幼兒側(cè)滾翻動(dòng)作要領(lǐng)7篇

2023年12月28日發(fā)(作者：贊美母愛的詩句)

幼兒側(cè)滾翻動(dòng)作要領(lǐng)7篇

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幼兒側(cè)滾翻動(dòng)作要領(lǐng)篇1

滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)

一、前滾翻

前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)：蹲撐，兩腿蹲直，同時(shí)曲臂、低頭、提臀、團(tuán)身向前翻滾。

前滾時(shí)，按照頭的后部、肩、背、臀部依次著墊，當(dāng)背著墊時(shí)，迅速曲小腿。上體與膝部靠緊，兩手抱小腿，向前滾動(dòng)成蹲立。背對(duì)滾翻方向蹲撐。

二、后滾翻

后滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)：背對(duì)滾翻方向蹲撐、提臀，身體稍前傾，團(tuán)身然后迅速倒體，同時(shí)兩臂曲肘向后翻掌與肩上，經(jīng)臀、腰、肩、頸、頭依次著墊向后滾動(dòng)，當(dāng)滾到肩部時(shí)，低 1

頭推手成跪撐。

三、前滾翻直腿起

前滾翻直腿起動(dòng)作要領(lǐng)：蹲撐開始，同前滾翻，當(dāng)背部著墊時(shí)，兩腿并攏，兩臂伸直在膝關(guān)節(jié)兩側(cè)用力推墊，上體繼續(xù)向前經(jīng)屈體站立后直立。

四、后滾翻直腿起

后滾翻直腿起的動(dòng)作要領(lǐng)：由正立開始，低頭身體前屈，曲腿后坐，兩手在腿旁主動(dòng)撐地，舉腿，翻臀向后滾動(dòng)。接著兩手于頭的兩側(cè)撐地，用力推起成屈體立撐。

五、前滾翻分腿起

前滾翻分腿起的動(dòng)作要領(lǐng)：蹲撐開始，同前滾翻，當(dāng)背部著墊時(shí)，兩腿伸直盡力分開，上體前跟，兩手在胯下向后推墊分腿站立。

六、后滾翻展腹

后滾翻展腹的動(dòng)作要領(lǐng)：背對(duì)滾翻方向蹲撐、提臀，身體稍前傾，團(tuán)身然后自然倒體后滾，同時(shí)兩手彎曲撐于身體兩側(cè)，當(dāng)后滾至肩部時(shí)頭偏向左（右）側(cè)，自然挺腹成反弓形著地。

七、前手翻直腿起

前手翻直腿起的動(dòng)作要領(lǐng)：趨步后，上體主動(dòng)下壓，同時(shí)一腿后擺，另一腳蹬地。接著兩手撐地，由肩、腕用力作短促迅猛的頂肩推手動(dòng)作，使身體向上騰起。騰空后，蹬地腿 2

迅速向擺動(dòng)腿并攏，梗頭、立腰，月轉(zhuǎn)后用前腳掌著地，臀部夾緊，成兩臂斜上舉的站立姿勢(shì)。

八、后倒地

后倒地的動(dòng)作要領(lǐng)：準(zhǔn)備時(shí)兩腿彎曲略比肩寬兩臂自然方于身體兩側(cè)，倒地時(shí)身體向后騰空躍起，著地時(shí)兩臂迅速掄一半弧，頭往上抬下顎往回收，背部騰空兩肩成一條直線主動(dòng)著地，當(dāng)后滾至肩部時(shí)頭偏向左（右）一側(cè)，迅速屈腿團(tuán)身借助慣性成蹲撐。

九、側(cè)滾翻

側(cè)滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)：蹲撐，兩腿微曲前后蹲立，身體前傾，同時(shí)曲臂、低頭、提臀、團(tuán)身向前翻滾。

側(cè)滾時(shí)，用身體的一側(cè)按照肩、背、臀部依次著墊，當(dāng)著墊時(shí)，迅速折小腿成左（右）腿在下，右（左）腿在上的三角支撐。上體與膝部靠緊，身體借慣性向前滾動(dòng)成蹲立。背對(duì)滾翻方向蹲立。

十、側(cè)手翻

側(cè)手翻的動(dòng)作要領(lǐng)：身體伸展，身體沿垂直面，經(jīng)分腿手倒立，手腳落地成一直線。

側(cè)翻時(shí)兩臂伸直，兩腿繃直，按左右手依次撐推地面，左右兩腿依次蹬地。擺腿、推手、蹬地要加力。

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十一、頭頂翻

頭頂翻的動(dòng)作要領(lǐng)：兩手在頭的兩側(cè)成前三角著地，兩腿并攏彎曲腳跟踮起成準(zhǔn)備姿勢(shì)。在翻滾時(shí)頸部要挺直，兩腿迅速往斜前發(fā)力同時(shí)挺腹，兩手用力推墊使身體騰空。而后，兩腿分開于肩同寬迅速折腿收腹頭往前扎，成蹲立。

十二、魚躍前滾翻

魚躍前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)：助跑向前上方躍起，在空中身體要伸展，著地時(shí)要屈臂低頭含胸用身體的一側(cè)按照肩、背、臀部依次著墊，當(dāng)著墊時(shí)，迅速折小腿成左（右）腿在下，右（左）腿在上的三角支撐。上體與膝部靠緊，身體借慣性向前滾動(dòng)成屈體站立。背對(duì)滾翻方向屈體站立。

幼兒側(cè)滾翻動(dòng)作要領(lǐng)篇2

1、 前滾翻動(dòng)作要領(lǐng)： 由蹲撐開始。重心前移，兩腿蹬直離地，同時(shí)屈膝。低頭、含胸、提臀，以頭的后部在兩手支點(diǎn)前著墊，依次經(jīng)頸、背、腰、臀向前滾動(dòng)。當(dāng)滾至背部著墊時(shí)迅速收腹屈膝，上體緊跟大腿團(tuán)身抱膝成蹲立。

2、 三步上籃的動(dòng)作要領(lǐng)： 可用“一大、二小、三跳”六個(gè)字進(jìn)行概括，既簡明扼要，又便于記憶。以右手單手高手投 4

籃為例，右腳跨出一大步的同時(shí)接球(即一大);接著左腳跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬，同昱舉球至頭右側(cè)上方，騰空后，當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí)，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出(即三跳)。與此同時(shí)，兩腳同時(shí)落地，“三步上籃”動(dòng)作完成。

把“三步上籃”動(dòng)作要領(lǐng)編成口訣，即“一大二小三高跳，提肘屈腕要記牢，身體凌空球出手，投籃碰板準(zhǔn)又妙”，大家在初學(xué)時(shí)可以記一下,有助于把握技術(shù)要領(lǐng)。

★蹲踞式起跑動(dòng)作要領(lǐng)：

起跑技術(shù)包括”各就位”,”預(yù)備”,”鳴槍”(或”跑”)三個(gè)階段.

聽到”各就位”口令后,做2—3次深呼吸,輕快地走到起跑器前,兩手撐地,兩腳依次踏在前,后起跑器的抵足板上,后膝跪地,兩手放在緊靠起跑線后沿處,兩臂伸直,肩與起跑線平行,兩手間隔比肩稍寬,四指并攏和拇指成八字形支撐.頸部自然放松,兩眼視前下方約40 50厘米處,注意聽”預(yù)備”口令.

聽到”預(yù)備”口令后,隨時(shí)之吸一口氣,平穩(wěn)地抬起臀部,與肩同高或稍高于肩,重心適當(dāng)前移,肩部稍超出起跑線,這時(shí)體重主要落在兩臂和前腿上.”預(yù)備”姿勢(shì)應(yīng)該穩(wěn)定,兩腳貼起跑器抵足板,注意力高度集中.

聽到槍聲,兩手迅速推離地,兩臂屈肘有力地作前后擺動(dòng),兩腿迅速蹬起跑器,使身體向前上方運(yùn)動(dòng),前腿快速有力地蹬伸 5

髖,膝,踝三個(gè)關(guān)節(jié).

