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生活講堂

電腦族之五禽放松操
2024年3月28日發(作者：霧都孤兒作者)電腦族之五禽放松操 *導讀：電腦族要特別關心自己的身體健康，除了要記得多喝水還要注意讓自己放放松，以防視力下降、肩周炎、頸椎炎等一系列職業病。 *電腦族之五禽放松操 *孔雀開屏式：雙手合掌，指尖朝上，從胸腹慢慢向頭頂上方伸直，配合慢慢吸氣，然后雙手分開向兩旁放下，掌心朝上，五指轉動，配合呼氣，再回到雙手合掌胸腹之間。此動可以預防頸背

時間：2024-03-28 熱度：7℃

職場規劃

小熊過橋體育教案小班
2024年3月26日發(作者：糟蹋的意思)小熊過橋體育教案小班以下是一個適合小班幼兒的“小熊過橋”體育教案，供參考：活動目標：練習雙腳并攏，用力跳過障礙物。能愉快地參與活動，體驗一物多玩的樂趣。鍛煉幼兒手臂的力量，訓練動作的協調和靈活。培養幼兒的自信心，正確對待輸贏，有良好的心理素質。培養幼兒健康活潑的性格。活動準備：與幼兒人數相等的小椅子、積木、長布條。布置好場地，畫

時間：2024-03-26 熱度：6℃

生活講堂

中考滿分作文-我最敬佩的人(6篇)
2024年3月25日發(作者：班主任教育理念) 中考滿分作文-我最敬佩的人（6篇）我最敬佩的人他短短的頭發，時常帶著和藹的笑容，不高不矮的身材加上不太白皙的臉龐，真懷疑他是不是憨豆先生!嘻嘻，他就是我們的超級無敵，史上最幽默、最棒的數學教師——龐教師! 上課鈴響了，大家沖進教室，哇，我們的“幽默大師”來了!只見同學們昂首挺胸，眼睛直盯著講臺上的教師，教室里安靜得連風吹過的聲音都能聽到。半節課過

時間：2024-03-25 熱度：3℃

試題

從“葛優躺”說說中國古代禮制里的“跪”與“坐”
2024年3月24日發(作者：學習委員的職責)７６　從“葛優躺”說說中閑　古代禮制里的“跪”－ｊ“　”　小武　憑借２０多年前播出的《我　儀的坐姿單獨起個　字，以此劃　愛我家》葉１幾分鐘的亮相，許久　清界限．便于嗤之以鼻　未露面的葛優葛大爺義火了一　嚶說“坐沒　柑”，先說說　把一為什么？憑的就是他飾演的　什么是“坐有坐卡Ｈ”一　ｌ‘人標準的　游手好閑的二流子紀春生的標　坐姿，最基小的就叫“　’　“坐

時間：2024-03-24 熱度：58℃

職場規劃

新手在家舉啞鈴的鍛煉方法
2024年3月23日發(作者：止損線)新手在家舉啞鈴的鍛煉方法作為新手在家舉啞鈴進行鍛煉可以選擇以下方法： 1.單臂彎舉：站立，雙腳分開與肩同寬，一只手握住啞鈴，手臂自然垂直于身體兩側，彎曲手肘將啞鈴向上提升至肩膀高度，放慢還原動作。每側做10-12個重復。 2.俯身劃船：站立，雙腳與肩同寬，上半身前傾，持啞鈴彎曲手肘，手臂垂直于地面，肘關節向后拉動啞鈴，將啞鈴拉至腰部附近，然后緩慢還原動作

時間：2024-03-23 熱度：5℃

工作總結

家里啞鈴鍛煉的方法
2024年3月23日發(作者：新疆梨)家里啞鈴鍛煉的方法家里啞鈴鍛煉的方法啞鈴是一種既簡單又經濟實惠的健身器材。今天店鋪要給大家介紹的.便是家里啞鈴鍛煉的方法，歡迎閱讀！家里啞鈴鍛煉的方法 1、趴在墊子上，雙腳伸直，腳尖盡量往后拉直，雙手分別拿著一個啞鈴向前舉起離開地面一點點，頭部往下，動作持續20秒。 2、趴在墊子上，雙腳伸直，腳尖盡量往后拉直，雙手分別拿著一個啞鈴，手肘彎曲舉起啞鈴至肩膀

時間：2024-03-23 熱度：2℃

試題

練啞鈴的正確鍛煉方法
2024年3月23日發(作者：游泳比賽作文)練啞鈴的正確鍛煉方法練啞鈴的正確鍛煉方法啞鈴俯臥腿彎舉鍛煉部位：股二頭肌 1、俯臥長凳上，雙腳夾緊啞鈴，小腿懸空，雙手抱凳端，兩腿伸直。 2、然后股二頭肌發力，彎起小腿，至最高點使股二頭肌處于頂峰收縮位，稍停。以股二頭肌的張緊，力控制重量緩慢還原。啞鈴俯身臂屈伸鍛煉部位：背部三角肌 1、俯臥凳上，四肢下垂，單手握啞鈴，另一手扶凳腿，讓握鈴的上臂

