臉部咬肌大怎么瘦下來？(各位親們，我想問一下，你臉上的咬肌該怎么能瘦下來？不打針的哦？)

方臉型的妹子們一定都會非常苦惱吧，整個臉型看起來沒有優美的線條感，總是會給人一種很淳樸的感覺…可是想打瘦臉針或者去削骨都不敢，那就跟著豬豬俠做今天分享給大家的這套瘦臉操吧，堅持按摩效果一定是會有的！

下面給大家分享一套可以瘦咬肌的按摩手法作為參考，快一起試起來吧！

首先是提拉下頜線的手法，用兩個手指的關節處層下巴向上提拉至耳根，最好是稍微用力一些，有明顯的疼痛感最好。

這一步不僅可以讓面部有提拉的效果，還對于塑造下頜線、瘦咬肌都有幫助！第二步就進入正題啦，牙齒用力咬合找到咬肌的位置之后，用手腕處打圈按壓咬肌，以有能承受的酸痛感為準，每天按摩幾分鐘，瘦咬肌效果超明顯。

還可以再疊加一個用握拳指關節按壓的手法，增強瘦臉力度，效果自然也更明顯啦。

第三步，用食指的關節從下巴的凹陷處一直沿著脖子淋巴往下推，直到鎖骨的位置。

這一步可以。

促進血液循環與經脈流通，對于塑造優美的脖子線條與下頜線有很大的幫助。

最后一步就是，找到咬肌的位置，握緊拳頭使勁向里按壓。

這一步的重點就是一定要找準咬肌的位置，如果按摩了這么久卻沒有正確的找到咬肌的位置，那肯定就沒有效果啦！當我們用拳頭用力的按壓咬肌位置時會有明顯的酸痛感～

我是小麗1314

少吃硬東西慢慢咀嚼 不吃口香糖一類的然后可以結合實際情況打瘦臉針

紅豆生南國2

很多愛美女性非常在意自己的臉部，甚至花很多錢買化妝品來修飾，但是總會出現一些讓人不滿意的情況，比如讓很多人都非常苦惱的咬肌問題。

臉上如果肉肉的話還好瘦，但要是咬肌肥大的話，正面看起來就像是方方正正的吐司一般，簡直太毀形象了！因為自身以及飲食原因，越來越多的人為咬肌而苦惱，咬肌肥大一般分為先天性遺傳和后天性生活習慣兩大原因，那么，咬肌太大該怎么辦呢？相信有這方面困擾的妹子已經想盡各種辦法去消除咬肌了，但是有些不是特別見效，那么，今天就和大家分享一下如何快速瘦咬肌吧！1、推拿咬肌部位：建議每天睡覺前，用兩塊熱毛巾敷在咬肌的地方，按摩5分鐘，然后把兩手握成拳狀，用食指與中指的關節部位按在咬肌的位置慢慢往前推拿，像打圈那樣，推拿可以先從每天15下開始，到后面可以根據實際情況適當增加。

