教你快樂(lè)胎教的方法

2023年12月28日發(fā)(作者：初中隨筆)

教你快樂(lè)胎教的方法

教你快樂(lè)胎教的方法

一、保持愉快的心情

1、清晨的問(wèn)候

清晨，一縷陽(yáng)光照在床上，柔柔地，好舒服。新的一天來(lái)了，真好！自從懷上了寶寶，我每天都這樣渴望著新一天的到來(lái)。閉上眼睛，用手輕輕地?fù)崦∑鸬亩亲樱_(kāi)始與寶寶進(jìn)行心與心的溝通。從四個(gè)多月的第一次胎動(dòng)開(kāi)始，我每天早晨都與寶寶進(jìn)行著“冥想”式的交流。我想象著寶寶就在我的懷里，心里默默地呼喊著寶寶的名字。母子連心真的是很神奇的感覺(jué)，當(dāng)你這樣在心里呼喊她的時(shí)候，她就會(huì)像一個(gè)剛睡醒的孩子，伸伸懶腰，和你打招呼！得到寶寶的回應(yīng)之后，我才會(huì)用快樂(lè)的聲音對(duì)寶寶說(shuō)：“寶寶，起床了，新的一天開(kāi)始了，來(lái)，和媽媽一起加油吧！”起床后，我會(huì)打開(kāi)錄音機(jī)，里面有專業(yè)的胎教音樂(lè)：鋼琴曲、兒歌、古詩(shī)等。我一邊洗漱一邊聆聽(tīng)，有時(shí)干脆跟著一起唱。

2.路上的交流

單位離家不遠(yuǎn)，我由原來(lái)的騎車改為步行。因?yàn)闀险f(shuō)，運(yùn)動(dòng)能使準(zhǔn)媽媽吸入更多的新鮮空氣，加速體內(nèi)廢物的排出，能有效緩解孕期的不適反應(yīng)，對(duì)胎兒大有好處。上班路上，也是我和寶寶交流的時(shí)間，感覺(jué)就像和寶寶一起逛街，沿途有什么建筑，什么風(fēng)景，碰到了什么人和事情，發(fā)生了什么有趣的情景，我都會(huì)一一地講給寶寶聽(tīng)，這時(shí)的寶寶可安靜了，一定是豎起耳朵在聽(tīng)我述說(shuō)呢。寶寶也一定好想來(lái)到這個(gè)世界上，親眼看看這個(gè)多彩的世界吧！

3、張弛有度的生活

由于工作性質(zhì)的原因，有時(shí)會(huì)比較忙碌，我不想因?yàn)樽约簯言卸兊勉紤校幌氤蔀橐粋€(gè)“特殊人”，所以，我總會(huì)以更加飽滿的熱情、更加認(rèn)真的態(tài)度對(duì)待我的工作。我相信，我的蓬勃、樂(lè)觀的`態(tài)度一定能夠感染腹中的寶貝。清閑的時(shí)候，我會(huì)和有經(jīng)驗(yàn)的媽媽們一起討論懷孕的感受，探討懷孕知識(shí)。大家都認(rèn)為：好的心情對(duì)于胎兒

的影響是非常大的。“寧?kù)o是最好的胎教。”我一改原來(lái)有些急躁的性格，盡量保持不急不躁，不郁不怒，心情愉悅的精神狀態(tài)，以平和的心態(tài)來(lái)度過(guò)每一天。

4、三人世界的快樂(lè)時(shí)光

下班以后的時(shí)間，屬于我們的“三人世界”。寶寶的爸爸會(huì)向我們“匯報(bào)”一天的工作，哈哈，媽媽當(dāng)然不用匯報(bào)了，因?yàn)閷殞毦褪且粋€(gè)“小尾巴”，隨時(shí)跟隨著啊！寶寶最喜歡做的游戲就是點(diǎn)肚皮的游戲。躺在床上，用手指輕輕地點(diǎn)一下肚皮，寶寶就會(huì)及時(shí)回應(yīng)。你點(diǎn)到哪兒，她就會(huì)跟到哪兒，十分有趣。給寶寶講故事、讀童話也是我們每晚的活動(dòng)之一。寶寶似乎對(duì)爸爸渾厚、低沉的聲音反應(yīng)更為積極，所以這個(gè)工作就由爸爸來(lái)完成了。

我的胎教理念就是“快樂(lè)”。把快樂(lè)傳遞給寶寶，用快樂(lè)去影響寶寶，這就是我的胎教方式。我也在快樂(lè)之中期盼著，寶寶會(huì)是一個(gè)身心健康且快樂(lè)著的人！

