磨牙是怎么回事(晚上睡覺磨牙，是怎么回事？)

有些人，尤其是一些年輕少年，有夜磨牙的習慣，晚上睡覺時牙齒會不由自主地互相摩擦，發出刺耳的聲音，這是為什么呢？1、腸道寄生蟲引起磨牙/由于不注意衛生，兒童經常會感染蛔蟲和蟯蟲，這是人體最常見的寄生蟲之一。

蛔蟲寄生在小腸內，會分泌毒素、引起消化不良、臍腹周圍隱隱作痛、失眠、煩躁以及磨牙。

蟯蟲則寄生在大腸內，爬到肛門口產卵，引發肛門瘙癢、夜寐不寧，也會出現磨牙。

及時進行驅蟲治療可以有效消除磨牙癥狀。

他們認為這個計劃是有用的。

2、自主神經紊亂引起磨牙/患有維生素D缺乏性佝僂病的孩子，常常會出現多汗、夜驚、煩躁不安和夜間磨牙等癥狀，如果給孩子補充魚肝油、鈣片，并經常讓他們曬曬太陽，夜間磨牙的情況會逐漸減少。

3、有些人平時晚上不磨牙，但如果看完恐怖緊張的影視片或小說后，由于神經系統過于興奮，也會出現夜間磨牙。

此外，過久的蒙被睡眠也會導致大腦組織中二氧化碳積聚和氧氣供給不足，從而引發夜間磨牙。

因此，臨睡前應避免看過于緊張的影視片或讀物，同時注意睡眠衛生，不要蒙頭睡覺。

4、磨牙是由神經質導致的，這是一種覺醒障礙，是由內外刺激激活腦干咀嚼運動區而導致咀嚼肌活動所致，與夢游的發生原理相同。

5、近年來，由于人們的生活節奏加快，“早餐馬虎，午餐應付，晚餐過飽”的現象普遍出現，膳食分配不合理，不僅影響營養素的吸收和利用，還會增加消化道的負擔，導致入睡時，胃腸道里末被消化的食物仍未消化完畢，消化系統被迫加班，咀嚼肌也不由自主地收縮，從而引起磨牙。

因此，晚餐不宜過飽，飯后應注意適當活動。

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白鹿情感故事館

很多人都有過磨牙的經歷，尤其是在半夜里，“吱吱吱”的聲音能讓人感覺到一絲陰涼... 這種癥狀在醫學上被稱為“磨牙癥”。

磨牙癥可發生在各年齡段人群，以兒童和年輕人居多。

磨牙癥的類型：1、磨牙型：夜間磨牙。

2、常常在白天集中注意力時會不自覺地咬緊牙關，但沒有牙齒上下磨動的現象。

3、混合型：包含以上兩種磨牙現象，以夜間磨牙最常見。

王桂真營養師

磨牙是許多人都會有的睡眠習慣，包括未成年人和成年人。

人們把它看作是一種自然反應，但實際原因可能并非如此。

那么，晚上睡覺時磨牙到底是怎么回事呢？讓我們一起來看看吧。

h1夜磨牙/h1指的是人們在睡著或清醒時，無意識的上下牙齒彼此摩擦或者緊咬的現象，也常被稱作“咬牙”，這種現象多發生在夜間睡眠時，因此被稱為“夜磨牙”。

牙齒相互磨擦時常會伴有“咯吱”聲。

磨牙的危害

處于換牙期的孩子，適應上下牙齒之間的磨合度，會時有磨牙現象發生，這是正常的現象。

但若是過了磨牙期的未成年人或者成年人存在經常磨牙的現象，就有可能引發某些牙齒疾病。

經常磨牙不僅會影響牙齒的美觀，還會損害牙齒健康，甚至使牙齦出血、牙齒脫落；磨牙時上下牙齒會激烈撞擊，而且沒有食物緩沖，會造成牙齒表面保護屏障受損，牙本質暴露，容易受到傷害。

輕者可能會導致牙齒對于酸甜等刺激食物過敏，重者可能會導致牙床受損、出血、炎癥、牙齒松動或脫落等癥狀。

h1消化系統功能受損/h1睡前如果進食過多、吃油炸食物或者暴飲暴食，都會導致消化系統功能受損，尤其是睡前進食過量會增加胃腸道的負擔，腸道里仍然存在大量食物，迫使消化系統不得不加緊消化、吸收，同時咀嚼肌也會參與其中，從而引發“磨牙”。

精神過度激動、情緒上的起伏

“磨牙”是一種情緒釋放的方式，當晚上情緒過于興奮、疲勞、不安或焦慮等，使大腦皮層的興奮和抑制過程失衡，從而引發咀嚼肌的不規則痙攣收縮動作，進而引起磨牙現象。

不正確的睡眠姿勢

那些習慣側臥而睡的人，如果姿勢不正確，可能會導致下頜受到不均衡的壓力，從而使關節暫時改變位置，咬肌張力也會增加，這樣也可能會導致“夜磨牙”現象的發生。

如果人的腸道里有寄生蟲，尤其是孩子，在他們入睡后，蛔蟲等寄生蟲會增多活躍，釋放出多種毒素，這些毒素會刺激腸道和神經，從而引發“夜磨牙”的現象。

除此之外，成年人如果有喝酒、抽煙、過度喝咖啡、吸毒等不良習慣，也會導致經常性的“磨牙”。

而兒童如果經常挑食、偏食、少食蔬果，會引起營養不良，從而缺乏維生素和礦物質，使孩子夜間面部咀嚼肌發生不自主收縮，從而使牙齒發生上下左右不同方向的摩擦。

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