預(yù)防地震安全教育主題班會5篇

2024年3月29日發(fā)(作者：校服的英文)

預(yù)防地震安全教育主題班會5篇

預(yù)防地震安全教育主題班會1

【班會主題】

自然災(zāi)害是無情的，很多人的生命都是喪生于自然災(zāi)害，其中特別是地震的

破壞性最強，這次班會我們就來認識一下地震，也希望大家能在這節(jié)課中學到

地震逃生的方法。

【教學目的】

1、通過這次班會，讓學生知道地震給人民帶來的嚴重災(zāi)害。

2、讓學生了解并掌握一些地震的基本知識，教育學生發(fā)生地震時不慌張，到

安全的地方躲避。

3、增強學生自我保護的意識，提高自我保護能力，有利于學生的健康成長。

【教學準備】

視頻播放，ppt課件

【教學過程】

一、導入活動主題：

2023年的5月12日就這樣寫入了歷史，當天十四時二十八分，突如其來的

汶川8.0級地震，震動了汶川，震動了億萬國人的心。一個個美麗的縣城，那

樣令人神往的天府之國，頃刻間天崩地裂，斷壁殘垣。沉痛的瞬間，心痛的數(shù)

字，染血的孩子，受傷的臉龐…久久縈繞在我們心中。

四川汶川大地震后，為我們敲醒了防范的警鐘，平時我們的生活很幸福，其

實危險隨時都有可能發(fā)生。假如地震真的來了，親愛的同學們，你做好戰(zhàn)勝地

震的準備了么

二、地震前準備：讓防震深入到我們的日常生活中，有備無患。

1、地震前應(yīng)做哪些準備

學習地震基本急救知識，制訂家庭應(yīng)急預(yù)案，開展家庭一分鐘緊急避險、撤

離與疏散的演練活動;備好防震應(yīng)急包。配齊應(yīng)急物品。家具物品擺放要重的在

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下、輕的在上。將床放在內(nèi)墻(承重墻)附近，要遠離屋梁和懸掛的燈具。

2、如何做好疏散準備

清理雜物，使門口、庭院通道暢通，震時便于人員逃離。熟悉周圍環(huán)境，了

解避難場所，地震時可沿指定路線及時疏散。

三、地震時自救知識：

1、地震時的避震原則是什么

(應(yīng)就近伏在床下、桌下和小跨間房屋里等安全角落，待震后迅速撤離。)

2、地震時怎樣自救(先讓學生討論交流，再做補充和總結(jié)。)

只有能做到，首先要切斷電源、氣源，防止火災(zāi)發(fā)生。用枕頭或手或坐墊保

護頭部。

2在平房沖出房屋到空曠地帶，如果來不及，就在堅硬家具下伏而待定，再

伺機轉(zhuǎn)移。

3在樓房遵循就近躲避原則。就近躲避到床、桌下登“安全角”或廚房、衛(wèi)

生間、儲藏室等小開間內(nèi)，不要跳樓，待強震過后有序撤離。從高樓撤離時應(yīng)

走安全通道，千萬不要坐電梯。

4在教室內(nèi)不要向教室外面跑，抱頭、閉眼，躲在各自的課桌下，待地震過

后，在老師的指揮下向教室外面轉(zhuǎn)移。在操場室外時，可原地不動蹲下，雙手

保護頭部。注意避開高大建筑物或危險物。

5在街道上就地選擇開闊地蹲下或趴下，要避開高大建筑物，如：樓房等。

6一旦震動停止，就要迅速撤離到安全地方被埋壓時最重要的是樹立生存信

心，沉著冷靜。首先挪開頭部周圍的雜物，保持呼吸暢通，聞到煤氣、毒氣

時，用濕毛巾等捂住口、鼻;用磚、木等支撐殘垣斷壁，以防余震發(fā)生后環(huán)境進

一步惡化。不要哭喊，盡可能控制自己的情緒、休息，等待救援人員到來。如

果受傷，要用簡易的辦法包扎好傷口，以免失血太多，造成昏迷。要節(jié)約飲

食，防震包的水和食品一定要節(jié)約使用，發(fā)出求救信號時可采用敲擊水管的辦

法。

四、地震后互救知識：

1、震后救人原則是先救近處的人。無論是家人、鄰居，還是陌生人，以免錯

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過救人良機，造成不應(yīng)有的損失。先救青壯年?？墒顾麄冄杆僭诰葹?zāi)中發(fā)揮作

