如何打通任督二脈？(武神傳說任督二脈怎么打通？)

這個(gè)我體驗(yàn)過，是真實(shí)有效的。

1.找本道家內(nèi)丹功書看看，網(wǎng)上很多。

2.每天打坐。

3.具體方法三倆娘句話弊型說不清，自己租鍵猜百度。

4.相信中國道家?guī)浊鹉陚鞒惺遣粫?huì)假的，假的也不會(huì)傳到現(xiàn)在。

有些傻瓜自己不會(huì)硬說這東西沒有，只能說明他們的無知可笑。

5.如果你有心練，一個(gè)月有氣亮頌感，最多一年就會(huì)通小周天，至于大周天沒練過。

乜紫桖Tn

任督二脈怎么打通？人自的力量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，滿足不了打開任督二脈的需要，只有靠藥氣的力量幫助才能打開 任督二脈，打開的任督二脈在頭面的循環(huán)是各走各的道，在體內(nèi)照樣有一定的循環(huán)路線，這 一前一后一循環(huán)（新陳代謝大循環(huán)）將體內(nèi)所有的毒素全部排出體外。

任督兩脈原屬于奇經(jīng)八脈,因具有明確穴位,醫(yī)家將其與十二正經(jīng)脈合稱十四正經(jīng)脈。

任脈主血,為陰脈之海；督脈主氣,為陽脈之海。

也就是說,任督兩脈分別對十二正經(jīng)脈中的手足六陰經(jīng)與六陽經(jīng)脈起著主導(dǎo)作用,當(dāng)十二正經(jīng)脈氣血充盈,就會(huì)流溢于任督兩脈；相反的,若任督兩脈氣機(jī)旺盛,同樣也會(huì)循環(huán)作用于十二正經(jīng)脈,故曰：「任督通則百脈皆通」。

依道家的說法，任督二脈是人體陰陽溝通循環(huán)的主要渠道。

它的初級功法“小周天”就是從更深的層次打開任督二脈，使陰陽二氣升降往返，暢通無阻，使生命保持動(dòng)態(tài)的平衡。

具體作法是：將心火置于腎水之中，意守臍下三寸，如月映水，使陽氣在腎水中凝聚之后，循督脈自然升發(fā)，上至頭頂泥丸，化陰精而沿任脈下行，降歸腎元，周而復(fù)始。

周天常通的人，一般是不會(huì)犯什么病的。

對于心腎不交，任督不合，有升不降的病人，中醫(yī)有一妙方，僅川連、肉桂二味。

川連性寒，人心經(jīng)，能降心火，化陰氣為陰水，使之下行；肉桂性溫，人腎經(jīng)，能將任脈下行之陰水溫化，收入腎本，轉(zhuǎn)為陽氣重新生發(fā)。

任督二脈是氣之根本,所謂打通,其實(shí)是回歸根本,人剛出生時(shí)是通的,但隨后的生活違背了自然規(guī)律,造成氣不能貫通二脈,只好通過修練來達(dá)到貫通的目的.如何打通任督兩脈?真氣運(yùn)行法是一種靜功自我導(dǎo)引法，主要通過凝神調(diào)息，培植真氣，以貫通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理陰陽氣血，而達(dá)防病治病、延年益壽之效。

本功法由近人李少波根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》理論，并采納了“小周天功法”等古代氣功養(yǎng)生治病經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合自身實(shí)踐體驗(yàn)整理而成。

操練不難，只要按要求練習(xí)，不會(huì)出偏差。

操練步驟井然，各有反應(yīng)或效果可證，治療范圍亦較廣泛。

基 本 內(nèi) 容 　一、練功姿式 　　以平坐式為主，凳椅面上可加軟墊，要求凳椅坐面與小腿等高；臀部的 1/2~1/3 坐于凳面，兩足平行，足底著地，并與小腿垂直，小腿與大腿垂直，大腿與上身垂直；兩膝間距兩拳寬，兩手掌自然覆置大腿上，兩肩松垂，含胸拔背，頭頂如懸，下頜微收，舌抵上腭，口目輕閉，兩眼內(nèi)視，耳聽呼吸。

