冬天皮膚如何保養皮膚(天冷了，肌膚特干燥，怎么辦？)

作為一個多年皮膚干燥的人，冬天就是一場噩夢，身上到處都是抓痕，癢癢的，去年到華山醫院皮膚科看了，建議用玉澤的沐浴露和潤膚乳，用了將近一年，稍微好點，但仍然癢，后來朋友推薦了宛伊草本蛇油膏，結合玉澤的沐浴露和潤膚乳使用，效果明顯好轉，不但不癢，身上也不再有抓痕，實在是太棒了！他認為自己是一只被困在籠子里的鳥，無法自由飛翔。

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洗完臉后，要及時均勻地涂抹適量的水潤水，最好沾濕化妝棉放入冰箱15分鐘后，再用濕敷的方式持續10分鐘，這樣可以幫助肌膚有效吸收營養成分，令肌膚更柔潤細膩。

如果您的肌膚特別干燥，可以在洗臉的時候，在臉盆里加入一些蜜蜂，輕輕的拍打你的臉部，長期使用，可以讓你的肌膚年輕10歲，解決您的干燥皮膚問題。

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首先，我們要談談為什么冬季會導致皮膚干燥，然后再做出后續的護膚措施才能改善皮膚干燥的情況。

1、冬季氣候寒冷，氣溫低，空氣干燥，加上風的作用，很容易使我們的皮膚水分流失，因為我們的皮膚長期處于未受保護的狀態。

2、氣候也會對我們的健康產生影響，當冬季氣候變化，我們的身體難以適應時，就會出現一些比如干燥等問題。

3、個人生活習慣不佳，冬季可能會比較懶散，喝水、吃飯、休息不規律，生活節奏也不健康，缺水和缺乏營養物質，致使皮膚干燥。

4、冬天，大家可能會忽略皮膚的護理，比如因為寒冷不愿意敷面膜，出門不擦防曬霜，這會導致皮膚問題的出現。

那么，我們要如何針對這些問題進行保養呢？1、由于我們的皮膚長期處于外界環境的影響下，出門時可以戴上口罩或者圍巾，不僅可以抵御外界環境的侵害，而且還可以起到保暖的作用。

2、多做鍛煉、均衡營養攝入，身體就不會出現健康問題。

3、別因為個人原因讓皮膚出現問題，多喝水補充體內水分，多吃蔬菜水果，尤其是富含維生素的水果，有助于美白肌膚，促進細胞活力，給皮膚提供充足能量。

此外，要注意作息時間，保證良好的睡眠、休息、運動等，讓身體保持平衡，避免失衡。

4、保養工作：不要使用力度太大的清潔洗面奶，應該選擇溫和滋潤的洗面奶，以免對皮膚造成刺激。

清潔完皮膚后噴上保濕露，然后擦上防曬霜，戴上口罩再出門。

晚上記得卸妝要卸干凈，避免肌膚受到化學物質的傷害。

定期使用補水美白等功效型或修復型面膜，并且按時使用護膚品。

只有內外相結合，才能避免肌膚的干燥問題。

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冬天皮膚如何保養皮膚冬天來臨，氣溫急劇下降，對肌膚來說是一大考驗，正確的護膚是很重要的，下面分享冬天如何保養皮膚。

冬天皮膚如何保養皮膚1、 面部保養人要給自己的臉部肌膚做好保養，日常用溫水洗臉，幫助毛孔排出多余的污垢，同時也要注意冬季肌膚水分流失快，所以要選擇保濕滋潤效果好的面霜和乳液，每周使用2-3次，補充肌膚所需的營養和水分。

唇部保養冬天，由于氣溫降低、濕度降低，容易出現唇部脫皮和干裂的情況，建議每晚用熱毛巾熱敷唇部，熱敷完后擦干水漬，再涂上滋潤性強的唇膏，日常在吃完東西擦嘴之后，也要記得補妝，死皮可以輕輕揭去，不要用舌頭舔。

冬天，除了對臉部肌膚進行保養外，身體肌膚也需要保養。

很多人發現冬季身體肌膚容易干裂，因此建議在洗澡時，水溫不要太高，不要使用堿性的沐浴露，最好選擇滋潤型的沐浴露，每次洗澡后，身體要涂一層潤膚露，以防止皮膚干裂缺水。

定期去角質冬天，由于肌膚受到寒冷的影響，毛孔收縮，易形成死皮，因此臉部和身體肌膚容易起皮。

為了解決這個問題，可以選擇溫和的去角質產品，進行2-3次去角質，每次去角質后要做好保濕護膚，以免造成肌膚損傷。

給肌膚按摩冬天在家里，可以給肌膚做一些按摩，既可以讓肌膚得到放松，又可以促進血液循環，涂抹護膚品的時候也可以做一些提拉的按摩，以緩解肌膚壓力，長期堅持，肌膚會變得更加水潤健康。