用。先救容易救的人?？杉涌炀热怂俣?，盡快擴大救人隊伍。

2、首先請家屬或鄰居提供情況。采取喊話、敲擊等方法詢問埋壓物中是否有

待救援者。仔細傾聽有無呼救信號，判定被埋壓人員位置。在保持通風(通氣)

的前提下，做好標志，等待專業(yè)救援隊人員前來救治

3、接近被埋壓人時，不要用利器刨挖。注意分清支撐物與一般埋壓物，不可

破壞原有的支撐條件，以免對人員造成新的傷害。首先暴露被埋壓者頭部，清

除口、鼻內(nèi)的塵土，保證幸存者呼吸順暢。在抬救過程中不可強拉硬拖，避免

使被救者身體再次受到損傷。蒙上眼睛，使其避免強光的刺激。不可突然接受

大量新鮮空氣，不可一次進食過多。避免被救人員情緒過于激動。

【教學小結(jié)】

地震非?？膳?，因為它不可預(yù)測，威力大，但是如果我們做好了挑戰(zhàn)“天

災(zāi)”的思想準備，地震的威力也就在它沒有發(fā)生前降低了許多。同學們，平時

看一些自我保護方面的書籍，為我們的安全保駕護航!我們學校預(yù)計會在下周

一、周二，進行防震減災(zāi)演習活動。希望同學們都能聽從老師的指揮，確保演

習活動的安全，千萬不能在為了安全的演習中出現(xiàn)安全問題。

預(yù)防地震安全教育主題班會2

一、公眾防震知識

1、地震是怎樣發(fā)生的

由于地球不斷運動和變化，逐漸積累了巨大的能量，在地殼某些脆弱地帶，

造成巖石突然發(fā)生破裂，或者引發(fā)原有斷層的錯動，這就是地震。地震絕大部

分發(fā)生在地殼中。

2、做好家庭防震準備

(1)在地震危險區(qū)、多震區(qū)、已發(fā)布地震預(yù)報地區(qū)的居民須制定家庭防震計

劃。

(2)須根據(jù)政府或有關(guān)部門的防震要求，準備食品和飲料?？匆豢醋约易》渴?/p>

怎樣的，有沒有不利抗震的地方摸清周圍環(huán)境的情況。

(3)住房的建造質(zhì)量好不好是否年久失修不利抗震的房屋要加固，不宜加固的

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危房要撤離。住房的結(jié)構(gòu)是否有利抗震女兒墻、高門臉等笨重的裝飾物品應(yīng)拆