幼兒側(cè)滾翻動(dòng)作要領(lǐng)篇3

滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)

一、前滾翻

前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)：蹲撐，兩腿蹲直，同時(shí)曲臂、低頭、提臀、團(tuán)身向前翻滾。

前滾時(shí)，按照頭的后部、肩、背、臀部依次著墊，當(dāng)背著墊時(shí)，迅速曲小腿。上體與膝部靠緊，兩手抱小腿，向前滾動(dòng)成蹲立。背對(duì)滾翻方向蹲撐。 前滾翻動(dòng)作要領(lǐng)

蹲撐，兩腿蹬直，同時(shí)曲臂、低頭、提臀、團(tuán)身向前滾翻。前滾時(shí)，頭的后部、肩、背、臀部依次著墊，當(dāng)背著墊時(shí)，迅速屈小腿。上體與膝部靠緊，兩手抱小腿，向前滾動(dòng)成蹲立。

二、后滾翻

后滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)：背對(duì)滾翻方向蹲撐、提臀，身體稍前傾，團(tuán)身然后迅速倒體，同時(shí)兩臂曲肘向后翻掌與肩上，經(jīng)臀、腰、肩、頸、頭依次著墊向后滾動(dòng)，當(dāng)滾到肩部時(shí)，低頭推手成跪撐。

三、前滾翻直腿起

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前滾翻直腿起動(dòng)作要領(lǐng)：蹲撐開始，同前滾翻，當(dāng)背部著墊時(shí)，兩腿并攏，兩臂伸直在膝關(guān)節(jié)兩側(cè)用力推墊，上體繼續(xù)向前經(jīng)屈體站立后直立。

四、后滾翻直腿起

后滾翻直腿起的動(dòng)作要領(lǐng)：由正立開始，低頭身體前屈，曲腿后坐，兩手在腿旁主動(dòng)撐地，舉腿，翻臀向后滾動(dòng)。接著兩手于頭的兩

側(cè)撐地，用力推起成屈體立撐。

五、前滾翻分腿起

前滾翻分腿起的動(dòng)作要領(lǐng)：蹲撐開始，同前滾翻，當(dāng)背部著墊時(shí)，兩腿伸直盡力分開，上體前跟，兩手在胯下向后推墊分腿站立。

六、后滾翻展腹

后滾翻展腹的動(dòng)作要領(lǐng)：背對(duì)滾翻方向蹲撐、提臀，身體稍前傾，團(tuán)身然后自然倒體后滾，同時(shí)兩手彎曲撐于身體兩側(cè)，當(dāng)后滾至肩部時(shí)頭偏向左（右）側(cè)，自然挺腹成反弓形著地。

七、前手翻直腿起

前手翻直腿起的動(dòng)作要領(lǐng)：趨步后，上體主動(dòng)下壓，同時(shí)一腿后擺，另一腳蹬地。接著兩手撐地，由肩、腕用力作短促迅猛的頂肩推手動(dòng)作，使身體向上騰起。騰空后，蹬地腿迅速向擺動(dòng)腿并攏，梗頭、立腰，月轉(zhuǎn)后用前腳掌著地，臀 7

部夾緊，成兩臂斜上舉的站立姿勢(shì)。

八、后倒地

后倒地的動(dòng)作要領(lǐng)：準(zhǔn)備時(shí)兩腿彎曲略比肩寬兩臂自然方于身體兩側(cè)，倒地時(shí)身體向后騰空躍起，著地時(shí)兩臂迅速掄一半弧，頭往上抬下顎往回收，背部騰空兩肩成一條直線主動(dòng)著地，當(dāng)后滾至肩部時(shí)頭偏向左（右）一側(cè)，迅速屈腿團(tuán)身借助慣性成蹲撐。

九、側(cè)滾翻

側(cè)滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)：蹲撐，兩腿微曲前后蹲立，身體前傾，同時(shí)曲臂、低頭、提臀、團(tuán)身向前翻滾。

側(cè)滾時(shí)，用身體的一側(cè)按照肩、背、臀部依次著墊，當(dāng)著墊時(shí)，

迅速折小腿成左（右）腿在下，右（左）腿在上的三角支撐。上體與膝部靠緊，身體借慣性向前滾動(dòng)成蹲立。背對(duì)滾翻方向蹲立。

十、側(cè)手翻

側(cè)手翻的動(dòng)作要領(lǐng)：身體伸展，身體沿垂直面，經(jīng)分腿手倒立，手腳落地成一直線。

側(cè)翻時(shí)兩臂伸直，兩腿繃直，按左右手依次撐推地面，左右兩腿依次蹬地。擺腿、推手、蹬地要加力。

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十一、頭頂翻

頭頂翻的動(dòng)作要領(lǐng)：兩手在頭的兩側(cè)成前三角著地，兩腿并攏彎曲腳跟踮起成準(zhǔn)備姿勢(shì)。在翻滾時(shí)頸部要挺直，兩腿迅速往斜前發(fā)力同時(shí)挺腹，兩手用力推墊使身體騰空。而后，兩腿分開于肩同寬迅速折腿收腹頭往前扎，成蹲立。

十二、魚躍前滾翻

魚躍前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)：助跑向前上方躍起，在空中身體要伸展，著地時(shí)要屈臂低頭含胸用身體的一側(cè)按照肩、背、臀部依次著墊，當(dāng)著墊時(shí)，迅速折小腿成左（右）腿在下，右（左）腿在上的三角支撐。上體與膝部靠緊，身體借慣性向前滾動(dòng)成屈體站立。背對(duì)滾翻方向屈體站立。

幼兒側(cè)滾翻動(dòng)作要領(lǐng)篇4

簡述前滾翻動(dòng)作要領(lǐng)

蹲撐，兩手扶地，同時(shí)屈臂、低頭、兩腳蹬地、提臀收腹，團(tuán)身向前滾動(dòng)，前滾時(shí)，后腦、肩、臀部依次著地，然后抱小腿團(tuán)身成蹲撐。

簡述小學(xué)體育教學(xué)的一般性原則

社會(huì)主義方向性原則；自覺積極性原則；直觀性原則；系 9

統(tǒng)性原則；鞏固提高原則；因材施教原則。

在體育教學(xué)中如何進(jìn)行思想品德教育

思想教育寓于嚴(yán)密的組織教學(xué)之中；結(jié)合教材特點(diǎn)進(jìn)行思想品德教育；發(fā)揮集體作用進(jìn)行思想品德教育；抓住典型事例進(jìn)行思想品德教育。

的基本理念

堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長；激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)；以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位；關(guān)注個(gè)體差異與不同需求，確保每一位學(xué)生受益。

小學(xué)生體育鍛煉應(yīng)遵循哪些原則？聯(lián)系你的工作實(shí)際，說一說如何貫徹這些原則

參與自愿的原則；全面發(fā)展原則；鍛煉適量原則；循序漸進(jìn)原則；經(jīng)常性原則。

1．參與自愿的原則。 ①使學(xué)生明確為什么要進(jìn)行體育鍛煉，體育鍛煉對(duì)學(xué)生身體發(fā)展有何重要作用。 ②培養(yǎng)小學(xué)生體育鍛煉的興趣。 ③加強(qiáng)紀(jì)律教育。 ④指導(dǎo)學(xué)生把自己的需要和實(shí)際結(jié)合起來。

2．全面發(fā)展原則。 ①在鍛煉內(nèi)容的選擇上應(yīng)考慮兒童身 10

心的全面發(fā)展。 ②要避免長時(shí)間地做靜力性的鍛煉，拔河舉重物在低年級(jí)不宜采用或嚴(yán)格規(guī)定重量和時(shí)間。③全面發(fā)展的原則，不是限制學(xué)生在課外體育活動(dòng)中充分發(fā)揮自己的特長。而是要注意不能單純從興趣出發(fā)，不考慮身體的全面發(fā)展。

3．鍛煉適量原則。 ①根據(jù)兒童年齡，對(duì)各年段的學(xué)生有不同要求，科學(xué)地安排鍛煉計(jì)劃，有一個(gè)有利于發(fā)展學(xué)生身體的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。 ②注意鍛煉中的自我感覺和生理指標(biāo)測(cè)定，把學(xué)生的自我感覺和生理測(cè)定結(jié)合起來，同時(shí)，要把學(xué)生運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與調(diào)整體育鍛煉內(nèi)容以及對(duì)鍛煉的要求結(jié)合起來。