多飲水喝茶冬天雖然不會像夏天那么炎熱，但是由于氣溫低，容易使體內水分流失，因此要注意多喝水或茶來補充水分，此外，可以適當飲用一些花茶或紅茶，不僅可以清潔排出油膩，而且還能滋潤腸胃，而且對男生女生都有很好的養顏效果。

冬天皮膚如何保養皮膚2、 女性冬季保養皮膚的秘訣

1、喝水喝出健康收益 科學喝水養出水嫩肌為了保持皮膚滋潤，每天應該攝取適量的水分，不僅能使皮膚整天水潤柔嫩，還可以預防感冒、燃脂塑形、保護腸道。

早上和晚上喝水要快一些，以激活身體和減壓；中午喝水要慢一些，以補充水分。

最佳的喝水方法是每45分鐘喝一次，每次量控制在200~300毫升。

你今天喝水是不是按照這種方法喝了呢？

2、別小看汗液 排汗也可以美容皮膚是我們人體最大的器官，汗液不僅可以調節體溫，還能夠保濕潤膚，使皮膚變得光滑潤澤。

如果失去了皮膚的自然保護屏障，就會導致皮膚干燥，甚至引發皮膚病。

汗液實際上是最好的天然美容液，沒有汗液的人，皮膚代謝緩慢，廢棄物難以排出，膚色看起來就不健康。

在寒冷的冬季，只要適當運動讓身體發熱出汗，就可以輕松達到保養美容的效果！如果室外溫度太低，可以在室內做跳躍、跑步、瑜伽等運動，排汗也是一種美容方式，真是太神奇了！

3、當個懂養生的吃貨 多吃素食益處大提倡素食并不是要完全拋棄肉類食物，而是要在飲食中增加富含高纖維的蔬果和糙米、小麥等，以促進腸道蠕動，幫助新陳代謝，尤其是冬季，多吃素食可以讓你享受美食的同時輕松達到保養美容、讓皮膚變美的效果，連懶人吃貨也能吃出健康美肌！

4、睡個美容懶覺 睡出健康精氣神女性最好的護膚方式不是昂貴的護膚品，而是保證高質量的睡眠，因為充足的睡眠可以幫助補充體內的氣血，調節神經系統，從而達到防衰益壽、美容養生的效果。

睡眠也是美容的一個重要技巧！“美容覺”的時間是晚上10點至次日凌晨2點，這段時間是新陳代謝最為充分的時間，也是調整內部機能的最佳時間，因此一定要珍惜這段寶貴的時光，不要熬夜。

睡覺就能美容，真是懶MM的最愛啊！ 女性如何保養皮膚

1、為肌膚加強營養冬季寒冷，我們的肌膚調節性能也很差，美眉們需要從內到外地為肌膚補充營養，可以多吃富含維生素和蛋白質的水果和蔬菜，如蘋果、芝麻、蜂蜜、雞蛋等，以補充身體和肌膚所需的營養，同時，要盡量少吃辛辣刺激的食物，以減少身體毒素，減少對肌膚的傷害。

2、給肌膚充足的按摩冬季的天氣非常寒冷，美眉們可以每天堅持按摩肌膚，不僅能夠促進肌膚血液循環，還能激活肌膚，涂抹上滋潤的面霜，然后輕輕按摩肌膚，可以讓肌膚更好的吸收營養成分，同時，按摩肌膚也不會覺得臉部發冷哦！

3、好心情是好肌膚的保障皮膚的好壞與心情密不可分，人的情緒會影響血液循環，如果情緒低落、緊張、焦慮，肌膚會變得蒼白、皺紋明顯、暗黃、衰老加劇；而如果保持良好的心情，肌膚自然也會變得光滑嫩潤。

女性保養皮膚應多吃的養生食物

1、亞麻籽研究表明，每天食用富含歐米伽3脂肪酸的亞麻籽有助于預防老年斑和皺紋，還能緩解皮膚紅腫癥狀，使皮膚更柔滑。

可以將亞麻籽加入燕麥粥等多種食物中食用。

2、藍紫色水果藍莓、黑莓和桑葚等藍紫色水果富含抗氧化劑，可以有效抵御營養不良和環境因素對皮膚造成的損傷。

3、葵花葵花籽富含維生素E，可以防止皮膚曬傷，可以單獨作為零食，也可以混合在燕麥片、涼拌菜、全谷食物或干果中食用。

4、番茄西紅柿富含的抗氧化劑番茄紅素有助于改善皮膚健康，防止色素沉淀，熟食西紅柿可以幫助番茄紅素更好地被吸收，像炒雞蛋和燉牛腩這樣的菜肴都是不錯的選擇。

冬天皮膚如何保養皮膚3、 冬天保養皮膚的小知識

1、 潔面冬季肌膚清潔不宜過度，油性肌膚應使用溫和型的潔膚品，中、干性肌膚可選擇親油性潔膚劑，不管是不是干皮的MM早晚洗臉次數不可超過兩次，以免肌膚過度干燥緊繃。