若慣于盤坐者，盤坐亦可。

當(dāng)修習(xí)純熟后，則站、臥、坐、行皆可。

　　二、呼吸與意念 　　本療法呼吸法是鼻吸鼻呼。

練功初期，意念只須注意呼氣，盡量做到深、長、細(xì)、勻，而吸氣時(shí)則任其自然，勿須任何意念。

隨著練功的深入，呼吸和意念須作適當(dāng)調(diào)整。

　　三、收功 　　每次練功結(jié)束前，先放松意念，手掌相對摩擦至熱，如洗面狀摩面部數(shù)周，使精神恢復(fù)常態(tài)后，慢慢起身活動(dòng)即可。

練 功 方 法 　　第一步：呼氣注意心窩部 　　練功準(zhǔn)備就緒，即微合雙眼，先注視鼻尖片刻，接著閉目內(nèi)視心窩部，耳聽呼吸，勿使有聲。

意念隨每次呼氣自喉部下達(dá)心窩部，盡可能逐漸放慢、放長，每次呼氣的時(shí)間，以每分鐘呼 8~12 次為宜。

呼氣時(shí)任其自然，無念無識。

練功時(shí)若有雜念，要用數(shù)息法制之：只須數(shù)呼氣之?dāng)?shù)，從 1 ~ 10 ，再回頭從 1 ~ 10 ，反復(fù)進(jìn)行，雜念平息，即不必?cái)?shù)息。

本步練功時(shí)間每日 3 次，每次 20 分鐘。

盡可能固定每日練功時(shí)間，易于形成條件反射。

若不能固定時(shí)間者，則每日早、中、晚 3 次不可缺。

練功約 3 ? 5 日，便自覺心窩部有沉重感，至 10 日左右心窩部有溫?zé)岣校锤娴谝徊酵瓿桑瑸榈诙降於嘶A(chǔ)。

煉本步期間，無練功基礎(chǔ)者，可能出現(xiàn)頭昏，腰酸背痛，呼吸不自然，舌抵上腭不習(xí)慣等，這些是初練時(shí)的生疏現(xiàn)象，只要堅(jiān)持按要求去練，便會(huì)逐漸純熟，各種不自然現(xiàn)象漸會(huì)消失。

在練本步過程中，一般脾胃虛寒、食欲欠佳、精神不振者，可漸增食欲，精神日振。

　　第二步：意息相隨丹田趨 　　當(dāng)?shù)谝徊焦Ψň氈撩看魏魵庾杂X心窩部發(fā)熱時(shí)，即可意息相隨，于每次呼氣時(shí)，以意引心窩之熱氣流逐漸向下延伸，一步步趨向丹田（小腹內(nèi)）。

但必須注意輕松自然，不可過分用意和操之過急。

如此每日練功 3 次，每次半小時(shí)左右，約 10 天左 右，即可于每次呼氣時(shí)出現(xiàn)一股熱流下達(dá)丹田的感覺。

此時(shí)可出現(xiàn)小腹中汩汩有聲，矢氣增多，食欲增進(jìn)，大小便異常者漸趨正常。

　　第三步：調(diào)息凝神守丹田 　　接上步，當(dāng)每次呼氣皆有熱流下沉丹田，丹田溫暖發(fā)熱后，即把呼吸有意無意地止于丹田，即意守丹田，不必過分注意呼氣。

每日練功 3 次，每次 40 分鐘左右。

本步鍛煉時(shí)間約需 40 天左右，即可感到丹田內(nèi)形成一個(gè)“氣團(tuán)”。

隨著功夫的積累，氣團(tuán)逐漸增大，小腹充實(shí)飽滿有力，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)陰部作癢，會(huì)陰跳動(dòng)，腎區(qū)及四肢發(fā)熱等，這些現(xiàn)象或感覺可因人而異。

一般患有失眠、陽痿、月經(jīng)不調(diào)、二便異常者漸可明顯好轉(zhuǎn)。

　　第四步：通督勿忘復(fù)勿助 　　接上步，當(dāng)?shù)ぬ镎鏆獬鋵?shí)到一定的程度，即會(huì)沿脊柱上行。

此時(shí)，意念須隨之上行而不為別的事情分散注意力（勿忘）；當(dāng)其止于某處不復(fù)上行，甚或有所退下時(shí)，也不要用意向上導(dǎo)引（勿助）。

