甘油三酯偏高怎么辦？

甘油三酯偏高怎么辦？如果出現甘油三酯的偏高，如果只是輕度增高的話，那么一般不需要通過用一些降血脂的藥物進行處理，可以通過飲食生活進行調理，采取低鹽低脂飲食，多吃蔬菜水果類的食物，適當的增加些運動，可以有效的降低甘油三酯，同時注意進行定期的檢查。

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甘油三酯偏高的原因在臨床上可分為原發性和繼發性兩種，原發性甘油三酯高常見于遺傳，而繼發性則可以繼發于疾病，如糖尿病、腎病綜合征、甲狀腺功能減退等，它的增高主要是因包括主食在內的總熱量食入過多,酗酒,未控制好的糖尿病,腎病,某些藥物,遺傳因素等.那甘油三酯高該怎么辦那？一：藥物治療。

甘油三酯高的患者還要定期去醫院進行檢查和復查，首先進行肝功能系列的檢查、B超等影像學檢查等等了解自身健康情況及時發現體內潛在的病情，藥物治療配合食療進行。

二：合理飲食。

甘油三酯高者要注重飲食的均衡葷素搭配合理，不要吃過多的淀粉類的食物如土豆。

其次不要吃過多的脂肪，尤其是飽和脂肪酸特殊多的東西，如肥肉、肝臟、大腸等含膽固醇比較高的食品，另外不多吃咸菜。

三：適當運動。

甘油三酯高者要適當的運動，尤其是中年人必須有很好的運動，因為運動是消耗脂肪、消耗膽固醇、消耗能量很重要的手段。

中年人應該多參加有氧運動，比如：打太極拳，慢跑，跳交誼舞，扭秧歌等等，既愉悅身心又給自己帶來健康的體魄。

飲食注意：1.人體中的脂類大部分從食物中來，所以高脂血癥的人飲食應有節制，主食之中應搭配部分粗糧，副食品以魚類、瘦肉、豆及豆制品、各種新鮮蔬菜、水果為主。

2.有助降甘油三脂的食物，如：沙丁魚、大馬哈魚、甜杏仁、馬齒莧，還有豆類，大蒜等。

3.還有一些利于降低血脂防治動脈硬化的食物：海帶、紫菜、木耳、金針菇、香菇、洋蔥等，也可以常吃。

4、飲牛奶宜去奶油，不加糖。

蛋類原則上每日不超過1個，烹調食物用素油，少吃油煎食物。

少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。

5.還有一個中藥驗方：堅持用生山楂泡水喝。

注意事項：提醒甘油三酯高的患者，請定期到專業的醫院坐診，根據專家科學的指導，從而制定出有效的治療方案，以便早日恢復健康。

格言：調整飲食，清淡少鹽，忌膩多菜，注重食療，加上保健，適當減肥，加強鍛煉。

放開你的腿，管住你的嘴。

甘油三酯高的人應該注重飲食，日常飲食要多食用一些蔬菜及水果類食物，葷素搭配，不要偏食，足量的飲水和適量的運動。

防止血脂和血粘度的增高。

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甘油三酯是血液中的一種脂肪類物質，大部分來自飲食。

甘油三酯的主要作用是為人體提供和儲存能量。

雖然甘油三酯對人體有著重要作用，但也不能超量。

血液中甘油三酯高的危害雖然隱匿難以覺察，但任其發展下去，后果卻很嚴重。

甘油三酯高的原因及危害原因甘油三酯偏高的原因在臨床上可分為原發性和繼發性兩種，原發性甘油三酯高常見于遺傳，而繼發性則可以繼發于疾病，如糖尿病、腎病綜合征、甲狀腺功能減退等;也可繼發于不良生活習慣，如飲食、煙酒等。

因疾病導致的甘油三酯高主要是各種原因致使脂肪代謝非常，因不良生活習慣導致的甘油三酯高則是我們每個人生活中必須注重的了。

為什么不良生活習慣也能成為甘油三酯高的原因呢?因為甘油三酯大部分是從飲食中獲得的，只有少部分是人體自身合成的。

當進食大量脂肪類、尤其是動物脂肪食品后，可測得體內甘油三酯水平明顯升高;而過多的碳水化合物、尤其是加工精細的糧食進入體內后，則引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。

另外，飲酒可以刺激甘油三酯的加速合成。

危害甘油三酯高的后果是輕易造成血稠，即血液中脂質含量過高導致的血液黏稠，在血管壁上沉積，徐徐形成小斑塊，即我們平時說的動脈粥樣硬化。

而血管壁上的這些塊狀沉積會逐漸擴大面積和厚度，使血管內徑變小、血流變慢，血流變慢又加速了堵塞血管的進程。

甘油三酯高的后果無論發生在哪個部位，對人體損傷都很嚴峻。

假如在心臟，可引起冠心病、心梗;在大腦，可發生中風;發生在眼底，會導致視力下降。

注重飲食的均衡葷素搭配合理，不要吃過多的淀粉類的食物，如：土豆。

其次不要吃過多的脂肪，尤其是飽和脂肪酸特殊多的東汐，如：肥肉、肝臟、大腸等含膽固醇比較高的食品。

另外不多吃咸菜。

還有一些不良的習慣要留意，有些人吃飯，每次吃飯的量特殊大，一頓吃得特殊多，雖然品種很簡樸，但是一頓飯吃得特殊多，這樣的話特別輕易儲存，所以一定要均衡營養。

常常運動甘油三酯在人體內生成，同時也在不斷消耗，新陳代謝分兩個，一是自然的消耗，可以在肝臟或者在人體內自己消耗，更主要的消耗是通過運動，運動很重要，適當的運動，尤其是中年人必須有很好的運動，因為運動是消耗脂肪、消耗膽固醇、消耗能量很重要的手段。

中年人應該多參加有氧運動，比如：打太極拳，慢跑，跳交誼舞，扭秧歌等等，既愉悅身心又給自己帶來健康的體魄。

魚油能降低甘油三酯很多大型研究都已證明，高純度、高濃度的魚油確實具有藥物的作用，對人體是有益處的，特別是對降低甘油三酯，減少甘油三酯的吸收很有好處。

一項包含4萬人的研究顯示，魚油不僅能防備心臟病，還能幫助治療心臟病，包括房顫、心梗、動脈粥樣硬化，甚至心衰。

流行病學調查也顯示，飲食中魚油含量高的亞洲人、愛斯基摩人，心臟病的發病率最低。

在我國，沿海地區的居民，心臟病發病率比較低，也是因為飲食中魚油的含量較多。

1.人體中的脂類大部分從食物中來，所以甘油三酯高的人飲食應有節制，主食之中應搭配部分粗糧，副食品以魚類、瘦肉、豆及豆制品、各種新鮮蔬菜、水果為主。

2.有助降甘油三酯的食物，如：沙丁魚、大馬哈魚、甜杏仁、馬齒莧，還有豆類，大蒜等。

3.還有一些利于降低血脂防治動脈硬化的食物：海帶、紫菜、木耳、金針菇、香菇、洋蔥等，也可以常吃。

4.飲牛奶宜去奶油，不加糖。

蛋類原則上每日不超過1個，烹調食物用素油，少吃油煎食物。

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