《真實的幸福》讀后感

2024年4月2日發(作者：組織管控)

《真實的幸福》讀后感

《真實的幸福》讀后感1什么是真正的幸福？

真正的幸福來源于發揮自己的優勢和美德，全身心地投

入到生活中，忘記自我的存在。

真正的幸福感來自于自己的努力，而不是感官刺激和享

受。來源于用自己的能力和美德去解決一個問題一個挑戰時

帶來的狂喜，它是一種忘我的，完全投入的，積極的情緒體

驗，仿佛在那一刻時間靜止了一樣。心理學的作用就是把人

放對位置，使他們能夠發揮自己的優勢。

有哪幾種人生模式？第一種是快樂的生活，聽了一個笑

話覺得很開心，中了世界杯彩票很開心，這是簡單的快樂。

第二種是投入的生活，全身心沉浸在一件事情中，完全忘記

了周圍的世界，也就是我們上文談到的心流。第三種是有意

義的生活，你覺得自己做的是正確的事情，你看到它對自己、

對他人、對世界產生正面的影響。

學習能力與幸福的關系是什么呢？對于上面3類的情感

體驗，都有至關重要的影響。對快樂的影響：是的，你可以

學習各種技能，變得更快樂。例如，我學會了如何夸獎他人，

看見別人開心自己也是開心的。對投入的影響：心流的定義

就是“高技能高挑戰”，擁有一流的學習力意味著你有無數

的機會去突破你的技能，從而迎接高挑戰。對意義的影響：

意義取決于產生真正有成果有影響的事情，這需要能力，也

就意味著你需要學習。

所以最幸福的生活不僅僅是發揮自己的優勢和美德，還

要和周圍的環境發生有意義的聯結。

《真實的幸福》讀后感2最近在一個學習群里給大家分

享了馬丁·塞利格曼的《真實的幸福》。現在又基本上用了

十天左右的時間，把這一本書做了一個學習上的小結，現在

給大家分享在這里。

這本書主要告訴了我們如何增加我們的幸福感，過上有

意義的生活——那就是增加你的積極情緒。

而人的積極情緒也是后天可以習得的，雖然消極情緒如

恐懼、悲傷、憤怒等在進化中具有優先性，但積極情緒擴展

了我們的視野，建構了我們的各種資源，使我們走向雙贏、

共贏，而這正是人類發展的一個共同的目標。

美好的生活來自于每一天都應用你突出的優勢，有意義

的生活是再加一個條件，將這些優勢用于增加知識、力量和

美德上，這樣的生活一定是孕育有意義的生活。

你首先要了解你突出的優勢是什么？人類有六大美德，

24項優勢。你對自己首先要做一個深刻的了解，寫出你的三

五個突出優勢，然后每天都應用于生活中，那你生活的意義

或者你的幸福感一定會增加，同時會形成一個向上的積極情

緒的螺旋。

愿我們每一位家人朋友都了解這些知識活出生命的意

義。

《真實的幸福》讀后感3有幸福感的人會更長壽、愛笑

的女人更幸福，所以，幸福只是一種主觀上的感受，一種來

自自我內心的滿足。

在遭遇打擊和挫折后，我們很容易放棄希望，不再努力，

其實樂觀的人具有堅韌性，他們把自己所面臨的挫折看成是

特定的、暫時的，是別人行為的結果。過去的就讓它過去過

去的事不能決定你的未來，不要把自己桎梏在過去。感恩、

寬恕能改變你的記憶，感恩能增加美好記憶的強度，而寬恕

這將痛苦記憶的保險絲拆掉，是他不能再被引爆。未來不全

像你想象，如果你把不幸的事想成“永遠”、“從來”、“總是”，

把他歸因到人格特質上，那么你就是一個悲觀的人。如果你

把不幸的事想成“有的時候”、“最近”，把它當成偶發事件，

你就是一個樂觀的人。