因?yàn)樯闲兄炻耆Q于丹田中真氣充實(shí)的程度，丹田越充實(shí)，上行的力量越大，速度越快；反之則上行中止，甚或倒退。

當(dāng)上行至腦后“玉枕關(guān)”，屢屢欲上難通過時(shí)，可用內(nèi)視頭頂法，一般即可沖過玉枕關(guān)。

本步是關(guān)鍵的一步。

每日練功次數(shù)可適當(dāng)增加至 4 ? 5 次，每次需 1 小時(shí)左右。

一般在一周之內(nèi)，氣流即可沖過“玉枕關(guān)”。

這也是因人而異的，快者一下子就可通過，力量也很猛；其次者須數(shù)次；慢者需數(shù)天；個(gè)別人可因特殊情況而久久難以通過。

練本步過程中，可出現(xiàn)項(xiàng)背強(qiáng)急，頭如緊箍等情況，是沖關(guān)通督之前兆，不可疑慮放松；通關(guān)后 ( 尾閭、夾脊、玉枕 ) 自然輕松愉快。

通關(guān)后呼氣時(shí)熱流直下丹田，吸氣時(shí)熱流沿脊而上過頭頂至口腔，形成任督循環(huán)（即“小周天”）。

至此境界，凡患有頭暈、耳鳴、失眠健忘、性欲低下、月經(jīng)不調(diào)、心悸氣短、精神恍惚等病證者，皆可明顯改善，長期堅(jiān)持可望康復(fù)。

無病者亦可致身輕體捷，精力充沛。

　　第五步：元神蓄力育生機(jī) 　　任督循環(huán)形成后，一般仍意守下丹田，同時(shí)其他經(jīng)脈也可相繼開通。

如頭頂出現(xiàn)動(dòng)力，可改守上丹田 ( 腦中 ) ，可以靈活掌握。

練功時(shí)間仍每日 3 次，每次一小時(shí)左右。

此期間，會(huì)出現(xiàn)頭皮奇癢，舌尖顫麻，全身如有電流亂竄，皮膚麻癢如有蟻 爬，眉心、鼻梁緊張，環(huán)頭拘緊等反應(yīng)，亦因人而異，不必害怕，也不要追求，約一月后各種動(dòng)象漸會(huì)自然平息。