掉。

(4)合理放置家具、物品。把墻上的懸掛物取下來或固定住，防止掉下來傷

人。清理雜物，讓門口、樓道暢通。把易燃易爆和有毒物品放在安全的地方。

固定高大家具，防止傾倒砸人;家具物品擺放做到“重在下、輕在上”。把牢固

的家具下騰空，以備震時藏身。準備一個家庭震包，放在便于取到處。

二、遇到地震時的自救求生

大震的預(yù)警現(xiàn)象，預(yù)警時間和避震空間的存在，是震時人們能夠自救求生的

客觀基礎(chǔ)，只要掌握一定的避震知識，事先有一定準備，震時又能抓住預(yù)警時

機，選擇正確的避震方式和避震空間，就有生存的希望。震時是跑還是躲，我

國多數(shù)專家認為：震時就近躲避，震后迅速撤離到安全地方，是應(yīng)急避震較好

的辦法。避震應(yīng)選擇室內(nèi)結(jié)實、能掩護身體的物體下(旁)、易于形成三角空間

的地方，開間小、有支撐的地方，室處開闊、安全的地方。

1、學校的避震

正在上課時，要在教師指揮下迅速抱頭、閉眼、躲在各自的課桌下。在操場

或室外時，可原地不動蹲下，雙手保護頭部，注意避開高大建筑物或危險物。

不要回到教室去。震后應(yīng)當有組織地撤離。必要時應(yīng)在室外上課。

2、家庭的避震

地震預(yù)警時間短暫，室內(nèi)避震更具有現(xiàn)實性，而室內(nèi)房屋倒塌后形成的三角

空間，往往是人們得以幸存的相對安全地點，可稱其為避震空間。這主要是指

大塊倒塌體與支撐物構(gòu)成的空間。室內(nèi)易于形成三角空間的地方是：炕沿下、

堅固家具附近;內(nèi)墻墻根、墻角;廚房、廁所、儲藏室等開間小的地方。注意千

萬不要跳樓，不要站在窗外，不要到陽臺上去。

3、公共場所的避震

聽從現(xiàn)場工作人員的指揮，不要慌亂，不要擁向出口，要避免擁擠，要避開

人流，避免被擠到墻壁或柵欄處。

在影劇院、體育館等處：就地蹲下或趴在排椅下;注意避開吊燈、電扇等懸掛

物;用書包等保護頭部;等地震過去后，聽從工作人員指揮，有組織地撤離。

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在商場、書店、展覽、地鐵等處：選擇結(jié)實的柜臺、商品(如低矮家具等)或

柱子邊，以及內(nèi)墻角等處就地蹲下，用手或其他東西護頭;避開玻璃門窗、玻璃

櫥窗或柜臺;避開高大不穩(wěn)或擺放重物、易碎品的貨架;避開廣告牌、吊燈等高

聳或懸掛物。

4、戶外的避震

就地選擇開闊地避震：蹲下或趴下，以免摔倒;不要亂跑，避開人多的地方;

不要隨便返回室內(nèi);在行駛的電(汽)車內(nèi)：抓牢扶手，以免摔倒或碰傷，降低重

心，躲在座位附近，地震過去后再下車。

5、遇到特殊危險時的自救方法

燃氣泄露時：用濕毛巾后住口、鼻，千萬不要使用明火，震后設(shè)法轉(zhuǎn)移。

毒氣泄露時：遇到化工廠著火，毒氣泄漏，不要向順風方向跑，要晝繞到上

風方向去，并盡量用濕毛由捂住中、鼻。

遇到火災(zāi)時：趴在地上，用濕毛由捂住口、鼻。地震停止后向安全地方轉(zhuǎn)

移，要匍匐，逆風而進。

應(yīng)注意避開的危險場所：生產(chǎn)危險品的工廠;危險品，易燃、易爆品倉庫等。

6、如果被埋壓如何處理

震后，余震還會不斷發(fā)生，你的環(huán)境還可能進一步惡化，你要盡量改善自已

所處的環(huán)境，穩(wěn)定下來，設(shè)法脫險。設(shè)法避開身體上方不結(jié)實的倒塌物、懸掛

物或其他危險物;搬開身邊可搬動的碎磚瓦等雜物，擴大活動空間。注意，搬不

動時千萬不要勉強，防止周圍雜物進一步倒塌;設(shè)法用磚石、木棍等支撐殘垣斷

壁，以防余震時再被埋壓;不要隨便動用室內(nèi)設(shè)施，包括電源，水源等，也不要

使用明火;聞到煤氣及有毒異味或灰塵太大時，設(shè)法用濕衣物捂住口、鼻;不要

亂叫，保持體力，用敲擊聲求救。

7、積極參加自救互救

救人方法：挖掘被埋壓人員時應(yīng)保護支撐物，以防進一步倒塌傷人;使傷者先

暴露頭部，清除其口鼻內(nèi)異物，保持呼吸暢通，如有窒息，立即進行人工呼吸;

被壓者不能自行爬出時，不可生拉硬扯，以免造成進一步受傷;脊椎損傷者，搬

運時，應(yīng)用門板或硬擔架;當發(fā)現(xiàn)一時無法救出的存活者，應(yīng)立下標記，以待救

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援。

救人原則：先救近，后救遠;先救易，后救難;先救青壯年和醫(yī)務(wù)人員，以增

加幫手。

8、災(zāi)后特殊情況下的生活小常識

注意飲食和個人衛(wèi)生。

搭建和居住防震棚要注意防火。

積極投入恢復重建工作。

預(yù)防地震安全教育主題班會3

活動目標：

通過開展一系列的防震減災(zāi)、預(yù)防災(zāi)害活動使少先隊員初步了解地震、火

山、滑坡和泥石流災(zāi)害的成因分布、危害及防御措施。初步了解地震、各種災(zāi)