2、臉部保養冬季要注意臉部皮膚保養，可以盡量用冷水或溫水洗臉，這有助于促進皮膚水分吸收，增進皮膚彈性和光澤，提高皮膚抵抗力。

另外，要選擇適合自己膚質的護膚霜早晚護膚，每周做一兩次保濕面膜，以促進面部血液循環，補充營養和水分，操作完畢后要及時涂抹護膚霜保養皮膚，并加強防曬。

3、唇部保養冬季皮膚保養要特別注意嘴唇的保濕，可以選擇潤唇膏定時涂抹，先用潤唇膏抹一層油軟化死皮，然后輕輕擦去，再涂上一層潤唇膏，以保護嘴唇免受干裂和脫皮的困擾。

冬季戶外，建議在潔面后涂上防護乳霜，再涂上潤膚露，等20分鐘后才出門，注意保護好面部和雙手，減少寒風和冷空氣對皮膚的刺激；為了防止手腳受凍發紫發黑，要經常涂抹潤膚露，雙手互搓促進血液循環，保持手部的溫度。

4、滋潤保濕皮膚水分是保持肌膚健康豐腴、富有彈性的關鍵，因此，選擇富含保濕因子和多種營養成分的滋潤保濕乳十分必要。

根據自己的皮膚屬性，油性膚質者宜選用液狀的保溫護理品，中性、干性膚質者宜選用保水性能好的霜膏類滋潤保濕品，夜晚是最佳的營養補給時機，可以選擇富含植物油和酸性油脂的護膚保養劑，讓皮膚充分吸收營養。

冬季保養皮膚吃的水果

1、石榴石榴被認為是女性健康的最佳水果，因為它富含天然雌激素，可以保持皮膚密實防止起皺，并且富含礦物質和維生素，讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性，還能改善皮膚質地和皮膚表面，具有養顏和抗衰老的功效。

營養學家建議，每周要吃一個石榴。

2、檸檬檸檬中含有豐富的維他命B1、檸檬含有豐富的維生素A、B2和維生素C等營養物質，還含有有機酸、檸檬酸和高度的堿性，具有很強的抗氧化功效，有助于皮膚的新陳謝、延緩衰老、抑制黑色素沉淀，因此，食用或外用都有美白抗衰老的作用，還能養肝護肝。

3、藍莓雖然藍莓個頭很小，但它卻是美容護膚的營養寶庫，因為它含有豐富的花青素，正是因為有花青素，才使得它呈現出深藍色。

花青素具有抗氧化能力，是維生素C的幾十倍，有助于保持肌膚健康，防止出現斑點和暗沉。

4、橄欖冬季是橄欖的季節，橄欖樹的葉子和果實都可以提煉出護膚精華，橄欖葉精華可以幫助皮膚細胞抵抗污染、紫外線和壓力帶來的氧化，橄欖果實中含有另一種強效抗氧化成分酚化合物，結合油橄欖苦素可以提供雙重抗氧化保護。

5、甘蔗甘蔗被稱為“補血果”，其中含有豐富的微量元素，如鐵、鈣、磷、錳和鋅，每公斤甘蔗中約含有9毫克鐵，青少年女性服用補血果甘蔗，有顯著的補血美容效果。

甘蔗中的“甘”可以滋補身體，補血，而“寒”可以清熱生津，有滋養潤燥的功效。

6、荸薺中醫認為，荸薺是一種寒性食物，有助于涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹，對發燒初期的病人有很好的退燒作用，每次10個左右就足夠了。

但是荸薺不宜生吃，應該洗凈煮透后再食用，而且煮熟的荸薺更甜。

7、蘋果蘋果是秋冬季里最佳的養生食物，它含有豐富的水分和保濕因子，能夠有效保濕皮膚，維他命C可以抑制皮膚黑色素的沉著，長期食用可以淡化面部雀斑和黃裼斑，而且蘋果中的果酸可以讓毛孔通暢。

8、木瓜中醫認為，木瓜性溫，不寒不燥，其中的營養容易被皮膚直接吸收，可起到滋潤肺腑、護膚的作用。

多吃木瓜，可以使皮膚變得光滑、柔軟、細膩，減少皺紋。

此外，木瓜中含有木瓜酵素，可以分解脂肪，是消除贅肉的好幫手。