此后各種慢性病皆可明顯好轉(zhuǎn)或痊愈

夕志畫5204

生活不是武俠。

搞清現(xiàn)實(shí)和想象，人確實(shí)有任脈和督蔽備脈，它們的作用不同，但胡銷并不包括打通它們即可獲得超凡的力量。

褲并游

匿名用戶

謝邀!以下觀點(diǎn)，純屬個(gè)人體悟，不當(dāng)之處，請多多指正。

所謂打通任督二脈，應(yīng)該是借用武俠小說的概念，并不準(zhǔn)確。

傳統(tǒng)道家修練叫小周天運(yùn)行，也叫河車搬運(yùn)。

嚴(yán)格講人體十二正經(jīng)，奇經(jīng)八脈本身就是通的，如果不通，人體就已經(jīng)出問題了。

而修練的目的在積精累氣，增強(qiáng)人體功能，發(fā)掘潛力，從而達(dá)到延年益壽，天地人合的高境界。

具體修練方法有多種，如靜功的站樁、打坐，動(dòng)功的五禽戲、八段錦、太極拳等都可以。

還有李少波先生的"真氣運(yùn)行法"，這個(gè)比較易學(xué)易練。

所有功法的要點(diǎn)就是身心放松，平心靜氣，以意導(dǎo)氣，以氣運(yùn)身。

其理論來源是《黃帝內(nèi)經(jīng)》"上古天真論"所言:"恬淡虛無，真氣存之，精神內(nèi)守，病安從來?"。

沽河社會(huì)觀察

打通任督二脈的方法第一步，呼氣注意心窩部。

1.方法。

做好練功準(zhǔn)備，放松身心，集中思想，精神內(nèi)守，在呼氣的同時(shí)，意念隨呼氣趨向心窩部。

2.時(shí)間。

如果要如期完成第一步的練習(xí)，在時(shí)間上就要有一定的安排。

假若條件許可的話，每天固定時(shí)間練功，養(yǎng)成習(xí)慣，對穩(wěn)定思想更有幫助。

沒有固定的時(shí)間也不要緊，只要抽空抓緊練功就行。

要求每日早、中、晚練習(xí)三次，每次二十分鐘。

如認(rèn)真操作，一個(gè)星期左右就可完成第一步的功候。

3.效果。

開始幾天由于不習(xí)慣，姿勢也不夠準(zhǔn)確，有的會(huì)感到頭暈，腰背酸痛，呼吸也不自然，舌尖舉雀抵不住上腭等，這都是自然的現(xiàn)象。

不要有顧慮，只要按要求堅(jiān)持鍛煉慢慢就會(huì)好了。

第二步，意息相隨丹田趨。

1.方法。

每次呼氣都從心窩部開始，呼氣注意下丹田。

2.時(shí)間。

每天依法練三次，每次二十棗渣五分鐘或者半個(gè)小時(shí)，一星期左右就可以氣沉丹田。

3.效果。

由于真氣已通過胃區(qū)，脾胃功能已有改善。

真氣沉入丹田后，丹田周圍的臟器，如大小腸、腎、膀胱等都逐步發(fā)生生理上的改變，一般都會(huì)感到食欲增進(jìn)；大小便異常現(xiàn)象也有不同程度的改善凳答悄。

第三步，凝神調(diào)息守丹田。

1.方法。

呼氣注意丹田，但要避免過份用力呼氣往下送，以造成丹田發(fā)熱太過，耗傷陰液。

2.時(shí)間。

每天三次或者再多一些。

每次半小時(shí)以上。

這一段是培養(yǎng)丹田實(shí)力階段，需要時(shí)間較長，一個(gè)月左右可以感到小腹充實(shí)有力。

3.效果。

由于任脈通暢，心腎相交，中氣旺盛，因此心神安泰，睡眠安靜。

夕陽無限好126669730

去買本武功秘籍，按照上面說的做。

或者可以參考這句話，欲練神功必先自宮。

中藥師劉濟(jì)銘

任督二脈怎么打通，請哪位高手指點(diǎn)一下？在武俠小說中常常看到，某個(gè)俠士因?yàn)槠嬗觯蛲巳味蕉}，從此功力大增，一夜之間就成為了武林高手。

似乎打通了任督二脈，就能增長功力，要是我們也能打通任督二脈那該多好啊！那么到底什么是任督二脈，打通任督二脈，又是什么概念呢？人自的力量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，滿足不了打開任督二脈的需要，只有靠藥氣的力量幫助才能打開任督二脈，打開的任督二脈在頭面的循環(huán)是各走各的道，在體內(nèi)照樣有一定的循環(huán)路線，這一前一后一循環(huán)（新陳代謝大循環(huán)）將體內(nèi)所有的毒素全部排出體外。

依道家的說法，任督二脈是人體陰陽溝通循環(huán)的主要渠道。

它的初級功法“小周天”就是從更深的層次打開任督二脈，使陰陽二氣升降往返，暢通無阻，使生命保持動(dòng)態(tài)的平衡。

具體作法是：將心火置于腎水之中，意守臍下三寸，如月映水，使陽氣在腎水中凝聚之后，循督脈自然升發(fā)，上至頭頂泥丸，化陰精而沿任脈下行，降歸腎元，周而復(fù)始。

周天常通的人，一般是不會(huì)犯什么病的。

對于心腎不交，任督不合，有升不降的病人，中醫(yī)有一妙方，僅川連、肉桂二味。

川連性寒，人心經(jīng)，能降心火，化陰氣為陰水，使之下行；肉桂性溫，人腎經(jīng)，能將任脈下行之陰水溫化，收入腎本，轉(zhuǎn)為陽氣重新生發(fā)。

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Johnzr

如何打通任督二脈。

就是:煉功，可以煉占樁，可以煉打坐，這兩套功法都屬靜功。

專心致志的煉。

就能打通任督二脈。

最后一脈帶百脈，就都通了。

腫瘤科邊醫(yī)生

　　編者按：俗話說千年的王八，萬年的龜，烏龜一直是長壽的象征，但諸君知道為啥它們這么長壽嗎? 　　據(jù)說呀，秘訣就是——打通任督二脈! 　　啥?這不是武俠小說里常提到的字眼么?王八也會(huì)? 　　其實(shí)只要一個(gè)動(dòng)作，任督二脈就交匯在一起啦。

　　這就是——“舌尖頂住上牙膛”卜知! 　　武俠評書中常會(huì)聽到“舌尖一頂上牙堂，較丹田一粒混元?dú)狻保湍苁钩瞿撤N神功，就是因?yàn)槿味蕉}打通后身體的能量爆發(fā)了。

