妊娠紋也挑人，如何避免和減少妊娠紋機(jī)會(huì)？

妊娠紋最大原因是皮膚被撐大，皮膚彈力纖維斷裂，所以，最好的預(yù)防辦法就是：控制體重！

控制體重是防紋的最關(guān)鍵

如懿傳中，海蘭小可愛懷孕就是被壞人陷害，不斷多吃，瘋狂增肥才有了妊娠紋，所以，防妊娠紋，絕對(duì)一胖毀所有。

本人頭胎孕前44KG，一胎產(chǎn)前150+，肚子、大腿上全是暗紅、紫紅色的紋，二胎嚴(yán)格控制體重，所以一胎妊娠紋淡化后，二胎沒有增加。

建議整個(gè)孕期：不胖不瘦的孕媽媽理想增長(zhǎng)12公斤，偏瘦型的孕媽媽增重8.5公斤，偏胖型的孕媽媽增重13.5公斤，像我這種一胎生完還沒恢復(fù)，緊接著二胎的媽媽，沒有增重的資本。

抹油+按摩增加皮膚彈性

雖然妊娠紋很大程度上取決于個(gè)人體質(zhì)和易胖程度，但是，孕期在肚子、胸、大腿上抹橄欖油、茶油或按摩膏，常常輕輕按摩，增加皮膚的彈性和延展性，也可以一定程度上預(yù)防妊娠紋。

飲食均衡，適量運(yùn)動(dòng)

懷孕不代表能不動(dòng)就不動(dòng)哦，管住嘴，邁開腿，適量運(yùn)動(dòng)，既可以有效控制增重，減小皮膚拉上，同時(shí)也能增加皮膚彈性。

日常飲食，不要貪多，注意營養(yǎng)均衡更重要。

同時(shí)多吃一些含有膠原蛋白維生素的食物，比如豆類、豬腳、西紅柿，提高纖維組織及膠原蛋白纖維的韌性。

白晚266

預(yù)防妊娠紋的方法：

1、注意飲食：多吃清淡食物，多補(bǔ)充膠原蛋白和維生素來增強(qiáng)皮膚的彈性纖維，避免皮膚因荷爾蒙的影響造成損傷和斷裂，從而加深妊娠紋的產(chǎn)生。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：在懷孕時(shí)，要控制自己的體重，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)或有氧運(yùn)動(dòng)，比如：慢跑、練習(xí)瑜伽，其實(shí)做些簡(jiǎn)單的家務(wù)也是可以的，這樣可以避免體重的快速增長(zhǎng)，對(duì)預(yù)防妊娠紋生長(zhǎng)和寶寶都是有益而無害。

3、局部按摩：按摩有利于血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚彈性，可以使用美姿秀去紋霜配上按摩，這樣更有利于皮膚的吸收。

美姿秀去紋霜純植物精華，零添加違禁成分，百分百保證不含激素，是市面上首款采用人體胎盤提取物研制而成的去紋霜，能更好的讓皮膚吸收，達(dá)到完美修復(fù)妊娠紋。

泡泡泡泡巨蟹

好多女性在懷孕時(shí)都會(huì)有妊娠紋，好多生完寶寶后不能消退，妊娠紋讓人很難堪，特別是夏天，不能衣服穿的少，妊娠紋就會(huì)跑出來，很苦惱，讓我們一起來看一下預(yù)防妊娠紋的辦法！從肚子開始顯的時(shí)候，就要使用托腹帶。

托腹帶能很好的減輕肚皮的拉扯程度，幫助預(yù)防妊娠紋和緩解腰痛。

要留意的是孕期最后一個(gè)月就不要使用了，以免影響拆卜寶寶入盆。

在懷孕前半年就要開始折磨自己的小蠻腰。

就是多做舞蹈下腰的動(dòng)作，拉扯腹部的皮膚與肌肉假如你的小蠻腰事先沒有經(jīng)過折磨，沒有什么柔韌性的話，一下子就變西瓜皮了。

孕前加強(qiáng)皮膚的保濕，特別是輕易長(zhǎng)妊娠紋的腹部、臀部、大腿、勤摸潤膚露。

不要等到肚皮大了才涂抹預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)舉喊品，在知道懷孕的第一天就要開始使用這些產(chǎn)品了。

這樣肚皮才會(huì)有足夠的彈性承受之后的拉扯。

很多準(zhǔn)媽媽抱怨涂了還是長(zhǎng)紋了，只能說不是用晚了就是用少了。

每天堅(jiān)持在腹部、臀部、胸部、腰部和大腿等部位仔細(xì)涂2—3次抹預(yù)防妊娠紋的霜。

每次涂抹前都要用水清潔這些部位，才能更好的吸收產(chǎn)品，才會(huì)更有效。

最后就是懷孕期間控制體重緩慢勻速的增長(zhǎng)，整個(gè)孕期體重增長(zhǎng)10kg--15kg是對(duì)媽媽和寶寶最好的。

和孕婦選用其他的護(hù)正御野膚品一樣，妊娠紋用品的選擇最看重的還是產(chǎn)品安全性。

此外還要充分考慮產(chǎn)品的專業(yè)性、口碑等，只有選擇對(duì)的產(chǎn)品，才能給孕媽媽肌膚最好的保障。

溝通分析師海燕說說

懷孕前加強(qiáng)腹肌的訓(xùn)練。

懷孕后3個(gè)月涂抹純天然橄欖油可以緩解。

如果一直有健身習(xí)慣，孕期堅(jiān)持，有避免妊娠紋的作用。

匿名用戶

預(yù)防妊娠紋，有什么辦法?1 預(yù)防妊娠紋的工作應(yīng)該從懷孕三個(gè)月后開始。

需要通過滋潤皮膚，讓皮膚吸收到足夠的營養(yǎng)從而經(jīng)得起懷孕后期因?yàn)轶w重增加要造成的肌肉拉伸。

2 準(zhǔn)媽媽們可以選擇適合體質(zhì)的乳液、橄欖油，按摩霜等等，要挑選溫和低敏感的潤膚產(chǎn)品，保證對(duì)自己、對(duì)寶寶沒有任何的刺激;另外，富含精油成分的潤膚油和乳液，比如橙油、杏仁油、牛肉樹脂油、番木瓜油都能有效地對(duì)抗妊娠紋。

