脂肪肝是怎么回事導致的(脂肪肝會引起膽紅素偏高嗎？)

脂肪肝是肝組織和脂肪含量超標而引起肝病，長期飲酒以及快速減肥出現脂肪肝的情況會多一些，如果不至于，長期下去也會影響身體健康?甚至危害到生命。

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今天我們要講的是八種食物，消除脂肪肝，對肝臟健康有好處。

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脂肪肝是一組異質性疾病，由遺傳易感、環境因素與代謝應激相互作用導致，以肝細胞脂肪變為病理特征的，主要包括酒精性脂肪性肝病（簡稱酒精性肝病?）、非酒精性脂肪性肝病以及特殊類型脂肪肝，其中以非酒精性脂肪性肝病最常見。

匿名用戶

應該制定并堅持合理的飲食制度，瘦肉、魚類、蛋清及新鮮蔬菜等富含親脂性物質的膳食，多吃高纖維類的食物，應以低脂飲食為宜，并且要以植物性脂肪為主。

喝"生氏金蟲草"泡的茶緩解脂肪肝，是并歲銀目前大多數人采取的方式。

絕宴戒酒，酒精主要經過肝臟進行代謝，喝酒會直接損害肝臟，同時還會減少其他營養成分的攝入和吸收，從而使脂肪肝病情加重。

因此，戒酒是消除脂肪肝的必要措施。

適當進行有氧運動、適當進行慢跑、騎自行車、爬樓梯、跳繩、游泳、踢毽子等有氧運動有雀攜利于降脂減肥，對促進肝內脂肪消退是非常有效的。

另外，據科學研究發現，相同的運動項目和運動強度，下午或早晨錘煉要比上午多耗費20%的能量。

因此，有脂肪肝的人最好選擇在下午或早晨進行鍛煉。

散步的最佳時間是晚飯后45分鐘，此時熱量耗費最大，減肥的效果也最好。

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脂肪肝迅兄胡是指由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，是一種常見畝攔塵羨的肝臟病理改變，而非一種獨立的疾病。

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脂肪肝就是脂肪在肝臟中占的比重比常人要多,沉積的脂肪多就叫脂肪肝,經過禪卜超聲、CT或者讓伍核磁檢查,都可以發現脂肪肝的存在。

是一種現代社會很常見的疾病。

有很多人由于平時吃的東西脂肪過多，因此最終就很有可能出現脂賀滑穗肪肝的情況?建議平時可以保持清淡的飲食習慣，少吃一些高油脂的食物，也可以補充一些NMN幫助保護肝臟，改善脂肪肝的問題，我之前用過益生好的“NMN12000”效果挺不錯，可以試試

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有脂肪肝的，2味藥材煮水泡腳，化濁降脂，讓肝臟更健康

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脂肪肝通俗地說，就是肝上的脂肪太多了，原因是攝入含棗姿搭脂肪多的食物太多所致。

可減少此類食物攝入，在醫生指導下服用一些藥就行凳拿了。

僅供參考。

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脂肪肝可能會造成的危害：肝臟是人體重要的消化、代謝器官茄敗液，對脂類的消化、吸收、氧化、分解，轉化等起著重要的作用，并使其保持動態平衡。

飲食治療是大多數脂肪肝病人治療的基本方法，也是枯穗預防和控制脂肪肝病情進展的重要措施。

脂肪肝多吃清淡的食物，如綠葉蔬菜等，減少脂肪生成。

平時食療喝一些生氏金蟲草泡的茶，比較受推崇。

應該制定并堅持合理的飲食制度，瘦肉、魚類、蛋清及新鮮蔬菜等富含親脂性物質的膳食，有助于促進肝內脂肪消退，高纖維類的食物有顫物助于增加飽腹感及控制血糖和血脂，這對于因營養過剩引起的脂肪肝尤其重要。

