三伏天從什么時候開始至結束2023整理

2024年3月17日發(作者：上市公司公告)

讓知識帶有溫度。

三伏天從什么時候開始至結束2023整理

入伏后，地表濕度變大，每天汲取的熱量多，散發的熱量少，地

表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，進入三伏，地面積累熱量

達到最高峰，天氣就最熱。下面是我給大家帶來的三伏天從什么時候

開頭至結束2023，盼望能夠幫到你喲!

三伏天從什么時候開頭至結束

三伏天從7月16日開頭算起，始終到8月24日結束，歷時

天。

初伏 ：7月16日-7月25日，共10天

初伏第1天：7月16日

初伏第2天：7月17日

初伏第3天：7月18日

初伏第4天：7月19日

初伏第5天：7月20日

初伏第6天：7月21日

初伏第7天：7月22日

初伏第8天：7月23日

初伏第9天：7月24日

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千里之行，始于足下。

初伏第10天：7月25日

中伏：7月26日-8月14日，共20天

中伏第1天：7月26日

中伏第2天：7月27日

中伏第3天：7月28日

中伏第4天：7月29日

中伏第5天：7月30日

中伏第6天：7月31日

中伏第7天：8月1日

中伏第8天：8月2日

中伏第9天：8月3日

中伏第10天：8月4日

中伏第11天：8月5日

中伏第12天：8月6日

中伏第13天：8月7日

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讓知識帶有溫度。

中伏第14天：8月8日

中伏第15天：8月9日

中伏第16天：8月10日

中伏第17天：8月11日

中伏第18天：8月12日

中伏第19天：8月13日

中伏第20天：8月14日

末伏：8月15日-8月24日，共10天

末伏第1天：8月15日

末伏第2天：8月16日

末伏第3天：8月17日

末伏第4天：8月18日

末伏第5天：8月19日

末伏第6天：8月20日

末伏第7天：8月21日

末伏第8天：8月22日

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千里之行，始于足下。

末伏第9天：8月23日

末伏第10天：8月24日

夏天中伏天7月26號到8月14號這20天是最熱的。三伏天是

由頭伏、中伏和末伏三個伏天組成，并且頭伏有10天，末伏有10天，

而中伏是有10天或20天之分，所以這樣，三伏天是有30天或40天

之分。當年三伏天要結合頭伏和末伏兩個伏天來核算。

三伏天養生秘訣

一、喝三豆湯

宋代醫學著作《朱氏集驗方》的三豆湯由綠豆、赤豆和黑豆熬制。

三種豆再加入三份水，并用小火煮爛，每次喝一碗，一天喝兩到三次

就能夠起到解暑消熱的作用。

綠豆具有清熱解毒消暑的作用，赤豆具有清熱利尿消腫的作用，

黑豆具有補腎益精清熱的作用，三種豆子一起食用正是消暑的佳品。

而且綠豆和赤豆屬于涼性的食物，有些人的脾胃功能比較弱，假如常

常食用反而會對脾胃功能造成不好的影響，而黑豆正好有健脾補腎之

功，可以緩解綠豆和赤豆的涼性。

對于消化功能不是很好的人，還可以在三豆湯中加入適量的大米，

熬成清粥食用，不僅能夠清熱解暑，還有健脾補腎的效果。

二、吃苦味食物

中醫認為苦味食物有補氣固腎、健脾燥濕的作用，可以平衡機體

功能。而且苦味食物多含有生物堿、氨基酸、苦味素等人體需要的物

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質，從而具有抗菌消炎、解熱去暑、提神除煩、健胃等功用。

苦味食物：

蔬菜類——萵苣葉、萵筍、生菜、芹菜、茴香、絲瓜、葫蘆、瓠

子，香菜、苦瓜、蘿卜葉、苜蓿、苔菜等;