　　任脈的走向是人體正面的正中線，一直走到人的上唇和上牙齦的部位。

　　督脈的走向是人體背后的正中線，也就是脊椎的位置，一直走到人的下嘴唇。

　　任督二脈的交會(huì)在鼻子和人中的部位，當(dāng)你的舌頭頂著上顎的時(shí)候，任督二脈就打通了。

烏龜?shù)纳囝^就是這樣的哦，所以烏龜很長壽。

　　干貨來了 　　敲黑板，劃重點(diǎn)啦!具體操作如下： 　　打通任督二脈 　　操作亂弊洞: 　　面部肌肉自然放松，嘴巴保持閉合的狀態(tài)，上下牙齒微微咬合，不要用很大的力量，舌頭頂著上牙齦的內(nèi)側(cè)，盡量把整個(gè)舌頭都自然地貼合在上顎。

　　功效： 　　舌頂上顎時(shí)，任督二脈相通，也就是人體的陰陽相通，能量可以順暢流動(dòng)，使人頭腦清醒，精神力集中，做事情效率提升。

　　保持嘩枯一會(huì)兒后，會(huì)感覺到唇齒生津，口腔開始分泌很多唾液。

唾為腎之液，吞咽分泌出的唾液可以起到補(bǔ)腎的作用(唾液在《本草綱目》記載里是味中藥,在古代稱為“金津玉液”)。

　　長久練習(xí)此法有很好的養(yǎng)生功效。

　　注意： 　　任何時(shí)候都可以練習(xí)，不可以憋氣。

這個(gè)姿勢初練時(shí)會(huì)不自然，多練習(xí)就會(huì)習(xí)慣成自然。

　　睡覺也保持這個(gè)姿勢，還可以治療打呼嚕。

因?yàn)榇蚝魢＞褪怯捎谏囝^沒有貼在上顎，擋住了呼吸道導(dǎo)致的。

　　這招功法是不是又簡單又實(shí)用啊?神功秘籍已出,還不練起來~ 　　作者：呆呆鼠 　　公眾號：呆呆鼠筆記 　　本文為原創(chuàng)文章，版權(quán)歸作者所有，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載!

贛南臍橙2

謝邀。

如何練習(xí)才能打通任督二脈？用訓(xùn)練呼吸的方法，按任督二脈的穴位排序走向，配合呼吸方法的介入支持，利用自然吸氣，呼氣時(shí)配合經(jīng)絡(luò)穴位的走向訓(xùn)練，它可以打通任督二脈。

武林冮湖，仼督二脈一個(gè)看不見，摸不到的神奇隱密的修練功法。

隨著武林江湖金大俠的駕鶴倚天飛，任督二脈貫通的神功，被武俠小說留下。

光明頂廣發(fā)英雄貼。

力邀南北武林俠客豪杰，各路武林盟主，重議如何練習(xí)才能打通任督二脈的英雄帖，華山酒店武林飯局上，眾說紛紜，打通任督二脈，并非是武俠小說里的神話，現(xiàn)實(shí)的存在就是大實(shí)話。

中醫(yī)說，經(jīng)絡(luò)，穴位是我的專利，任脈在前，督脈在后，帶脈以肚臍為中心轉(zhuǎn)一圈。

練習(xí)打通任督二脈的修練，要做到自然呼吸，全身放松，可以用靜坐冥想的方法來修練，也可以用站樁的方法來修練。

修練過程中不可用蠻勁硬力來呼吸，吸氣時(shí)順其自然，呼氣時(shí)用意念控制讓呼氣沿任脈下行。

呼氣時(shí)下行意念從關(guān)元穴做為始點(diǎn)開始運(yùn)行。

這本是我中醫(yī)家獨(dú)創(chuàng)的呼氣運(yùn)行法，為何你們所有的門派都釆用它，還美其名曰氣沉丹田。

（丹田臍下直下三寸，傳武，佛道教，共同認(rèn)定的部位）（關(guān)元穴在肚臍正中直下三寸，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)任脈的要穴）當(dāng)感覺到關(guān)元穴發(fā)熱，下腹部有腸鳴聲，（雷鳴）跳動(dòng)感時(shí)，繼續(xù)修練，讓每次呼氣時(shí)從任脈正中往下緩緩下行，直達(dá)會(huì)陰穴。

