不論是熬湯還是熬粥,大家都喜愛添加一些能夠 美容養生的原材料,在其中紅豆、薏仁米、蓮籽、黃芩、黨參這些便是平時我們最常見的一些健康養生原材料,這種食物一般是以調養身子和補血補氣、補氣血為關鍵作用的。自然,如果是做燙我們還會繼續添加大量的原材料如札子、大棗、淮山藥等。如果是熬粥,那我們一般總是添加紅豆、薏仁米、蓮籽。
是的,實際上如要做粥的情況下放進的原材料沒有熬湯情況下的多,一般是需要添加紅豆、薏仁米、蓮籽和檽米就可以地行烹飪,那樣做出去的粥盡管簡易但十分的美味可口,下邊,我們來簡易的了解一下紅豆薏仁蓮籽粥的做法。
原材料:無心蓮籽10顆上下、薏仁米25g、紅豆15g、檽米15g
作法:
1. 蓮籽、紅豆和薏仁米自來水清洗干凈,侵泡三十分鐘(侵泡節省后邊熬粥的時間)。
2. 鍋里加適度的水,燒開(沸水熬粥,熟的迅速,也不會出現黏鍋的狀況)。
3. 放進泡好的蓮籽、紅豆和薏仁米。
4. 火災煮三十分鐘,放進清洗的檽米(蓮籽、紅豆和薏仁米要難煮一些,以便能同歩熟,后放檽米)。
5. 低火煮三十分鐘,剛開始用湯勺拌和(用湯勺拌和能夠 使粥煮的更勻稱,也會使粥出稠)。
6. 煮成濃稠的覺得,盛出就可以服用。
作用:
蓮籽味甘,性繁花落盡。腦寧腎、健脾胃治腹瀉、治心悸、失眠。.
薏仁米味甘性淡、性涼。有健脾利濕,潤肺清熱解毒作用。
檽米是一種柔和的養生食材,有滋陰養血、補血補氣、健脾胃養胃、抑汗等功效。適用脾胃虛弱引發的惡心想吐、胃口降低、泄瀉和氣虛造成的汗虛、胸悶氣短乏力、懷孕腹墜痛等癥。
以上便是紅豆薏仁蓮子的做法及其紅豆、薏仁米、蓮籽各自的作用,從上邊我們能夠 見到,盡管紅豆薏仁蓮籽粥的做法非常簡單,可是它確是一種對我們健康養生擁有 非常好作用的功效的健康養生食品,假如喜歡吃用的盆友不防能夠 參照一下上邊的方式 開展烹飪。
本文發布于:2023-05-06 10:00:00,感謝您對本站的認可!
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