老年人出現便秘怎么辦？

　　便秘是我們日常生活中比較多發的一種疾病，這種疾病的出現讓很多患者備受困擾，其實，對于這種疾病患者只要在飲食方面多加注意還是可以有效的避免的，那么，老年人如果便秘了吃什么食物比較好呢?下面我們就來聽聽專家對此給出的一些詳細介紹吧。

　　　　1、老年人在出現了便秘之后在飲食方面可以多吃一些富含纖維的食物，這樣對于緩解病情是有很大幫助的，比如新鮮水果、番茄、卷心菜、西蘭花等，這類食物中纖維素的含量都是非常豐富的，多吃這類食物可以起到潤腸通便的作用，患者朋友們可以引以為鑒。

　　2、對于出現便秘的患者來說，平時多吃一些堅果也是有助于身體的康復的，比如杏仁，這類食物中不僅含有豐富的纖維素，而且還是一種天然緩瀉劑，多吃這類食物對于改善便秘是有很大幫助的，患有這種疾病的患者在日常飲食方面一定要特別引起注意了。

　　3、患有便秘的老年朋友們平時還應多吃一些豆類食物，像腰果、斑豆、青豆等食物中都含有豐富的維生素，可以促進糞便的軟化和成形，進而對于這類食物可以改善便秘，另外，經常進食玉米、蔥、菜椒等食物對于便秘的治療和緩解也是有很大幫助的，患者平時可以試一試。

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巧解老年頑固性便秘的痼疾經常性便秘，又稱習慣性便秘、功能性便秘，指長期的慢性功能性便秘，多發于老年人，是指每周排便少于3次，或排便經常感到困難。

老年人便秘是指排便次數減少，同時排便困難、糞便干結。

正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便費力，糞質硬結、量少。

便秘是老年人常見的癥狀，約1/3的老年人出現便秘，嚴重影響老年人的生活質量。

便秘誘發問題：有腹脹、食欲缺乏，老年人過分用力排便時，可導致冠狀動脈和腦血流的改變。

由于腦血流量的降低，排便時可發生昏厥。

冠狀動脈供血不足者可能發生心絞痛、心肌梗死。

高血壓者可引起腦血管意外，還可引起動脈瘤或室壁瘤的破裂、心臟附壁血栓脫落、心律失常甚至發生猝死。

由于結腸肌層張力低下，可發生巨結腸癥。

用力排便時，腹腔內壓升高可引起或加重痔瘡，強行排便時損傷肛管，可引起肛裂等其他肛周疾病。

糞便嵌塞后會產生腸梗阻、糞性潰瘍、尿潴留及大便失禁。

由于長期便秘導致膽紅素、膽固醇肝腸循環障礙，90%的便秘患者同時伴有血脂增高；由于膽紅素障礙誘發面色發黃，長期下去就會出現膽紅素氧化面色發黑。

同時長期便秘也會誘發乳腺癌、直腸癌等癌癥高發。

因此，治療老年性便秘是一個刻不容緩的事情，下面我們就帶你進行詳細的了解發酵型乳酸菌奶粉是如何把這個難題解決的。

患者使用臨床觀察：輕癥患者用量20g/次，2次/天，3-5天見效。

重癥患者用量20g/次，2次/天，7-10天見效。

長期應用過程中早期會出現一般的輕癥的腹瀉，這是胃腸道調整的一個過程，需要3-5天胃腸自行調節后完全恢復，患者會恢復便秘之前精神狀態。

發酵型乳酸菌奶粉獨特：1、是益生菌與生鮮牛奶經過特殊的發酵工藝發酵后形成乳酸菌，菌種的有效活性更高能達到100%以上活性，保證益生菌功能有效性，因此治療便秘更有效。

