怎么預防乳腺癌？(如何預防乳腺癌？)

一級預防是預防病因，二級預防是早期發現，定期體檢等。

為了降低乳腺癌的發病幾率，應該保證運動，控制體重，戒煙戒酒，改善不良生活方式，注意健康飲食，保持愉快的心情。

定期去醫院進行乳腺篩查檢查是必要的，B超比較適合中青年女性，乳腺鉬靶也可以用來檢查老年女性和脂肪化女性。

核磁檢查不推薦，可能會引起不必要的恐慌。

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□□患乳腺癌的，熟人中有五例。

由于發現得早，經過治療，都健康的活著。

□□我們了解下她們的患癌經歷，也許會有啟發和收獲。

□□乳腺癌姐姐A她性格孤僻，經常一臉嚴肅，很少露出笑容，而且她和她的老公在兩個不同的單位都工作得很好。

□□她兩口子性格相似他們夫妻倆性格各異，他淡定冷靜，而她喜歡調侃，在瑣事上可能會有小小的爭吵，但大體上沒有太大的矛盾。

可是，當她40多歲時，卻不幸患上了癌癥，經過切除一側乳房治療后，她現在狀態良好。

□□乳腺癌姐姐B，她性格溫和，待人友善，在懷孕期間是三胞胎，但最終只有一個胎兒成活，這段時期她的心情非常不好。

，傷心，難過，孩子四歲時發現乳腺癌，現已治愈，很健康。

□□乳腺癌妹妹c，在孩子上高中期間，她辭去工作，陪讀孩子，但孩子處于叛逆期，不喜歡學習，經常逃課，最終高考成績也不理想。

被氣下病了，現在已做手術，身體健康！□□乳腺癌姐姐D這位老師性格開朗，但容易動怒，常常對孩子們大喊大叫，讓自己臉紅脖子粗。

，看來老師也得性格寬容平和些！□□總結她們的患癌經過，多與抑郁，焦慮，生氣和勞累有關。

因此，姐妹們應該改變自己的性格，要樂觀開朗，對待人和事能夠寬容包容，不要過分挑剔。

，別勞累，才會有利于身體的健康！□□但是，即使得了這個病的姐妹們也不要重要的是要及時發現，及時治療。

平時要定期自檢，檢查乳房有無異常。

結束語：人生一世，實在不易，身體是一切的本錢，且行且珍惜！隨著現代醫療技術的發展，只要我們平時保持良好的生活習慣，即使患病了也能積極配合治療，很有可能會康復。

周圍的案例我們可以參考，但患病的原因也是多種多樣的，希望大家都能保持身體健康，過上幸?？鞓返纳?！

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怎么預防乳腺癌乳腺癌的預防方法包括調整生活習慣、定期進行篩查檢查、外科手術干預和藥物治療。

有研究表明，一些不良的生活習慣，如過度營養、飲酒、肥胖、脂肪飲食等，與乳腺癌有關聯。

因此，改變不良的生活習慣，保持健康的生活方式，加強體育鍛煉，保持合理的體重，可以降低乳腺癌的發病風險。

我國建議40～69歲的一般風險女性應每1～2年進行一次乳腺超聲聯合鉬靶檢查篩查乳腺癌，而有乳腺癌家族史且自身攜帶有乳腺癌致病性遺傳突變者則應從35歲開始定期進行篩查。

對于乳腺癌高危女性，建議進行多學科咨詢，綜合考慮手術獲益和風險，以便做出合適的決定，是否進行乳腺癌減危手術，以降低乳腺癌發病風險。

乳腺癌是一種激素依賴性腫瘤，使用選擇性雌激素受體調節劑和芳香化酶抑制劑可以有效降低高危人群的發病風險，但應根據自身情況謹慎選擇，以免產生不良副作用。

本內容經中國醫學科學院腫瘤醫院乳腺外科副主任醫師齊立強審核。

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如今，乳腺癌已經成為威脅女性身心健康的常見腫瘤，它的癌細胞可以擴散到全身，形成轉移，極大地危害生命，因此乳腺癌是女性最擔心的癌癥之一，那么我們該如何有效預防乳腺癌呢？1、吃好專家建議，為了預防乳腺癌，要少吃黃油、甜食，少吃熏、炸、腌、烤過的食物，多吃菌類、魚類、粗糧和新鮮水果蔬菜，特別是魚類食品，因為它們中含有特殊的脂肪酸，能抑制癌細胞增殖。

