五谷雜糧粥配方

如今的人基本上全是吃精糧，可是如果是長期吃精糧得話，盡管營養成分非常豐富，可是針對我們的人體來講并不一定是美味，適度的吃一些五谷雜糧才能夠讓您的人體處在一個更強的情況之中。有很多盆友吃五谷雜糧的情況下，都習慣性將其制成粗糧鮮面條，這針對喜愛喝湯的北方人而言并不宜。

因此 在南方地區的每個大城市，應用五谷雜糧制成的營養粥，就較為合乎本地人的口感。但是有很多盆友由于不清楚五谷雜糧粥怎么搭配食物來煮粥，因此 要想了解一下五谷雜糧粥配方是啥。

梗米25克，檽米50克，麥仁米25克，苞米25克，薏米仁25克，葛仙米50克，飯豆100克，白蓮子50克，藍天豆50克，小棗100克，紅棗10枚，甜杏仁25克，核桃肉25克，板栗25克，花生米25克，蜜桂花樹50克，老紅糖100克。

做法：將大藍天豆提早(最好是頭一天夜里泡，第二天用)泡開至胖大;白蓮子用開水漲發，去翠綠色芯，同藍天豆先放入煮鍋煮20分鐘，再添加稻米、檽米、麥仁、葛仙米、小棗及飯豆，板栗除掉殼子和內衣。將所述原材料清洗，放進鍋中，添加充足的冷水，火災燒開，改文火慢煮40分鐘，至粥稠豆糯、棗爛時止。粥熟后加蜜桂花樹、老紅糖(或先將老紅糖熬成糖汁，加進粥中)翻拌即成。

五谷雜糧營養粥秘方之 五谷粥

主要材料：大米 100克

輔材：麥籽 30克 麥子 30克 薏仁米 20克 燕麥粉 20克

調味品：鹽 3克 各適當

做法

1.把全部準備好的原材料(高梁米，麥籽，麥子，薏米仁，燕麥片)用冷水清洗干凈，再放到水里侵泡3鐘頭以上。

2.原材料混和后一同倒進鍋中，添加15一杯水同煮。

3.先加火災燒開，再改成文火煮40分鐘，直至粥熟爛透時歇火。

4.放進鹽調料，再燜5分鐘就可以了。

所述是甜咸二種口感的五谷雜糧粥配方作法，您能夠依據自身的口感來挑選看作哪一個，五谷雜糧粥中一般都帶有稻米，而稻米是不宜和純蜂蜜及其蒼耳一起服用的，因而在服用這種營養粥的情況下，請您不必服用純蜂蜜和蒼耳比較好。