4．循序漸進(jìn)原則。 ①學(xué)生每次鍛煉都要遵循生理機(jī)能活動(dòng)變化規(guī)律，做好準(zhǔn)備活動(dòng)，量由小到大，強(qiáng)度由弱到強(qiáng)，再使負(fù)荷逐漸下降，做好放松。 ②根據(jù)學(xué)生生理、心理特點(diǎn)，遵循生長發(fā)育規(guī)律，按照學(xué)生實(shí)際，制定體育鍛煉計(jì)劃。

5．經(jīng)常性原則。 ①把體育鍛煉列入每天日程表中，形成習(xí)慣。 ②在鍛煉的內(nèi)容、方法、組織形式、時(shí)間上都要認(rèn)真考慮，引導(dǎo)學(xué)生樂于參加鍛煉，并積極進(jìn)行體育鍛煉。

幼兒側(cè)滾翻動(dòng)作要領(lǐng)篇5

前滾翻、耐久跑（定向運(yùn)動(dòng)） 前滾翻、耐久跑（定向運(yùn)動(dòng)）

學(xué)校 ： 騰蛟一中 年 級(jí) 課 題 七年級(jí) 班級(jí) 人數(shù) 男 女

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教師： 教師： 莊千杰 日期 課次 課的 類型

氣候

綜合課

前滾翻、趣味耐久跑（定向運(yùn)動(dòng)） 1、 認(rèn)知目標(biāo)：了解前滾翻的動(dòng)作技術(shù)結(jié)構(gòu)，學(xué)生能用自己的語言陳述前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)，

教 學(xué) 目 標(biāo)

能夠闡述前滾翻在生活中的應(yīng)用。理解定向運(yùn)動(dòng)規(guī)則和它生活實(shí)踐中的現(xiàn)實(shí)意義。 2、 技能目標(biāo)：80%的學(xué)生能夠初步掌握魚躍前滾翻的技術(shù)要領(lǐng)并能使少數(shù)學(xué)生能夠較好的 掌握。學(xué)習(xí)定向跑提高跑過程中控制身體，調(diào)整速度和判斷能力；并提高學(xué)生的速度、 耐力、靈敏等素質(zhì)。 3、 情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生在集體的環(huán)境中互幫互助，團(tuán)結(jié)協(xié)作、積極創(chuàng)新的精神。培養(yǎng)學(xué)生 仔細(xì)觀察、積極思維、頑強(qiáng)刻苦的良好品質(zhì)。 重點(diǎn)：蹬地有力。難點(diǎn) 難點(diǎn)：蹬地、團(tuán)身的協(xié)調(diào)配合。 重點(diǎn) 難點(diǎn) 籃球場(chǎng) 課的內(nèi)容 一．課堂常規(guī)及動(dòng)員 1．師生問好 2．體育委員整隊(duì)、 報(bào)人數(shù) 3．提出本課教學(xué)目 標(biāo)要求 教師主導(dǎo) 組織學(xué)生。 要求：聲音洪 亮

精神飽 滿 明確本課的目 標(biāo) 器材 5 張大墊子、標(biāo)志桿 5

根、彩色筆 一個(gè) 排球 一塊磚 學(xué)生活動(dòng) 1．體育委員集合整 隊(duì)向老師報(bào)告出勤 情況 2．站成兩列橫隊(duì) 構(gòu)思及要求

1． 建 立 融 洽 的師生關(guān) 系 2． 站隊(duì)“快， 靜，齊” 3．體 12

育委員聲 音洪亮，清楚 次 數(shù) 時(shí) 間 強(qiáng) 度

場(chǎng) 地 過 程

準(zhǔn)

1-2

備

熱身游戲： 熱身游戲 （喊數(shù)抱 團(tuán)）學(xué)生沿著圓圈慢 跑認(rèn)真聽老師的講 解，和游戲的內(nèi)容。 當(dāng) 聽 到 故 事 中

具 體 講 師 講 解 游 學(xué)生認(rèn)真聽講解按 的 數(shù) 字 時(shí)

幾 個(gè) 人 抱 戲，講述情景。 情 景 進(jìn) 程 進(jìn) 行 游 戲。

成一團(tuán)。教師講述時(shí) 繼續(xù)慢跑 游戲結(jié)束后給每隊(duì) 確立一個(gè)隊(duì)長。

4、使學(xué)生能把 注意力集中到 課堂中來，在 有趣的游戲中 建立起有效的 學(xué)習(xí)積極性。

3-5

部 學(xué)生在圈上聽教師 的口令跟做熱身操 熱身操： 頭部運(yùn)動(dòng) 4*8 肩部運(yùn)動(dòng) 4*8 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4*8 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 4*8

弓步運(yùn)動(dòng) 4*8 手腕腳踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 4*8 教師帶領(lǐng)學(xué)生 做熱身操。

用健美操的形 式做熱身能夠 更好的吸引學(xué) 生

4-5

分

13

過 程

課的內(nèi)容 1、 先用一個(gè)球，和 一塊磚給學(xué)生展 示一下前滾翻的 原理并進(jìn)行分 析，然后教師講 解前滾翻的技術(shù) 要領(lǐng)。 前滾翻技術(shù)要領(lǐng) 技術(shù)要領(lǐng)：蹲 前滾翻技術(shù)要領(lǐng) 撐，提臀，蹬地，同 時(shí)屈臂， 低頭， 含胸， 用頭的后部，頸、腰 依次觸墊前滾。當(dāng)滾 到腰背時(shí)，兩手迅速 抱腿，上體緊跟大腿 成團(tuán)身起。 保護(hù)幫助：保護(hù)者跪 保護(hù)幫助 與側(cè)方，推背助起。 2、 讓學(xué)生躺在墊子 上做滾動(dòng)練習(xí)。 從高處滾下練習(xí) 3、 在保護(hù)

幫助下做 前滾翻練習(xí)。 4、 學(xué)生獨(dú)立練習(xí)動(dòng) 作， 并鞏固練習(xí)。 5、 進(jìn)行小組評(píng)價(jià)和 教師評(píng)價(jià) 6、 教師提問：前滾 翻能否在現(xiàn)實(shí)生 活中有所運(yùn)用 呢？ 7、 組織小組做生活 中的模擬場(chǎng)景， 并要求各組展 示。

教師主導(dǎo)

學(xué)生活動(dòng)

構(gòu)思及要求 1、 要求： 學(xué)生 認(rèn)真聽講， 學(xué)會(huì)自己 分析。

2、學(xué) 生 體 會(huì) 滾動(dòng)的重 要性 3、學(xué) 生 獨(dú) 立 完成前滾

翻動(dòng)作， 并 體會(huì)圓滑 的重要性。 4、學(xué) 生 做 積 極的回答 引出下個(gè) 環(huán)節(jié)。 5、學(xué)生積極討 論設(shè)置情景。

次 數(shù)

時(shí) 間

強(qiáng) 度

14

1-2

基

1、教師用精練 的語言分析前 滾翻的原理。

本

部

2、教師巡視學(xué) 生做聯(lián)系 4、 教 師 講 解 如何做保 護(hù)幫助。 5、 根 據(jù) 學(xué) 生 的回答給 于一定的 肯定和鼓 勵(lì)

6、 鼓 勵(lì) 學(xué) 生 互相評(píng)價(jià)。 7、 引 導(dǎo) 學(xué) 生 運(yùn)用和拓 展知識(shí)。

2

分

3-4 學(xué)生積極進(jìn)行小組 自我評(píng)價(jià)。 學(xué)生積極回答，充 分想象，積極設(shè)置 情景。 6、學(xué)生充分展 示各小組的成 果。

3

3-5 1-2

3-5

基本部分二 趣味定向運(yùn)動(dòng)：定向 運(yùn)動(dòng)： 學(xué)生分成 4 組，

每個(gè)小組一張小卡 片，卡片上標(biāo)有 6 組 不同的數(shù)字，每組數(shù) 字代表要到達(dá)目標(biāo) 點(diǎn)的順序，學(xué)生每人 按一組路線跑到點(diǎn) 上時(shí)，用點(diǎn)上的筆在 卡片上做記錄，每張 地圖的路線不一樣， 但各小組路線總長 一樣。以接力形式進(jìn) 行以完成所用時(shí)間 的多少?zèng)Q定勝負(fù)。 讓學(xué)生能夠初 步了解 15

定向運(yùn) 動(dòng)這個(gè)新的體 育運(yùn)動(dòng)。 學(xué)生在趣味的 定向跑中進(jìn)行 跑的練習(xí)從而 輕松的鍛煉了 各項(xiàng)身體素 質(zhì)。 12