肝膽胰外科胡醫生

隨著人們生活水平的提高，脂肪肝的患病率也逐年增高，2015年《中國脂肪肝防治指南（科普版）》中指出，國人脂肪肝患病率為12.5%-35.4%。

然而，很多人對脂肪肝的認識不足，對其危害也并不重視。

大家在提到自己已經得了脂肪肝時，經常蘊含著一種怡然自得的情緒。

甚至還有人號稱：沒有脂肪肝的人生是不完美的！那么，到底什么是脂肪肝？肝臟是脂肪代謝的重要場所，在脂肪的消化、吸收、分解、合成、運輸等過程中，均起著重要作用。

脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。

這些像“油滴”一樣的脂肪分布在整個肝臟，占據了肝臟內幾乎所有的肝細胞，在肝細胞內外形成脂肪滴或脂肪囊泡，不僅把肝細胞撐得腫大起來，而且把細胞核和細胞器都擠到一邊，無法正常發揮人體化學加工廠的生理作用。

正常肝內脂肪占肝重量的3％-4％，主要是構成細胞膜。

如果脂肪含量超過肝重的5％即為輕度脂肪肝，超過10%為中度脂肪肝，超過25%為重度脂肪肝。

脂肪肝已成為我國僅次于乙肝病毒性肝炎的第二大疾病。

臨床上絕大多數脂肪肝主要是通過肝臟B超、CT和磁共振等影像學檢查發現的。

B超檢查因簡便、價廉、無痛等作為診斷脂肪肝的首選方法，描述的肝脂肪浸潤和脂肪肝，反映了肝脂肪變的輕重程度。

而對于有些不能明確診斷的情況，只有通過肝穿刺活檢才能確診。

其次，脂肪肝有什么危害呢？脂肪肝對人體會有很多危害，首先，肝細胞內脂滴堆積，會損害肝臟功能，降低人體免疫功能、解毒功能，甚至導致肝硬化的發生。

其次，會促進動脈粥樣硬化，誘發冠心病、中風，誘發或加重高血壓，加重糖尿病等代謝性疾病。

此外，千萬別相信世界最遙遠的距離就是你的脂肪肝和肝癌，其實它們近在咫尺。

脂肪肝離肝癌只需4步。

此前國際肝臟大會指出，導致肝癌的原因占比中，排名第一的為丙型肝炎（48%），其次為非酒精性脂肪性肝病為26%，酒精性肝病為14%，乙型肝炎為8%。

而酒精性肝病大多在初期就會出現酒精性脂肪性肝炎，故二者合計40%。

早期脂肪肝會使肝臟能力下降，身體易疲勞，容易感冒發燒。

之后會逐步發展為脂肪性肝炎、脂肪性肝纖維化、肝硬化，最后發展為肝癌。

接下來，如何才能有效的減掉內臟脂肪，改善脂肪肝呢？我們先了解下什么是熱量平衡。

熱量平衡，可以說是唯一對減脂效果起直接影響的因素，任何減脂手段都必須遵從這個規則，才能起到減脂效果。

當我們在減脂的時候，不考慮熱量平衡，那么反彈就是無法避免的。

熱量平衡即：攝入熱量+人體分解提供的熱量=消耗熱量+人體合成所消耗的熱量，也就是說如果攝入的熱量比消耗的熱量多（熱量盈余），體重和脂肪就會增長；如果攝入的熱量比消耗的熱量少（熱量差），體重和脂肪就會減少。