干鮮果品類——杏、荸薺、柚子、杏仁、黑棗、薄荷葉等;食藥

兼用——五味子、蓮子芯。

但是脾胃虛寒者要少吃“苦，尤其是老人、（兒童）、孕婦這類體

質虛弱的人群，吃“苦更需要謹慎。

而且女性月經期也要少吃“苦，由于苦味食物多數為寒性或涼性，

可使經脈凝澀、血行受阻，進而導致經行不暢，甚至痛經、閉經。

三、不要吃冰鎮的食物

夏季大家最常吃的便是冰鎮食物，尤其是冰鎮西瓜，但是三伏天

人體的陽氣都是浮在體表，五臟六腑是寒冷的，假如再吃冰鎮的食物，

相當于寒冷的五臟六腑再被冰凍了一次，這樣嚴峻不利于身體健康。

而且冰鎮的食物并不能從根本上解除酷暑的酷熱，只是臨時的讓

身體感受到涼快，但吃完之后反而會更熱，身體的機能也會被寒氣破

壞。由于冰鎮的食物會使寒氣入侵我們的身體，還不能排出體外，這

就會導致冬天我們非常的怕冷，而且手腳都是冰冷的。

要想使體內的寒氣排出，就要堅持在夏天喝熱茶或者是白開水，

由于喝熱飲可以刺激身體里的毛細血管普遍舒張，進而使體溫明顯的

降低，也會把體內深化骨髓的寒氣逼出來，因此在夏天不僅不應當吃

冰鎮食物，還應當飲用熱飲。

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千里之行，始于足下。

三伏天文案

三伏天，我知你燥熱，特采集雨露編輯歡快的文字，采摘鮮花浸

入沁人的祝愿，收集清風發送清爽的短信，祝你三伏天，每天都歡樂，

日日好心情!

歡樂每一天，樂觀每一天，遇到困難，不退縮，這樣就會在酷熱

的時候感到一絲絲的涼爽。

三伏天氣真可怕，熱的簡直不像話，工作休息要留意，藿香正氣

揣兜里，感覺不適抓緊用，不要等到暈下去，短信轉發好朋友，祝愿

大家都有一個好心情，一個好心氣。

三伏天又來臨，知你悶熱，特送來真摯的祝愿：在愛情里俘獲真

愛，在工作中俘獲歡樂，在事業上俘獲熱忱，在養生中俘獲健康，愿

你在我的短信里俘獲涼爽，你若轉發，將會俘獲雙倍的幸福!

三伏悶熱濕氣大，流行疾病易誘發，（游泳）太極加旅游，適當

運動體質佳，日常飲食多甘涼，酸性食物加西瓜，補氣去火有良品，

牛奶瓜果和蔬菜。祝您度過涼爽三伏，心情開心!

天氣熱就多休息，工作時間是有余滴，天氣悶看小笑話，心情還

是不錯滴，三伏天里熱炎炎，手機短信不能閑，告知親戚和朋友，預

防中暑最要。

上聯：三伏天，伏天伏地，熱似火，不伏不行。下聯：六清飲，

清飲清食，甘若飴，愈清愈明。橫批：涼爽一夏對仗雖不工整，滿含

祝愿心情，祝三伏有涼爽，六神皆安靜。

三伏到，來支招：充分休息把覺睡，避開著涼要蓋被，清潔皮膚

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讓知識帶有溫度。

勤洗澡，瓜果蔬菜少不了，調整飲食最重要。

三伏天要留意防暑哦，為測試預防中暑，特發測暑表一份：夏雨

陣陣消暑，多喝清茶降燥，預防蟲文子叮咬，心境樂觀逍遙，身體力

口強熬煉，京尤能度過酷暑。假如您能不停頓閱讀并理解，那么恭喜

你中暑了!

面對三伏天，幾代人這樣度過：毛說：“土改風扇能降溫。”鄧說：

“開放空調能降溫。”江說：“靠近江河自然涼。”胡說：“八面來風，

八面波濤洶涌自然全身輕松。”傳聞習說：“降溫要靠自然習習風，人

民生活才能輕松。”

我來做你的電風扇，吹走三伏的高溫。我來做你的電蚊拍，電死

咬你的蚊子。我來做你的濕毛巾，擦去你額頭的汗水。我來做你的防

曬霜，防止紫外線讓你變成小黑炭!三伏天，有事沒事叫我哦!

三伏天要多喝水，水中自有涼爽露。三伏天要品品茶，茶中自有

解暑方。三伏天要多吃瓜，瓜中自有降溫法。三伏天要多短信，信中

自有降伏計。短信送到家，幸福在敲門。

三伏天從什么時候開頭至結束2023

文檔內容到此結束，歡迎大家下載、修改、豐富并分享給更多有

需要的人。

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