胃寒怎么調理(胃寒有什么建議？)

脾虛導致胃寒，為了健脾養脾，可以用棗、姜、紅糖熬水飲用，因為氣血不足也會導致胃寒，所以紅糖可以補充氣血，棗則可以健脾，而姜則可以溫熱解表。

花椒科普

胃寒怎么調理胃寒是指由于胃受寒邪侵襲或飲食生冷，導致胃中陽氣虛損，陰寒偏盛的病理變化。

那么，怎樣來調節胃寒呢？下面跟我一起來看看胃寒的調理方法。

由于現代人生活節奏快，精神緊張，飲食不規律，再加上飲食不節，嗜食生冷等不良飲食習慣，使得脾胃病發病率越來越高，其中胃寒就是其中一種。

導致胃寒的原因

1、飲食 胃寒患者多由于生冷食物或者水的刺激，造成黏膜的刺激。

2、生活習慣經常不按時進餐，冷熱交替，飽和餓的交替，久而久之會導致胃寒。

3、精神因素生活節奏快、精神緊張，加上飲食不規律，這些都是助長胃寒癥狀的重要因素。

4、天氣原因胃寒患者容易受到天氣變冷的影響，經常出現胃痛、腹痛、腹瀉等癥狀。

胃寒怎么調理

1、補充“好細菌”護腸胃除了酸奶和奶酪，其他一些發酵食物如泡菜、納豆、腐乳等也含有益生菌，補充益生菌不僅能增強有益菌的抵抗力，有助于維持腸道健康，促進腸道蠕動，還能改善腸道環境，抑制有害菌的生長。

為了促進益生菌的生長，可以多吃富含低聚糖的食物，如香蕉、大蒜、蜂蜜、洋蔥及蘆筍等，因為低聚糖是腸道內益生菌的營養物質。

2、常吃纖維清腸道研究表明，每天攝入20~25克膳食纖維，可以讓腸道更加健康。

蔬菜和磨核果中含有大量的“水溶性纖維”，可以清除腸道內的毒素，調節腸道內的細菌環境，有助于預防癌癥，緩解便秘，改善腸胃健康。

此外，五谷雜糧中的“非水溶性纖維”可以刺激腸壁蠕動，縮短食物在大腸中停留的時間，減少有害物質的吸收。

為了均衡飲食營養，不要只吃一種食物，應該多吃多樣食物，比如全谷物、菠菜、花椰菜、蘋果、西蘭花、梨、豆類食品等，讓它們都成為餐桌上的常客。

3、放慢氏鏈吃飯速度多項研究表明，狼吞虎咽的進食方式會增加腸胃的負擔，減慢腸道的蠕動速度，導致體內積食。

如果吃得太快，食物中的營養成分無法得到充分吸收，會導致大量營養流失，腸胃也會失衡。

因此，應該慢慢吃飯，以便食物更好地被消化和吸收，避免在腸道中形成堵塞。

建議每頓飯至少品嘗25分鐘以上，老年人最好將每口飯咀嚼20次以上。

因為食物在口腔中咀嚼時，能夠與唾液結合產生唾液淀粉酶，這種物質可以促進消化。

最好和家人、朋友一起用餐，放慢進食的速度，這有助于改變吃飯太快的習慣。

4、每頓七八分飽對于不喜歡的食物，最好不要吃，而對于喜歡的食物也不要一次性過量地吃，最好只吃到七八分飽，不要頻繁加餐，以免腸胃過度疲勞，引發消化不良。

另外，在進餐前后，還應注意一些習慣，比如盡量不吃冷食；進餐前喝幾口湯或水，以促進消化液分泌，但不可過量；一兩個小時內不要做劇烈運動；少吃油膩、咸辣的食物，以免刺激腸胃。

5、飯后休息片刻研究發現，飯后休息片刻，可以增強胃腸抵抗力。

特別是中午，盡量小睡一會，可以避免胃腸道血流量進一步減少。

但是，專家建議晚飯后要隔一段時間再休息，因為晚上睡眠時，大部分器官進入代謝緩慢的“休養”狀態，這樣強迫胃腸道“緊張工作”，不僅胃黏膜得不到修復，還會加劇胃液分泌，從而導致胃糜爛、胃潰瘍等病癥。

因此，晚飯后不久就睡，食物滯留胃中，等于是在“睡以等病”。

胃病的治療要“三分治療七分保養”，生活方式要有規律，飲食定時定量，最好保持八分飽;多吃容易消化的溫熱食物，比如粥、羹等;避免食用生冷堅硬的食物;天氣轉寒時，要注意增減衣服;保持樂觀情緒。

