脫發是怎么回事(掉頭發，是怎么回事呢？)

掉頭發是怎么回事掉頭發可以是生理性的，比如正常的毛發更替過程；也可以是病理性的，由于內分泌失調、精神壓力、營養不良、感染、遺傳、理化因素等原因引起。

脫發是指毛發自然脫落的一種現象，可分為生理性脫發和病理性脫發。

生理性脫發是一種正常的生命現象，不需要治療。

病理性脫發則包括斑禿、雄激素源性脫發、生長期脫發、化療引起的脫發、產后脫發以及紅斑狼瘡、扁平苔蘚等疾病引起的脫發等。

如果是病理性脫發，應該去看醫生，經過診斷、查明誘因后進行治療，有的脫發可以用藥物和物理治療，如果必要的話還需要毛發移植。

本內容由北京同仁醫院 皮膚科 副主任醫師 劉文斌審核 點這里，查看醫生回答詳情

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掉頭發，是怎么回事呢？掉頭發的原因與營養元素有關，也跟精力緊張或突然的精力消耗有很大關系，建議檢查血液微量元素，平時要避免長時間處于過度緊張的狀態。

在頭發掉落的部位，可以經常用生姜擦拭，以促進頭發生長；飲食要全面搭配，適當多吃一些硬殼食物，還要適當食用黑芝麻。

睡眠充足有助于促進皮膚和毛發的正常新陳代謝，特別是晚上10點至清晨2點，這段時間保證足夠的睡眠，能夠讓毛發得到正常的新陳代謝。

如果睡眠不足，毛發的代謝和營養失衡，就會導致脫發。

建議盡量保證每天睡眠時間達到6小時以上，養成規律作息的習慣。

多吃青菜、生果，少吃油膩及含糖高的食物，注意飲食養分，多吃富含蛋白質及微量元素的食物。

染發、燙發和吹風等都會對頭發造成一定的危害，染發液、燙發液次數多了會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；紫外線也會使頭發干枯變黃；空調的暖濕風和涼風都可能成為掉發和青絲的原因，空氣枯燥或濕度過大也會影響頭發的健康。

建議：染發、燙發間隔時刻至少應該是3-6個月，夏日要注意防曬，游水、日光浴時也要留意防護。

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脫發的原因有很多，如精神壓力大、營養不良、長期熬夜等，這些可以通過預防來避免發生。

1、養成良好的作息習慣，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠；2、日常飲食要均衡，要攝入魚肉蛋奶、蔬菜瓜果等，以便為頭發提供營養。

3、當發現自己生活和工作壓力大時，要想辦法緩解精神壓力，保持良好的心態。

4、脫發的原因一般都是頭皮毛囊出現問題，因此日常應該注意頭皮毛囊的保養，可以定期到絲域養發館進行檢查和護理，以從根源上解決脫發問題。

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過度肥胖過度減肥會導致身體營養不良，從而引起頭發干枯掉發脫發。

應該合理飲食，以清淡為主，多吃五谷雜糧、水果等，必要時可以多吃一些對生發有益的食物，如黑芝麻、何首烏、黑米、黑豆等，以及蔬果、海帶、桑葚、核桃仁等。

長時間不洗頭洗頭時要注意不要用指甲抓撓，以免損傷頭皮，洗完頭發用毛巾輕輕擰干，或者按摩幾分鐘頭皮。

定期洗頭，水溫最好保持在40度左右，不要使用刺激性的洗發水或太堿性的肥皂，以免使頭發變得易脆斷、焦枯。

不良生活習慣長期熬夜、大量吸煙、酗酒等不良生活習慣會導致頭發脫落增多，因此我們應該改善飲食習慣。

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甲減脫發怎么辦？先追溯脫發的四大內在原因洗頭掉發、梳頭掉發是甲減患者常見的癥狀，洗完頭隔天就出油，原本以為只有中年人會出現脫發的情況，現在卻有越來越多的年輕人也加入了這個行列，這其實是身體內在的原因造成的。

原因一：血瘀毛竅型脫發對于掉發前出現頭痛、斑片狀掉落、發枯沒有光澤、夜間多夢、失眠等癥狀的人，建議食用活血養發粥。

具體做法是將黑米和糯米用水浸泡一個晚上，再用鍋煮沸，加入花生和紅棗，用小火煮至材料熟爛。

此粥有滋陰補腎、補益脾胃、養氣活血、滋養頭發的功效。

原因二：脾胃濕熱型脫發對于患有頭皮屑多、油膩、頭發稀疏、便秘的人群，建議食用茯苓紅棗粥，將紅棗洗凈去核，茯苓搗碎，與粳米一起煮成粥，這種粥可以滋潤皮膚和頭發，增加彈性和光澤，起到養發美容的功效。

原因三：血熱生風型脫發對于這類患有頭發脫落、頭皮發癢、容易急躁生氣、舌苔薄黃的人，建議食用生地山藥粥，將生地黃切碎、山藥搗碎，再加入枸杞子和大米，加入適量水煮粥食用，具有清熱涼血、滋陰養肝、補充身體營養的功效。

原因四：肝腎不足型脫發推薦這類人群食用潤肺調養、氣血雙補的山藥大棗粥，將山藥、紅棗、荸薺、薏仁和粳米入鍋，先煮20分鐘，再加入山藥、紅棗、荸薺，煮20分鐘即可，令頭發有光澤。