3 每天臨睡前仰臥在床上，兩手都抹上乳液，然后按照從上到下，從左到右的順序慢慢按摩，每次時(shí)間在5-10分鐘左右。

這樣的按摩還能對(duì)寶寶起到運(yùn)動(dòng)胎教的作用。

　1）滾法　　以手背近小指?jìng)?cè)部分附著在治療部位上，手指任其自然，肘關(guān)節(jié)微微屈曲，腕關(guān)節(jié)往返旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，連續(xù)不斷。

動(dòng)作均勻協(xié)調(diào)，臘態(tài)鍵避免來回摩擦或跳動(dòng)。

此手法接觸面積較廣、壓力較大，適用于肩、背、腰、臀及四肢等肌肉較豐厚的部位。

　2）揉捻法　　用指腹或手掌在治療部位做均勻和緩的揉捻動(dòng)作。

掌揉時(shí)，掌面保持水平，手指自然，指尖略微分開，適用于腰、背等肌肉面積較大的部位閉譽(yù)。

指揉時(shí)，指關(guān)節(jié)放松，以腕關(guān)節(jié)牽動(dòng)前臂，使附著部分做回旋移動(dòng)，適用于頸肩部及四肢的軟組織損傷。

　3）手指按壓法　　用拇指指尖或指關(guān)節(jié)在特定部位進(jìn)行按壓，若在穴位上按壓稱為點(diǎn)穴法。

使用時(shí)手要握空拳，拇指須緊貼食指外側(cè)，以免因用力過度而扭傷指關(guān)節(jié)。

力量應(yīng)由小到大，在按壓部位進(jìn)行震顫。

此手法適用范圍很廣泛，可用于全身各輪巧部位和穴位。

4 如果在懷孕期間總是覺得皮膚發(fā)癢，也可以隨身備一瓶類似成分的潤膚油噴霧，這樣能保證對(duì)皮膚的持久滋潤。

5 除了滋潤皮膚，還需要從內(nèi)增強(qiáng)皮膚的彈性!懷孕期間要避免攝取過多的甜食和油炸食品，可以多吃一些對(duì)膠原纖維有力的食物，像豬蹄。

多吃水果和蔬菜，堅(jiān)持每天一杯脫脂牛奶。

通過均衡的飲食，從一開始就改善肌膚的膚質(zhì)，避免妊娠紋的發(fā)生。

6 當(dāng)然，堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)也是必要的，準(zhǔn)媽媽們可以堅(jiān)持每天散步，或者做一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，通過消耗一定的脂肪避免體重過快地增長(zhǎng)，預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。

夏末蔚曳9680 　　如何能預(yù)防妊娠紋

　　1、控制體重增長(zhǎng) 　　孕期體重增長(zhǎng)不超過建議值，也就是一般來說要把體重增長(zhǎng)控制在11.5—13.5千克之間，同時(shí)，體重增加的速度緩慢，也許可以降低長(zhǎng)妊娠紋的幾率。

　　推薦方案： 　　A、正確的喝水習(xí)慣會(huì)為你的皮膚彈性計(jì)劃提速。

早上起床后，可先橡啟喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài);清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。

如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

　　B、調(diào)整飲食習(xí)慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁;喝脫脂奶，少喝全脂奶;喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。

　　C、適度的運(yùn)動(dòng)或輕便的家務(wù)有助皮膚彈性恢復(fù)。

對(duì)增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)等部位的皮膚彈性效果明顯。

　　D、要保證均衡、營養(yǎng)的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過多。

　　2、涂抹橄欖油、精油預(yù)防妊娠紋 　　準(zhǔn)媽媽從懷孕3個(gè)月開始到生育后3個(gè)月內(nèi)堅(jiān)持用橄欖油或者精油按摩腹部。

按摩的方法是每日取適量橄欖油勻涂抹于腹部、臀部、大腿內(nèi)側(cè)等部位，輕輕按摩幾分鐘至吸收。

即使有部分妊娠紋已經(jīng)形成，只要勤于按摩可以使細(xì)紋不再增加，妊娠紋范圍也不會(huì)再擴(kuò)大。

　　最好在洗完澡后使用(因?yàn)槭侨硌貉h(huán)最佳時(shí)機(jī))，早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩時(shí)間約十—十五分鐘左右。

　　3、使用妊娠紋防護(hù)產(chǎn)品 　　皮膚滋潤霜有助于保持皮膚細(xì)嫩，但孕媽媽最好別指望它能幫你預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。

也許，孕媽媽可以試試每天用小麥胚芽油或杏中如李仁油按摩皮膚。

也有的輔助治療師建議你多吃一些維生素E膠囊，或是用維生素E油按摩妊娠紋。

　　4、去妊娠紋的偏方：運(yùn)動(dòng)祛紋 　　跑步去妊娠紋 　　跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，引淡化臀部及大腿的.肥胖紋。

你可以在健身房的加速跑步機(jī)上進(jìn)行，將阻力從2擋調(diào)到3擋，并把車座適當(dāng)調(diào)高。

坐的時(shí)候，臀部稍微向車座的后面靠。

當(dāng)然也可以在戶外慢跑或加速跑，有氧運(yùn)動(dòng)更能促進(jìn)身體的代謝和廢物的排除。

　　臀部緊實(shí)收縮法 　　仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側(cè)，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。

舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。

此組動(dòng)作重復(fù)15次，每周練習(xí)3次，4周以后你的臀部將明顯緊致，肥胖紋亦會(huì)有所減輕。

　　什么時(shí)候防止妊娠紋

　　想要防止妊娠紋的生長(zhǎng)，要從孕前開始就做好預(yù)防工作。

　　孕前預(yù)防：計(jì)劃懷孕的女性在孕前就應(yīng)該鍛煉身體，多做健身操，對(duì)腹部多進(jìn)行按摩，能有效增加腹部肌肉和皮膚的彈性。

平時(shí)還應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，有利于增加肌膚的活力，增強(qiáng)肌膚的修復(fù)能力。

加強(qiáng)腹部肌肉張力，如做仰臥起坐等也能有效減少膠原纖維斷裂的機(jī)會(huì)。

　　孕期預(yù)防：整個(gè)孕期，孕婦都應(yīng)該有意識(shí)地控制自己的體重的增加速度，體重增加過快容易導(dǎo)致妊娠紋出現(xiàn)幾率增加。

懷孕3個(gè)月后，孕婦可以用使用橄欖油預(yù)防妊娠紋，每晚將橄欖油涂在大腿和腹部，按摩5-10分鐘，可以有效的預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生。

孕婦平時(shí)不要用手去撓癢感難耐的肚子，因?yàn)樽グW的時(shí)候，會(huì)破壞真皮膠原纖維的結(jié)構(gòu)，同時(shí)要避免泡熱水澡。

　　妊辰紋主要是身體內(nèi)部膠原蛋白流失，彈性纖維斷裂造成的。

所以在飲食調(diào)理方面，孕婦孕期應(yīng)該賣遲多吃一些富含膠原蛋白的食物，如魚皮、豬蹄等，以增強(qiáng)皮膚彈性，緩解妊娠紋的生長(zhǎng)。

還應(yīng)該控制糖分?jǐn)z入，少吃色素含量較高的食物，多吃一些纖維豐富的蔬菜、水果、富含維生素及礦物質(zhì)的食物，有利于增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

　　為什么會(huì)長(zhǎng)妊娠紋

　　1、孕期荷爾蒙變化所致 　　女性懷孕后，體內(nèi)的激素會(huì)發(fā)生變化，由于孕期內(nèi)分泌的改變，皮內(nèi)彈力(纖維)減弱、脆性增加，皮下毛細(xì)血管及靜脈壁變薄、擴(kuò)張，影響皮膚的彈性纖維和膠原纖維受損，從而導(dǎo)致腹部、腿部等地方的皮膚變薄，彈力纖維斷裂，透出皮下血管的顏色而形成妊娠紋。

　　2、體重增長(zhǎng)過快 　　有的孕媽媽的妊娠紋并不明顯，而有的則非常顯眼，這與孕媽媽孕期體重增長(zhǎng)有一定的關(guān)系。

孕媽媽如果體重增長(zhǎng)過快，導(dǎo)致腹部迅速增大的話，也容易導(dǎo)致孕媽媽的皮膚組織受到破壞，導(dǎo)致皮膚拉伸劇烈，從而使妊娠紋出現(xiàn)的幾率增加。

　　3、皮膚干燥老化 　　一般來說，年齡較大的孕媽媽比年紀(jì)輕的孕媽媽更容易出現(xiàn)妊娠紋，這是因?yàn)樵袐寢尩钠つw以及開始老化，彈性也不如年輕肌膚了。

妊娠紋的出現(xiàn)是因?yàn)槠つw彈性纖維斷裂導(dǎo)致，所以，肌膚干燥、缺乏彈性的孕媽媽也更容易長(zhǎng)妊娠紋。

Romeo睡醒啦

我老婆因?yàn)檫@個(gè)事情最近都快抑郁了~我上網(wǎng)查了好多資料這個(gè)妊娠紋該長(zhǎng)還是會(huì)長(zhǎng)的，防止不了的

網(wǎng)上流傳的方法作用都是減少，主要有三種方式

1、控制體重2、注意飲食3、涂抹妊娠紋霜這些我都是有親身體會(huì)的，老婆懷孕的時(shí)候不知道帶著他嘗試了多少方法，其實(shí)總結(jié)一下就這三種，如果當(dāng)時(shí)要是不嘗試這些，估計(jì)老婆現(xiàn)在看著肚皮上那些褶皺已經(jīng)瘋掉了~我自己覺得還是有用的，畢竟老婆現(xiàn)在的情況，和我跟網(wǎng)上對(duì)比，真的是很少很少的妊娠紋了

我給大家挨個(gè)說一下，主要怎么弄？我們是20周左右的時(shí)候開始嘗試這些措施去幫助老婆預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)的平時(shí)在家里就是讓她跟著視頻在我的監(jiān)督下做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，下蹲、卷腹等，我們家住三樓，之前因?yàn)閼羞€要做個(gè)電梯，后來讓我強(qiáng)制性走樓梯，另外給她報(bào)了一個(gè)瑜伽課，每周1~2次，根據(jù)我們自己的情況，過去主要就是去做一個(gè)身體的拉伸

關(guān)于飲食，我不是很會(huì)做飯，主要就是外賣，一周三次銀耳湯，網(wǎng)上說這東西可以增強(qiáng)皮膚的彈性，我平時(shí)照著食譜，還在家里給她煮一些紅棗粥、小米粥、胡蘿卜炒青菜等清單的讓她吃

妊娠霜老婆自己買的，用的是嬌韻詩和帕瑪氏，回答這個(gè)問題之前還特意問了一下老婆為什么選擇這兩個(gè)，老婆的原話“嬌韻詩的廣告滿天飛，張嘉倪二胎用的就是，沒有多考慮就買了一瓶，那個(gè)帕瑪氏呢，就是便宜，性價(jià)比高，忘記從哪里讓人安利的了~買了兩瓶”

最后的最后

修復(fù)，修復(fù)霜和修復(fù)儀我每月工資上交，基本沒有零花錢，干啥都是用花唄，10號(hào)老婆給我還~每天晚上按摩修復(fù)一次給我100塊錢！她只要不累，我基本天天給按