樂觀的人認為好事會惠澤到他所做的每一件事，而悲觀

的人則認為好事只是特地條件引起的。抓住現在的幸福眼前

的幸福和過去的和未來的幸福有非常不一樣。滿意是做了我

們最喜歡做的事而帶來的感覺。這種滿意會使我們整個沉浸

在里面，失去自我意識。我們需要發揮出每個人的天賦和優

勢。人在快樂時，更有創造力，視野變寬，更有探險精神，

這個變寬變廣的過程增加了他們的資源，使他們面對挑戰時

更可能獲勝，這反過來又增加他們的積極情緒，從而更擴大

了他們的視野。

美好的生活來自每一天都應用你的突出優勢，有意義的

生活還要加上一個條件---將這些優勢用于增加知識、力量

和美德上。

《真實的幸福》讀后感4當我讀完了美國著名作家斯賓

塞。約翰遜寫的《誰動了我的奶酪》一書，書中內容比我想

象的要振奮人心。我被兩只老鼠感動了，震撼了。

《誰動了我的奶酪》講的是兩個小矮人和兩只小老鼠的

故事。文章主要圍繞“奶酪”的獲得、擁有、失去，不同的

人產生的不同心態，由此產生迥異的行動策略。現實中的我

們是像嗅嗅和匆匆那樣看到變化，迅速開始行動？還是像哼

哼那樣害怕變化，否認并且拒絕變化？或者是像唧唧那樣看

到變化后能夠及時地調整自己去適應變化？其實，對于任何

一個人來說，生活和學習中有太多的變化，變化無時無處不

在發生，如果我們能夠盡快調整自己適應變化，我們完全可

以做得更好。當我們面對變化時，我們會害怕，會感到無所

適從，這很正常。只要我們能夠認真科學的對待變化，它甚

至可以幫助我們避開真正的危險。我們無須拒絕變化，我們

完全可以迎接變化，接受變化，擁抱變化，享受變化。變化

會讓我們的’人生更精彩。當然最重要的是我們要有敏銳的

洞察力，去發現變化。

從另一方面來說，“奶酪”不僅是一種吃的東西，它更

代表著我們通過艱辛努力而獲得的美好成果。“奶酪”是一

個夢想，一種機遇，一次奮斗，也是我們人生的動力。我們

該如何把握和爭取呢？我們常常向往著孟郊的“春風得意馬

蹄急，一日看盡長安花”的輕狂和喜悅，卻難以體會“小樓

昨夜又東風”的傷懷。

《真實的幸福》讀后感5活著，太忙或者太閑，煩心的

事情太多又或者想要的不能滿足，總會反復糾結、折騰……

剛看完一本書，美國著名心理學家馬丁·塞里格曼的《真

實的幸福》，他指出人都不愿糊里糊涂過一生。午夜夢回，

躺在床上想自己的生活如何才能不要這么多煩心事，如何才

能更幸福，而不是迫于無奈的一天天努力減少痛苦。每個人

都有他固定的幸福范圍，就像減肥，有嘴碼子喊喊的，有真

狠下心來減掉的，可我覺得心情舒暢了之后，減掉的肉肉幾

乎都會找回來。有句話說的很好，沒有幸福感的人，不會感

到長久的幸福；而有幸福感的人也不會感到長久的不幸。呵

呵，這就是生活中無處不在的哲學。

我們如何能夠快樂？我們如何才能真的感受到幸福？

這本書給我印象最深的當屬“塞氏幸福法則”了：過去的就

讓他過去，未來不會像你想象，抓住現在的幸福。

我們會遇到這樣那樣的不幸，能否幸福，很大程度取決

于我們面對不幸的能力。如果時空逆轉回到最想要的過去，

回到不幸發生前制止它，可我們沒有辦法改變已經發生的事

實，能做的只有積極面對，只有比拼我們面對不幸的能力。

不幸，是弱者的災難，是強者的墊腳石。強者面對不幸的能

力可以是壞事變成好事，使自己從不幸中吸取教訓，從而成

熟、成長。