另外，可以自制糖蜜紅茶飲，即紅糖、蜂蜜、紅茶適量，用開水沖服。

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平時應少食用涼拌菜，多吃熱菜，并經常食用蔥姜蒜辣子等辛辣蔬菜，多吃羊肉并喝羊肉湯，以及中藥溫補，如干姜、高良姜煎湯飲服，這種中藥均辛熱歸脾胃經，善散寒溫中止痛，治脘腹冷痛吐瀉，尤其是高良姜長于散胃寒，每次各10克左右，最好咨詢醫生以獲取更多詳情，還可以在燉雞時加入這兩味藥燉煮。

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多吃溫和食物。

不要冷食和刺激性食物。

大賢良醫

論病之源，無外乎外感、內傷這兩種原因。

辨治病癥的原則，八綱辨證是總的原則，分別是陰、陽、表象、內在、寒性、熱性、虛弱以及實盛。

論治病之法，盡在汗、和、下、消、吐、清、溫、補。

一法之中、八法備焉，八法之中，百法備焉這是我多年來總結出的經驗，雖然病癥多種多樣，但是其本質都是一樣的，要想深入地理解它們的奧秘，卻并不容易。

下面以此問胃寒為例：1、先辨胃寒之源，健康的人保持陰陽平衡，正氣內藏，那么為何會出現胃寒呢？我們首先從病因上考慮，一可能是外感邪氣，也就是寒濕的氣入胃引起；二可能是內傷，即脾胃陽虛，導致虛寒在體內生成。

經過分析，我們找到了胃寒的病因。

2、之后要辨胃寒之性外邪侵襲引起的是實證，內傷是由于正氣不足、脾胃陽虛而導致的虛證。

對于實證，應該多吃寒涼食物；對于虛證，應該補充正氣，增強脾胃陽氣。

3、再論治法寒病治療時，需要溫補兩手抓，對于重度寒病，不能只靠微熱，過度加熱反而可能加重病情，溫補有時可以同時使用，也有時只需使用其中一種。

如果是虛寒雙重癥狀，則應同時使用。

但是對于不虛而寒的情況，則只需使用溫藥。

《經方匯要》提到：如果患者同時有寒病及食積，則應使用桂、附，而不能使用人參，因為溫藥本身就具有補益作用。

中醫學不僅要掌握流程，還要根據病情的不同而做出相應的辨證論治，這也是為什么常常有句話說“有病不治，常得中醫”，因為有些人只學了皮毛，就自以為能夠診治病癥，導致治療不當甚至誤治。

總而言之，本文就胃寒的治療提出了一些建議，而中醫治療的奧妙之處在于根據病情定制有針對性的治療方案，基本上以溫補為主。

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中醫認為，胃寒的形成主要有四個原因：脾胃陽氣虛衰；腹部受涼；過食生冷；勞倦傷中，復感寒邪。

