腳扭傷了怎么辦(腳扭傷了，怎么辦？)

扭傷早期可用冰袋或用冷水浸泡過的毛巾濕敷腫痛的踝關節，可以通過收縮受傷部位的毛細血管來防止血管繼續向外滲血或滲液，以達到消腫、止痛的效果。

冷敷后，可以在腫脹部位涂抹正骨水或貼消腫止痛膏，以促進血液循環，緩解疼痛。

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腳扭傷以后的治療1、休息、馬純枯上停止運動做敬，不要讓受傷的關節再負重2、冷敷可以緩解疼痛和腫脹，可以使用冰塊或其它冷敷物，每次15-20分鐘，每天3-4次。

3、使用繃帶或其他方式對受傷部位施加適度的壓力，可以減少出血和淤血。

4、抬高患肢的主要目的是減輕水腫，促進血液循環。

5、兩天后，可以先進行按摩和熱敷，然后再進行熱身，慢慢開始恢復運動和拉伸。

6、使用外用藥酒治療運動系統損傷時，需要將藥酒涂抹到患處，然后反復按摩、揉撫患處及其周圍，并配合捏壓、彈撥、捋順、旋轉等輔助手法，以增強治療效果。

7、3天后，可以采用輕手法進行按摩，按摩解溪穴（足背踝關節橫紋的中央，拇長伸肌腱與趾長伸腱之間）、昆侖穴（外踝與跟腱連線的中點）、懸鐘穴（外踝尖上行下3寸，腓骨后緣）、陽陵泉穴（腓骨小頭下方凹陷中），每個穴位按摩1min，以感覺有酸脹感為度。

8、患者仰臥或坐位，醫生在踝部施行按揉，先從患部向周圍，接著從外踝經小腿外側至陽陵泉，重點按揉丘墟、絕骨和陽陵泉三穴，然后用拇指從局部向外推撥，以促進血液循環，活血散瘀。

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腳踝扭傷很容易發生，如果學會這3招保養技巧，就可以避免留下后遺癥，讓自己腳踝健康又活力。

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腳扭傷了，怎么辦？就地休息，然后到附近醫院處理。

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生活中常常會出現一些損傷，如踝關節扭傷，很多人會想到采用中醫活血祛瘀、熱敷或用手揉撫傷部，但這樣做不僅不能加快康復，反而可能會引起傷部腫脹、瘀斑等更嚴重的后果。

一般來說，運動損傷可分為急性期、緩解期和康復期，療傷也應按照這三個階段進行治療。

急性生期：馬上冷敷20分鐘急性期一般指傷后24或48小時內，此時受傷組織可能出現出血、局部紅熱腫痛、功能障礙等急性炎癥反應。

患者應當停止活動，并根據情況采取冷敷、加壓包扎、抬高傷肢等處理方法，一般先冷敷后加壓包扎，也可同時進行。

冷敷一般每次20分鐘，每4小時一次，24或48小時后停止使用。

在傷口處放置適當厚度的棉花或海綿，用繃帶稍加壓力包扎，并定期檢查繃帶的緊松情況，若有必要，重新包扎。

一般來說，加壓包扎24小時后可以拆除。

受傷后出現疼痛時，可外敷云南白藥等傷藥，以加速止痛和減輕炎癥。

疼痛較重者可服用止痛藥，如芬必得，淤血重者可服用跌打丸或七厘散等。

切勿熱敷或按摩傷處，否則會加重出血和組織液滲出，使傷處更腫脹。

即使傷者或家屬不懂得穴位，也可以在傷處周圍的部位進行點按，以此來消腫止痛，比如手腕受傷腫痛時可以點按曲池、內關、合谷，踝部受傷時可以點按血海、三陰交等。

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腳扭傷了怎么辦??？腳扭傷在日常生活中十分常見，首先應及時就醫排除骨折的可能性，并限制活動，進行冷敷，持續24小時，24小時后改用溫熱毛巾敷于患處，或者局部涂抹外用藥膏，同時配合口服雙氯芬酸鈉藥物進行治療，如果扭傷伴隨著骨折等，則需要住院治療。