2、日常少背單肩包：人體在承受重物時，往往會不自覺緊咬牙關，造成臉部肌肉緊張。

此外，攜帶重物走路時，要注意身體左右均衡，雙肩背包是最佳選擇。

3、減少咀嚼的頻率：不少朋友有喜愛吃硬物的習慣，長期用力咀嚼當然會讓咬肌越來越肥大。

尤其是愛吃口香糖和嚼檳榔的妹妹們，趕緊改掉這些習慣，不然臉真的會越來越寬，越來越肥大。

平時飲食最好是以流食或者是半流食為主，減少咀嚼頻率。

4、拍打、按摩瘦咬肌：清潔完皮膚，進行完日常保養之后，雙手搓熱，然后順著臉頰開始輕雹歷輕拍打位于兩側的咬肌，幫助放松咬肌，直至皮膚微微發紅，注意力度適中哦。

另外，緊緊咬住腮幫，讓咬肌明顯的凸出，然后雙手握拳，用指關節部位持續按摩咬肌，堅持3分鐘，休息一分鐘，然后再重復三遍，此方法也可以有純胡效改善咬肌大的問題。

除了堅持做些鍛煉咬肌的動作，還可以適當多吃一些有助于美容瘦臉的食物。

1、豆苗有助于消除水腫。

豆苗當中含有消除水腫的成分，所以用來瘦臉就最好了。

例如其中含有鉀元素，鉀元素對于消除水腫有著很大的作用，經常食用豆苗，可以幫助身體排出毒素和多余的水分，進而幫助瘦臉。

除此之外，豆苗中還含有其他的營養成分，對身體也有好處。

2、美容又瘦身的紅酒。

紅酒是女性美容瘦身的好朋友、好幫手，如果你覺得自己的臉部很腫，腰腹部位、腿部肥胖，那做肆攔么可以試試花草紅酒減肥的方法。

用花草紅酒瘦臉的方法可以同時作用于腰腹部、腿部，為身體多處進行瘦身。

把紅酒和某些花草搭配在一起，更能增加美容的功效，讓你臉瘦、氣色也紅潤，光彩照人。

3、瘦臉絕佳的胡蘿卜汁。

可能有很多人會不喜歡吃胡蘿卜，但是想要瘦臉的話，胡蘿卜真的是不錯的，可以直接將胡蘿卜榨成汁喝，加些蜂蜜味道會好一些。

4、消除咬肌吃雞肉。

雞肉含有豐富營養成分，這些物質很容易被人體吸收，而且對于促進脂肪分解也有良好的效果。

雞皮中含有大量的脂肪，這些脂肪會很容易囤積在人體內，如果將雞肉去皮食用的話，會有意想不到的瘦臉功效。

去皮的雞肉屬于低脂食品，可以幫助消除臉上出現的水腫，這樣就可以輕松打造小V臉了。

只要方法對，咬肌不難瘦。

選擇適合自己的方式，堅持下去，瘦出瓜子臉指日可待。

夏末蔚曳9680

不吃飯肯定可以瘦下來，我個人認為自己開心就好，不吃飯沒必要

匿名用戶

平時用拇指按摩按摩，閑暇時間可以做咬肌的動作，很有用的我嘗試過

養生達人花花

教你瘦咬肌最好的方法：三招瘦咬肌按摩法，不妨多學學，能幫你消滅咬肌的。

還有最關鍵的一點是平時盡量不要吃耐咀嚼的東西，否則咬肌會越來越辯段笑發達的。

第一招瘦咬肌的按摩法：把除了大姆指以外的四只手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，而且要輕輕地拍打三——五圈，一邊做完之后再換另一邊進行動作，重復5次。

動作時，嘴巴肌肉要是放松的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。

這樣每天都堅持做的話，咬肌就會越來越小。

第二招瘦咬肌的按摩法：首選你要放松臉部的肌肉，要慢慢的按壓臉部，這讓才有利于做下面的按摩步驟。

從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。

以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

以雙手掌由下向上輕撫頸部，這也是一個不錯的瘦咬肌的方法。

第三招瘦咬肌的按摩法：先用雙手中指和無名指，按住下巴中央緊貼下嘴唇處并向上向兩側朝耳朵的方向牽攜含拉，力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鐘，松開，重復5次。

這樣做可以有效提升臉頰肌肉，加強臉部的弧度從而改善棱角分明的咀嚼肌。

再用雙手中指和無名指按住鼻翼兩側，分別向兩側太陽穴牽拉。

不要過于用力，到達太陽穴后燃喊停頓，按壓一秒鐘，松開，重復5次。

這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢，減少突起和凹陷的差距。

這三招要是你學會了，那么你就能很好的對付咬肌了，如果你不喜歡這種方法的話，也可以試試用運動，用飲食，用瘦臉果，用按摩等方法。

唯有敬亭山A

消除咬肌的方法：1、敷臉法早晚洗臉后，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。

此方法不但能促進臉部血液循環，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。

晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鐘，堅持兩三個月會看出效果，這個方法不用花費金錢，只要持之以恒即可，值得一試。

2、臉部運動首先將口香糖放入口中，先咀嚼一下，活動面部肌肉，然后當面部肌肉逐漸適應后，邊嚼邊往上提拉右嘴角，將口香糖移動到右臉頰內側，保持嘴巴合攏右嘴角上提的姿勢慢慢咀嚼口香糖10次后，用較快的速度有節奏地咀嚼20次，再左右互換。

3、吹氣球瘦咬肌想要瘦咬肌，那就每天吹足5個氣球，這樣可以訓練臉部交替緊張與放松的狀態，逐步緩解肌肉發達的狀況，要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來，吹氣越緩慢越均勻效果越好。

4、鉀元素瘦咬肌鉀元素俗稱咬肌“殺手”，鉀元素對咬肌有著極大的殺傷力，西芹就含有豐富的鉀元素，所以想要瘦咬肌，就要在平常的飲食中多吃西芹，當然光吃西芹是不能快速瘦咬肌的，想要快速瘦咬肌最好是晚上睡覺之前敷一片面膜，因為有些面膜里面也含有豐富的鉀元素。

5、戒掉零食戒掉愛吃有嚼頭的零食的習慣。

相信在乎瘦咬肌方法的寶寶，都是愛美的，都是對自己的體型還有一點兒不滿意的。

所以戒掉牛肉干、魷魚絲、橡皮糖、口香糖等小零食，既可以避免咬肌后天肥大，又能減少熱量的攝入幫助減擴展資料：咬肌按摩方法：1、頰骨推托法需均勻地在臉上涂上按摩霜，在頰骨部分用手指的指腹往上推托，動作進行要慢，持續按摩一分鐘。

2、頰骨拍打法涂好按摩霜，沿著眼眶用手指揉動，再以指尖輕拍頰骨，并向外運動，當按摩到太陽穴時，會有精神舒暢感。

叫矜

親閨蜜我才安利的瘦臉操！不吹不黑直接上圖！我親媽媽都沒見過的黑照po出來給你們做對比。

這個簡單的動作有效，不過過程一定要偷偷做（原因自己醒悟嘿嘿）要領??下顎前伸，直至盡頭酸痛（神似格格巫），再緩緩張開嘴巴，直至無法繼續張開，保持三十秒，恢復，重復三十次，做完手動按摩放松臉部肌肉。

堅持下去，你會回來關注我的

讓心隱居280

我也臉大！100斤體重一點都不胖，但是臉就顯得胖，長肉就往臉上漲，瘦臉也不往下瘦