許多人覺(jué)得肉類食物比水果蔬菜更為有營(yíng)養(yǎng)成分，實(shí)際上確實(shí)很片面性。在許多層面，水果蔬菜也不輸肉類食品。例如補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅，一些水果蔬菜但是十分貼心的，徹底能夠?qū)⒛愕娜梭w補(bǔ)得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的。
1、茭白筍
許多 人覺(jué)得茭白筍的身上長(zhǎng)有小黑點(diǎn)便是壞掉了，實(shí)際上茭白筍上的小黑點(diǎn)便是菰黑穗菌一類的細(xì)菌，有利于減緩骨質(zhì)增生的脆化狀況。
但留意生理期前后左右的女士、氣血虛病人、腎功能衰退、泌尿系統(tǒng)結(jié)石病人不必服用茭白筍。
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