一定要把穩，身子要正，這點一定要做到，眼睛看好前方遠一點。

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