2、乳酸菌是含量那是益生菌有效量，而益生菌指的是添加量，添加量是不能夠確保其活性有效性，因此很多患者使用益生菌效果不明顯甚至于沒效果的重要原因。

3、使用發酵型乳酸菌的便秘患者，不但改善便秘，調節胃腸道菌群平衡，恢復便秘前的生活狀態，同時精神狀態樣恢復很好，主要的原因就是發酵型乳酸菌奶粉另一個營養作用，使營養吸收更好因此，患者恢復得更好。

值得選擇注意：1看有效成分含量，是否有不良添加劑；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售后有保障。

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1、年齡方面的原因老年人之所以容易便秘，和他們年紀比較大有很密切的聯系。

隨著年齡的增長，身體的各項機能都會有所衰退，胃腸道功能也會受到影響。

胃腸道分泌的消化液會慢慢的減少，括約肌的功能會減弱，就會導致便秘發生。

2、生活不良習慣的原因有一些老年人在日常生活中總是不注重對胃腸功能的保健，就容易產生便秘的問題。

比方說，如果經常吃一些比較細軟的食物，缺乏膳食纖維的攝入，就會讓腸道蠕動變慢，引發便秘。

也有一部分老年人不太喜歡按時上廁所，沒有規律的上廁所的時間，也會引發便秘。

另外有一些老年人不太愛運動，天天呆在家里不活動，也是引發便秘的原因。

3、對瀉藥產生依賴有些老年人因為受到便秘的困擾，就把目光投到瀉藥身上。

但是有的瀉藥是存在依賴性的，雖然使用瀉藥以后能夠改善便秘的情況，讓排便變得很通暢，但是一旦停止，便秘會更加嚴重。

4、心理方面的原因退休以后，不需要外出工作了，一下子變得非常的清閑，很多老年人都不會特別的適應，因此就出現了很多心理方面的問題。

而一些抑郁、焦慮等心理問題，也會引發便秘。

1、不再使用瀉藥有些老年人總是依賴于瀉藥來讓自己排便通暢，現在想要調理好便秘，就要改正這一不良的習慣。

不要用瀉藥來排便，要用日常生活的調理，慢慢地讓腸道更加暢通。

2、飲食要多攝入膳食纖維不能因為牙口好就不去吃一些富含膳食纖維的食物了，如果想要調理便秘，一定要注意這一點。

生活中有很多食物是富含膳食纖維的，比如說一些粗糧，再比如說一些水果。

老年人可以根據自己的喜好來選擇，將這些富含膳食纖維的食物加入到日常食譜當中。

3、運動鍛煉不可少退休了也不能天天在家里呆著，一定要走出房間，擁抱大自然。

在外面曬太陽還能夠預防骨質疏松的產生，避免腰酸背痛，也能預防骨折發生。

經常進行體育鍛煉，也能夠讓腸胃蠕動得更快，增強胃腸功能，讓便秘得以改善。

4、養成規律排便的習慣想要預防便秘或者調理便秘，一定要養成規律的排便習慣。

即使沒有想上廁所的意思，也要定期的去一廁所蹲一蹲，這樣會慢慢建立正常的排便習慣，便秘的困擾也會迎刃而解。

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老年人出現便秘，很有可能是運動量減少，或者是和飲食不當有很大的關系。

如果老年人出現了便秘的情況，建議可以通過飲食進行調整，比如要讓老年人多吃一些清淡的飲食，同時也可以選擇粗纖維豐富的食物，如可以多吃蔬菜、香蕉、玉米、火龍果、紫薯、木耳等等，平時也可以適當的進行活動，可以在飯后適當的散步，這些方法都能夠緩解便秘的情況，但如果老年人便秘比較嚴重，也可以選擇開塞露緩解。

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老年人出現便秘怎么辦？老年人便秘可以吃點通便的藥物，這時候也要注意調理飲食，對于老年人出現便秘首先要改善飲食，可以多吃些纖維食物或者多吃點蔬菜，多吃些水果，這樣才能避免出現消化不好的癥狀，對于老年人的飲食必須要長期調理，而且在便秘期間盡量多喝水。