很多人會疑惑，“為什么我少吃多運動了，體重卻不下降？”，“為什么我只素菜了，體重卻不下降？”，“為什么我每天跑步，體重卻不下降？”答案只有一個，沒有熱量差。

對熱量平衡的主動影響，只體現在兩方面，分別是控制熱量攝入和控制運動消耗。

首先，我們需要控制熱量的攝入，如果我們什么東西也不吃不喝，那么攝入熱量就是0，如果只吃一碗100大卡的米飯，那么攝入熱量就是100大卡。

我們可以通過對食物的操縱，來實現對攝入熱量的控制。

減肥關鍵就是減少熱量攝入，運動最多是輔助，光想靠運動瘦下來，不可能！我們可以計算好維持正常體重一天應該吃多少卡路里，在這個基礎上減掉10-20%的卡路里攝入。

少食多餐，過七不食，幫助消化，養護腸胃，絕對不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。

我們需要改變飲食習慣，只有健康的飲食才能有助于燃燒內臟脂肪。

在節食菜單中，必須添加以下食物以幫助減肥：專注于蔬菜和水果食物。

由于水果含有大量碳水化合物，因此最好在一天中午使用。

吃植物性食物需要更多，用植物油填充。

菜單中的肉制品應該是瘦的，例如兔子，雞胸肉，小牛肉，在烤箱中煮熟，燉煮或煮沸。

魚也可以吃，但只能吃低脂肪的食物，分別煮熟。

必須喝很多普通或礦泉水，不少于1.5升。

而高油脂的食物容易使我們堆積多余的脂肪，特別是內臟脂肪，一般高油脂的東西最好不要吃太多。

其次，一些高糖分的東西，比如淀粉含量過高的食物，這些也容易轉化成脂肪，對高血壓和高血糖的人來說，也是不能吃的，當然了，如果想減內臟脂肪，這些食物也要盡量少吃，比如甘薯類的東西，甜品還有一些飲料等。

其次，我們需要增加運動消耗。

先來了解下人類的熱量代謝：人類消耗的熱量包括三部分：基礎代謝、運動消耗和食物的消化作用。

基礎代謝是維持體溫和所有組織器官正常狀態消耗的熱量，占總消耗量的65%左右。

吃東西消化吸收也要消耗能量，這部分大約占10%。

運動消耗大約占25%。

基礎代謝和消化作用兩部分相對比較恒定，因此想要增加能量消耗，就要增加運動量。

運動消耗細分其實包括主動運動消耗和非運動活動消耗。

非運動活動消耗指的是日常活動中除了主動運動以外的活動，大至上下樓梯，小至移動鼠標都算。

想主動提高的話必須改變某些生活習慣，比如用爬樓梯代替乘電梯，站著辦公代替坐著辦公，步行上班代替開車上班等等。

主動運動消耗就是指主動的運動所消耗的熱量。

最后，我們來了解下改善脂肪肝的運動方式吧：減掉多余的內臟脂肪，改善脂肪肝，最好的方式就是通過有氧運動，如果條件允許也可以和無氧運動相結合，效果更好。

使用跑步減肥是很多人都在堅持的事情。

減肥最好的方式是采取慢跑，而不是拼了命的跑，可以在自己所承受的范圍內堅持30到50分鐘之間，長期堅持下來就能取得不錯的效果。

那么戶外跑步和使用跑步機跑步哪種更好呢？其實兩者各有優缺點。

戶外跑步可以更親近大自然，使人心情愉悅，也可以呼吸到新鮮空氣。

但戶外跑步也有缺點，比如下雨、下雪等等就無法進行，而且上班族白天都忙于工作，夜間跑步有一定的安全隱患，特別是單身女性。

而跑步機最不懼怕天氣問題，也相對安全。

但對于人的支撐可能沒有地面這么平穩，對各個關節造成的沖擊力更大。

綜上：只要不是特別肥胖的人士，一周安排三次的跑步機上的快走或跑步，并不會對膝踝等關節造成不利影響。

當然如果選擇減震性良好的跑步機，穿減震性良好的跑步鞋，并適當增加跑臺坡度，那就更完美了。

對于超重或肥胖者則建議從低強度、短時間的快走或跑步開始，也不要天天跑，有不適應立即停止并就醫檢查。

游泳對減肥的效果非常好，而且不同于另外兩種方式，它對關節的傷害是最小的，尤其體重過大的人群，如果跑步那么膝關節負荷會比較重，很容易導致膝蓋受傷，腳踝受傷等情況發生，而游泳則能夠很好的避免。

