亞健康人群中醫保健方案計劃

2023年12月12日發(作者：我的父親母親作文)

-

洪湖防保站亞健康人群中醫保健方案

亞健康狀態（又稱次健康、第三狀態）是指處于健康（約占人群總數的15%左右）與疾病（也占15%左右）之間的過渡狀態；是指還未患病，但已有程度不同的各種患病的危險因素，具有發生某種疾病的高危傾向的人群的身體狀態。亞健康人群多為40歲以上的人群，在這類人群中較普遍存在“六高一低”的傾向，即存在著接受疾病水平的高負荷（體力和心理）、高血壓、高血脂、高血糖、高血粘度、高體重以及免疫功能偏低；表現為“一多三減退”指疲勞多，活力減退、反應能力減退和適應能力減退。治療亞健康狀態，是防止疾病發生的重要手段之一，這也是中醫學“治未病”的目的，對身體的陰陽失調及時調整，使機體經常處在“陰平陽秘，精神乃治”的健康狀態。

一、工作思路：充分發揮中醫學中的“天人相應”、“整體觀念”、“治未病”等學術思想，以及具有獨特的養生、保健和康復作用的方法，發揮祖國醫學的特色和優勢，普及推廣中醫學獨特的養生保健康復理論和保健方法，并有機融入鄉衛生服務，豐富鄉衛生服務的內涵，拓展中醫業務的渠道，促進和發揮有中醫藥特色的鄉衛生服務。

二、工作措施和要求；

1、培訓和健康教育工作，各村衛生所利用多種形式，采用各種途徑加強對亞健康人群進行預防為主，強調“不治已病防未病”的有關中醫藥養生、保健和康復知識的培訓和健教工作，提高中醫藥知識的知曉率。

2、積極推行“亞健康→健康”干預計劃。強調擺脫亞健康狀態，不是靠醫生或藥物的治療，而是通過自身采取積極主動措施阻斷和延緩亞健康狀態，不斷增強其自我保健意識，提高健康水平。對于糾正針對他們的影響健康的不良生活方式與不健康行為“誤區”，從而建立起良好的生活節奏、健康習慣、均衡營養、體育鍛煉和心理衛生等五個方面內容的行為醫學宣教，幫助他們提高健康水平。

3、鼓勵和推行中醫藥積極參與亞健康人群的康復。各村衛生所以本村人群為重點，發揮中醫學養生、保健、防病和康復的特色特長，提供“簡、便、廉、驗、效”的各類服務，如針灸、推拿、穴位、敷貼等。

4、要求村衛生所根據地域特點、人群特點和村疾病分析，相應提出本村中醫藥介入方案。

三、服務內容和方式：

1、物理療法：在亞健康狀態的治療中，用光、熱、電、磁、聲、氣體、水等因子作用于機體，進行保健和疾病治療，各種物理因子直接作用于身體各部位，改善局部的不適感及癥狀，如頸、肩、腰、腿痛，渾身無力、肥胖、便秘等，并有加快血液循環，促進有毒及致痛物質排出體外的作用。而各種物理因子作用于皮膚、肌肉和其他感覺器官（如眼、耳、鼻）進行良性刺激，使大腦對其進行整合作用，通過對機體進行神經或體液調節，從而恢復和維持人體平衡。

2、精神療法：又稱心理治療，就是利用心理學的理論知識和技巧，通過各種方法，應用語言和非語言的交流方式，影響對方的心理狀態，改變其不正確的認知活動、情緒障礙，解決其心理上的矛盾，達到治療疾病目的的一種治療方法。

3、飲食療法：藥食同源，藥補不如食補的生活調整，人體可能通過食療，使陰陽、氣血處于相對性的平衡狀態，在具體的人性本色的需求中，體會生活的飲食快感，調節自己的生活情感，達到舒緩和化解亞健康狀態的目的。 4、中醫保健：針灸，是我國傳統醫學中一門獨特的療法，依據是“虛則補之，實則瀉之”的辯證原則。進針后通過補、瀉、平補平瀉等手法的配合運用，以取得人體本身的調節反應；“灸”即艾灸，以點燃艾柱或艾條，燒灼穴位，將熱力透入肌膚，以溫通氣血。通過以這種方式刺激體表穴位，并通過全體經絡的傳導，來調整氣血和臟腑的功能，從而達到“扶正祛邪”、“治療保健”的目的，百會、四神聰、內關、涌泉、足三里、三陰交、陽陵泉、太沖、命門、神闕等穴位配伍和治療最為常用。藥物治療，比較經典的方劑，如甘麥大棗湯、溫膽湯、紫胡疏肝散、逍遙散等，都具有值得參考的辯證思路。此外，中醫推拿以及各種方法的相互配合都是解決病患和防治亞健康的有效辦法和途徑。

洪湖防保站

2010年4月

王寨鄉衛生院兒童中醫保健方案

為了普及中醫關于兒童保健知識，倡導科學育兒，運用中醫降低兒童多發病、常見病發病率，加強兒童保健，提高疾病的防治水平。現制定此保健方案，望各機構遵照此方案開展工作。