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腳扭傷了，怎么辦？這還用問嘛？去看大夫呀！或者擦點藥，暫緩也行

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我的腳扭傷了 ，就是在家休息差酒，按摩

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不要急著去揉傷腳，24小時內要定時冷敷，睡覺時要把傷腳墊高，白天最好用彈性繃帶包扎，盡量減少運動，3-4天后就會好轉。

以上是常規方法，建議你不要勉強自己，好好休息在腳消腫之前，禁食辛辣和油膩的食物！多吃些清淡的。

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踝關節扭傷是運動損傷中發生率最高的，主要原因是身體失去重心，落地時踩到別人的腳或被絆倒時出現。

受傷時，會出現關節腫脹、疼痛，重度情況下甚至會導致骨折。

一、首先用彈性繃帶將踝關節固定，然后在傷處外面敷冰塊，再用繃帶將冰袋和踝關節固定起來。

二、大約3-5分鐘后，可以先解開繃帶，此時受傷部位的腫脹還不明顯，肌肉痙攣也較輕，可以先進行簡單的檢查。

三、這次檢查的目的主要是檢查是否有骨折或脫臼的可能，評估韌帶損傷的程度，以便確定下一步的治療方案。

四逗念旅、檢查方法：(1)注意疼痛、壓痛點的位置，腫脹的程度，關節是否畸形。

將踝關節內外翻，檢查外側和內側韌帶損傷程度（踝關節內翻時，外側活動范圍是否變大或松動，踝關節外翻時，內側活動范圍是否變大或松動）。

將一只手放在踝關節上端，向后推，另一只手放在足跟，向前拉，觀察活動范圍是否比未受傷一側大。

如果只是輕度扭傷，可以繼續冰敷并施以壓迫性包扎，抬高患肢；若是較嚴重的扭傷，則應該送醫院治療。

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腳扭傷了怎么辦腳扭傷是一個比較常見的情況，尤其是在下樓梯、上樓梯或者行走時，如果走得太急就很容易扭傷腳。

一旦發生扭傷，應立即采取合理的措施來修復，以達到最佳的治療效果。

腳扭傷了怎么辦1、 扭傷腳筋氏搏怎么辦

1、分清傷勢的輕重如果腳扭傷后能持重站立，勉強走路，表明傷勢較輕，可以自己進行處理。

如果扭傷后足踝活動時有劇痛，站立和行走都不能支撐重量，觸碰受傷部位會有疼痛，并且伴隨腫脹，可能是扭傷到骨頭，應該立即去醫院進行檢查治療。

2、正確使用熱敷和冷敷扭傷初期，可采取冷敷的方式，以收縮血管、凝血控制傷勢發展；24小時后，可采取熱敷的方式，以促進扭傷處周圍的淤血消散。

48小時后，可以用熱水或毛巾熱敷受傷處，也可以將食醋加熱，把受傷的腳踝浸泡其中（每天浸泡2～3次，每次浸泡15分鐘），這樣可以促進局部組織的血液循環，加速局部組織對瘀血和滲出液的吸收，有利于受損組織的修復。

3、正確按揉扭傷局部初期把扭傷處的血腫處做持續的按摩，24小時后，以腫處為中心，向四周擦揉。

4、合理用藥扭傷初期不建議服用內服藥物和外敷活血藥物，以免加重傷情，可以用“好得快”噴灑傷處，使感覺舒服些。

24小時后可以服用云南白藥、跌打丸、活血止痛散，并外敷五虎丹，消腫后就不需要內服和外敷藥物了。

5、注意飲食腳扭傷后，應避免食用辛辣食物，如辣椒、香菜等，可多吃一些富含蛋白質的食物，如豆類、牛奶、骨頭湯、牛肉等。

6、適當進行活動扭傷發生后，腫脹和疼痛會不斷加重，應該停止活動，并將患肢抬高。

病情穩定后，如果不是很痛，可以逐步增加足踝部的活動。

最后階段，適當的恢復性鍛煉至關重要，它可以促進血液循環和關節復位，以加快康復進程。

腳扭傷了如何快速恢復

1、腳扭傷舒筋活血法醫生或患者的親屬一手握住受傷者受傷的腳踝，另一手握住受傷腳的腳尖，輕輕地拉伸受傷腳，帶動踝關節緩慢拉伸，然后讓傷腳分別向腳背、腳心方向伸展與彎曲，以及內外翻動數次，同時用握住腳踝的手緩慢捋筋通絡，但切勿在患處用力按揉。