① ③ ④

②

⑤

16

9過 程

課的內(nèi)容

教師主導(dǎo)

學(xué)生活動(dòng)

構(gòu)思及要求

次 數(shù)

時(shí) 間

強(qiáng) 度

四列橫隊(duì) 結(jié) 一、情景放松 木頭人： 木頭人 ： 草原有個(gè) 木頭人，不會(huì)說話不 會(huì)動(dòng)，動(dòng)動(dòng)就是小狗 熊。 二、小結(jié)本課的內(nèi) 容教師評(píng)價(jià) 三、收器材 四、師生道別。 教師語言說 明，帶領(lǐng)學(xué)生 做情景下的放 松操。

束

在情景下跟教 師做動(dòng)作或自 己創(chuàng)編動(dòng)作， 達(dá)到愉悅心情

放松心情的目 的。 在愉悅而輕松 的環(huán)境下師生 關(guān)系融洽。

3-5

部

分

指 導(dǎo) 教 師 意 見

簽名：

月

17

日

130 — 140 預(yù) 次每分 運(yùn) 計(jì) 動(dòng) 心 率 結(jié) 果

35%—40% 練 習(xí) 密 度 預(yù) 計(jì)

結(jié) 果

18

幼兒側(cè)滾翻動(dòng)作要領(lǐng)篇6

大班體育 學(xué)習(xí)前滾翻動(dòng)作

目標(biāo)：1. 學(xué)習(xí)前滾翻動(dòng)作。

2. 鍛煉幼兒身體柔韌性、協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)自我保護(hù)能力。

3. 在游戲中鞏固地震自救的方法，培養(yǎng)幼兒機(jī)智勇敢的精神。 準(zhǔn)備：小橋1個(gè)，大墊子1個(gè)，大圈2個(gè)，圓筒6個(gè)，小墊子3個(gè)

一、準(zhǔn)備活動(dòng)：

1. 隊(duì)列隊(duì)形練習(xí) 二列橫隊(duì)變四列橫隊(duì)

2. 熱身活動(dòng)：

1） 繞場(chǎng)地跑2圈

2） 活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)

3） 利用墊子進(jìn)行熱身活動(dòng)（蜘蛛爬，和毛毛蟲爬）

二、學(xué)習(xí)前滾翻

（一）

1.請(qǐng)幼兒思考除了以上兩種玩法，還可以怎么玩？”

2.幼兒演示玩法，教師示范前滾翻的玩法。

3.教師講解示范前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)

前滾翻動(dòng)作要領(lǐng)：蹲撐，兩腿蹬直，同時(shí)曲臂、低頭、提 19

臀、團(tuán)身向前滾翻。把自己變成一個(gè)球翻滾過去，在背部落地的同時(shí)迅速彎腿，雙手抱膝。

4.組織幼兒練習(xí) （教師指導(dǎo)）

5. 請(qǐng)個(gè)別幼兒示范

強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)：膝蓋靠緊肚子，把身體變成一個(gè)球翻過去。

6.分組競(jìng)賽形式練習(xí)

9.教師小結(jié)

（二）增加難度：練習(xí)從高處落下接前滾翻的動(dòng)作

教師：“小朋友們做的非常好，那么老師要給大家加大難度，看誰敢接受這一挑戰(zhàn)。

1、教師介紹場(chǎng)地

2、組織幼兒練習(xí)雙腳從高處向下跳的動(dòng)作。（復(fù)習(xí)）

3、教師示范講解高出跳落接前滾翻動(dòng)作

4、幼兒練習(xí)、教師小結(jié)。

三：游戲地震逃生

1、游戲規(guī)則：幼兒分成兩組，一組拋球（模仿地震時(shí)石塊掉落的情形），一組當(dāng)?shù)卣饡r(shí)逃脫的人。從門出來，通過窄窄的走廊，跳下地面，再從大門出來，到安全地帶。

2、 要求逃生時(shí)雙手抱頭快速跑動(dòng)，跳下時(shí)做軀體前滾翻動(dòng)作。拋

球的人向上拋，讓物體下落到逃脫人的頭頂。

3、 組織游戲（1次）

20

教師保護(hù)跳落幼兒安全，協(xié)助能力差的幼兒完成動(dòng)作。

4、交換角色再玩一次游戲（1次）小結(jié)

三、放松活動(dòng)

1.隨音樂放松活動(dòng)：重點(diǎn)放松背部、腰部及四肢

2.整理器械，宣布下課

單位：十五幼

教師：劉雪飛

幼兒側(cè)滾翻動(dòng)作要領(lǐng)篇7

走

一、走的動(dòng)作要領(lǐng)：上體正直，自然挺胸，頭正，眼向前看，肩和手臂放松，兩臂自然前后擺動(dòng)，步幅要大而均勻。抬腿方向要向正前方，腳尖向前，落地要輕。

二、重點(diǎn)：腿的動(dòng)作和軀干姿勢(shì)。

三、要求：小班—上體正直自然走

中班—上體正直，上下肢協(xié)調(diào)地走。

大班—步伐均勻，有精神地走。

五、教學(xué)注意事項(xiàng)

1、走步教學(xué)重點(diǎn)是腿的動(dòng)作和軀干姿勢(shì)。只要做到蹬地有力，步幅大，方向正，挺胸直腰，走步就有精神。

21

2、要有循序漸進(jìn)的方法，逐步提高要求。小班主要要求走得平穩(wěn)、 步子邁得開。排隊(duì)走步時(shí)能注意跟上前面的幼兒，保持隊(duì)形，不要求步伐整齊。可以逐步要求中、大班幼兒做到動(dòng)作正確、協(xié)調(diào)、放松、均勻、步幅大、有節(jié)奏、步伐整齊。

六、走的內(nèi)容及游戲

（1）小班：1）聽信號(hào)向指定方向走。如找玩具

2）一個(gè)跟著一個(gè)走。如開火車

（2）中班：1）聽信號(hào)有節(jié)奏地走。如聽鼓聲走

2）聽信號(hào)變速走。如聽哨聲走

（3）大班：1）聽信號(hào)變換方向走。如熊和石頭人

2）一對(duì)一對(duì)整齊地走。

3）走跑交替。如老狼老狼幾點(diǎn)鐘。

跑

一．跑的動(dòng)作要領(lǐng)：上體稍前傾，眼向前看，兩手輕握拳，兩臂屈肘于腰側(cè)前后自然擺動(dòng)。腿向后用力蹬地，向前擺腿方向正，幅度大，膝放松。用前腳掌先著地，腳尖朝前，落地要輕，呼吸自然而有節(jié)奏。

二．重點(diǎn)：腿的動(dòng)作。

三．要求：小班—兩臂屈肘在體側(cè)自然跑。

中班—上下肢協(xié)調(diào)輕松地跑。

22

大班—上體稍前傾，用前腳掌著地跑。

五．教學(xué)注意事項(xiàng)

1．跑是人的一項(xiàng)基本活動(dòng)能力，幼兒期是跑的動(dòng)作形成的重要時(shí)期，因此幼兒園應(yīng)把跑步作為體育 活動(dòng)的主要內(nèi)容。跑的教學(xué)應(yīng)以形成正確姿勢(shì)為主，不要追求數(shù)量和速度上的發(fā)展。可以定期檢查動(dòng)

作質(zhì)量。以檢查動(dòng)作教學(xué)效果來了解幼兒動(dòng)作發(fā)展水平。但不宜制定指標(biāo)，不宜搞評(píng)分。

2、要特別重視對(duì)中、大班幼兒跑的動(dòng)作的指導(dǎo)。這個(gè)年齡階段幼兒動(dòng)作發(fā)展快，接受能力較強(qiáng)，好奇，愛模仿，但缺乏鑒別正誤能力，如不加指導(dǎo)，容易形成一此致錯(cuò)誤動(dòng)作，給動(dòng)作發(fā)展帶來不利影響。

3、跑與跳都是以下肢活協(xié)為主的練習(xí)，動(dòng)作結(jié)構(gòu)有很多相近之處，參加活動(dòng)的肌肉群基本相同，又都需要速度力量素質(zhì)，所以在教學(xué)中要把兩類教材搭配合適，以便互相促進(jìn)，互訓(xùn)補(bǔ)充。