游泳時可以用比較常規的方式，如蛙泳和自由泳都是可以的。

而速度同樣不需要特別快，因為太快的話會非常容易產生疲勞感，很難堅持較長的時間。

這其實和慢跑是一樣的，不需要你有多快，但是需要你堅持的時間夠久，一般控制在1個小時左右就可以了。

騎單車也是一種比較好的運動方式。

不僅可以消耗大量的能量，還可以很好地鍛煉心肺能力，加強腿部肌肉。

同樣的騎單車也不要騎得過快，尤其是在城市道路來講，一定要注意安全。

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脂肪肝是脂肪過多地在肝臟沉積。

正常歲畢老人肝臟里脂肪含量是低于5%的，如果達到了10%，就是輕度的脂肪肝；如果達到了30%左右，就是中度脂肪肝；重度的脂肪肝可以到60%以上。

脂肪肝的治療方法如下：1、改善生活習慣：首先要戒酒，其次就要調整飲食結構，多進食優質乎升蛋白，如雞、鴨、魚、瘦牛肉，盡量減少豬肉、肥牛這種脂肪含量比較高的食物的攝入；加強數察鍛煉，減少體重；2、藥物治療：如果肝功不正常，需要進行治療；如果肝功正常，改善生活習慣即可。

匿名用戶

脂肪肝通俗來講，就是肝臟脂肪的浸潤，有大量的脂肪浸潤在肝臟，它的原因來說可以分為兩大類，一類是酒精性脂肪肝這主要是一個長期飲轎禪埋酒，大量飲酒引起的，一個肝臟脂肪的蓄積。

另外一大類是非酒精性脂肪肝，這主要是營養過剩就是說吃得多、運動的少，導致大量的營養物質過剩，積聚在體內進而導致一個脂肪在肝臟的蓄積。

所以脂肪肝者可輔湯臣倍健水飛薊葛襲汪根丹參片緩解脂肪肝，與此同時要注意以下幾點；1、飲食閉螞控制：飲食應給高熱量、高蛋白，并補充少量維生素。

中度脂肪肝患者宜食低脂食品：如各種瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。

少食能引起血脂增高的食物，如今禽蛋類。

2、戒煙禁酒：大量或長期飲酒者，可引起谷丙轉氨酶升高，對脂肪肝不利。

禁酒有利于中度脂肪肝的消退。

3、適當運運，每天飯后快走45分鐘左右。

楊博士飲食營養

#脂肪肝# #肝# #肝損害#【4個壞習慣，讓脂肪肝找上你，快快改掉】肝臟對于身體來講是非常重要的，它是身體的解毒器官，能幫助身體分解毒素，將一些有害的物質運送出體外，不讓器官所吸收而發生問題。

現在隨著生活條件的越來越好，大家在食用飲食時有了更多的選擇，暴飲暴食、海吃海喝成為了廣大吃貨的日常生活。

殊不知，脂肪肝患者的越發增加與過多的脂肪和日漸肥胖的身材有關，那么到底是為什么會出現脂肪肝呢？

肥胖、2型糖尿病、高脂血癥等因素單獨或共同成為非酒精性脂肪性肝病的易感因素，而大量飲酒則是酒精性脂肪性肝病的易感因素。

脂肪肝的致病因素有化學因素，營養因素，內分泌代謝因素，生物性致病因素，遺傳因素等。

1.化學性致病因素

包括化學毒物(黃磷，砷，鉛，苯，四氯化碳，氯仿等)，藥物(甲氨蝶呤，四環素，胺碘酮，糖皮質激素等)，酒精等，嗜酒一直是歐美脂肪肝和肝硬化最常見的原因。

2.高熱量飲食及肥胖

高熱量飲食及肥胖是近年來引起脂肪肝最常見的因素之一，蛋白質及熱量缺乏是脂肪肝的另一重要原因。

3.生物因素

包括病毒和細菌等病原微生物及寄生蟲，這些致病因素主要引起肝細胞變性壞死及炎性細胞浸潤，導致肝細胞脂肪變性。

4.遺傳因素

通過遺傳物質基因的突變或染色體的畸變可直接致病，引起先天性代謝性肝病，其中肝豆狀核變性，半乳糖血癥，糖原累積病，果糖耐受不良等遺傳性疾病可引起大泡性脂肪肝，而尿素循環酶先天性缺陷，線粒體脂肪酸氧化遺傳缺陷等則可引起小泡性脂肪肝。