害之間的關(guān)聯(lián)性。

活動準備：

收集有關(guān)地震的相關(guān)材料。

活動過程：

一、宣布活動內(nèi)容

1、少先隊員們，這次四川汶川大地震，給四川人民帶來巨大的傷痛及損失，

誰能來說一說你了解到地震的哪些知識(隊員回答)

2、隊員們了解還真不少，這次活動我們一起來了解地震是怎么產(chǎn)生的，遇到

地震應(yīng)該如何預(yù)防傷害。

二、活動過程

1、各小隊相互交流，了解地震的成因。

2、播放地震成因影片。

3、出示搜集到的有關(guān)地震知識。

地震是指巖石圈在內(nèi)力作用下突然發(fā)生破裂，地球內(nèi)能以地震波的形式釋放

出來，從而引起一定范圍內(nèi)地面震動的現(xiàn)象。大部分地震的發(fā)生與地質(zhì)結(jié)構(gòu)有

關(guān)。在地殼中有斷層，而且斷層又具有一定活動性的地帶，地震最容易發(fā)生。

地震的大小通常用里氏震級來表示。地震釋放出來的能量越大，震級越高。

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震級每增加1級，能量約增加30倍。通常，3級以下的地震，人無感覺，成為

微震;5級以上地震，會造成不同程度的破壞，成為破壞性地震。

地震是一種危害和影響最大的地質(zhì)災(zāi)害。我國是世界上地震災(zāi)害最嚴重的國

家之一，全國大部分省區(qū)都發(fā)生過6級以上地震。1976年7月28日發(fā)生在唐

山的7.8級大地震，使這個百萬人口的工業(yè)重鎮(zhèn)，傾刻成為一片廢墟。這是20

世紀全球破壞性最大的一次地震災(zāi)害。

我國川、滇、黔接壤地帶，該地帶現(xiàn)代地殼活動強烈，地震瀕發(fā)，震級高。

由于地殼活動強烈，山體中斷裂，巖石破碎，風化嚴重，加上干濕季節(jié)分明，

暴雨集中。促使滑坡，泥石流災(zāi)害突發(fā)。這次四川發(fā)生了8.0級的地震，震后

到目前為止，還發(fā)生了四次6級以上的余震，比唐山大地震的破壞性更大。

4、地質(zhì)災(zāi)害的防御

(1)如果你正在影劇院、體育館等處遇到地震時，要沉著冷靜，特別是當場內(nèi)

斷電時，不要亂喊亂叫，更不得亂擠亂擁，應(yīng)就地蹲下或躲在排椅下，注意避

開吊燈、電扇等懸掛物，用皮包等物保護頭部，等地震過后，聽從工作人員指

揮，有組織地撤離。

(2)地震時，你正在商場、書店、展覽館等處，應(yīng)選擇結(jié)實的柜臺、商品(如

低矮家具等)或柱子邊，以及內(nèi)墻角處就地蹲下，用手或其它東西護頭，避開玻

璃門窗和玻璃櫥窗，也可在通道中蹲下，等待地震平息，有秩序地撤離出去。

(3)正在上課的學生，要在老師的指揮下迅速抱頭、閉眼，躲在各自的課桌

下，絕不能亂跑或跳樓，地震后，有組織地撤離教室，到就近的開闊地帶避

震。

(4)正在體育場上課的，應(yīng)立即停止上課，穩(wěn)定隊員情緒，防止混亂擁擠，有

組織有步驟地向體育場安全地帶疏散。

5、震時的自救四大常識

(1)大地震時不要急

破壞性地震從人感覺振動到建筑物被破壞平均只有12秒鐘，在這短短的時間

內(nèi)你千萬不要驚慌，應(yīng)根據(jù)所處環(huán)境迅速作出保障安全的抉擇。如果住的是平

房，那么你可以迅速跑到門外。如果住的是樓房，千萬不要跳樓，應(yīng)立即切斷

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電閘，關(guān)掉煤氣，暫避到洗手間等跨度小的地方，或是桌子，床鋪等下面，震

后迅速撤離，以防強余震。

(2)人多先找藏身處

學校，商店，影劇院等人群聚集的場所如遇到地震，最忌慌亂，應(yīng)立即躲在

課桌，椅子或堅固物品下面，待地震過后再有序地撤離。教師等現(xiàn)場工作人員

必須冷靜地指揮人們就地避震，決不可帶頭亂跑。

(3)遠離危險區(qū)