一、 工作方向

針對兒童生理與心理特點，發揮中醫傳統優勢，對兒童保健、康復加強中醫工作，對兒童常見病、多發病運用中醫進行疾病治療，提高兒童健康水平。

二、 實施方案

（一）飲食喂養

1、工作重點：宣傳根據兒童不同年齡段喂養不同飲食。

2、具體措施：

（1）通過發放中醫食療健康處方、宣傳單，開設主題講座等方式，使家長對兒童飲食根據不同年齡段有正確的喂養方法。比如嬰兒期以母乳或牛乳為主，認識疾病的發生、發展和飲食密切相關，糾正“兒童多吃，身體胖，就是健康”等有關飲食的錯誤觀念，加強對飲食科學性和重要性的認識。

（2）普及科學膳食、中醫飲食保健知識等，針對不同年齡段的兒童進行飲食保健，提高免疫力，避免疾病的發生。 （二）生長發育

1、工作重點：宣傳不同年齡段兒童發育的特點。

2、具體措施:

（１）通過發放各種宣傳冊、宣傳單，開設主題講座等方式，運用中醫干預兒童階段生長發育，讓家長對兒童各階段生長發育特點正確了解，比如幼兒期：從1周歲到3周歲為幼兒，這時期的體格增長較前減慢，生理功能日趨完善，對周圍事物 接觸范圍增多，但識別危險的能力尚差，容易發生意外傷害和中毒等。飲食也已逐漸過渡到成人飲食，易發生消化，營養紊亂。同時由于接觸外界較多抗病能力不足，注意預防傳染病。

（2）定期監測生長發育情況，針對兒童的不同生長發育階段合理安排小兒生活，培養良好的生活習慣，如睡眠、飲食、衛生等，進行體格鍛煉和戶外活動。普及科學的中醫防病保健知識來提高免疫力，避免小兒疾病的發生。

(三）疾病預防

1、工作重點：宣傳中醫對兒童常見病、多發病的防治方法。

2、具體措施:?

通過發放各種宣傳冊、宣傳單，開設主題講座等方式，運用中醫中藥的方式來預防兒童常見病，多發病的發生，讓家長童常見病，多發病的基本知識和預防措施能正確了解。如用中草藥來預防兒童的季節性流感，對中藥熏蒸的方式來對兒童房間進行消毒。

（２）宣傳預防接種的相關知識，讓所有家長都明白預防接種是提高兒童特異免疫力是預防小兒傳染病的關鍵措施。如何培養孩子良好的衛生習慣。

王寨鄉衛生院

2011年1月1日 王寨鄉衛生院老年人中醫保健方案

為了普及中醫關于老年保健知識，倡導科學生活方式和習慣，提高自我保健能力及水平，用中醫藥對老年人不同時期進行保健指導。現制定此保健方案開展工作。

一、工作方向

老年中醫保健工作要以倡導科學生活方式和習慣為中心，發揮中醫藥的優勢，根據不同個體和環境，對老年人保健進行指導，減少影響老年疾病的因素，使老年身心健康發展，延長老年期的健康時段。

二、實施方案

（一）老年飲食保健

1、工作重點：宣傳合理飲食知識。

2、具體措施：

（1）通過發放中醫食療健康處方、宣傳單，開設主題講座等方式，使老年人養成良好的飲食習慣。比如由于老年人消化吸收功能減弱、對各種營養素的吸收功能也減弱，要指導老人通過合理飲食來補充維生素、鈣、鐵的吸收。如富含鈣的食物首推牛奶及奶制品。

（2）普及科學膳食、中醫飲食保健知識等，糾正不良的飲食習慣，提高免疫力，預防疾病的發生。

（二）老年運動保健 1、工作重點：宣傳適當運動的方法和方式。

2、具體措施：通過發放宣傳單，打太極、養精、氣神中國傳統的健身方式，開設主題社區講座等方式，使老年人養成良好的運動習慣。適當有規律的運動對改善老年人的心血管系統，改善心肺的供氧能力，提高肌力，增加關節活動能力和活動范圍，延緩軟骨老化都具有明顯的保健作用。針對不同的老人要用不同的運動方式指導，要特別注意量力而行。

（三）慢性疾病的預防

1、工作重點：宣傳預防慢性的方法和方式。

2、具體措施：

通過發放中醫食療健康處方、宣傳單，開設主題社區講座等方式，對引起老年人日常生活活動能力下降的最常見疾病腦卒中，癡呆和骨關節疾病等的預防進行指導。降低這些慢性病的發生率是減少老年人發生意外的重要環節，也是老年保健工作的關鍵。如用中醫中藥的方式來降低肥胖，高血壓，高血糠，血脂異常，吸煙，少運動等心腦血管疾病發生的危險因素。如用中醫針灸等方式來減少腦中風的發生。

（四）老年心理保健

1、工作重點：宣傳保持心理健康的方法和方式。

2、具體措施：

開設主題講座等方式，對老年人的心理健康進行指導。隨著年齡的增加老年人容易發生性格和情緒變化。最常見的

-