單身現象的心理學解析

2024年3月12日發(作者：定風波黃庭堅)

單身現象的心理學解析

作者：查德懷

來源：《科技視界》 2013年第35期

查德懷

(重慶萬州心理學會，中國 重慶 404100)

【摘 要】本文從心理學的角度對單身現象進行案例解析，提出產生單身的四種心理學因

素：社會心理壓力、完美主義傾向、建立親密關系的能力欠缺和對婚姻的恐懼，并對單身狀態

提出了三條建議：合理單身、成長單身和快樂單身。

【關鍵詞】單身現象；心理學解析；案例

單身現象在社會學界經常被關注，一些社會學家對此問題進行了解析，并從人口學的角度

提出了第三次單身浪潮、第四次單身浪潮的說法。從世界范圍內來看，許多發達國家也出現了

大量的單身現象，單身現象的確已經成為社會學研究的重要課題，與此同時，單身現象背后也

有不可忽視的心理學因素，本文對單身現象從個體的角度論述其心理成因。

對單身的界定，有學者提出真正意義上的單身者主要是指那些過了“結婚適齡期”卻仍處

在未婚狀態的男女兩性。（范曉光、袁日華，2006）也有學者提出單身類型分為“婚內單身”、

“偽單身”(隱婚)、單身(從未結婚和離異) 幾種, 其中的“婚內單身”和“偽單身”都不能稱

其為真正意義上的單身（杜雙燕，2008），事實上，隨著近年來離婚率的增高，離異單身也成

為單身大軍中的重要組成部分，本文界定的單身為當前處在單身狀態的未婚和離異個體。

1 單身現象的案例解析

1.1 社會心理壓力導致單身

某男，31歲，老家在農村，大學畢業后在這座城市工作生活了近10年，一直租房生活，

月收入三千多，還要節省部分出來贍養家中老父老母。也談過幾個女朋友，可是一到談婚論嫁，

就面臨著房子、車子一大堆現實問題無法解決。

有的社會學家認為市場經濟的因素會影響人們做出單身的選擇，尤其會影響女性對婚姻的

影響（黃碧祺，2012），事實上，經濟因素的背后仍然是和心理因素結合才會產生效應，我們

也可以看到很多年輕人沒有房子車子的情況下仍然會選擇婚姻。因此在這類現象，我們可以從

兩個方面去看：一方面社會文化的角度去看，金錢價值觀的影響是其一，當我們隨機問大家最

需要什么，首先是錢。大家都需要這個東西，當然個人也無法逃離整個大環境；同時，中國人

在意房子，在社會心理學的角度來講，房子帶給人的是一種歸屬感和安全感。另一方面，是年

輕人的從眾心理產生的過度需要，超過婚姻本身的承載?；橐龅谋举|是心與心的相處，基礎是

情感。在愛情與婚姻構成的要素中，情感還是排在第一位的，不可本末倒置。追求物質本身無

可厚非，但過度了就超過邊界。只要基本的物質需要達到后，就可以考慮結婚，而且物質在婚

后還可以兩人共同創造，這更有利于情感的成長。物質條件可以在婚后創造，如果情感的基礎

不牢，在婚后再去創造就比較難。

1.2 完美主義傾向導致單身

某女，33歲，知識女性，學時曾經有一個富裕的男友，各方面都不錯，因為自己堅持讀研，

不愿結婚，最終兩人選擇分手。參加工作后，也經人介紹認識了一些朋友，可是自己總覺得不

適合，要不條件不高，要不素質不行，比自己的前男友差多了。加上自己工作比較忙，這樣拖

來拖去，歲月在不知不覺中就蹉跎了，一轉眼已經三十多歲的了，自己還是單身。

在這類案例中，我們看到個體的人格類型傾向于完美主義，追求完美的近義詞叫過分挑剔，

總是不滿意，總是患得患失。這類人格容易以自我為中心，活在自我世界與標準中，當外在的

客觀條件發生改變時，我們內心的標準還沒有改變，還在跟以前比較。就象很多優秀的單身一

樣，總是以自己年輕時候的標準去選擇，不愿意面對現實。

1.3 維持親密關系的能力欠缺導致單身

某男，今年33歲，10年前大學畢業后留在重慶某公司從事銷售工作，現在是公司主管。

因為幽默風趣、口才俱佳，他像一只花蝴蝶般穿行于艷麗的花叢中，周旋于許多優秀的單身女

性之間并游刃有余而自動選擇保持單身的狀態。他的心聲是——“我有很多女朋友，每一個都

有各自的優點，也各有缺點。我就是享受她們的優點。他對這種幸福生活樂此不彼，不愿意選

擇一顆樹木而失去一片森林。

在這類案例中，個體不愿意走進婚姻建立一個穩定的親密關系。戀愛講感覺，婚姻是相處，