會(huì)陰穴與長強(qiáng)穴的對接，是靠呼氣從任脈與督脈的二個(gè)接口始端來完成的，它也是任督二脈對接的開始。

接著繼續(xù)修練，是讓呼氣沿著督脈上行的運(yùn)行方向從長強(qiáng)穴為始點(diǎn)開始向上運(yùn)行。

每次呼氣時(shí)，讓呼氣從關(guān)元穴下行，經(jīng)會(huì)陰通長強(qiáng)，直達(dá)命門穴。

讓每一次呼氣命門穴有跳動(dòng)發(fā)熱的動(dòng)感。

命門的得氣，它成功的把帶脈打通，它像一條固定在腰部的自行車胎，將肚臍與命門圍在中央，只有帶脈通了，才能繼續(xù)練下去，否則帶脈不通，想打通任督二脈那是天方夜談。

帶脈通這才是打通任督二脈成功的一半，繼續(xù)練，讓呼氣運(yùn)行從命門過大椎直達(dá)百會(huì)，做好任脈通督脈對接最后的平臺接囗優(yōu)雅的對接，交接下行的準(zhǔn)備，抵達(dá)終點(diǎn)站人中穴。

讓人中穴有發(fā)熱，跳動(dòng)發(fā)脹的針剌呈在感。

繼續(xù)修練，任督二脈貫通，就在搭橋的關(guān)建點(diǎn)。

搭橋是否成功，它是任督二脈貫通至關(guān)重要的路橋通的重要節(jié)點(diǎn)。

（搭鵲橋，就是平時(shí)練功時(shí)要養(yǎng)成舌抵上腭的習(xí)慣，它抵的是通橋齦交穴）橋通，任督二脈才能通，它是撿驗(yàn)任督二脈貫通的金標(biāo)準(zhǔn)。

一呼一吸從關(guān)元到命門沖百會(huì)，下人中過橋到關(guān)元。

這樣練，就是打通任督二脈的正確修練方法，一呼一吸一個(gè)循環(huán)，周而復(fù)始。

任督二脈的貫通就是這樣讓呼氣在身體內(nèi)，隨呼吸的運(yùn)行無限循環(huán)。

所有這些修練方法，必須在意念指揮下才能完成，呼吸，意念，時(shí)間是修練任督二脈貫通的基本保障。

中醫(yī)說，這是我們家的的獨(dú)門修練密法，我的地盤我做主，我說這樣練就是這樣練。

元芳，你怎么看？元芳說，打通任督二脈的最優(yōu)雅的方法是心流，意思流。

佛教道教，傳統(tǒng)武術(shù)，傳統(tǒng)養(yǎng)生都是借鑒這個(gè)基本法，通過改良的修練方法來達(dá)到任督二脈的貫通。

這就是我對如何練習(xí)打通任督二脈的回答。

歡迎點(diǎn)評。

小天使FB

打通任督二脈，維持身體動(dòng)陸兄態(tài)平衡耐談，周身早畝襲輕松

三哥聊養(yǎng)生

如何打通任督二脈？任、督二脈同出于胞中，終點(diǎn)都在口中，并無直接相連。

道家有修身打坐這門學(xué)問，主張的是通過一些簡單的動(dòng)作，如盤腿靜坐，指端相接，配合呼吸導(dǎo)引經(jīng)脈氣血，達(dá)到修身養(yǎng)性、益壽延年的功效。

在任督二脈修煉方面，有主張打坐期間通過舌頂上腭達(dá)到讓任督二脈相續(xù)的目的。

通過意念，導(dǎo)引氣血的流通。

氣血在任督二脈中循環(huán)運(yùn)行一周，也就是任督二脈被打通，這種現(xiàn)象稱為“小周天”，相對于流周十四經(jīng)脈的“大周天”來說，小周天更容易完成。

打通任督二脈完成小周天，一身陰陽氣血就得以完滿調(diào)控。

除了打坐這種方法，對于普通人來說怎么能夠打通任督二脈呢？穴位是經(jīng)脈上的關(guān)鍵點(diǎn)，也就類似于開關(guān)這類道路節(jié)點(diǎn)，所以方法的關(guān)鍵還是在于穴位。