如在街道上遇到地震，應(yīng)用手護住頭部，迅速遠離樓房，到街心一帶。如在

郊外遇到地震，要注意遠離山崖，陡坡，河岸及高壓線等。正在行駛的汽車和

火車要立即停車。

(4)被埋要保存體力

如果震后不幸被廢墟埋壓，要盡量保持冷靜，設(shè)法自救。無法脫險時，要保

存體力，盡力尋找水和食物，創(chuàng)造生存條件，耐心等待救援人員

三、隊會小結(jié)。

預(yù)防地震安全教育主題班會4

活動目的：

1、使學生懂得地震防護知識及防其它災(zāi)害小常識。

2、使學生了解有關(guān)生命的來之不易與寶貴，感悟生命的可貴。

活動過程：

一、地震知識介紹：

地震是威脅人類安全的一種嚴重自然災(zāi)害。那些曾發(fā)生在居民區(qū)，尤其是人

口稠密、經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)的大地震，給社會造成了巨大的災(zāi)難，使不少人心理上

蒙上一層恐懼地震的陰影，甚至談?wù)鹕儭Ｒ淮蔚卣穑瑥母杏X到震動到房屋倒

塌，通常僅有十幾秒的時間。在這十幾秒的時間里，無論是跑出去還是就地躲

避，都要迅速采取措施，不要猶豫，以免在猶豫中喪失生存的機會。經(jīng)驗證

明，震時就地躲避，震后迅速撤離到安全的地方，是應(yīng)急避震中較好的辦法。

避震時要重點保護好頭部、頸部、眼睛、口、鼻等身體重要部位。

二、介紹幾種能夠簡單辨識的地震前兆

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1.地下水異常：井水是個寶，前兆來得早。

無雨水質(zhì)渾，天旱井水冒。

水位變化大，翻花冒氣泡。

有的.變顏色，有的變味道。

2.動物異常：震前動物有預(yù)兆，密切監(jiān)視最重要。

騾馬牛羊不進圈，鴨不下水狗狂叫。

老鼠搬家往外逃，鴿子驚飛不回巢。

冰天雪地蛇出洞，魚兒驚惶水面跳。

3.地光和地聲：地光和地聲是地震前或地震時從地下或地面發(fā)出的光亮及聲

音，是重要的臨震報。

臨震前，一瞬間，地聲隆隆地光閃。

大震將至要果斷，迅速行動快避險

三、在震中緊急避險的方法

1、在家中或辦公室，應(yīng)就近躲到堅實的家具下，如寫字臺、結(jié)實的床、農(nóng)村

土炕的炕沿下，也可躲到墻角或管道多、整體性好的小跨度衛(wèi)生間和廚房等容

易構(gòu)成三角區(qū)的地方，要注意保護頭部，注意不要躲到外墻窗下、電梯間，更

不要跳樓。震后20秒左右要立即跑出室外，到開闊地避免受余震的傷害。

2、在教室里，要在教師指揮下迅速抱頭、閉眼、蹲到各自的課桌下。地震一

停，迅速有秩序撤離，撤離時千萬不要擁擠。

3、在影劇院、體育場或飯店，要迅速抱頭臥在座位下頭;也可在舞臺或樂池

下躲避;門口的觀眾可迅速跑出門外。

4、在百貨商場或超市，應(yīng)就近躲藏在柱子或大型商品旁，但要盡量避開高大

的貨架或玻璃柜。在樓上時，要看準機會逐步向底層轉(zhuǎn)移。

5、在工作間，要迅速關(guān)掉電源和氣源，就近躲藏在堅固的機器、設(shè)備或辦公

家具旁。

6、在室外，要盡量遠離狹窄街道、高大建筑、高煙囪、變壓器、玻璃幕墻建

筑、高架橋和存有危險品、易燃品的場所。為防止余震傷人，地震后不要輕易

跑回未倒塌的建筑物內(nèi)。

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7、在行駛的汽車、電車或火車內(nèi)，應(yīng)抓牢扶手，以免摔傷、碰傷，同時要注

意避免行李掉下來傷人。面朝行李方向的人，可用胳膊靠在前排椅子上護住頭

面部;背向行李方向的人可用雙手護住后腦，并抬膝護腹，緊縮身體。地震后，

迅速下車向開闊地轉(zhuǎn)移。

8、無論在何處躲避，都要盡量用棉被、枕頭、書包或其他軟物體保護頭部。

如果正在使用明火，應(yīng)迅速把明火滅掉。

三、自由暢談對安全的認識。

四、結(jié)束語：同學們，學習掌握一些有關(guān)地震、防震的知識，進一步提高防

震減災(zāi)意識，增強防震減災(zāi)技能，是減輕地震災(zāi)害和地震影響的有效途徑。期

望大家學會用知識守護自我的生命。祝愿大家今日好，明天會更好!