房間號(hào)45

可以在懷孕的時(shí)候多用橄欖油按摩肚褲稿扮皮，也可以使用一些去胡灶紋敬斗的產(chǎn)品涂抹肚皮，還要保持正常鍛煉，這樣就可以預(yù)防長(zhǎng)妊娠紋。

十十安

　產(chǎn)前如何預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)呢？妊娠紋總是越長(zhǎng)越猛，看起來像“西瓜皮”，當(dāng)他們漸漸褪色成白色時(shí)，著實(shí)影響了美觀，消除起來也非常的困難，但是如果您能在懷孕期間做到控制體重，使用妊娠紋防護(hù)產(chǎn)品，增強(qiáng)皮膚彈性，產(chǎn)后用植物油、蛋清自制潤膚品護(hù)理，光滑肌膚還是指日可待的。

劉沛雯8

一、孕期營養(yǎng)均衡，避免營養(yǎng)過剩雖然孕期的營養(yǎng)跟進(jìn)很重要，但準(zhǔn)媽媽也可以避免吃過多的油炸食品和甜食，均衡的搭配和食量，避免營養(yǎng)過剩，這才能讓準(zhǔn)媽媽身體更健康更美麗。

多注重蛋白質(zhì)含量高，膠原纖維有力的食物，像豬蹄。

多吃水果和蔬菜，堅(jiān)持每天一杯脫脂牛奶。

這可以幫助改善皮膚的膚質(zhì)，使皮膚蔽沒更有彈性，從而就能有效減少妊娠紋。

二、控制體重，運(yùn)動(dòng)很有必要醫(yī)生建議，整個(gè)孕期的體重增加最好不要超過30斤，這樣的話媽媽們一方面要均衡飲食，另一方面也要運(yùn)動(dòng)，做些不費(fèi)體力的運(yùn)動(dòng)，散步，孕婦瑜伽等都是不錯(cuò)的。

通過消耗一定的脂肪避免體重過快地增長(zhǎng)，預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。

三、借助好的防護(hù)產(chǎn)品也非常重要涂抹預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)品要及時(shí)，可以從懷孕三個(gè)月后開始使用，只有這樣肚皮才會(huì)有足夠的彈性承受之后的拉扯，而且在用量上不能偏少。

準(zhǔn)媽媽們可以選擇適合體質(zhì)的乳液、橄欖油，按摩霜等等，要挑選溫和低敏感的潤膚產(chǎn)品，保證對(duì)自己、對(duì)寶寶沒有任何的刺激；另外，富含精油成分的潤膚油和乳液，比如橙油、杏仁油、牛肉樹脂油、番木瓜油都能有效地對(duì)抗妊娠紋。

四、按摩肌膚，保持滋潤每天臨睡前仰臥在床上，兩手都抹上乳液，然后按照從上到下，從左到右的順序慢慢按摩，每次時(shí)間在5-10分鐘左右。

適度的按摩也有很好的效果，局部按摩可以增改腔強(qiáng)皮膚的彈性，配合防護(hù)產(chǎn)品的使用，不僅讓按摩更容易進(jìn)行，而且有滋潤肌膚，避免過度拉伸的功效，媽媽們?cè)趹言泻笕齻€(gè)月到生完后三個(gè)月都要堅(jiān)持按摩，這樣能預(yù)防妊娠紋的生成或淡化已形成的細(xì)紋。

按摩的過程也可以配合一些防護(hù)產(chǎn)品的使用，雙管齊下，把妊娠紋扼殺在搖籃中。

也可以配合使用托腹帶，以承擔(dān)腹部的壓力，減輕皮膚的過度延伸。

這樣的按摩還能對(duì)寶寶起到運(yùn)動(dòng)胎教的作用。

如果在懷孕期間總是覺得皮膚發(fā)癢，也可以隨身備一瓶類似成分的潤膚油噴霧，這樣能保證對(duì)皮膚的持久滋潤。

核并衫

歡歡的文庫123

放松心情，可以多喝水，保持充足的睡眠，少吃脂肪高的食物。

一、懷孕對(duì)于許多年輕的準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們來說是一件很幸福的事情。

但是有些女性在懷孕的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一些妊娠紋，每天早晨起來乎旅譽(yù)面對(duì)難看的妊娠紋是一件很難堪的事，難道只要一懷孕就會(huì)有妊娠紋嗎？面對(duì)妊娠紋我們?cè)撛趺崔k呢？二、妊娠紋主要是因?yàn)閼言衅陂g體內(nèi)荷爾蒙激素的上升，導(dǎo)致肚皮皮膚的拉伸引起的損傷，肚皮會(huì)出現(xiàn)參差不齊的波浪花紋。

一般在分娩之后這些妊娠紋會(huì)慢慢消失，肚皮會(huì)留下白色的疤痕。

妊娠紋主要在懷孕五到六個(gè)月時(shí)出現(xiàn)，有些人還會(huì)延長(zhǎng)到大腿附近，這是一種正常的生理變化會(huì)出現(xiàn)輕微的癢感，可以不用治療，當(dāng)然可以選擇市面上專門去妊娠紋的產(chǎn)歲段品。

有一些妊娠紋是遺傳導(dǎo)致的，一般沒有什么大的影響，如果皮膚伸張功能較好或者體型比較瘦的孕媽媽是不會(huì)出現(xiàn)妊娠紋的，但是長(zhǎng)了妊娠紋之后一般是很難恢復(fù)到以前的狀態(tài)的。