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隨著人們物質生活水平的提高，脂肪肝的發病率越兄畝來越高，越來越常見，它是謹敬由于肝內的脂肪細胞代謝障礙所導致的一種常見病多發病，平時應該注意多鍛煉身體，多參加戶外的體育活動，管住嘴邁開腿，少吃油膩食物，少吃含鹽高的食祥塵慎物定期去醫院進行復查。

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脂肪肝是由于肝內的脂肪堆積過多所造成的，一般來說超過肝重量的5%即為脂肪肝，超過10%，為中度的脂肪肝而超過世碼廳25%，甚至更高則是重度的脂肪肝，引起脂肪肝的原因還是比較多，臨床上最常見的還是過度進食高脂油膩食物所造成的肥胖，長期的飲酒。

過度的減模銷肥和長期的營養不良也可以造成，這在臨床上容易被忽視。

此搜隱外某些藥物以及某些疾病也可以引起，如結核，長期的腸外營養，比如說靜脈應用卡文也可以造成。

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脂肪肝是由于患者體內的肝細胞含有大量脂肪，導致體內肝細胞受損，脂肪過量溢出說導致的肝部疾病。

患者在脂肪肝患病早期，可能不會出現任何明顯的臨床癥狀，所以大多患者在此期間不注意自身調養，使病情加劇。

病情加劇到一定程度之后，就會出現渾身乏力，食欲差等一系列癥狀。

在出現此類癥狀之后，患者需立即到醫院進行就診，避免病情進一步的惡化。

脂肪肝是肝細胞內脂肪堆積過多而引起的病變，一般沒有明顯的癥檔亮狀御蠢仔出現。

多數男性的脂肪肝誘發的原因是長期的過量飲酒。

初期表現為酒精性脂肪肝，時間長了會發展為酒精性脂肪性肝炎、肝纖維、肝硬化等。

患者在出現疑似脂肪肝時應當對體重和飲酒做出嚴格的限制。

鎮汪

脂肪肝一般在肥胖、糖尿病、代謝綜合癥、過量飲酒等群體中出現。

所有疑似脂肪肝的患者都應當定期到醫院進行檢查，以便明確脂肪肝的程度，避免出現肝硬化等疾病由于治療不及時而導致死亡的現象。

脂肪肝患者應減輕體重，戒酒，并堅持鍛煉身體。

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脂肪肝就是脂肪性肝病，肝臟的脂肪太多了，一般都是因為高脂肪、高湯鍋的飲食加上多坐少動的生活方式。

但是現在科學研究安福縣，NMN可以汪攔提高身體代謝，促進脂肪分解，可以吃一些NMN補劑來改善這些問題，可以試試益生好12000這個產品，性困攜胡價比很隱桐高。

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脂肪肝的誘因最主要的是平時不良的飲食習慣和生活習慣，油脂豐富含量的食物攝入過多，加上運動量的缺乏，長期如此，就造成了脂肪肝。

但是脂肪肝的誘因不單指這一種，接下來為大家介紹的是幾種不常見的原因。

營養不良肥胖者得脂肪肝的幾率較大，但也不是說瘦的人就不會的脂肪肝的，只是幾率較小而已。

平常人們往往誤以為肥胖者都是營養過剩的而導致的脂肪肝，其實不然，有部分的肥胖者只是脂肪過多，但是本身還是會缺乏蛋白質、維生素及其他人體所需微量元素，一旦缺乏這些元素，就會導致營養不良，所以肥胖者也是會營養不良的。