更是一種責任。我們講的“花心男”，不愿意走進婚姻是不愿意承擔責任。特別是80后的獨身

子女占多，在成長過程中挫折的訓練與經歷少，很多人的內心還沒有擔當與面對的勇氣。其實

在表面的光鮮背后，內心深處還是比較孤獨的，不知道自己真正需要什么，也不愿意去付出與

行動。

1.4 對婚姻的恐懼導致單身

某女，34歲，公務員，她在20出頭的時候也曾經有個很相愛的對象，在快要談婚論嫁的

時候，因為恐婚選擇了分手。她說也許是受父母的影響，我對婚姻有種恐懼感。小時候，父母

經常吵架，為了一點小事都會吵得雞犬不寧。在我12歲的時候他們離婚了，媽媽一直在我面前

說父親的各種不好，這讓我從小就對婚姻有些排斥。后來也談過好幾個男朋友，但沒有一個能

讓我對婚姻產生憧憬感。我并不是玩弄感情，每次戀愛都陷得很深，但當對方提出結婚時，我

就不由自主地后退，并強烈反對。最終，我和他們都一一分開了，每到過年過節看到別人的闔

家團圓更映襯著自己的冷清凄涼，心里也很不好受。

另一位女士，今年40歲，26歲結的婚，婚后兩人經常為一些小事吵架，這種狀態持續4

年后，兩人終于結束了婚姻，離婚的時候堅信是老公的錯。過了不久，談了一個男朋友，兩人

好了一段時間，后又因為性格原因分手了。何女士很傷心，怎么自己命這么不好，盡是遇到些

不好的人。自己都是正確的，沒有錯，可受傷的總是自己。

這兩類情況均為婚姻恐懼癥。主要是對婚后生活相處的擔心害怕，四個方面的原因，一是

原生家庭的影響。父母離婚的經歷讓她有了“家庭是要分裂的”，“兩性關系是不可靠的”等

諸多來自原生家庭的決斷，讓她很害怕重新導演父母的悲劇。第二是自己情感創傷的經歷導致。

婚姻可以讓人變成天使，也可以讓人成為魔鬼。一段創傷的經歷有時讓人很難忘記，有的直到

終身，因為情感的創傷是最深的。也許婚姻是美好的，可是如果再受傷，自己寧可不要這份美

好，寧可孤單寂寞，這是大多數人的心聲。第三是對于婚姻中問題的出現，沒有從客觀的角度

去看待處理，過分強調對與錯，過分用道德標準來評判婚姻，這樣，自己總是沒有錯?？墒牵?/p>

也許你都是對的，你贏得了道理卻輸了感情。所以婚姻不是過分講對錯的地方。四是對婚姻動

機的害怕。這主要是針對條件好的男女，擔心對方是沖著自己的物質與金錢來的。因為這種情

況不少，所以財富變成一種負擔，財富成為一種罪過。

2 對單身人群的建議

單身之所以成為一個受社會學家、心理學家關注的現象，說明單身現象不適合社會主流文

化，也不適合人性的需要。從人字來看，就需要兩個人在一起，相互理解，相互支撐。特別是

在中國人眼里，結婚是人生的必須，有一個家。單身代表一種殘缺，單個人不成為一個家。要

解決單身問題，讓單身不成為一個問題，個人認為可能從以下幾個方面思考：

2.1 合理單身

合理單身主要針對不想結婚，但又迫于外界、社會的壓力，不得不找一個人在一起，甚至

出現過年租男友女友回家的現象。很多人就是這樣，自己并不喜歡，可是沒辦法，這樣違背自

己意愿的告別單身其實是一種痛苦。所以社會也需要能接納單身一族，給他們這個群體一個空

間，特別是一個理解的空間、成長的空間?，F在單身的人越來越多，其實大家也慢慢接受了。

只是做為單身人自己，要有這種觀念，單身也是合理的，單身也是一種健康的生活，不要有更

多的內心沖突，不要覺得單身就是失敗的代名詞。如果覺得自己什么都經歷過了，一個人的生

活也很好，就堅持下去吧。過分在意別人，并不能給自己帶來幸福。

2.2 成長單身

找到一個愛的人，走向婚姻與家庭，是每一個人的夢想。所以大多數單身是結婚前的一個

準備階段，既然是準備階段，就包括兩個方面的內涵：一是物質條件上的準備；二是要不斷地

成長自己、完善個性，心理上準備。這里分為三個層面的人群：一是未婚的年輕人；二是選擇

有沖突的大齡青年；三是對于婚姻恐懼的男女。

——對于未婚的年輕人，首先面臨的是生存與創業，特別是在社會競爭激烈的今天，這個

時間段的主要精力就是創業與積累。當積累到一定程度，一方面為進入婚姻創造了基本的物質

條件；另一方面自己的人格相對成熟，目標相對清晰，知道自己需要什么，選擇什么，這樣進

入婚姻就不會盲目和盲從。不要利用婚姻走所謂的成功捷徑，到最終你還是要重頭再來。也不