1、飲食胃寒患者多由于生冷食物或者水的刺激，造成黏膜的刺激。

2、生活習慣常常經常不按照時間規律吃飯，或吃熱的或吃涼的，一頓飽又一頓餓，長此以往會導致胃虛寒。

3、精神因素生活節奏急促、精神緊繃、飲食不規律，都是加劇胃寒癥狀的重要誘因。

4、天氣原因胃寒患者容易受天氣變冷的影響，經常會出現胃痛、腹痛、腹瀉等癥狀。

下面這些健脾暖胃的食物和藥材，在寒冷的季節是不錯的選擇，可以烹飪成美味的菜肴，也可以按照個人喜好熬粥或煲湯，無論哪種方式，都能達到良好的保健效果。

1、羊肉紅棗味甜，性溫，有補血益氣、溫中暖腎的功效。

既可抵抗風寒，又能補充身體，適用于脾胃虛弱、食欲不振或虛寒嘔吐的情況。

可以煮湯、加入菜肴等多種方式食用。

2、姜生姜具有獨特的“辣味”，能夠刺激胃腸黏膜，擴張血管，促進血液循環，加強消化能力，有效緩解因過多攝入寒涼食物而引發的腹脹、腹痛、腹瀉和嘔吐等不適癥狀。

當遇到寒涼之物、雨淋或長時間處于空調房間時，將生姜切碎與紅糖熬煮成湯，可以及時驅散寒氣，消除胃寒引起的不適。

3、小米《名醫別錄》曾這樣描述小米：它可以增強腎臟氣血，清熱解毒，消除胃火，開胃消食，常見的烹飪方法有熬粥，如二米粥、小米南瓜粥等。

4、丁香茶自制丁香茶：去藥店購買公丁香、丁香葉和丁香花，將它們搗碎，用小布袋或網紗袋捆扎起來，制成袋泡茶飲。

也可在網上購買長白山丁香茶。

丁香茶的功效：降低體溫、溫補腎陽、去除異味、增進胃口、抑制幽門螺桿菌，適宜胃寒體質。

①《藥性論》：治冷氣腹痛。

"《海藥本草》：可治風疳匿，骨槽勞臭，烏髭發，五痔，奶頭花，五色毒痢，胸腹痛等病癥，還可殺蟲、辟惡去邪、正氣。

《日華子本草》可用于治療口臭、反胃、腎氣不足、奔豚氣、陰痛、壯陽、暖腰膝、殺酒毒、消除痃癖和驅寒勞累。

《開寶本草》："溫熱脾胃，止痢疾。

(治)胸腹脹滿，風毒諸病所致的腫脹，以及齒疳和潛伏病。

"⑤《本草蒙筌》：止氣忒、氣逆。

"⑥《藥材學》：治慢性消化不良，胃腸充氣及子宮疝痛。

5、辣椒辣味可以刺激食欲，有助于溫胃驅寒，也有助于治療消化不良，但應選擇不太辣、辛香而油潤多肉的食物，不宜多食，最佳的吃法是煎炒。

6、韭菜韭菜中含有散發出獨特辛香氣味的揮發性精油和硫化物，有助于疏調肝氣，增進食欲，增強消化功能，還富含大量的維生素和粗纖維，可以促進胃腸蠕動，治療便秘。

可以炒，拌，煮等多種方式食用。

7、蝦米蝦米具有甘、咸、性溫三種味道，有補腎壯陽、理氣開胃的功效，特別適合腎虛所致的畏寒的人食用，含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等營養成分，可以做湯或作為菜肴的配料。

8、板栗《本草綱目》中指出：“栗子甘甜溫暖，入脾胃腎三經。

”中醫認為栗子可以補脾養胃、滋補腎陽，可以活血止血，治療脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，老少皆宜，可以制作成餅或熬粥食用。

9、山藥山藥性味甘平，無毒，歸脾、肺、腎經，具有健脾、除濕、補氣、益肺等功效，可治療脾虛食少、久瀉不止等病癥，是公認的家常菜、養生菜，食用方法多種多樣。

10、紅薯李時珍在《本草綱目》中記載：“甘薯補虛，健脾開胃，強腎陰”，紅薯富含膳食纖維，有助于改善腸道蠕動，預防便秘，可以煮粥、蒸、烤等多種吃法。

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胃寒，是中焦胃腑被寒邪侵襲，陽氣受到阻礙，胃氣失衡，主要原因是“人體內氣向寒，碰上寒冷氣候，寒氣就會凝結在胃口，導致疼痛”(《癥因脈治》)，或者過食生冷、瓜果、冷飲，損害脾胃陽氣，脾胃陽虛，陰寒內生，脈絡收縮，胃氣失衡。

又或者是大病久病后，或者是體質陽虛，或者是勞累過度、情緒煩躁，損害脾胃，日積月累，脾胃陽氣衰敗，從而導致中焦虛寒。

也就是說，胃寒有實有虛，調理治療不可一概而論。

實寒證治療宜散寒降逆，和胃止痛，方用良附丸；虛寒證治療宜溫補脾胃，散寒止痛，方用黃芪健中湯或理中湯。

胃寒患者應該注意保暖，避免感受風寒和長期處于陰冷潮濕的環境，以免引發胃痛、腹痛、腹瀉等癥狀。

患者日常生活中應該避免生冷食物，禁止冷熱交替進食，同時也要遵守飲食規律，不能不按時吃飯。

炒菜或燉湯時，可以適當加入溫熱性的調味料，如花椒、桂皮、八角、桂圓、生姜等，以溫中散寒，緩解胃部不適的癥狀。

另外，建議患者可以喝一些紅茶，紅茶具有溫熱的特性，能夠暖胃，還可以加入紅棗、龍眼肉、桂圓一起飲用，更能增強暖胃的效果。

健康達人雷恩

1、胃寒的主要病因是不節制的飲食和經常食用冷飲或冰涼的食物所引起。

因此，首先應該停止不良的生活習慣和飲食習慣，其次注意多吃一些溫補的食物。

2、鮮姜500克，白糖250克，每日3次，每次1勺，飯前服用，堅持一星期，可以用紅糖代替白糖，紅糖比白糖更溫和。

3、將50克白酒倒入茶盅，打入一個雞蛋，將酒點燃，當酒燒干，雞蛋也熟透時，在空腹時服用，可以治療胃寒。

4、冬末春初，天氣陰冷或者飲食不當，很容易出現胃酸的情況，很不舒服。

此時，吃一個或半個大蘋果，胃酸很快就會舒緩。

5、應避免食用綠豆、柿餅、生番茄、竹筍、瓠子、生菜瓜、海帶、生萵苣、生蘿卜、生藕、生黃瓜、地耳、豆腐、馬蘭頭、冷茶以及各種冷飲、冰鎮食品，因為這些性涼生冷的食物會加重胃寒癥狀，尤其是雀棗劇。