時間：2024-03-23 熱度：56℃

實用范文

小班健康活動《我是勇敢的小企鵝》
2024年3月14日發(作者：三包服務) 小班健康活動《我是勇敢的小企鵝》學前071 高亞青活動目標： 1、練習企鵝步，并學習從10~15cm的高處雙腳往下跳。 2、養成冬天不怕冷的意志品質。活動準備： 1、企鵝圖一幅，小企鵝胸飾掛件每人一份，場地中間有一個大圈。 2、錄音機、《企鵝舞》音樂磁帶。 3、幼兒會走企鵝步。活動過程： 1、導入：教師扮企鵝

時間：2024-03-14 熱度：4℃

生活講堂

跳繩的七種方法
2024年2月15日發(作者：學習勵志的話)跳繩的七種方法跳繩的七種方法跳繩，是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的.運動游戲。下面是店鋪整理的跳繩的七種方法，僅供參考，希望能夠幫助到大家。跳繩運動較流行于青少年當中，特別是女生。在下課時或體育課中都選擇跳繩這項運動，女青年也會把跳繩當做一種減肥的方式。下面就具體來講解一些跳繩技巧。 1、簡單跳繩法雙腳并攏，進行彈跳練習2至3分鐘(彈

時間：2024-02-15 熱度：5℃

知識文檔

跳繩的七種方法
2024年2月15日發(作者：梅花素材)跳繩的七種方法跳繩，是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動游戲。下面是店鋪整理的跳繩的.七種方法，僅供參考，希望能夠幫助到大家。跳繩運動較流行于青少年當中，特別是女生。在下課時或體育課中都選擇跳繩這項運動，女青年也會把跳繩當做一種減肥的方式。下面就具體來講解一些跳繩技巧。 1、簡單跳繩法雙腳并攏，進行彈跳練習2至3分鐘(彈跳高度為3至5厘米)

時間：2024-02-15 熱度：8℃

職場規劃

【養生之道】保護身體6大部位好習慣讓你健康長壽
2023年12月26日發(作者：黃劍平)【養生之道】保護身體6大部位好習慣讓你健康長壽大腦 1、頭部的血管受心臟輸出血液的控制，而不是像手腳的血管那樣能自行收縮進行自我保護。所以，頭發濕的時候不要睡覺，以免引起頭痛。 2、當你感到大腦很疲憊的時候，用吹風機對著頭頂正中的“百會”穴吹幾分鐘，間隔幾分鐘后再吹，反復幾次后疲勞感就會有所緩解。 3、緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，方法簡單極了：

時間：2023-12-26 熱度：4℃

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長不長壽,看腳就知道!這份腳部健康自測表告訴你關于長壽的秘密_
2023年12月14日發(作者：貴都國際花城)-長不長壽，看腳就知道！這份腳部健康自測表告訴你關于長壽的秘密中醫也認為，腳是人體“第二大腦”，腳部的穴位很多，還有成千上萬條末梢神經，特定穴位與體內臟器之間都有著密切相關的聯系。因此，腳部對身體的重要性顯而易見！那么，如何通過腳部看健康呢？01、看顏色1、看腳底顏色五色辨病是中醫學內容之一，五色為青赤黃白黑。中醫學認為，正常腳底顏色略紅，也就是說腳部

時間：2023-12-14 熱度：3℃

實用范文

力量訓練小孩長高文獻
2023年12月9日發(作者：我愛勞動手抄報)- 力量訓練小孩長高文獻是否應該讓兒童進行力量訓練一直都是個充滿爭議的話題，家長們擔心孩子的年齡太小容易在力量訓練中受傷，或是擔心因為力量訓練影響孩子的生長發育，所以大多數家長并不鼓勵兒童進行力量訓練。但事實是，適度的力量訓練不僅能預防運動損傷，促進運動表現的提高，有利于少年兒童身心發育。而且，兒童進行科學規律的運動，可明顯改善骨骼的營養狀況，促

時間：2023-12-09 熱度：7℃

在線閱覽

中班體育活動《跳房子》教案
2023年12月4日發(作者：李榮浩老街)-中班體育活動《跳房子》教案 l l l l l l l l l l l l l l l l l 幼兒園中班《跳房子》教案（精選10篇）幼兒園中班《跳房子》教案（精選10篇）幼兒園中班《跳房子》教案篇1 活動目標： 1、發展幼兒雙腳跳、單腳跳的能力。 2、培養幼兒對體育活動的興趣。 3、通過活動幼兒學會游戲，感受游戲的樂趣。 4、主動參與活動，體驗活動

時間：2023-12-04 熱度：3℃

職場規劃

幼兒園中班《跳房子》教案(精選10篇)
2023年12月4日發(作者：貧困山區的孩子)-? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 幼兒園中班《跳房子》教案幼兒園中班《跳房子》教案（精選10篇）作為一名老師，很有必要精心設計一份教案，教案是實施教學的主要依據，有著至關重要的作用。優秀的教案都具備一些什么特點呢？下面是小編精心整理的幼兒園中班《跳房子》教案（精選10篇），僅供參

時間：2023-12-04 熱度：3℃

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