中醫(yī)養(yǎng)生“三字經(jīng)”

2024年3月7日發(fā)(作者：故爾)

中醫(yī)養(yǎng)生“三字經(jīng)”

冠心病，吃銀杏。 吃鮮橙，防卒中。

吃西柚，防血稠。 吃洋?，腦路通。

吃大蒜，降血脂。 蘑菇餐，防血栓。

吃鮮姜，血脂康。 木耳菜，降脂快。

菊花茶，降血壓。 吃辣椒，消脂肪。

烏龍茶，減肥佳。 身材秀，吃土豆。

氣血虛，吃荔枝。 要健腦，吃核桃。

要安神，吃棗仁。 葡萄甜，補(bǔ)血源。

要潤膚，櫻桃補(bǔ)。 常吃棗，不顯老。

燕麥湯，皮膚光。 食蜂蜜，皮膚細(xì)。

蘿卜湯，治胃脹。 紅薯蒸，大便通。

洋?好，防流腦。 枇杷果，治咳嗽。

銀耳燴，能清肺。 椰子果，清肝火。

吃苦瓜，胃火下。 柿子霜，治舌瘡。

吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)。 吃芒果，嘔吐止。

吃胡椒，祛風(fēng)濕。 吃山藥，益補(bǔ)脾。

吃百合，益補(bǔ)肺。 吃蘋果，益補(bǔ)腎。

吃葡萄，補(bǔ)肝腎。 吃鮮桃，益五臟。

清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。

床邊坐，別著急，半分鐘后再站起。

溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。

大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要營養(yǎng)好。

日出后，晨練宜，空氣新鮮利身體。

指梳頭，干洗臉，頭腦清醒駐容顏。

洗洗鼻，揉揉眼，遠(yuǎn)離感冒和花眼。

齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，生津開胃齒固堅。

保健穴，常按摩，健身祛病好處多。

大步走，小步跑，一天萬步比較好。

循漸進(jìn)，持之恒，常年堅持必然靈。

戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發(fā)愁。

午飯后，睡一覺，自我調(diào)節(jié)減疲勞。

晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

晚飯后，散散步，身心放松舒睡眠。

睡覺前，泡泡腳，按摩涌泉勝吃藥。

重健康，在心理，心理健康數(shù)第一。

有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。

葆青春，養(yǎng)天年，合家幸福到永遠(yuǎn)。