各類身體指標較低的話，就會導致營養缺乏性脂肪肝。

長期酗酒也會導致脂肪肝，酒精進入人體后，在肝臟進行代謝，但是酒精所含的毒性會對肝細胞造成損害，以影響肝細胞對脂肪酸的分解與代謝，長期就會導致肝內脂肪無法被分解代謝，在肝內堆積，最終導致脂肪肝。

一些慢性疾病糖尿病患者，例如糖尿病、肝炎、甲亢、重度貧血等，往往都因胰島素不足，最終導致脂肪肝。

慢性疾病糖尿病患者的身體對葡萄糖的利用減少，為了補充能量，身體會自然的堆積脂肪酸以提供能量，但是脂肪酸很難被充分利用，會促使肝臟的脂肪合成亢進，從而引起脂肪肝。

上面幾點都是幾種不常見的脂肪肝誘因，在日常生活中也要密切關注這些方面。

指導專家：周利軍，副主任醫師，同煤集團公司總醫院感染科。

擅長治療慢性肝病，細菌性痢疾，傷寒，布氏桿菌病及小孩水痘，手足口病，腮腺炎，猩紅熱，麻疹等感染性疾病。

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匿名用戶

脂肪肝是各種原因導致的由肝臟脂肪堆積過多的情況。

平時可以多吃一些降脂食物搭配健甘適的護肝片，可以及時代謝脂肪。

引起脂肪肝的原因很多，凡是這些誘因都派巖不能再做了。

首先、就是不能再喝酒了。

中國人早就知道了酒精傷肝的問題，得了脂肪肝再喝酒，那發生肝硬化的進程會大大加快。

第二、就是不能再讓體重增加了。

肥胖是脂肪肝最主要的合并癥之一，肥胖的人減肥后，肝臟脂肪的浸潤也會減少甚至消除。

第三、不能再吃對肝臟損傷太大的藥物或者草藥了，也要避免重金屬對肝臟的損傷。

第賣鉛四、不能再坐著不動了。

塵配御多坐少坐的生活方式，促進了脂肪的堆積，加重了脂肪肝的進展。

第五、不能再吃高脂肪、高糖分和高能量的食物了。

要多吃雜糧、蔬菜和水果，少吃細糧、肥肉和動物內臟。

肝病醫生許玉華

脂肪肝是因為不良的飲食或生活習慣，導致肝臟內堆積的脂肪肝過多，而引起的肝臟病變。

根據脂肪變性累計肝臟的范圍，可將脂肪肝分為輕、中、重三度，脂肪含量超過肝臟重量的5%～10%時被視為輕度脂肪肝，超過10%～25%為中度脂肪肝，超過25%為重度脂肪肝。

輕度脂肪肝屬于疾病的早期，也是最容易逆轉的時期，這時患者要積極改善不良生活習慣，脂肪肝可逆轉。

中、中度脂肪肝，說明脂肪肝已經較為嚴重，這時需要在醫生的指導下積極配合治療，在治療的基礎上改變不良習慣。

脂肪肝的發展過程是這樣：脂肪肝→肝炎→肝硬化→肝癌，因此，查出脂肪肝一定要積極控制病情，避免發展成肝癌。

暮靜雨

1.脂肪肝大多指的是我們體內的脂肪堆積過多導致的肝臟中含有大量的脂肪，長期下去會給我們的身體造成很大的負擔。

2.脂肪肝的常見病因是飲食習慣差，平時喜歡暴飲暴食，飲食沒有節制，要么不吃，一吃就是大量吃。

3.脂肪肝常見病因是過量攝入脂肪，比如肥肉、動物內臟等吃太多，肝臟無法代謝吸收就會導致脂肪堆積。

4.脂肪肝的常見病因是營養不良，部分的患者可能存在營養不良導致的肝代謝障礙，導致脂肪肝的產生。

5脂肪肝的常見原因是過度喝酒，長期大量的飲酒會對我們的肝腎造成損害，導致脂肪酸代謝異常，脂肪肝出現。

6.脂肪肝的常見原因是平時喜歡久坐、久站，不積極進行體育鍛煉。

茉莉說生活

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B超提示不均勻性脂肪肝，是什么意思？這個檢查結果顯示是脂肪肝的意思。

