教案舞動青春廣播體操預備節23[1]

2023年12月29日發(作者：生產規劃)

第一周 第二次課

班級

教學內容

教

學

目

標

人數 時間

學習第三套廣播操——舞動青春預備節、伸展運動、擴胸運動

1、認知目標：了解第三套廣播操——舞動青春的構成，了解廣播操在中學生中開展的意義，認識到廣播操的健身、健心作用。

2、技能目標：通過學習與練習，掌握預備節、伸展運動和擴胸運動。提高學生的協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、情感目標：通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質

各節動作路線,動作方法，動作節奏

上下肢動作的協調一致，環繞時手臂伸展，動作位置與力量的控制。

講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、

完整練習法

教學重點

教學難點

教學方法與教具

課的時

部分 間

開

始

部

分

教學內容 教學組織與要求

組織 ×××××××××

×××××××××

×××××××××

××××××××× ×--學生

○ ○—體委

▲ ▲--教師

教法：

1、聲音宏亮

2、精神飽滿

3、注重儀表

4、語言親切

要求：快、靜、齊

一、課堂常規

1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告

2.師生問好

3. 宣布本節課的教學內容與要求

4. 檢查著裝，安排見習生。

準

備

部

分

1、慢跑兩圈

2、徒手操

①頭部運動

②肩部運動

③體轉運動

④腹背運動

組織： 繞田徑場慢跑兩圈（250m*2）。

要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × ×

× × × × × × ×

× × × × × × ×

× × × × × × ×

⑤弓步壓腿

⑥側壓腿

⑦膝關節運動

3、隊列練習——立正、稍息、看齊。

立正：兩腳跟靠攏并立，兩腳尖向外分開▲

要求：認真練習，動作規范。

組織：四列橫隊聽口令練習

教法：

1、教師講解立正、稍息、看齊的動作要領及2、教師用口令指揮學生進行練習。

要求：認真聽教師講解動作要領及要求，集中注意力練習。

約一腳之長；兩腿站直；小腹微收，自然稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然口要閉，下顎微收，兩眼向前平視。

看齊：基準學生不動，其余學生向右(左)轉頭，眼睛看右(左)鄰同學腮部，并通視全線，后列人員對正，看齊?？待R時，身體姿勢仍應保持正直。如發現自己的位置與基準同學不在一條線上，要立即以碎步調整。

挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，要求并示范。

微屈，中指接于褲縫；頭要正，頸要直，

基

本

部

分

一、 預備節

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × ×

× × × × × × ×

× × × × × × ×

× × × × × × ×

▲

教與學：

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

難點及易犯錯誤：

1 兩臂頭上交叉后銜接踏步。

2手臂上舉和繞環時，動作不舒展、幅度小。

應對策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

2、練習動作前，先做幾節肩胸部位的伸拉練 習。

動作要領：預備姿勢——直立。

第一個八拍

1-2兩臂經側至側上舉（掌心向前）

3-4兩臂頭上交叉兩次（左手在前）

5-8左腳開始踏步4次，同時兩臂經側還原成直立。

示圖：

第二個八拍

1-2左腳向側一步成開立，同時左臂側舉、右臂胸前平屈

3- 頭左轉90度

4- 頭還原

5-8左腳收回，同時兩臂經上向右繞至體側，還原成直立

示圖：

第三個八拍同第一個八拍，但方向相反

第四個八拍同第二個八拍，但方向相反

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × ×

二、伸展運動

動作要領：預備姿勢——直立。

第一個八拍

1-2 左腳側伸（腳尖內側點地），同時右腿屈膝、左臂經側至上舉。

3-4 還原成直立

5- 右腳側伸（腳尖內側點地），同時左腿屈膝、右臂經側至上舉

6- 還原成直立

7- 左腳側伸（腳尖內側點地），同時右腿屈膝、左臂經側舉（眼看左手）

8- 還原成直立

示圖：

要求：

× × × × × × ×

× × × × × × ×

× × × × × × ×

▲

教與學：

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

第二個八拍

1-2 左腳向側一步，同時兩臂胸前平屈

3-4 兩臂側上舉，稍抬頭

5-7 兩臂經體前交叉向外繞環至體側

8- 還原成直立

示圖：

難點及易犯錯誤：

1、手臂上舉、側平舉位置的控制。

2、側平步時身體重心的控制。

應對策略：

分別進行上肢動作和下肢動作練習，多次重復，體會手臂控制和重心控制

第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反

第五至八個八拍同第一至第四個八拍

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × ×

× × × × × × ×

× × × × × × ×

× × × × × × ×

▲

教與學：

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

三、擴胸運動

動作要領：預備姿勢——直立。

第一個八拍

1-2 左腳側伸（腳尖內側點地），同時右腿屈膝，兩臂前舉（兩手重疊，左手在上）

3-4 還原成直立

5- 右腳側伸（腳尖內側點地），同時左腿屈膝，兩臂經側至側舉

6- 右腳收回成直立，同時兩臂前舉（兩手重疊，左手在上）

7- 兩腿屈，同時兩臂胸前平屈后振（握拳）

8- 身體直立，同時兩臂前舉（握拳，兩手稍靠攏）

示圖：

難點及易犯錯誤：

1、擴胸動作充分到位。

2、膝關節屈伸與上肢動作協調一致。

第二個八拍

后振兩次成前舉（握拳，兩手稍靠攏）

4- 身體直立，兩臂成前舉

5- 提左膝（左腳貼于右膝內側），右腿屈，同時左轉90度

6- 同4

7-8 還原成直立

示圖：

1、強調用胸背部發力，結合上肢的擺振動作，加大擴胸幅度。

2、側對鏡子練習，觀察擴胸動作幅度和上下肢動作的準確性。

1-3 兩腿屈伸兩次，同時左臂上舉、右臂下舉，應對策略：

第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反

第五至八個八拍同第一至第四個八拍

結

束

部

分

1、

拉伸練習

①肩部拉伸練習

②體側拉伸聯系

③腹背拉伸練習

④膝踝關節拉伸練習

2、

集合整隊，課后小結。

組織：同上

要求：認真練習

組織：×××××××××

×××××××××

×××××××××

×××××××××

▲

要求：快、靜、齊

3、

宣布下課，師生再見。

心

率

負

荷

圖

課的密度

時間

課的密度 70％—77％

練習密度 30％-35％

最高心率 140次/min

平均心率 110次/min

心率

課后作業：復習本節課所學內容。

教學中存在問題及反思：

1． 講解過于瑣碎不夠精煉，影響學生抓住動作要點。

2． 注意示范特別是鏡面示范，以及提示示范時動作的規范性。