練字的10大好處

2023年12月12日發(作者：空調冬天開多少度)

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練字的10大好處

練字能影響人的一生

成人練字帶來的好處

一、優化氣質

氣質是人的內在素質的外在表現。練字的人，長期以來，在臨練字字帖讀帖的同時，還要

學習書法理論，研究詩詞歌賦，培養審度情趣，以增加涵養，努力使自己的字有豐富的內涵、

有濃厚的書卷氣。隨著書法水平的提高，思想認識水平、學識水平、審美情趣也會隨著提高。

練字的人往往給人學養豐富、言行高雅、氣度不凡的感覺和印象。

二、益壽延年

練習書法，要求胸張，背直，頭端正，并稍微向前傾斜，使胸與肺有舒展自如的余地。書

家在習字之時，因手腕著力運動筆管，往復伸屈，心搏猶如鐘擺一樣地自然運動，故上肢的運

動，能與心搏配合尤著，就好像是我國傳統醫學中的推拿按摩。在書家的運筆過程之中，通過

五指執筆，以五個手指反復運動來調和氣血，活絡關節，平衡陰陽，有益于身體的活動能力，

從而達到身體內在功能的調節;有利于食物的消化和人體大腦的新陳代謝;更有利于人體增強內

部“老年素”的排泄。我國書家歷來壽者多，古代的虞世南81歲，歐陽洵85歲，柳公權88歲，文

征明90歲;當代的舒同、趙樸初、啟功、武中奇等都是長壽書法家；至于在世的高壽書家更是舉

不勝舉。

三、造福家庭

幸福家庭既需要真摯情感來維系，也需要家庭成員通過健康有益的行為來營造。賭博酗酒

等惡習是幸福家庭的殺手，而書法又是賭博的殺手，沒見過書法家同時又是賭徒的。一旦愛好

上書法，把全部心思都用在練字上了，就沒有時間、沒有精力去賭博酗酒吃喝玩樂了。無惡習

的人，更能贏得家人的尊重，為家庭增添其樂融融的幸福氣氛。

四、充實人生

在物質生活達到一定程度后，越來越多的人想方設法通過各種手段來豐富文化生活，提高

生活質量，以消除泛味、單調，排遣孤獨，使生活更有意義、更充實。學習書法無疑是一項明

智的選擇。練字的人，全身心的投入書法中，往往煩惱皆消、寵辱皆忘，生活會很快樂、很充

實。特別是在退休或空閑時間多的人，一旦愛好上書法，會使你退而不休、空而不閑，在揮毫

潑墨之際，舒散懷抱之時，心無掛礙，心平氣和，心情舒暢，怡然自得，持之以恒，樂此不

倦。

五、活躍思維

眾所周知，腦子越用越靈活，練字的人展紙揮毫，斟酌推敲，需要全神貫注地思維和專注

構思，大腦一直處在興奮之中。醫學專家證實，練字的人勤于思維，常動腦學習，會使大腦得

到相應的鍛煉，可以達到調節肌體功能和抗衰老的目的，有效地促進大腦組織的活力，增強記

憶能力。

六、消除疲勞

練習書法，是一種動與靜的運動過程，與體育運動中打太極拳、練習氣功等鍛煉有著異曲

同工之妙，從中取得的鍛煉效果是不言而喻的。書家在展紙揮毫之時，人體配合默契，身體各

部位的肌肉和關節，甚至腰部也都相應地得到鍛煉。在書寫之時，心靜手動，形神合一，心不

外馳，專心致志，通過內外的協調作用，使血脈、氣路、經絡均得到疏通，從而起到消除疲勞

的作用。

七、調節情緒

練字對磨練習性、調節情緒、培養鎮定和緩的性格有益處，這是世所公認的?，F代生活節

奏加快，高強度的工作負擔與周邊環境的復雜，使人神經系統的正常運動招致了不同程度的干

擾和破壞，使人的性情容易煩躁不安。而在工作繁忙過后的空余之時，練習書法，吟詩作賦，

能使人心曠神怡，使一天緊張的工作情緒得到調節，以此陶冶高尚的品格與情操。

八、遣情舒懷

在窗明心靜、清雅安適之時，入硯睢墨，瀟灑揮毫，潑墨寫意，傾情于筆端紙間，紙上春

風筆上開。把情感寄托筆墨，通過筆墨舒發情懷，暢哉，樂哉！

九、結交朋友

物以類聚、人以群分。愛好書法的人通過共同的愛好，走到一起，交流書藝的同時，增進

了友誼，結交了朋友。對此，全國各地以往素不謀面的書法愛好者成為了摯友；不斷探討書法

技藝、暢敘感情友誼，天南海北的朋友越來越多，朋友會遍天下！

十、收獲金錢

不想或不能使書法變成金錢的書家不是真正的書法家！隨著練字人書法水平的不斷提高、

名聲的不斷傳播，書法作品會變成一張張鈔票，書法會成為謀生的手段。學好（楷）書法是有

飯吃的！相信會有越來越多的朋友通過書法收獲越來越多的金錢。

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