家庭可以通過艾灸和穴位按摩得以實(shí)現(xiàn)。

穴位按摩以下穴位：百會(huì)、印堂、大椎、至陽、命門、中脘、關(guān)元、膻中、天突。

配合拿五經(jīng)，即五指微微分開從前額往后枕部做梳頭狀。

每天行燃早晚各一次，每穴可操作3——5次。

對于舒緩緊張性頭痛、焦慮癥，放松心情有很好作用。

艾灸常用穴位：督脈長蛇灸，關(guān)元、氣海、神闕、中脘、命門、大椎。

灶悔對于虛性疾病，如怕冷、嘔吐清水、貧血、陽痿檔辯虛、遺精、月經(jīng)量少等均有療效。

藍(lán)色的漆

一、叩首叩手法：按照拜佛磕頭的樣子，以額頭部分撞擊手背 ，可以使任督二脈在頭部順接（高血壓不能做梁行）。

二、震動(dòng)尾閭法：雙腿李渣并盤坐，腳掌外緣骨用力站起來，臀部落地時(shí)使尾骨撞擊地板，這是打通任督二脈的關(guān)鍵一步（骨結(jié)核，骨質(zhì)疏松，腰扭傷不能做）；三、壁虎爬行法：四肢不用力，用腰和胸腹的力量爬行，不用真的往前爬 擺動(dòng)肢體即可。

四、踏步搖頭法：仰臥于地板，頭略抬起 做原地踏步的動(dòng)作，頭隨著左右擺動(dòng)。

堅(jiān)持四種方法練下去，就可以幫哪跡助打通任督二脈。

傾聽心聲022

武神傳說任督二脈怎么打通？可以多進(jìn)行修煉，養(yǎng)成精氣值，在精氣值達(dá)到100的時(shí)候就可以打通任性任督二脈。

伢伢珍

任督二脈是兩條涉及長壽的經(jīng)脈!欲要獲得長壽,必須打開任督二脈間的斷脈!在歷史上打開任督二脈者只有一人,那就是印度的靜樹大師,而中國武林歷史上沒有任何人打開過任督二脈!凡與此相關(guān)的傳言純屬文人墨客之杜撰。

靜樹大師生于中國北宋同時(shí)期的印度,是個(gè)讀書人,知識淵博,30余歲投身于印度所羅門王教習(xí)武。

靜樹大師一生跨躍了中國的宋、元兩代,一直活到明朝!晚年只身一人登上珠峰;據(jù)靜樹大師后代的家人講,靜樹大師連續(xù)在珠峰上70~80年,一年下山一次,喝點(diǎn)水,以后再也沒下山,前后活了褲圓三百多歲。

在印度、尼泊爾、不丹、錫金,至今許多人都知道歷史上曾有這么一位奇人。

中國的武林師祖明激運(yùn)朝金世義與靜樹大師是同一時(shí)代的人,兩人是朋友,互相崇拜,互相敬仰,但是師祖金世義沒有打開任督二脈。

西方探險(xiǎn)者攀登珠穆朗瑪峰,說是為了挑戰(zhàn)人體極限,搞科學(xué)實(shí)驗(yàn),其實(shí)其中許多人登峰的目的,是為了尋找峰頂上靜樹大師的骨駭。

接通任督二脈之明純梁間的阻礙就在斷脈上!斷脈在前胸劍突下內(nèi)至與此相對的后背胸椎內(nèi),脈管內(nèi)是一腔死血,粗約1-1.5mm,長有60-70mm;腔內(nèi)的死血在精血結(jié)合成胎后就存在!每個(gè)人都存在這一腔死血(牛馬驢,連豬狗羊也同

在湘湖學(xué)車的海豹

雙腳微盤能交叉即可，然后用腳掌外緣骨用力往起站立，膝蓋不可觸地，臀部離地10至30厘橘逗銷米之間就行。

由于重力作用，臀部落地時(shí)整好使尾骨撞擊地板，開始時(shí)臀部可墊棉墊，站起的幅度也宜由小到大，或面前有人幫忙拽起也可。

主要目的就是要震動(dòng)尾骨。

使任脈會(huì)陰穴與督脈長強(qiáng)穴得以順接。

這是打通任督二脈的關(guān)鍵一步。

不過有骨結(jié)核、骨質(zhì)疏松及急性腰扭傷者，忌用此法。

這一站一坐，站時(shí)吸氣指基整個(gè)脊椎督脈氣沖灌頂，落下呼氣時(shí)自然氣沉任脈丹田。

乃用意而不用力之妙法。

對婦科病圓游肛腸病有立竿見影的效果，還可強(qiáng)壯肝腎功能，且能降壓安神，治療腰膝疼痛。

只要鍛煉時(shí)從容和緩，不急不燥。

鍛煉后都會(huì)有氣力大增的感覺。