2、睡好研究表明，每天睡眠時間少于6小時的女性患乳腺癌的風險要比睡眠時間超過6小時的女性高。

3、運動定期運動可以增強身體免疫力，大量運動可以消耗多余脂肪，防止雌激素水平過高。

4、 戒酒一些學者認為，酒精會刺激腦垂體分泌催乳素，而催乳素與乳腺癌有關聯，因此，特別是絕經前后的女性，應該戒酒或少喝酒。

消除心理壓力5、放松現代社會工作和生活壓力大，如果不能正確應對，會對身體健康造成危害。

過大的精神壓力會導致內分泌失調，從而增加乳腺癌的風險，因此要學會調節自己的情緒，以預防乳腺癌。

6、體檢40歲以下的女性建議每年進行一次B超檢查，這種檢查無輻射，對身體沒有損害，而且檢查費用較低。

40歲以上的女性，最好每年進行B超和鉬靶檢查，這樣可以及早發現乳腺病變。

此外，還可以通過自我檢查乳房是否有異常包塊，及時就醫檢查。

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近年來，由于婦女生育減少，乳腺癌患者的增加，這與以前多子女的母親極少出現乳腺疾病有關。

因此，除了婦女自身要注意保養外，丈夫也應關注妻子的乳房健康，以降低患乳腺癌的風險。

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我國女性乳腺癌發病率日益增加，像吳大姐這樣發現自己有乳腺腫物卻不采取任何行動，是不可接受的。

如果長期不加以管理，腫物可能會變大、皮膚會變薄，甚至會引發感染并蔓延到其他器官，導致嚴重后果，甚至危及生命，使后期治療變得更加困難。

岳陽市中醫醫院外三科主任戴兵教授女性朋友如發現乳房腫塊，應及時就醫，以防止病情惡化成惡性腫瘤。

他強調，乳腺癌并非可怕，可以預防也可以治療。

即使是高齡患者也不要沮喪，要樂觀面對。

在生活中，我們最重要的是要做好乳腺癌的預防，要戒煙限酒，均衡飲食，多吃新鮮蔬菜水果，少攝入高脂肪食物。

保持樂觀情緒，調整生活節奏，少生悶氣，避免過度緊張；有規律地保持適量的運動，維持健康體重；盡量避免使用雌激素和含有雌激素的保健品；20-45歲的育齡女性，每年建議進行1-2次B超檢查；45歲-60歲的婦女，除了彩超以外，每年還建議進行一次乳腺X線檢查，如有必要，還可以每年進行一次乳腺增強核磁共振（MRI）檢查。

發現乳部腫塊或其他病變應及時治療。

湖南醫聊特約作者：岳陽市中醫醫院 樺林 李嘉懿

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01、養成運動好習慣經常運動的女性，患乳癌的幾率比不運動的女性低30%。

02、多攝取含豐富纖維素的食品為了降低乳癌的發生率，應該少攝取動物性脂肪，多攝入纖維類食物、蔬菜、水果、谷物和豆類，以減少身體中可能導致乳癌的雌激素。

03、避免使用激素類藥物很多女性為了讓乳房看起來更豐滿，會服用激素類藥物，但這樣會導致內分泌紊亂，從而增加乳腺疾病發生癌變的風險。

04、每天保持個好心境保持樂觀、放松的心態，盡量減少吸煙、飲酒、喝咖啡等刺激性飲料的攝入，對于乳房健康來說非常重要，因為這些不良情緒會導致脂肪栓水平的增加。

05、定期作乳房檢查20-40歲的女性，每月例假后一周內要進行一次乳房自檢。

40-49歲的女性，每月要定期進行乳房自檢，并且每年還要進行一次專業性的乳房檢查。

50歲以上的女性，每月要定期進行乳房自檢，每年還要進行一次臨床乳房檢查和乳房X光攝影。

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醫學研究表明，肥胖是誘發乳腺癌的重要原因，這是由于長期攝入高脂肪、高動物蛋白、高熱量食物和營養過剩導致的，因為類固醇可以在脂肪中轉變成雌激素，從而促使乳癌細胞的形成。