按摩完畢后，將受傷的腳踝向腳背方向伸展，與小腿呈90度角后輕度外翻，然后用繃帶或寬膠布將其固定，限制傷腳的行走，3周后解除固定，患者可開始練習步行，此外還可服用活血化瘀的藥物（如云南白藥、三七片等），以加快受損組織的修復。

2、腳扭傷藥物熏洗法將1000克新鮮枸骨切成碎塊，加入5000毫升的水中煎熬，待沸后繼續煎煮30～60分鐘，把熬好的藥液倒入柱式的木桶（或其他可浸泡傷腳的容器）中，待藥液微涼（以降至皮膚能承受的溫度為最佳）。

將受傷的腳放入剛熬好的藥液中，用厚棉布或其他東西蓋住桶口，讓患者在浸泡時不斷活動受傷的踝關節，每次熏洗20～30分鐘，每天熏洗1～2次，直至痊愈。

該方法治療重癥腳踝扭傷時無痛苦，效果顯著。

3、腳扭傷中藥外敷法取桃仁、乳香、沒藥、白芷各9克，紅花、血竭各6克，大黃30克，將這些中藥研磨成粉末，將適量的藥粉與少量的面粉、溫開水攪拌成糊狀，敷于受傷的腳踝處，每2日換藥1次，連續用藥12天，受傷踝關節的腫脹和疼痛都會消失，功能也可恢復正常。

我總結扭傷腳后應該休息，等病情穩定后，可以逐步增加足踝部的活動，但不要過度，而且不宜使用外敷活血的藥物，以免增加血流量，使腫脹更大。

腳扭傷了怎么辦2、1、分辨傷情輕和重如果一開始腳踝扭傷后，自身還能站起來，而且能夠慢慢走動，沒有發生移位的情況，那么可以判斷只是輕微的扭傷，沒有生命危險，可以自行處理。

如果腳踝受傷后感覺有強烈的疼痛，活動受限，無法站立和行走，而且疼痛的部位開始腫脹，可能是扭傷了骨骼，應該盡早去醫院檢查并接受治療。

2、恰當敷熱冰敷可以采用冷敷的方式來控制傷情發展趨勢，可以選擇醫用冰袋或濕潤的棉毛巾進行冰敷，以此來收縮血管，減少毛細血管破裂、腫脹、疼痛和筋攣的癥狀。

沒有醫用冰袋時，可以用濕潤的純棉毛巾敷在腳上，或者直接將腳浸入半盆冷水中，每次冰敷時間一般在半小時，中間停一個小時后再進行第二次冰敷。

在血管破裂出血終止24小時后，可以用敷熱措施來促進周圍積血的消退，但需要確認沒有骨折和骨節移位后，才能在24小時以后開始敷熱治療。

用干凈的醫用敷料覆蓋傷口，用力壓迫傷處，以緩解傷情惡變。

捆扎時，從患處幾寸之中剛開始往上面包，以均值且稍稍工作壓力的方法慢慢包上，但經患處時要松些，確保傷肢血液循環系統通暢。

3、恰當按揉扭到將按法應用到膿腫處，持續按摩；24小時后，以腫處為中心，四周擦揉。

4、有效恰當服藥如果血壓扭到前期，建議不使用消腫藥物和外用活血藥物，以免血液大量出血，發脹更大，必要時可以使用“好得快”噴撒患處，可以讓感覺更舒適。

24小時后，服用云南白藥、跌打丸、活血止痛散，外敷五虎丹，疼痛減輕、腫脹消退后就不再需要服用藥物和外用藥物了。

腳扭傷，腫了幾天能好？腳扭傷一般只損傷局部軟組織，如果損傷程度較輕，一般一兩周就可以恢復；如果損傷較重，伴隨韌帶撕裂，需要三四周的恢復時間；如果引發骨質損傷，如裂紋性骨折，恢復時間需要六周左右，如果有明顯的移位，需要兩到三個月的恢復時間。