預(yù)防地震安全教育主題班會5

活動目標：

通過活動使學生初步了解地震、火山、滑坡和泥石流災(zāi)害的成因分布、危害

及防御措施。初步了解地震、各種災(zāi)害之間的關(guān)聯(lián)性。

活動準備：

收集有關(guān)地震的相關(guān)材料;排練節(jié)目;課件制作等。

活動過程：

一、情境導入

世界各地的大地震，給無數(shù)人民帶來巨大的傷痛及損失，說一說你了解到了

哪些地震知識

今天我們一起來了解地震是怎么產(chǎn)生的，遇到地震應(yīng)該如何防護

二、活動過程

1、小組內(nèi)相互交流，了解地震的成因。

2、學生出示搜集到的有關(guān)地震知識，互相交流。

3、初步了解各種地質(zhì)災(zāi)害的關(guān)聯(lián)性。

各種地質(zhì)災(zāi)害既具有各自形成、發(fā)展、致災(zāi)的規(guī)律，各災(zāi)害之間以及它們與

其他因素之間又有一定的關(guān)聯(lián)性。一個地域內(nèi)的地質(zhì)災(zāi)害可能有若干種，它們

在成因上是有關(guān)聯(lián)的。例如，在一次災(zāi)害發(fā)生過程中，往往有一種原發(fā)性的主

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災(zāi)誘發(fā)其他災(zāi)害，例如，地震因毀壞生產(chǎn)和生活設(shè)施而成災(zāi)，同時造成地裂，

并引發(fā)火災(zāi)，又由于人員傷亡和醫(yī)療設(shè)施的破壞，可能會引起疫病曼延等。人

類活動及其對自然環(huán)境施加的影響，可以間接或直接誘發(fā)地質(zhì)災(zāi)害。例如，人

類對植被的破壞，使地表徑流的水量和速度加大，是泥石流日趨頻繁的重要原

因。人類大規(guī)模的工程活動，造成滑坡等災(zāi)害的 事件時有發(fā)生。

4、地震發(fā)生時，如何進行個人防護

(1)如果你在室內(nèi)，應(yīng)就近躲到堅實的家具下，如寫字臺、結(jié)實的床、農(nóng)村土

的炕沿下，也可躲到墻角或管道多、整體性好的小跨度衛(wèi)生間和廚房等處。注

意不要躲到外墻窗下、電梯間，更不要跳樓。

(2)如果你在教室里，要在教師指揮下迅速抱頭、閉眼、蹲到各自的課桌下。

地震一停，迅速有秩序撤離，撤離時千萬不要擁擠。

(3)如果你在室外，要盡量遠離狹窄街道、高大建筑、高煙囪、變壓器、玻璃

幕墻建筑、高架橋和存有危險品、易燃品的場院所。地震停下后，為防止余震

傷人，不要輕易跑回未倒塌的建筑物內(nèi)。

(4)如果你在百貨商場，應(yīng)就近躲藏在柱子或大型商品旁，但要盡量避開玻璃

柜。在樓上時，要看準機會逐步向底層轉(zhuǎn)移。

(5)如果你在工廠的車間里，應(yīng)就近蹲在大型機床和設(shè)備旁邊，但要注意離開

電源、氣源、火源等危險地點。

(6)如果你在行駛的汽車、電車或火車內(nèi)，應(yīng)抓牢扶手，以免摔傷、碰傷，同

時要注意行李掉下來傷人。

(7)無論在何處躲避，都要盡量用棉被、枕頭、書包或其他軟物體保護頭部。

如果正在使用明火，應(yīng)迅速把明火滅掉。

5、地震防護演習。

三、班會小結(jié)： 說說你這節(jié)班會課有哪些收獲

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