三、懷孕之后可以多喝水，喝水可以促進(jìn)腸胃的運(yùn)動(dòng)鎮(zhèn)告讓體內(nèi)的垃圾排出來。

要減少高脂肪的攝入，因?yàn)橹具^高會(huì)增加妊娠紋出現(xiàn)的幾率，多吃一些粗糧大豆類的產(chǎn)品。

食用植物油，因?yàn)橹参镉涂梢苑乐拱l(fā)胖還可以保持身體健康。

多給肚皮按摩，可以用按摩油按摩，同時(shí)保持皮膚的滋潤，讓皮膚充滿彈性妊娠紋就會(huì)出現(xiàn)的很少。

還可以輕微的慢跑和做一些養(yǎng)生瑜伽，遠(yuǎn)離油炸食品，不要久坐、久站，勞逸結(jié)合，特別是還在上班的準(zhǔn)媽媽們，工作滿一個(gè)小時(shí)之后要學(xué)會(huì)調(diào)理，可以起來活動(dòng)活動(dòng)。

保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持室內(nèi)清潔衛(wèi)生，多呼吸新鮮空氣。

是柒先生呀

妊娠紋是由于皮膚彈性纖維損傷或斷裂在皮膚表面形成的紅色或紫紅色的紋路，影響美觀。

預(yù)防妊娠紋的方法如下:

1、食療，孕婦多食用含膠原蛋白豐富的食物，比如動(dòng)物皮、魚膠、蛋白質(zhì)粉等。

2、外用，可以選擇安全無刺激性的乳液，清潔皮膚后均勻的涂抹于腹壁皮膚，輕輕按摩直至吸收。

3、補(bǔ)充局升維生素，注意補(bǔ)充維生素及微量元尺臘御素增加皮膚彈性陵巖，減少妊娠紋。

4、適當(dāng)活動(dòng)，選擇舒適的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)皮膚彈性的韌性。

5、控制體重，孕期注意飲食清淡、營養(yǎng)均衡，避免體重增加過多。

水瓶問問額2

一般懷孕防止長(zhǎng)妊娠紋的方法如下：1.控制體重的增長(zhǎng)，避免短期內(nèi)體重增長(zhǎng)過快。

在懷孕時(shí)注意飲食均衡，避免暴飲暴食，盡量不吃高鹽、高脂肪、高糖的返李茄食物，多吃新鮮的瓜果、蔬菜。

有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，也可增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)。

2.適當(dāng)?shù)腻憻挘圆桓杏X勞累為宜，從而有利于增加皮膚的彈性。

3.在妊娠中晚期可以局部外用橄欖油或者是擾伏維生素E軟膏，保持皮膚濕潤。

在分娩后盡量多吃豬皮、豬蹄等，有助于減漏察少妊娠紋的出現(xiàn)。

沈郎油茶

預(yù)防妊娠紋，可以使用山茶油來涂抹哦，山茶油含有豐富的維生素D，用1湯匙茶油在妊娠紋處輕輕按摩，長(zhǎng)期堅(jiān)持使用，可除妊娠紋，或使之變淺。

愛情來了擋不住

在懷孕的時(shí)候我們可以買一些去除妊娠搭孫罩紋的精油抹在自己的肚子上，也可以選擇一些橄欖油，在日常生活中要有個(gè)好心態(tài)，不凱肢要緊張，也可以每天用濕毛巾敷在自己的肚知鬧子上，都是可以預(yù)防的。

小高孕育記

如何預(yù)防和消除妊娠紋？由于每個(gè)人的體質(zhì)、皮膚狀態(tài)都不同，有些孕婦沒有妊娠紋也是正常現(xiàn)象，很多孕婦怕自己有妊娠紋，所以要提前預(yù)防，并且要多按摩。

長(zhǎng)妊娠紋的原因妊娠紋主要受妊娠期荷爾蒙的影響，加上隆起的腹部使皮膚的彈力及膠原纖維損傷、斷裂，使皮膚變薄變細(xì)，出現(xiàn)深淺不一、長(zhǎng)短不一的粉紅色或紫紅色的花紋，也就是大家所說的妊娠紋。

在孕晚期，隨著胎兒的增長(zhǎng)，孕媽的肚子也會(huì)越來越大，讓原本光滑的皮膚逐漸的撐開了。

生完寶寶后會(huì)讓腹部的贅肉增加，肚皮也變得松松垮垮，就會(huì)產(chǎn)生妊娠紋。

如何預(yù)防妊娠紋？堅(jiān)持運(yùn)動(dòng):在醫(yī)生允許的情況下，孕媽可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣不僅可以增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)，也會(huì)更好的促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

營養(yǎng)均衡：孕媽可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，增強(qiáng)皮膚的彈性，預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。

控制體重：在孕期一定要注意控制自己的體重，適當(dāng)?shù)脑鲩L(zhǎng)是正常的，但不可增長(zhǎng)過快，如果體重上升過快，會(huì)導(dǎo)致脂肪迅速堆積，從而產(chǎn)生妊娠紋。

建議整個(gè)孕期體重控制在11-14公斤左右。

涂抹按摩油:孕婦可以用專門祛妊娠紋的油狀或膏狀的按摩用品，也可以用橄欖油等，堅(jiān)持每天涂抹按摩，以增加腹部拉伸。

妊娠紋最早可能會(huì)在4個(gè)月左右出現(xiàn)，也有在產(chǎn)前幾個(gè)月才出現(xiàn)的，孕婦的情況不同，出現(xiàn)的早晚也就不同，但妊娠紋是要提前預(yù)防的，而不是在出現(xiàn)之后再想怎么消除，這是不太可能的，如果妊娠紋已經(jīng)出現(xiàn)，但沒有及時(shí)預(yù)防，之后在想祛除是不太可能的了。

所以，建議孕媽在整個(gè)孕期要控制好自己的體重，平時(shí)要飲食規(guī)律，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可以減輕妊娠紋的產(chǎn)生，總之要管住嘴，邁開腿，健康的度過整個(gè)孕期。

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橄欖油妙去妊娠紋 1、物料：橄欖油，最好是新鮮的橄欖油，如果沒有，去超市買純橄欖油。