二、音樂(lè)胎教

婦產(chǎn)科專家表示，令人不愉快、高頻率的噪音，會(huì)影響胎兒的神經(jīng)發(fā)育；但是，令人愉悅的、和緩的、較低頻率的音樂(lè)，卻可促進(jìn)胎兒的發(fā)育。一般而言，胎兒在20周時(shí)，中耳、內(nèi)耳開(kāi)始發(fā)育，24周便開(kāi)始有聽(tīng)力，32周開(kāi)始對(duì)外界聲音有反應(yīng)，因此音樂(lè)是很好的胎教。

1、怎么做？

孕媽媽可以聽(tīng)一些會(huì)令自己感到和緩、舒服、愉悅的音樂(lè)，尤其古典音樂(lè)可使腦波平穩(wěn)，是不錯(cuò)的選擇。西方國(guó)家認(rèn)為莫扎特的音樂(lè)可刺激大腦釋出α波，可促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育，并讓心情平穩(wěn)、放松，因而成胎教音樂(lè)的首選。

不過(guò)也不一定非聽(tīng)古典音樂(lè)不可，因?yàn)槿绻袐寢屍綍r(shí)不聽(tīng)古典音樂(lè)卻勉強(qiáng)去聽(tīng)，反而會(huì)感到沉悶或想睡覺(jué)，這樣就不是適合的音樂(lè)了。其實(shí)只要是和諧的音樂(lè)，孕婦聽(tīng)了能心情愉悅、平穩(wěn)即可，例如大自然的聲音、宗教音樂(lè)（視孕婦的宗教信仰而定）就是不錯(cuò)的選擇。

2、什么時(shí)候做？

懷孕24周，胎兒有聽(tīng)力之后即可開(kāi)始。但其實(shí)早期就可以開(kāi)始，

雖然此時(shí)胎兒的聽(tīng)覺(jué)還沒(méi)有發(fā)育好，但愉悅的音樂(lè)會(huì)使孕媽媽開(kāi)心，對(duì)胎兒就有了影響。

3、有效的證據(jù)！

婦產(chǎn)科醫(yī)生指出，剛出生的新生兒哭鬧時(shí)，曾有人將懷孕時(shí)聽(tīng)的胎教音樂(lè)，再播放給寶寶聽(tīng)，結(jié)果寶寶就安靜下來(lái)了，由此可推論音樂(lè)胎教的功效。

然而不論胎兒是否聽(tīng)得到音樂(lè)，其實(shí)只要孕媽媽聽(tīng)得心情愉悅，讓胎兒在愉悅、平穩(wěn)的環(huán)境中成長(zhǎng)，這就是最好的胎教了。

三、吃好一個(gè)人，營(yíng)養(yǎng)兩個(gè)人

為了寶寶能健康地發(fā)育，媽媽要攝入不同的營(yíng)養(yǎng)素。孕期不同的階段補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的原則也有不同。

各種營(yíng)養(yǎng)成分的攝取在總體上應(yīng)滿足一定營(yíng)養(yǎng)的原則：一種營(yíng)養(yǎng)素不能代替另一種營(yíng)養(yǎng)素，各種營(yíng)養(yǎng)之間失去平衡可能會(huì)影響肌體對(duì)它們的吸收利用。比如身體中氨基酸的缺乏，會(huì)妨礙其他氨基酸的利用以及蛋白質(zhì)的合成。

相反，某種氨基酸過(guò)多，也容易引起氨基酸失衡或產(chǎn)生抑制作用，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有不良影響。所以，平衡膳食就是合理攝取營(yíng)養(yǎng)的重要方法。攝入的能量適宜，還要使?fàn)I養(yǎng)素之間的比例恰當(dāng)，同時(shí)要補(bǔ)充各種維生素及微量元素及無(wú)機(jī)鹽的食品。

不同孕期側(cè)重不同的營(yíng)養(yǎng)攝入。孕初期，胎兒較小，生長(zhǎng)緩慢，需攝取的營(yíng)養(yǎng)素不多。準(zhǔn)媽媽只需在膳食中增加一些含礦物質(zhì)的維生素較多的食物即可。

孕中期，胎兒發(fā)育明顯加快，營(yíng)養(yǎng)需要量也越來(lái)越多。準(zhǔn)媽媽應(yīng)多喝水，多吃粗糧、青菜、水果等含粗纖維多的食物。到了孕晚期，胎兒要發(fā)育肌肉、骨骼和大腦，準(zhǔn)媽媽需要補(bǔ)充一些含鈣、蛋白質(zhì)和維生素較豐富的食物。如魚、肉、蛋、肝等食物。