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跌傷、扭傷后，最好立即用冷敷來緩解，以減少血液滲出，減輕腫脹和疼痛，如果伴有骨折，可能更容易惡化。

大約24小時后，可以用按摩或熱敷來促進血液循環，加快淤血的吸收和消退，促進受傷組織的修復和愈合。

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腳扭傷怎么治療？腳扭傷，俗稱踝關節扭傷，應立即停止行走，進行局部冷敷和加壓包扎，并及時就醫治療。

1、讓患者停止行走、運動，取坐位或臥位，可以用枕頭、被褥、衣物或背包等將足部墊高，促進血液回流，減輕腫脹和疼痛。

2、立即用冰袋或冷水濕敷受傷部位，可以讓受傷部位的血管收縮，減少滲血或滲液，達到消腫、止痛的目的。

3、冷敷完畢后，可用繃帶、三角巾等布料包裹踝關節周圍，加壓固定，以減少踝關節的活動度。

4、受傷后，切勿自行推拿按摩受傷部位，也不要立即進行熱敷，應在受傷36~48小時后才開始，可以用熱水敷或熱毛巾熱敷，以促進血液循環，有助于組織對滲血的吸收和修復。

5、及時到醫院就診，進行X線檢查是否存在骨折。

本內容由北京大學第一醫院 骨科 副主任醫師 孫浩林審核 點這里，查看醫生回答詳情

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腳扭傷了，怎么辦？扭傷了有兩種處理方法：一是去醫院就診，二是在家用樟木燒水捂熱，以緩解癥狀。

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腳扭傷了，怎么辦？涂點藥油活血，少動多休息

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可以用七里散外敷，需要用高度啟核老純糧食酒調和七里散，再用硬悄升紙將其放在上面，滴上一點白酒，火考另一面，藥化開并熱了后，馬上敷在患處即可，一次可貼兩天，換另一次。

這種方法使用過的病人很多，效果很好。

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日常生活中，走路不小心腳被扭傷是常見的，那么該怎樣治療它呢？一、如果腳扭傷后能勉強持重站立或挪步，沒有劇痛，可以自行處理；但如果足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來，可能是扭傷到骨頭，應立即去醫院檢查，以分清傷勢的輕重。

二、扭傷初期，可用冷敷來收縮破裂的小血管，控制傷勢發展；24小時后，可用熱敷來促進扭傷處周圍的淤血消散。

三、扭傷初期，應在腫處施加持續的按壓；24小時后，以腫處為中心，向四周擦揉。

四、初期扭傷時，腫脹和疼痛會逐漸加重，應停止活動，并將患肢抬高。

病情穩定后，只要不是很痛，可以逐漸增加足踝部的活動。

五、扭傷初期，不宜服用活血的藥物，需要時可以使用“好得快”噴灑傷處，以減輕疼痛。

24小時后，可服用云南白藥、跌打丸、活血止痛散，并外敷五虎丹，腫脹減輕后就不需要服用和外敷藥物了。

六、如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏后，一定要注意：1、剛上石膏約10、在石膏發硬前的20分鐘內，不宜隨意移動患足，以免變形。

2、上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的松緊。

3、足部上石膏后，一般不宜著地行走。

4、夏天使用石膏時，應將其放置在通風涼爽的地方，以防止足部出汗過多，導致石膏內部積水。

5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。

6、如上石膏后疼痛加劇應及時請醫生檢查。

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使用田七砸碎，每次放入一到兩克，沖入水或酒，喝完后一小時內，青紫部分會完全消失或部分消失。

友鉛州表示，藥物治療對于解除癥狀非常有效，如果試用后效果顯著，他將為患者提供最有效的治療方案，以消除癥狀，但五小時后癥狀可能會復發。

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腳扭傷該怎么辦？根據扭傷的輕重，采取不同的治療方法：輕微的扭傷，沒有皮膚破裂，可以休養一段時間恢復正常；嚴重的扭傷需要給予石膏外固定治療，一般固定3~4周，然后進行適當的功能鍛煉，慢慢恢復正常。