4、跑的教學(xué)必須從幼兒生理特點(diǎn)出發(fā)，特別要考慮幼兒的心臟血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的特點(diǎn)。一些激烈的追捉跑的游戲，大部分幼兒的心率都會(huì)達(dá)到每分鐘200次以上，容易造成心臟疲勞。幼兒的呼吸系統(tǒng)正處于發(fā)育階段，呼吸道狹窄，呼吸表淺，長時(shí)間跑跳練習(xí)容易疲勞。根據(jù)兩個(gè)主要系統(tǒng)的特點(diǎn)，幼兒跑步的距離不應(yīng)太長，時(shí)間不應(yīng)太久，強(qiáng)度不應(yīng) 23

太太，以免使幼兒心臟受損害。

六．跑的內(nèi)容及游戲

1． 小班：（1）變換方向跑，如看誰能追上我

（2）聽信號(hào)向指定方向跑

（3）走跑交替

（4）要指定范圍內(nèi)四散跑

2． 中班：（1）一路縱隊(duì)跑

（2）在跑動(dòng)中聽信號(hào)做規(guī)定的動(dòng)作

（3）快速跑10-20米

（4）走跑交替，如老狼幾點(diǎn)鐘

（5）在一定范圍內(nèi)四散追逐跑，如捕小魚

3． 大班：（1）聽信號(hào)變速成跑或改變方向跑或跑中做動(dòng)作。

（2）快跑20-30米，如看誰放得對(duì)

（3）四散追逐跑 如套圈、三打白骨精

（4）跑走交替，距離為200-300米。

（5）接力跑，如快跑快拍

跳躍

跳躍動(dòng)作的內(nèi)容：

原地雙腳向上跳（縱跳摸高）

1、動(dòng)作要領(lǐng)；預(yù)備動(dòng)作：兩腿彎屈，上體稍向前傾，重心 24

落在兩前上，兩臂自然垂于體側(cè)或稍向后 擺，起跳時(shí)，兩臂向上擺動(dòng)，提腰，兩腿用力快速蹬伸向上跳起，落地時(shí)，雙腳用前腳掌先著地，兩

腿彎屈緩沖。

2、重點(diǎn)：起跳和落地動(dòng)作。

3、要求：起跳時(shí)要求兩腿快速用力，充分蹬伸，落地時(shí)要屈膝緩沖。

4、常犯錯(cuò)誤

兩腳蹬伸不充分，向上屈大腿或后屈小腿跳。

落地不屈膝緩沖。

5、糾正方法：教師要示范正確的跳躍動(dòng)作。幼兒練習(xí)時(shí)，教師用語言提醒幼兒“膝蓋蹬直”“向上跳”， 落地時(shí)可提醒幼兒看誰的膝蓋有彎屈。

原地雙腳向前跳（立定跳遠(yuǎn)）

1、動(dòng)作要領(lǐng)：預(yù)備動(dòng)作：兩腳自然開立，屈膝半蹲，上體前傾，兩臂后擺，當(dāng)兩臂由后向前上方做擺動(dòng)時(shí)，兩前腳掌用力蹬地，兩膝充分蹬直向前跳起，身體盡量前送。落地時(shí)，腳跟著地，屈膝半蹲，上體前傾，兩臂自然放下，保持平衡。

2、重點(diǎn)：起跳和落地動(dòng)作。

3、要求：起跳時(shí)兩腿要充分蹬直，落地時(shí)屈膝緩沖。

4、常犯錯(cuò)誤和糾正方法：

（1）起跳時(shí)腿蹬伸不充分，兩腿蹬伸用力不同，不會(huì)擺臂 25

助跳。

糾正方法：練習(xí)縱跳摸高，向前跳時(shí)用手觸摸在身前的繩子或教師的手。

（2）落地緩沖差。

糾正方法：看正確的落地示范，強(qiáng)調(diào)落地時(shí)要屈膝，也可要求幼兒落地后立即蹲下拾地上的東西或提出比比誰落地聲音最小等。

高跳下（從高處往下跳）

1、動(dòng)作要領(lǐng)：預(yù)備動(dòng)作：兩腳屈膝半蹲，上體前傾，兩臂后擺，當(dāng)兩臂由后向前擺動(dòng)時(shí)，兩前腳掌用力蹬地，兩腿蹬直向前下跳下，落地時(shí)屈膝緩沖，兩臂前平舉維持平衡。

2、重點(diǎn)：落地動(dòng)作。

3、要求：落地時(shí)屈膝半蹲，保持平衡。

4、常犯錯(cuò)誤：

起跳時(shí)兩腳蹬地的力量不均勻和兩腳沒有同時(shí)落地。

5、糾正方法：可練習(xí)雙腳向前和向上跳的動(dòng)作，要求幼兒落地

時(shí)要兩腳同時(shí)落地，兩臂要前平舉以維持平衡。

助跑跨跳

1、動(dòng)作要領(lǐng)：助跑時(shí)要求自然放松、短距、中速，起跳時(shí)起跳腿用力蹬直，擺動(dòng)腿屈膝快速向前擺起，幅度大，上體正直可稍前傾，兩臂自然擺動(dòng)，擺動(dòng)腿著地后繼續(xù)向前跑幾 26

步，然后停下來。

2、重點(diǎn)：起跳腿蹬地和擺動(dòng)腿擺腿動(dòng)作。

3、要求：起跳腿蹬伸要充分，擺動(dòng)腿的幅度要大，動(dòng)作要協(xié)調(diào)。

4、常犯錯(cuò)誤和糾正方法：

（1）起跳腿蹬伸不充分。

糾正方法：讓幼兒看正確的示范動(dòng)作。跨跳的距離要適中，不可太短。

（2）騰空時(shí)低頭弓腰。

糾正方法：要求幼兒跳起后直起腰往前看或看固定的標(biāo)志物，起跳時(shí)要放松。

（3）雙腳起跳

糾正方法：可增加練習(xí)次數(shù)，很快就能糾正過來。教師要多做示范。并強(qiáng)調(diào)幼兒單腳起跳。

（4）落地重，落地后停頓。

糾正方法：要求幼兒輕松的跳，不要很用力，落地后不能馬上停下來，要繼續(xù)向前跑幾步。

（五）跳繩

1、動(dòng)作基本要領(lǐng)：上體正直，微挺胸，頭要正，向前看，跳時(shí)兩膝和踝關(guān)節(jié)充分蹬伸，肩放松，主要用小臂和手腕搖繩，落地時(shí)前腳掌先著地。

2、動(dòng)作做法：（1）向前搖繩單腳交替跳：由后向前搖繩， 27

左右腳輪流跳過繩子。（2）向前搖繩雙腳跳：由后向前搖繩，雙腳同時(shí)跳過繩子。

3、重點(diǎn)：手腳配合。

4、要求：手腳配合要協(xié)調(diào)。

5、常犯錯(cuò)誤和糾正方法

雙腳或單腳向上跳的高度不夠，使繩子無法從腳下輪轉(zhuǎn)過去。

糾正方法：可多練習(xí)原地向上跳的動(dòng)作。常跳繩就可以讓幼兒掌握好時(shí)機(jī)。

屈腿跳

糾正方法：要求幼兒腿要蹬直。看教師的示范動(dòng)作。

向前彎腰

糾正方法：要求幼兒上體要直。可多練習(xí)縱跳摸高。

（六）兔跳

1、動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳自然站立，兩膝彎屈，上體稍前傾，兩臂屈肘，兩手背靠頭上兩側(cè)，五指并攏或兩手食指和中指豎起當(dāng)耳朵，掌心朝前，前腳掌蹬地向前跳起，落地時(shí)前腳掌先著地，落地后腿稍屈，同時(shí)準(zhǔn)備下一次跳。

2、重點(diǎn)：起跳和落地動(dòng)作。

3、要求：動(dòng)作要協(xié)調(diào)、輕松、有節(jié)奏，稍有騰空。

4、常犯錯(cuò)誤

兩腿蹬伸較差。

28

5、糾正方法：鼓勵(lì)幼兒向上跳起，兩腿蹬直。比比“看誰跳得高”。

（七）蛙跳

1、動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳稍分開成半蹲狀，上體稍前傾，兩臂屈肘于肩側(cè)，五指分開，掌心朝前，做好預(yù)備姿勢(shì)。接著兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)，同時(shí)兩臂迅速上舉，身體向前上方跳起，用全腳掌著地，屈膝緩沖，兩臂收回成預(yù)備姿勢(shì)，準(zhǔn)備下一次跳。如此連續(xù)進(jìn)行。