2、用法：洗澡時(shí)配合或者涂抹在肚皮上，尤其是需要去妊娠紋的地方^_^。

3、使用準(zhǔn)備：洗澡時(shí)滴幾滴在肚皮上，然后按摩肚皮上的中院等穴位，讓皮膚真正放松、滋潤。

4、一點(diǎn)補(bǔ)充：也可以做成橄欖油雞蛋面膜，將雞蛋、橄欖油、面粉調(diào)和成面膜，在洗完澡后，將橄欖雞蛋面膜敷在妊娠紋上，一刻鐘取下，堅(jiān)持一段時(shí)間，去妊娠紋效果很明顯。

淼哥故事會(huì)

妊娠紋是光滑腹部的“殺手”，是萬千產(chǎn)婦心中的痛。

很多產(chǎn)婦在懷孕24周以后，肚皮上開始出現(xiàn)妊娠紋，起先為暗紅色或紫色的縱行條紋，猶如西瓜紋路一樣，所以有些地方也稱之為“花肚皮”。

生完孩子之后，妊娠紋也不會(huì)自行愈合，但是會(huì)變淡，變成許多白色的條紋。

妊娠紋在臨床上發(fā)病率很高，大約10個(gè)產(chǎn)婦中就有6個(gè)甚至以上的“花肚皮”。

雖然它對(duì)女性的生理健康沒有太大影響，但是難以自愈的特點(diǎn)以及目前尚缺少有效的治療，嚴(yán)重影響了響女性腹部的美觀。

產(chǎn)前如何預(yù)防妊娠紋

對(duì)于妊娠紋的病因尚未完全弄明白，目前多認(rèn)為孕期皮膚張力變化、激素水平改變?yōu)橹饕l(fā)病原因，遺傳因素的研究也在進(jìn)行著。

淼哥查閱相關(guān)文獻(xiàn)，結(jié)合病因、高危因素及治療手段總結(jié)了一些產(chǎn)前預(yù)防妊娠的方法。

1、合理控制體重

孕期子宮增大，腹部膨隆，皮膚的彈性纖維和膠原纖維會(huì)因腹部張力變大而拉伸。

若孕前肥胖或孕期體重增長(zhǎng)過快，腹部增大的張力進(jìn)一步拉伸皮膚纖維，使得皮膚纖維部分發(fā)生損傷、斷裂，導(dǎo)致腹部皮膚變薄、變細(xì)形成妊娠紋。

所以孕期增重要合理，增重10~12kg為宜，避免肥胖。

2、精油按摩

國外有個(gè)實(shí)驗(yàn)：在妊娠19周后，產(chǎn)婦睡前在腹部涂抹苦杏仁油+局部按摩15分鐘可以有效預(yù)防妊娠紋的發(fā)生。

局部涂抹抗妊娠紋霜也可以起到很好的預(yù)防或治療效果。

我國也有建議局部涂抹橄欖油的，但國外的文獻(xiàn)多證明橄欖油對(duì)預(yù)防妊娠紋無效果。

PS：懷孕后的3個(gè)月內(nèi)不建議腹部按摩。

3、其他

孕期多食用富含蛋白質(zhì)和維生素的食物（海鮮、瘦肉、蔬菜等），避免過多糖分、油脂的攝入，并且孕前或者孕期做適當(dāng)?shù)腻憻挘ㄈ缏堋⑸⒉健㈣べさ龋@些可以增加皮膚的彈性。

妊娠紋的發(fā)生和遺傳也有很重要的聯(lián)系，重在預(yù)防的同時(shí)也要關(guān)注治療。

早期妊娠紋的治療效果通常比晚期妊娠紋的好，建議產(chǎn)后受妊娠紋困擾的女性朋友可以盡早就診正規(guī)的皮膚科進(jìn)行咨詢、治療。

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預(yù)防妊娠紋首先看體質(zhì)，其次要自己堅(jiān)持耐心抹預(yù)防妊娠紋的油，或者霜。

從一懷孕就開始，不要等到肚子大了才開始。

還有內(nèi)服調(diào)理，可以吃些富含膠原蛋白類的食物。

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妊娠紋的預(yù)防方法：首先,孕前就要注意鍛煉身體,經(jīng)常做做按摩,堅(jiān)持冷水擦浴,增強(qiáng)皮膚的彈性.這樣,當(dāng)皮膚張力變大時(shí),皮膚彈力纖維的抗張強(qiáng)度較大,不易斷裂。

其次,孕前就要注意營養(yǎng),多吃衫數(shù)富含蛋白質(zhì),維生素的食物.營養(yǎng)好,皮膚彈性也會(huì)好.第三,未懷孕時(shí),可以使用一些有增強(qiáng)皮膚彈性的按摩霜進(jìn)行自我按摩或到美容院去做全身皮膚護(hù)理.懷孕以后,要注意以下幾點(diǎn)：第一,堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)如散步等.第二,保證均衡,營養(yǎng)的膳食.多食用富含蛋白質(zhì),維生素的食物,避免過多攝入碳水化合物,避免攝入熱量過剩,導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過多.到分娩前,體重比懷孕前增長(zhǎng)10公斤左右為宜.第三,淋浴水溫不要過或族首高.可以用微涼于體溫的水沖洗腹部,并用穗租軟毛浴刷或圓頭木刷輕輕按摩腹部皮膚,從而增強(qiáng)皮膚彈性.妊娠紋一旦形成,就不大可能完全消除,只有可能淡化.而淡化妊娠紋也很復(fù)雜.可以到美容院做一做減肥,緊膚,也可用植物型的產(chǎn)后修復(fù)產(chǎn)品自行涂抹,按摩，不過得堅(jiān)持一段時(shí)間，否則效果不會(huì)很好。

因此,還是應(yīng)該在孕期加以注意,適度運(yùn)動(dòng),涼水沐浴,適量進(jìn)食,營養(yǎng)配餐,避免過胖。

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順其自然，只要不影響健康

格雷西的依依寶貝

我剛生完寶寶，在懷孕期間也一直擔(dān)心長(zhǎng)妊娠紋，但是由于自己比較懶，在懷孕快4個(gè)月的時(shí)候才去買了嬌韻詩的身體油和保濕霜，柜姐介紹說要買一套這樣可以做到滋養(yǎng)保濕、修護(hù)伸展紋。

