給寶寶正確的睡姿,讓寶寶的臉型更漂亮

2024年3月27日發(作者：陜西養老保險)

給寶寶正確的睡姿，讓寶寶的臉型更漂亮

新生兒睡眠姿勢的學問新生兒每天除了餓了、尿了或拉了的時候是醒著的，其余時間

幾乎都在睡覺，每天要睡20個小時左右，一般每次持續2~3小時。良好的睡眠有利于新

生兒的生長發育，但睡眠時間也是有個體差異，有一些新生兒睡覺較少，但只要沒有其他

毛病，就不用擔心。新生兒一般采用仰臥、俯臥、側臥睡姿，這三種睡姿各有其優缺點。

仰睡、俯睡、側睡對頭型與臉型有何影響？寶寶的頭型會因睡姿而改變，主要是因為頭骨

的骨縫未愈合，頭骨尚可以移動。隨著年紀增長，骨縫會逐漸愈合，頭型會慢慢固定。2

個月以上，當寶寶會主動轉頭改變睡姿時，便逐漸不易改變頭型。6 個月以上頭型更固定，

要改變需要有更持久的外力，如使用頭盔或固定睡姿等。到了1 歲半以上，囪門漸漸閉合，

頭型就幾乎定型了。寶寶仰臥睡姿一般父母都習慣于讓寶寶采用仰臥的睡姿。一是便于直

接觀察寶寶臉部的表情；二是寶寶的腦袋睡平后，可形成所謂的“方頭大臉”；三是內臟

器官受壓較少，四肢能夠自由活動。仰臥也存在缺點，一時對寶寶呼吸不利，由于重力的

關系，喉部會阻擋呼吸氣流自由進出氣管口，一旦氣流阻力增大，寶寶在仰睡時呼吸就會

有雜音（鼾音），造成呼吸困難；二是寶寶容易發生嘔吐，由胃返流到食道的食物吐出后，

會聚積在咽喉處，不易由口排出，較易嗆入氣管及肺內，從而發生危險；三是寶寶身體較

脆弱的一面暴露在外，容易著涼，而其心理上也有不安全感，不易睡熟。仰臥睡姿對頭型

與臉型的影響如下：仰睡的寶寶多半枕骨（也就是后腦勺）會較扁平，臉型也會較寬。寶

寶俯臥睡姿俯睡時寶寶前胸貼著床面，比較有安全感，容易入睡而不易因為驚嚇反射而驚

醒，俯睡時頭會偏向一側，如果寶寶有輕微溢奶或吐奶會自口中流出，不會從呼吸道吸入

而引起吸入性肺炎或窒息；某些患有呼吸道的先天異常（如羅賓氏癥候群）的寶寶仰睡時，

舌根后墜會阻塞呼吸道造成嚴重窒息，此時需要讓寶寶維持俯睡；俯睡時身體內的臟器會

承受部分的壓力，只要寶寶沒有特殊的先天性疾病，這些壓力不但不會造成問題，反而可

能有助于寶寶心肺功能的成熟。對于容易脹氣的寶寶，俯睡時腹部的壓力也有助于排氣。

俯臥也存在缺點：如果趴著的枕頭棉被太厚、太軟，或是較小的寶寶還不是很會抬頭、轉

頭，那么很可能會因為趴在枕頭上，造成呼吸道被外物阻塞而窒息；目前認為俯睡與嬰兒

猝死癥有相當的關系；俯睡時父母比較不容易觀察寶寶的呼吸狀況，必須格外費心。俯臥

睡姿對頭型與臉型的影響如下：俯睡時由于寶寶的頭會轉向側面，會讓寶寶的臉型偏向修

長。不過記得要讓寶寶平均轉向左右兩側，才不會臉型偏向一側。寶寶側臥睡姿讓寶寶側

臥時最好采用右側位，這樣可以避免其心臟受壓，也可以預防吐奶，特別是剛吃完奶后更

應讓寶寶右側睡，這樣有利于胃內食物順利進入腸道，即使發生溢奶也不會引起窒息。側

臥也存在缺點，一是如果總是一面側睡，容易發生臉部發育不對稱以及歪偏頭的現象，所

以側睡時要經常換方向；二是寶寶不容易維持側臥的姿態；三是左側臥容易引起嘔吐和溢

奶。側臥睡姿對頭型與臉型的影響如下：側睡時頭型和臉型的變化與俯睡相似，所以均衡

地左、右側輪流睡，是保持漂亮頭型與臉型的重點。此外，寶寶耳廓的形狀在側睡時也要

注意一下，不要往前壓迫。如何為寶寶選擇合適的睡姿寶寶睡眠的姿勢各有利弊，其實每

一個寶寶都會有自己喜好的睡姿。爸爸媽媽在選擇寶寶睡姿時，要盡量了解各種睡姿的優

點與缺點，并且配合每個寶寶的習性，才能讓寶寶一覺到天亮。父母最需要要注意的是是

各種睡姿的缺點與潛在的危險性。①保持寶寶的安全是第一優先考量，例如考慮較小還不

會翻身的寶寶以及嬰兒猝死癥的疑慮，選擇仰睡比較安全。②剛喂完奶時，要預防溢吐奶

造成窒息或吸入性肺炎，右側睡則是較適當的睡姿。③對于出生后胃腸功能不好的寶寶，

例如有肥厚性幽門狹窄、賁門松弛、幽門痙攣等疾病的孩子，總是吐奶，最適合側睡了。

④低體重、早產兒或體重太重的寶寶抬不起來頭，最好不要選擇俯睡。