2、重點(diǎn)：起跳和落地動(dòng)作。

3、要求：動(dòng)作要協(xié)調(diào)，兩腿要蹬離地面，落地要輕。

4、常犯錯(cuò)誤：

兩腿蹬伸不充分或兩腿沒有蹬離地面。

5、糾正方法：讓幼兒看正確的示范，幼兒練習(xí)時(shí)，教師可幫助幼兒托大腿做蹬離地面的動(dòng)作。

（八）雙腳在直線兩側(cè)行進(jìn)跳

1、動(dòng)作要領(lǐng)：預(yù)備時(shí)，兩腳并攏或稍分開站在直線的一側(cè)，兩腿微屈，上體稍前傾，兩臂后擺。起跳時(shí)，兩腳用力蹬地跳起，兩臂自然向前擺動(dòng)，身體稍轉(zhuǎn)向線的另一側(cè)，落地時(shí)在直線的另一側(cè)，屈膝緩沖，再進(jìn)行下一次的跳動(dòng)。如此反復(fù)進(jìn)行。

2、重點(diǎn)：起跳動(dòng)作和落地動(dòng)作。

3、要求；起跳時(shí)身體稍轉(zhuǎn)向線內(nèi)，落地時(shí)在線的另一側(cè)， 29

兩腳同時(shí)起跳同時(shí)落地。

4、常犯錯(cuò)誤：

兩腳不同時(shí)落地。

5、糾正方法：讓幼兒看正確的示范，要求幼兒要雙腳同時(shí)著地，并屈膝緩沖。

二、跳躍動(dòng)作的重點(diǎn)：起跳和落地。

三、教學(xué)要求：小班—自然跳起，輕輕落地。

中班—屈膝，前腳掌蹬地跳起，輕輕落地，保持平衡。

大班—屈膝，擺臂，四肢協(xié)調(diào)，用力蹬地跳起，輕輕落地，保持平衡。

四、跳躍教學(xué)注意事項(xiàng)

1、幼兒期神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育快，可塑性大，是發(fā)展靈敏性和學(xué)習(xí)掌握跳躍動(dòng)作的好時(shí)期。跳躍動(dòng)作多種多樣，動(dòng)作組合變化無窮，對(duì)動(dòng)作的準(zhǔn)確必要求較高。跳躍活動(dòng)所需在的器材少，場(chǎng)地小，且運(yùn)動(dòng)量較大，因此，幼兒園應(yīng)把跳躍活動(dòng)作為重點(diǎn)項(xiàng)目來開展。

2、年齡小，體力差的幼兒在跳躍時(shí)，常會(huì)產(chǎn)生一些畏懼心理，如高跳下怕摔倒，跳“小河”怕會(huì)跳到“河里”，屈膝跳怕絆到橡皮筋，教師要幫助幼兒克服這些心理障礙，培養(yǎng)勇敢、果斷等意志品質(zhì)。

3、跳躍在教學(xué)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以免出現(xiàn)不必要的傷害事故。教師在教學(xué)時(shí)要注意自已的示范動(dòng)作，以正確的示范 30

動(dòng)作讓幼兒模仿，效果很好。

4、因?yàn)樘K較難掌握，開始學(xué)習(xí)跳繩，建議采用以下輔助練習(xí)：第一讓幼兒模仿?lián)u繩，原地雙腳跳或單腳跳。第二兩手持短繩在體側(cè)搖動(dòng)原地跳起。第三從別人搖動(dòng)的繩子上面跳過。第四向前搖繩，當(dāng)繩子落地后停在身前，從繩子上面走過或跳過。

五、跳躍內(nèi)容及游戲

1、小班（1）原地雙腳向前跳，如小白兔跳、青蛙跳、小馬跳溝

（2）原地雙腳向上跳，如大皮球跳得高，抓蝴蝶

2、中班（1）助跑跨跳（距離40厘米）如山溝里的狼

（2）在直線兩側(cè)行進(jìn)跳，如蘿卜回來了

（3）高跳下，如跳水運(yùn)動(dòng)員

（4）跳圓圈或夾包跳

（5）雙腳向前跳 如袋鼠跳

3、大班（1）助跑跨跳（距離50厘米）如小馬運(yùn)糧

（2）助跑屈腿跳（過障礙物）

（3）跳繩子或跳皮筋

（4）高跳下，如小老鼠偷油吃

（5）雙腳向前跳 如袋鼠跳接力

投擲

31

投擲的內(nèi)容

滾球

1、動(dòng)作要領(lǐng)：兩手持球側(cè)后方，五指向下，兩臂向前擺，小臂和手稍外旋將球向前滾出。

2、重點(diǎn)：兩臂前擺。

3、要求：兩臂用力均勻。

4、常犯錯(cuò)誤：

兩手用力不均勻。

糾正方法；可先做徒手模仿練習(xí)或多次練習(xí)。

傳球

1、動(dòng)作要領(lǐng)：雙手拋球：雙手手心向上托球于腹前，用擺臂抖腕的力量將球向前或向上拋出。

2、重點(diǎn)：擺臂、抖腕動(dòng)作。

3、要求：用力均勻，方向準(zhǔn)確。

4、常犯錯(cuò)誤：傳球不到位。

5、糾正方法：可通過多次練習(xí)，可近距離先練習(xí)，再逐漸增長距離練習(xí)，不斷糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 接球

1．動(dòng)作要領(lǐng)：（1）兩手伸出，手指自然分開，手心向上，接球后迅速收回胸腹前。此時(shí)適合初學(xué)者，傳球者要輕傳。

（2）兩手伸出，手指自然分開，拇指靠內(nèi)成八字，手

心對(duì)來球，接球后收回胸腹前。

2．重點(diǎn)：接球動(dòng)作。

32

3．要求：向來球方向迎球，接球后屈臂緩沖。

4．常犯錯(cuò)誤：接球時(shí)不會(huì)伸手迎球。

5、糾正方法：通過多次練習(xí)來糾正。開始練習(xí)時(shí)，教師與幼兒互拋

互傳，待幼兒熟悉后由幼兒互相傳接。

拍球

1．動(dòng)作要領(lǐng)（1）原地拍球：兩腳自然分開，上體稍前傾，拍球手的肘自然微屈，五指自然分開，手心向下，用小臂、手腕和手指力量向下拍球。當(dāng)球反彈回手里時(shí)，手要隨球上升緩沖，接著再向下拍球。 （2）行進(jìn)間拍球：預(yù)備時(shí)兩腳前后分開，上體稍前傾，拍球時(shí)肘自然微屈，五指自然分開，手心向下，用小臂、手腕和手指力量拍球的后上方，使球前進(jìn)。當(dāng)球反彈回手里時(shí)，手要隨球上升緩沖，接著再向后上方拍球。

2．重點(diǎn)：小臂、手腕和手指力量的使用，拍球瞬間時(shí)機(jī)的掌握。

3．要求：手臂、手腕要放松。

4．常犯錯(cuò)誤：怕球跑了，手指和手臂僵硬緊張。

5、糾正方法：做徒手練習(xí)，練習(xí)時(shí)多提示動(dòng)作要領(lǐng)。多做練習(xí)，比較熟練就不緊張了。

原地單手肩上投沙包（投遠(yuǎn)）（投準(zhǔn)）

1、動(dòng)作要領(lǐng)：（1）正面投擲沙包：（右手投擲）兩腳開立 33

約與肩同寬，手持沙包屈肘于頭右側(cè)后方，肘關(guān)節(jié)朝前，投時(shí)揮臂甩腕，快速將沙包向前上方投出。

（2）半側(cè)面投擲沙包：（右手投擲）兩腳前后開立，重心在右腳上，上體右轉(zhuǎn)約45度，手持沙包臂高舉過頭，肘關(guān)節(jié)微屈，眼往前看，用蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂甩腕的力量將沙包投出。

