幼兒長高的食譜大全及做法

2024年2月16日發(作者：草房子讀后感400字)

幼兒長高的食譜大全及做法

爸爸媽媽如果希望孩子長得高的話，一定要在孩子學齡前的時候，給孩子打好基礎，以下是店鋪為你整理的幼兒長高的食譜大全，希望能幫到你。

黃芪豬肝湯

營養： 豬肝每100克含有蛋白質19.3克、鈣6毫克、磷310毫克以及多種維生素。豬腿骨也含有豐富的鈣、磷、鎂、鐵、鉀等，配以黃芪、五味子，有利于蛋白質、鈣、磷等成分的吸收，對小兒長骨的發育甚為有利。

食材： 黃芪30克，五味子3克，新鮮豬肝50克，新鮮豬腿骨500克。

做法：

1、先將豬肝用清水洗凈，切成片備用。

2、豬腿骨用清水洗凈、打碎，與黃芪、五味子一起放進沙鍋內，加適量清水，先用武火煮沸后，改為文火煮1小時，濾去骨渣和藥渣。

3、將豬肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟，加進味料調味，待溫吃豬肝喝湯。

豬骨菠菜湯

營養： 豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽，菠菜中所含的酶對胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。本方是補充鎂、鐵、鈣、磷等無機元素的較好湯水。

食材： 新鮮豬脊骨250~500克，菠菜150~200克。

做法： 先用清水洗凈豬脊骨，砍碎，放入沙鍋內，加適量清水。先用武火煮開，后用文火煮兩小時，然后將洗凈的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，待溫，加入味料調味，飲湯吃菠菜。

奶白鯽魚豆腐湯

營養： 豆腐蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高。

食材： 鮮活鯽魚1只、豆腐1塊、香菜1把、生姜1小塊、鹽適量、

糖少許、葵花子油少許。

做法：

1、魚湯一定是要鮮活的，而且要整魚，如今菜場都有幫你殺魚的，回家清洗干凈就好。

2、豆腐切小方塊，生姜切片，香菜洗干凈切碎。熱鍋倒少許油，先下姜片再下魚稍煎。

3、加四碗清水，過面，大火燒開，立即改小火慢慢燉。很快湯就變色，加豆腐塊，繼續燉，30分鐘，加些鹽和少許湯，放入香菜抹，即可出鍋上桌。

孩子長高的方法有哪些

1、常吃有利于長高的食物 保證充足均衡的營養充足均衡的營養是保證孩子長高的最重要因素。只有攝取到足夠的營養素，才能使孩子的各個機體器官得以正常的生長發育。

2、多參加體育鍛煉 保證足夠的戶外活動時間各個年齡段的孩子每天都至少應該有1～2小時的戶外活動時間，才能保證身體正常發育。有些家長誤認為在房間里陽光充足，同樣可以吸收到紫外線。

3、保證睡足睡好 現代醫學研究證實，人在睡眠時，生長激素分泌旺盛。孩子應該保證10小時的睡眠，才能滿足人體正常的生長發育需要。另外，一定要讓孩子養成定時入睡、早睡早起的習慣，生活規律化。