買回家以后我也沒有像柜姐說的一個(gè)月保持用一瓶，大概一周才用1～2次，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)就是其實(shí)外用的精油只能是輔助效果，最重要的是科學(xué)的控制體重增長(zhǎng)。

下面我來分別講述一下我的經(jīng)驗(yàn)

注意皮膚保濕，尤其是秋冬季，洗澡后在肚子上涂抹油油，注意方向，從上到下的涂抹，切記不要轉(zhuǎn)圈涂抹以免產(chǎn)生臍帶繞頸，肚子里的寶寶是會(huì)感受到媽媽撫摸的，不能引導(dǎo)寶寶在肚子里旋轉(zhuǎn)跳躍不停歇哦～。

油油其實(shí)可以不用很大牌， 家里食用的橄欖油就很好用。

大家不要學(xué)我比較懶，我覺得我沒有長(zhǎng)妊娠紋的秘訣在于下面提及的嚴(yán)格的科學(xué)的控制體重。

劃重點(diǎn)，孕期科學(xué)控制體重是防止妊娠紋的關(guān)鍵。

為什么這樣說呢，先來了解一下產(chǎn)生妊娠紋的原因，妊娠紋的形成與激素分泌、真皮層纖維斷裂有關(guān)，我理解就是由于寶寶長(zhǎng)大，皮膚被撐開，彈性變差產(chǎn)生的，所以控制體重增長(zhǎng)的總數(shù)以及體重增長(zhǎng)的速度就顯得非常重要。

大家在婦幼檢查的時(shí)候會(huì)有一張表格，上面記錄了體重增長(zhǎng)的計(jì)算方式：一般來說根據(jù)孕前BMI值建議（BMI=體重/(身高*2，就是等于媽媽的體重除以媽媽身高的平方），BMI值在19.0~23.9（正常）之間，增加在12.5~15.0千克左右；BMI值小于18.5（瘦弱），增加在12.5~15.0千克左右；BMI24.0~27.9（超重）之間，一般建議整個(gè)孕期體重增加范圍在7~11.5kg之間，孕中晚期每周體重的增加在0.23~0.33kg之間，最多不要超過0.35kg；BMI大于28.0（肥胖），對(duì)于孕前體重達(dá)到肥胖的女性，懷孕后建議整個(gè)孕期體重增加在5~9kg。

個(gè)人經(jīng)驗(yàn)是在孕37周以后會(huì)瘋長(zhǎng)，如果沒有妊娠糖尿病、血壓等特殊疾病，一定一定要將體重控制一周最多長(zhǎng)1kg，我的寶寶在36周的時(shí)候估計(jì)體重5kg，到了38周估計(jì)體重就到了6.5kg，真的是長(zhǎng)瘋了，而且醫(yī)生會(huì)建議在孕晚期如果沒有身體不適，每天步行5000～10000步，促進(jìn)胎兒入盆，為順產(chǎn)做準(zhǔn)備。

而且即使血糖正常的孕媽們也一定要在孕晚期的時(shí)候少吃水果，尤其是高糖水果，像西瓜、榴蓮等，蘋果可以吃1/4個(gè)。

雖然我幸運(yùn)的躲過了妊娠紋，但是在生產(chǎn)的時(shí)候經(jīng)歷了順轉(zhuǎn)剖，肚子上還是留下了一道疤，有沒有和我一樣悲催的寶媽們呢？歡迎關(guān)注我@豆芽北鼻，留言分享孕期記憶

吳小生健康說

　吳小生說：女人生孩子是一種犧牲的過程，要體驗(yàn)生產(chǎn)的痛苦，還要面對(duì)生產(chǎn)后的恢復(fù)。

尤其是剖腹產(chǎn)的母親更不容易。

其中，妊娠紋的預(yù)防和恢復(fù)特別麻煩。

剖腹產(chǎn)后，增生性傷口看起來像蜈蚣一樣。

顏色是深紅色。

有時(shí)瘙癢特別不舒服，尤其是在雨天。

這時(shí)，她特別羨慕其他剖腹產(chǎn)姐妹。

一條線。

吃了三個(gè)哪胡月的燕窩后，我不知道刀疤耐緩凱什么時(shí)候開始不癢了，而且很刀口平了很多，顏色開始變淡，幾乎和以前的膚色一樣。

　　01妊娠紋　　懷孕實(shí)際上是很容易毀容的事情。

由于懷孕期間雌激素的增加，媽媽的皮膚會(huì)變黑。

　　隨著子宮和胎兒變大，肚子上的皮膚將被拉扯，加上懷孕期間激素水平的快速變化。

真皮的彈性層，膠原纖維的過多沉積和發(fā)炎反應(yīng)，引起血管舒張，將形成急性期紫紅色條紋。

當(dāng)嬰兒出生時(shí)，這些條紋會(huì)慢慢變白并變淡。

　　通過照顧和保養(yǎng)，情況會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)，因此即使有妊娠紋的母親也不必?fù)?dān)心太多。