2．重點(diǎn)：揮臂和全身用力。

3．要求：揮臂要快速，全身用力要協(xié)調(diào)。

4．常犯錯(cuò)誤和糾正方法：

（1）肘外展。

糾正方法：可從正面和側(cè)面看教師的正確示范，也可做擊吊球等專門練習(xí)。

（2）肘關(guān)節(jié)下拖，投擲角度過小

糾正方法：伸直手臂做甩小臂的練習(xí)，也可采用投沙包過繩的方法來糾正。

（3）投擲時(shí)上體向左傾斜或過早前傾，左腿彎曲過大。

糾正方法：看正確示范，幼兒在練習(xí)時(shí)教師站在幼兒的左側(cè)用手擋住幼兒左肩，防止側(cè)倒，投擲時(shí)提醒幼兒右腿蹬直。

臀部后坐

糾正方法：從投擲的準(zhǔn)備姿勢(shì)開始，反復(fù)做蹬地轉(zhuǎn)胯向前向上蹬移重心的動(dòng)作，做擊吊球練。 雙手胸前投籃

1、動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳自然站立，兩臂彎曲，肘關(guān)節(jié)自然下垂， 34

兩用微屈自然張開手腕后仰，持球的側(cè)后方，置放于胸前，用伸臂、翻腕、伸指力量將球投向籃圈。

2、重點(diǎn)：伸臂、翻腕、伸指動(dòng)作。

3、要求：用力均勻，方向準(zhǔn)確。

4、常犯錯(cuò)誤和糾正方法：（1）肘關(guān)節(jié)外張。

糾正方法：可看正確示范，要求幼兒肘關(guān)節(jié)自然下垂。

（2）投不準(zhǔn)

糾正方法：要求幼兒兩手用力要平均，剛練習(xí)時(shí)距離要近，讓幼兒投得進(jìn)去，使幼兒建立信心，喜歡上這個(gè)運(yùn)動(dòng)。

投擲的重點(diǎn)：揮臂動(dòng)作和全身用力動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。

教學(xué)要求：小班—初步掌握滾、接、拋、拍皮球。

中班—初步掌握肩上揮臂投物動(dòng)作。

大班—掌握肩上快速揮臂動(dòng)作和全身用力動(dòng)作。

教學(xué)注意事項(xiàng)

1、肩上投擲沙包是投擲的重點(diǎn)，注重形成正確的動(dòng)作姿勢(shì)，不要追求遠(yuǎn)度。

2、小班應(yīng)先教滾球、拋球、傳遞球，中大班教肩上投擲沙包動(dòng)作。

3、組織幼兒進(jìn)行投擲動(dòng)作游戲時(shí)，可多采用擊吊球，投球過繩等條件練習(xí)法進(jìn)行。教師要具體幫助幼兒建立正確的動(dòng)作。

4、投擲練習(xí)前應(yīng)注意做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，特別要多活動(dòng) 35

肩、腰。投擲沙包時(shí)要注意安全，不要面對(duì)面進(jìn)行。

投擲內(nèi)容及游戲

1．小班（1）互相滾接大皮球，如小貓玩球

（2）雙手拋大皮球

（3）原地拍皮球

（4）雙手接老師傳來的球

（5）滾球過門（用雙手）

2．中班（1）自拋?zhàn)越忧?

（2）兩人對(duì)拋對(duì)接

（3）肩上揮臂投物（投紙標(biāo)、小沙包、飛盤）

（4）左右手拍球

（5）運(yùn)球跑，如大西瓜動(dòng)起來了

3．大班（1）兩人相距2—4米拋接大球

（2）肩上揮臂投準(zhǔn)（距離3米左右）如打狐貍

（3）原地變換形式拍球或轉(zhuǎn)圈拍球

（4）邊走邊拍球或邊跑邊拍球，如拍球接力

（5）沙包投遠(yuǎn)

平衡

平衡的內(nèi)容及要領(lǐng)

在兩條平行線之間或平衡木上走或跑

1、動(dòng)作要領(lǐng)：頭正，眼往前下方看，兩臂自然擺動(dòng)或側(cè)平 36

舉。兩腳腳尖朝前，交替向前邁步，動(dòng)作自然放松，跑時(shí)身體要稍前傾，步幅要比平時(shí)小些。

2、重點(diǎn)：兩腳交替動(dòng)作和身體姿勢(shì)。

3、要求：兩腳自然放松走或跑，不踩線。

4、常犯錯(cuò)誤：低頭含胸，身體左右擺動(dòng)。

5、糾正方法：教師強(qiáng)調(diào)正確動(dòng)作，要求上體正直，不低頭。啟發(fā)幼兒勇敢、頑強(qiáng)的精神。可讓膽大且平衡能力好的幼兒先做，教師注意保護(hù)動(dòng)作，多采用鼓動(dòng)表揚(yáng)等方法增強(qiáng)其信心。

閉目行走（只是介紹）

1、動(dòng)作要領(lǐng)：對(duì)正目標(biāo)上體正直，頭正，閉目，步小，腳正向目標(biāo)走去（5米以內(nèi)）。

2、重點(diǎn)：上體姿勢(shì)和上下肢動(dòng)作。

3、要求：上體正直，上下肢協(xié)調(diào)地朝前走去。

4、常犯錯(cuò)誤：走歪

5、糾正方法：要求幼兒對(duì)正目標(biāo)，站好后再閉目行走，

單腳站立

1、動(dòng)作要領(lǐng)：上體正直，眼向前看，兩臂側(cè)平舉，左（右）腳全腳掌著地，膝部用力繃直，右（左）腳離地面，腿自然彎曲，站立10秒鐘。

2、重點(diǎn)：腿部動(dòng)作。

3、要求：站立的一腳膝部關(guān)節(jié)要用力繃直。

37

4、常犯錯(cuò)誤：站立的腿彎曲，上體搖晃。

5、糾正方法：看正確的示范，強(qiáng)調(diào)幼兒上體正直，站立腿的膝關(guān)節(jié)要繃直。多練習(xí)就能站得好。比一比：“看誰站得穩(wěn)”。

原地旋轉(zhuǎn)

1、動(dòng)作要領(lǐng)：雙腳交替為軸，上體要直，頭正，兩臂側(cè)平舉或插腰，兩腳交替為軸向左（右）提踵（或不提踵）轉(zhuǎn)圈1-3圈。

2、重點(diǎn)：上體姿勢(shì)和上下肢動(dòng)作。

3、要求：上體正直，上下肢協(xié)調(diào)。

4、常犯錯(cuò)誤：身體重心偏離軸心腳，上體歪斜晃動(dòng)。

5、糾正方法：旋轉(zhuǎn)前要求身體重心落于軸習(xí)腳上，旋轉(zhuǎn)時(shí)保持重心平穩(wěn)，體正，頭正，剛開始學(xué)時(shí)，可由教師牽著手練習(xí)，提高幼兒的平衡能力，然后讓幼兒獨(dú)立完成動(dòng)作練習(xí)。

在間隔物上行走（可以不教）

1、動(dòng)作要領(lǐng)：在有一定距離的間隔物體（石頭、磚、木塊），兩腳輪流踏上物體向前進(jìn)。

2、重點(diǎn)：腳踏物體時(shí)上體的協(xié)調(diào)配合。

3、要求：兩腳輪流踏上物體時(shí)，重心平穩(wěn)，能順利過河。

4、常犯錯(cuò)誤：一腳踏上物體時(shí)，沒有站穩(wěn)，重心失去平衡。

5、糾正方法：剛開始學(xué)時(shí)兩物體之間的間隔不能太遠(yuǎn)，待學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，控制平衡的能力增強(qiáng)了，兩物體之間的距 38

離可稍長一點(diǎn)。

直體滾動(dòng)（只是介紹）

1、動(dòng)作要領(lǐng)：身體伸直平臥在墊上，頭微抬起，兩臂交叉放于胸前或兩臂伸直放于體側(cè)，向左或右直體滾動(dòng)1-3圈。

2、重點(diǎn)：上體和下肢的滾動(dòng)速度。

3、要求：上體和下肢滾動(dòng)速度要一致。

4、常犯錯(cuò)誤：滾歪。

5、糾正方法：教師可從旁邊給予幫助，用語言提醒或用手幫助，防止?jié)L到墊外碰傷。

前滾翻

1、動(dòng)作要領(lǐng)：全蹲，兩手分開約與肩同寬，手扶墊，低頭，屈臂。提臀，手推墊，同時(shí)用前腳掌蹬地，團(tuán)身向前滾動(dòng)。前滾時(shí)頭、肩、背依次著墊，然后抱小腿團(tuán)身成全蹲狀。