要過分抱怨社會對物質的需求，過分憤恨社會的價值取向，從我做起，不要乞求別人標準的降

低。每個人都有自己的生存空間，找到適合自己的就行。同時，要在單身階段做好婚姻家庭方

面知識的學習，需要對未來的家庭角色有一個基本的了解與適應，這方面我們以前的老師沒有

教過，所以要去學習。

——對于選擇有沖突的大齡青年，之所以遲遲沒有結婚，一方面是因為創業錯過了最佳時

間，另一方面是內心完美的個性。所以呢，我們需要回到現實中，創業給我們帶來了事業的成

功，也讓我們更加成熟，我們今天的選擇為時并不晚。關鍵是對待選擇的態度，現在的社會選

擇太多，如果你心中堅持更好，你永遠找不到最好的。所以這不是一個選擇的問題，而是一個

自我人格的成長過程。成長的過程就是一個不斷拋棄的過程，看看自己完美追求的背后是什么，

在意什么?？纯醋约菏沁x擇成功的婚姻還是選擇成功的伴侶，為什么很多優秀的人在一起不適

合。如果是選擇對方，則忽視自己；如果是選擇婚姻，則會把兩個人放在婚姻之中。當然還有

逃避的個性，不敢去承擔。這種個性的人在心理發展階段還處于一種兒童的狀態，以兒童的心

態、成人的身體與人交往，這也是需要成長的。當你成長了，你的選擇答案自動呈現；當你成

長了，幸福就會向你招手，不在乎你有多少歲。六十歲，你還可以找到自己理想的愛人。

——對于婚姻恐懼，如果是在原生家庭中感覺到的，則需要從內心潛意識去修復，要重構

對婚姻家庭的認識。當你的思維觀點是負性的，你會收集所有證據去證明你觀點的正確性，這

叫注意力等于結果。

對于在婚姻中有過創傷經歷的男女，痛苦讓人難受，但不是沉迷于痛苦，重要的是我們怎

么去面對痛苦。痛苦是人生的財富，沒有體驗過痛苦怎么知道我們想要什么呢！痛苦會讓我們

去反思自己，在反思的過程中去明白。要去覺察自己，要增強自己內心的承受力，要降低對婚

姻的預期，要增加內在的安全感。而不是抱怨，不是一直把自己當成受害者。當你以受害者的

心態去看待，所有人都是可怕的，不安全的。

對于條件好的男女，不要過分去懷疑別人跟你接觸的動機，自我保護不要太強。因為我們

的婚姻法已經對我們的財富進行了保護，你需要以一種平常心、平等的方式去交往。

同時，我們每個人都要合理看待婚前婚后的變化，合理看待戀愛與婚姻的區別，戀愛是感

覺的舞蹈，婚姻是相處的藝術。當你了解了，你就會有接受差異的心理準備，并做出合理的心

理調整。

2.3 快樂單身

大家談論得多的單身一般都有特指，主要是指要結婚而沒有結婚的人，或者離婚沒有再婚

的人，年輕人不在此列。作為已在單身狀態下的男女，每個人賦于這個詞的意義不同，感受會

有不同。自由、瀟灑、可以隨性而為等，我們感受到的是積極向上、陽光；孤單、孤寂、無依

無靠等，我們感受到的是消極的情緒。怎么樣去感覺，取決于個人心態。不想結婚的，就享受

獨身的快樂，安排好自己的生活，高品質去享受。以后準備結婚，首先也要讓自己快樂起來，

自己給自己力量，而不是希望別人給自己帶來快樂，把自己的幸福寄托在未來那個人身上。因

為一個人只有自己快樂，才能給別人帶來快樂，才能給婚姻中的兩個人帶來快樂。如果你還帶

著創傷，希望通過新的婚姻來醫治，這本身就不公平。所以，離婚的男女最好不要在過短的時

間內進入一段新的戀情，更要慎重閃婚，因為這個時候還處于不理智的狀態。好好思考一下，

修復好自己的內心再去對生活重新作出選擇，才是對自己和別人都負責的態度。

3 結語

單身是人生過程中的一個狀態和階段，沒有好與壞的分別，也沒有對與錯的劃分，重要的

是個體對此狀態的自我接納如何。如果自我能夠很好地接受單身的生活狀態，單身也是一種很

好的選擇，如果自我對單身狀態存在內心沖突，則需要進一步的探索內心，提升建立親密關系

的能力。

【參考文獻】

［１］范曉光，袁日華. 社會變遷視野中的青年單身：一種社會學的解釋[J].中國青年研

究，2006(12):8-10.

［２］杜雙燕.單身熱潮的社會學解析[J].西北人口，2008，29(5)：49-55.

［３］黃碧祺.她們為何單身：以市場經濟為背景的原因探析[J].青年探索，2012(2)：82-

86.

［責任編輯：湯靜］