　　醫(yī)學(xué)界也普遍認(rèn)為：　　1.妊娠紋的很大一部分原因是由基因決定的。

我可以回家問媽媽，如果有妊娠紋，那么很有可能會(huì)遺傳。

　　2.孕期變胖的速度，使用激素藥物，早孕等因素是妊娠紋的重要原因。

　　燕窩不能100％解決妊娠紋問題　　如果雌激素使皮膚變黑，則在孩子出生后會(huì)恢復(fù)。

　　至于妊娠紋問題，從理論上講，燕窩中的EGF可以刺激膠原蛋白的產(chǎn)生，防止皮膚纖維斷裂，并防止妊娠紋。

燕窩確實(shí)可昌喚以改善懷孕期間的皮膚狀況，但效果不大。

老實(shí)說，看到個(gè)人除了與天生的基礎(chǔ)有關(guān)，還與個(gè)人的消化吸收有關(guān)。

　　在醫(yī)學(xué)界尚未100％預(yù)防妊娠紋。

　　為防止妊娠紋，只能從兩個(gè)角度入手，一個(gè)是飲食控制，防止孕期體重變化過快，堅(jiān)持妊娠運(yùn)動(dòng)，減少皮下脂肪的積聚；　　第二個(gè)是它可以與某些外部涂層產(chǎn)品一起使用。

母親在選擇外涂產(chǎn)品時(shí)必須注意區(qū)分。

請(qǐng)勿使用視維A酸，積雪苷霜，硅酮制劑，彈性蛋白制劑等。

為了避免發(fā)生致畸的風(fēng)險(xiǎn)，可以選擇孕婦專用產(chǎn)品，橄欖油，茶油等，以滋潤皮膚和皮膚。

減輕干燥。

　　至于燕窩，它與防止妊娠紋的關(guān)系：　　1.燕窩不含脂肪，每天一碗燕窩不會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)；　　2.燕窩中的唾液酸具有抗炎作用。

從妊娠紋形成的原因來看，可以在懷孕期間食用燕窩來預(yù)防妊娠紋；　　3.燕窩中的egf活性因子可以幫助治愈傷口。

它對(duì)受損的表皮皮膚有極好的治療效果，可以加速皮膚和粘膜傷口的愈合。

　　最后要說的是，必須認(rèn)真地堅(jiān)持到產(chǎn)前，因?yàn)樵型砥谑菋雰嚎焖匍L(zhǎng)肉的階段。

此時(shí)，腹部將被拉伸，并且妊娠紋最容易生長(zhǎng)。

如果不堅(jiān)持之間的都相當(dāng)于白做啦！吳小生祝大家都遠(yuǎn)離疾病，有個(gè)健康的身體！小生還會(huì)持續(xù)為大家?guī)斫】敌〕ＷR(shí)的，請(qǐng)大家多多關(guān)注我哦！

幕哥說劇v

應(yīng)當(dāng)如何預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生呢？下面我就來回答這個(gè)問題。

預(yù)防妊娠紋，首先就是要賀羨拆均衡飲食，多吃富含膠原蛋白的食派源物，注意營養(yǎng)搭配，多吃含維生素的食物，多喝水，少吃含糖量高、含脂肪量高的食物。

進(jìn)行適當(dāng)禪棗的運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽、游泳等，這樣可以有效的改善體質(zhì)。

要控制體重增長(zhǎng)速度，懷孕時(shí)要保持體重增長(zhǎng)速度在正常范圍內(nèi)，這樣可以有效的緩解皮膚張力。

可以使用托腹帶，這樣有助于減輕腹部的壓力。

使用橄欖油、妊娠紋霜等可以減輕腹部妊娠紋的用品，橄欖油最安全，整個(gè)孕期都能使用，而妊娠紋霜不要在孕早期使用。

其次，對(duì)于皮膚干燥的孕婦比較容易長(zhǎng)妊娠紋 。

因?yàn)槿焉锛y長(zhǎng)在皮膚上，當(dāng)然和皮膚有很大的關(guān)系。

為什么有些孕婦能長(zhǎng)得沒有妊娠紋，就看她們皮膚的優(yōu)勢(shì)了，比較滋潤有彈性。

那些容易長(zhǎng)妊娠紋的孕婦在懷孕前皮膚會(huì)很差。

由于缺乏水分，它們顯得干燥而無光澤。

這樣的皮膚往往缺乏彈性，尤其是對(duì)于年齡大的媽媽來說，皮膚干燥的程度更嚴(yán)重，所以很容易有妊娠紋。

妊娠紋往往是胎兒擠壓造成的。

雖然和寶寶的體積有關(guān)，但不是主要原因。

女性在懷孕期間吃得太多，導(dǎo)致體重迅速增加。

畢竟女人懷孕的時(shí)候胃口最好。

因此，他們吃得更多。

結(jié)果，它們吃得又圓又猛，以至于腹部的皮膚沒有時(shí)間適應(yīng)如此大的變化，于是妊娠紋就長(zhǎng)了。

所以提醒一些特別注重外表的女性，在懷孕期間也要注意控制自己的食欲。

不要放開猛吃，除非你不在乎妊娠紋的出現(xiàn)。

但是當(dāng)你懷孕的時(shí)候，你也應(yīng)該多參加體育鍛煉。

不要整天呆在室內(nèi)。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)自身的新陳代謝，讓皮膚更有彈性，但是運(yùn)動(dòng)不要太劇烈，以免影響到腹部的寶寶。

大白的小日常

保濕潤膚是關(guān)鍵。

基本從四五個(gè)月開始就每天早晚把防止妊娠紋的霜，這樣可以增加皮膚的彈性，不至于在后期肚子快去變大得時(shí)候，產(chǎn)生嚴(yán)重的妊娠紋。

同時(shí)，也要控制飲食，不能讓自己胖太多，比例皮膚一下拉扯太多，也一定會(huì)出現(xiàn)妊娠紋。

同時(shí)，個(gè)人經(jīng)驗(yàn)是，妊娠紋有遺傳因素。

我懷孕四個(gè)月起每天擦霜，一直到8個(gè)半月都沒有妊娠紋，但是后期還是出現(xiàn)可不少，問了我家母上大人，她也是懷孕最后一個(gè)月出現(xiàn)的妊娠紋，不過產(chǎn)后兩三個(gè)月很快就消了，我產(chǎn)后恢復(fù)也是一樣。

我自己的懷孕生產(chǎn)經(jīng)歷和我媽生我時(shí)候，有很多地方都很像，這可能就是遺傳基因的力量了吧

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