2、重點(diǎn)：團(tuán)身動(dòng)作。

3、要求：團(tuán)身緊。

4、常犯錯(cuò)誤：

（1）頭頂墊子。糾正方法：練習(xí)低頭，使下頷緊貼前胸，在向前滾動(dòng)時(shí)教師按其頭部，托其臀部。

（2）團(tuán)身不緊。糾正方法：要求幼兒滾動(dòng)時(shí)大腿貼胸，保持團(tuán)身動(dòng)作。

（3）滾歪。糾正方法：兩手推墊時(shí)用力要均勻，低頭前滾時(shí)身體要正，練習(xí)時(shí)教師可幫助幼兒扶助臀部，使之向前。

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平衡的重點(diǎn)：上體姿勢(shì)和上下肢配合動(dòng)作。

教學(xué)要求：小班—身體不左右搖晃。

中班---上體正直，上下肢協(xié)調(diào)。

大班---上體正直，步子均勻，上下肢協(xié)調(diào)，動(dòng)作自然。

教學(xué)注意事項(xiàng)：

1、教師要幫助幼兒克服懼怕和信心不足的心理影響，培養(yǎng)幼兒勇敢，沉著的意志品質(zhì)。

2、平衡教學(xué)在貫徹循序漸進(jìn)的原則，即要由慢到快，由低到高，由寬到窄，由易到難，由簡單到復(fù)雜，要合理增加難度，逐步提高要求，不可操之過急，旋轉(zhuǎn)時(shí)速度不可太快，圈數(shù)不可太多。

3、幼兒平衡練習(xí)應(yīng)以動(dòng)力性平衡為主。練習(xí)前注意平衡器械的檢查，練習(xí)時(shí)注意保護(hù)，以保證練習(xí)的安全。

4、注意區(qū)別對(duì)待，對(duì)能力強(qiáng)的幼兒，要注意防止他們的冒失，注意掌握其活動(dòng)量，對(duì)膽小能力差的幼兒要多加鼓勵(lì)，耐心幫助完成動(dòng)作。

平衡內(nèi)容及游戲

1、小班（1）在寬25厘米以內(nèi)的平行線中間走。如走小路

（2）在15—20厘米的斜坡上走上走下，小汽車爬坡

2、中班（1）在高20--30厘米，寬15--20厘米的平衡木上走。如游戲：送雨傘

（2）原地轉(zhuǎn)圈（1-3圈），如迷迷轉(zhuǎn)

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（3）閉目向前走5—10步，

3、大班（1）在有間隔物體上走，如過小河

（2）在高30—40厘米，寬15—20厘米的平衡木上做動(dòng)作邊走。如學(xué)做體操運(yùn)動(dòng)員。

（3）兩臂側(cè)平舉閉目起踵轉(zhuǎn)圈（3—5圈）

（4）兩臂側(cè)平舉單腳站立5—10秒鐘

（5）踩高蹺或腳斗士或踢毽子

鉆、爬與攀登

一．鉆

1、動(dòng)作要領(lǐng)

（1）正面鉆（在繩子下鉆過）：屈膝、彎腰、低頭，一腳支撐，另一腿和頭先鉆過，然后軀干和支撐腿過障礙物。

（2）側(cè)面鉆（鉆過鐵圈）：側(cè)對(duì)障礙物，下蹲，一腿向障礙物下伸出，低頭彎腰，然后前移重心、轉(zhuǎn)體過障礙物。

2、重點(diǎn)：低頭、重心前移。

3、要求：低頭、屈腿、重心前移時(shí)動(dòng)作要連貫。

小班—低頭鉆過障礙物。

中班—低頭縮身，手腳協(xié)調(diào)地鉆過。

大班—協(xié)調(diào)靈敏地鉆過。

4、常犯錯(cuò)誤和糾正方法

手扶障礙物。糾正方法：可讓幼兒正確示范，也可請(qǐng)做比 41

較準(zhǔn)確的幼兒示范。

鉆時(shí)背弓太高，不會(huì)低頭，上體過早抬起。糾正方法：教師可輕扶其頭后或背部，以幫助體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。

出現(xiàn)顧頭不顧身，彎腰不彎腿等不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象。糾正方法：教師可站在障礙物旁提醒和幫助幼兒，也可以采用鉆的游戲：“火車鉆山洞”，“貓捉老鼠”等游戲進(jìn)行練習(xí)。

二．爬

1．動(dòng)作要領(lǐng)：

（1）手膝著地爬：手膝著地、頭稍抬起，眼向前看，左（右）手和右（左）膝協(xié)調(diào)配合用力向前爬行。

（2）手腳著地爬：雙手撐地、兩腿稍屈膝、頭稍抬起，眼向前看，左（右）手和右（左）腳協(xié)調(diào)配合用力向前爬行。

（3）匍匐爬：預(yù)備時(shí)俯臥右手臂彎曲約90度放在胸前的墊子上，同時(shí)左腿外張并屈膝貼在墊上，右腿伸直，然后右手和左腿同時(shí)用力向前爬行，身體貼在墊上前進(jìn)，接著左手屈肘，右腿屈膝，動(dòng)作同上。

（4）側(cè)身爬：以右側(cè)為例，身體的右側(cè)面著墊，右手臂屈肘小臂支撐在墊上，左手放在左側(cè)腿上，兩腿屈膝，前進(jìn)時(shí)以右手臂和左腿、腳蹬地同時(shí)用力。

2．重點(diǎn)：手腳配合。

3．要求：四肢配合協(xié)調(diào)。

小班—手膝協(xié)調(diào)向前爬。

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中班—手腳協(xié)調(diào)地爬。

大班—協(xié)調(diào)靈敏地匍匐爬行。

4.常犯錯(cuò)誤和糾正方法：

手腳爬行時(shí)兩腿沒屈膝。

糾正方法：教師做正確的示范，可在旁用語言提示幼兒動(dòng)作，放慢速度幫助幼兒做動(dòng)作。

手腳配合不協(xié)調(diào)。

糾正方法：讓幼兒看正確示范，強(qiáng)調(diào)要求不同側(cè)的手和腳協(xié)調(diào)配合向前爬。

三．攀登----攀登架（可不介紹）

1．動(dòng)作要領(lǐng)：（方法有兩種）

（1）用兩手握上一格橫木，然后兩腳依次登上一格橫木。

（2）兩手兩腳（同側(cè)或異側(cè)）交替向上攀登。攀登時(shí)先移手，后移腳。下時(shí)先移動(dòng)腳，后移動(dòng)手。

2. 重點(diǎn)：手腳交替配合動(dòng)作。

3．要求：動(dòng)作自然協(xié)調(diào)。小班—能在攀登架上攀上爬下。

中班—手腳協(xié)調(diào)地攀登。

大班—協(xié)調(diào)靈敏地攀登。

4．常犯錯(cuò)誤和糾正方法：精神緊張，害怕，不敢攀登。糾正方法：教師要注意保護(hù)和幫助，也可通過示范和語言提示等方法，增加幼兒的信心和勇氣。

四．教學(xué)注意事項(xiàng)

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1、幼兒進(jìn)行鉆爬和攀登練習(xí)時(shí)，教師要多鼓勵(lì)，要注意安全，加強(qiáng)保護(hù)，有時(shí)予以必要的幫助，讓幼兒體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。

2、進(jìn)行攀登練習(xí)時(shí)，要特別注意安全，不要讓比較調(diào)皮的幼兒中途跳下，練習(xí)前要進(jìn)行安全教育。

五．鉆、爬與攀登的內(nèi)容及游戲

1．小班：（1）鉆過70厘米高的障礙物（橡皮筋或繩子）如小雞吃蟲

（2）兩手兩膝著地向前爬，如螞蟻搬豆

（3）在攀登架上爬上爬下

2．中班：（1）鉆過直徑為60厘米的圈，如“火車鉆山洞”，“抓小魚”

（2）手腳著地屈膝爬，如“烏龜賽跑”。

（3）手腳協(xié)調(diào)地攀登

（4）鉆進(jìn)鉆出大圓圈 如“老鼠籠”

3．大班：除了內(nèi)容同中班相同，還有俯臥匍匐爬行動(dòng)作、側(cè)身爬行動(dòng)作、曲身爬（蟲爬），游戲如“炸碉堡”，“小猴摘桃”。

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