醫學研究表明，女性脂肪吸收量較低的患乳腺癌的可能性要比脂肪吸收量高的女性低得多，因此，為了降低乳腺癌的發病率，建議每天喝一杯酸牛奶，以達到干預人體腸肝循環的效果，減少人體對脂肪的吸收。

臨床醫生發現，豆類食品有預防乳腺癌的作用，因此，專家建議青中年女性每天喝1-2杯豆漿，以調節內分泌，降低過高的激素水平，預防乳腺癌、大腸癌的發生，并且可以延緩皮膚衰老，減少皺紋，美容養顏。

美國紐約激素研究所的科學家最近調查發現，中國、日本和北歐的乳腺癌發病率相比美國低，這很大程度上可能和他們經常吃白菜有關。

美國紐約州大學對600多名婦女的研究發現，絕經婦女經常吃白菜的，比不常吃白菜的乳腺癌患病率低54%，這是因為白菜中含有一種名叫吲哚3甲醇的化合物，能夠分解同乳腺癌相關的雌激素。

現代醫學研究發現，常食海帶、紫菜等海藻類食物可以預防乳腺癌的發生，因此，西方一些國家的女性已經養成了食用海藻類食物的習慣。

專家指出，美國婦女乳腺癌發病率比日本高得多，這很可能與日本傳統飲食習慣中喜歡食用海藻類食物有關，因為海藻類食物中含有豐富的碘元素，可以調節血液酸堿度，從而起到防癌作用。

而海藻類食物也有“清熱解毒、軟堅散結、消腫利水”的功效，與現代醫學中防治乳腺癌的觀點是十分相符的。

總而言之，調整飲食確實可以降低患乳腺癌的風險。

加拿大的癌癥專家指出：女性減少乳腺癌的方法是：少吃肉類，多吃谷物、水果和蔬菜。

一項國際流行病學研究也最近指出：多吃富含維生素D的食物，可以降低乳腺癌的發病率。

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乳腺癌大多發生在女性，一般在50歲左右發病，引起乳腺癌的原因有很多，我們日常生活中應該怎樣做才能預防乳腺癌的發生呢？女性家族中如果有患乳腺癌的親人，她們患乳腺癌的風險也會比其他人高。

因此，為了及早發現并采取相應措施，這些女性應該定期進行體檢。

女性月經初潮早、絕經晚，會增加患乳腺癌的風險，因為這會導致體內雌激素水平的升高，與乳腺癌的發生有著十分密切的關系。

乳腺癌的發生與不良的飲食習慣有著密切的關系，經常吃燒烤、腌制、高油高脂的食物會增加乳腺癌的發病幾率，經常熬夜也會增加乳腺癌的危險性。

女性日常坐辦公室，運動少，接受電腦輻射，吸煙酗酒的機率發生乳腺癌會增高，因此，要多進行運動鍛煉，減少電腦輻射，盡量戒煙戒酒，以減少乳腺癌的發生。

情緒激動、精神壓力過大會導致女性體內激素分泌失調，這會影響乳腺，從而增加女性患乳腺癌的風險。

如果經常使用劣質化妝品，其中的某些成分具有致癌作用，長期下去可能會導致乳腺癌的發生；而日常用品中的某些化學成分也會增加乳腺癌的發生幾率，比如空氣清新劑、干洗劑中也含有致癌的成分，經常使用也可能會增加乳腺癌的發生幾率。

在清洗蔬菜時，一定要多清洗幾遍，因為殘留在蔬菜中的農藥會增加乳腺癌的發生機率。

如果身體的其他器官患有癌癥，如子宮癌、卵巢癌等，也會在癌癥的后期轉移到乳腺，引發乳腺癌變。

日常飲食中，盡量多吃新鮮的蔬菜和水果，避免可能導致乳腺癌的因素，若身體出現不適，要及早就醫檢查。