脂肪肝就是肝上的脂肪組織過多，如果其分布不均勻，形成了不均質脂肪肝。

肝臟是人體的最大代謝器官，如果體內油脂成分過多，超過了肝臟的代謝功能，就形成了脂肪肝。

平時最好清淡飲食，少吃過于油膩的食物。

普外科鄭醫生

單純性脂肪肝不可怕，可怕的是脂肪肝可能會進一步發展，變成肝硬化和肝癌。

下面，鄭醫生就來介紹一下脂肪肝。

1.脂肪肝的原因脂肪肝是脂肪沉積在肝臟引起的病理性變化。

一般可以分成兩類，一類是酒精性脂肪肝，另一類是非酒精性脂肪肝。

酒精性脂肪肝，顧名思義，就是嗜酒引起的脂肪肝。

但是，嗜酒的人畢竟是少數。

大部分人有的還是非酒精性脂肪肝。

肥胖和久坐不動是常見的兩個原因。

現在社會的生活節奏快，快餐文化盛行，高脂高糖飲食非常常見，肥胖的概率大大增加。

技術的進步導致體力勞動的減少，久坐不動成為一種工作常態。

即使從事體力勞動，在一天的繁忙工作之后，一直坐著或躺著不動也容易形成脂肪肝。

2.脂肪肝的發展歷程很多人會有一個擔心，脂肪肝會不會惡變成肝癌？答案是肯定的，脂肪肝是有一定的概率惡變成肝癌的。

但是讓人安心的是，這個概率并不大。

當然，即使惡變，也不會一蹴而就，會有一個漫長的演變過程。

這個過程大概是：單純性脂肪肝－脂肪性肝炎－肝纖維化－肝硬化－肝癌。

所以，我們如果要避免脂肪肝變成肝癌，就要在中間的幾個步驟去阻止它。

很多人在做B超的時候，會查出脂肪肝。

這種脂肪肝一般就是單純性脂肪肝。

如果長期得不到糾正，肝功能持續損害，就可能引起脂肪性肝炎，長年累月下去，肝臟就可能纖維化。

纖維化還是能夠逆轉的，而再進一步發展到肝硬化，就沒辦法再逆轉變成正常肝臟了。

肝癌就會在肝硬化的基礎上產生。

3.脂肪肝的治療人一旦得了脂肪肝，首要的需求就是治療。

治療針對的就是病因。

酒精性脂肪肝最重要的就是戒酒。

而非酒精性脂肪肝則需要從飲食和運動兩方面下手，減輕體重。

1）飲食。

主要是改變高脂高糖的飲食結構，特別是不要吃零食、垃圾食品和含糖飲料，增加蔬菜等膳食纖維攝入。

為了每天能夠減少熱卡的攝入，晚飯一定要少吃，夜宵是絕對禁止的。

2）運動。

主要是增加有氧運動，燃燒卡路里。

最好每天都能出去活動活動，如果實在做不到，一周至少出去5次，每次有個半個小時也差不多了。

我覺得游泳、快走、慢跑都不錯。

根據2017年發表在國外SCI雜志上的文章介紹，每年體重下降3%－5%，可以逆轉單純性脂肪肝。

而每年減重10%以上，維持一年時間，可以逆轉肝纖維化。

這些數據看起來都挺簡單的，真正減起肥來就難啦。

綜上所述，脂肪肝并不是大毛病，不去控制其進一步發展才是大問題。

治療的話，還是推薦6字秘訣“管住嘴，邁開腿”。

我是普外科鄭醫生，如果我的回答有幫助，可以點贊。

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