如何科學美白？

如何科學美白？美白的方法有很多:1、首先要補充水分，因為皮膚太干燥會加速變黑。

2、做好防曬工作，出門前涂抹防曬霜、打傘，做好物理防曬。

3、可以通過醫療手段美白，如打美白針等，但是不能永久保持美白。

4、平時多吃蔬菜水果，多吃降低黑色素的食物，比如西紅柿、牛奶。

多吃白色、淺色的食物，不要吃深色的食物。

5、保持良好的作息習慣，長期熬夜會使皮膚暗淡無光，不利于美白。

喊著減肥的邱小秋

美白啊，除了日常要多敷面膜之外，防曬最重要，而防曬有一個重點需要提醒大家，大力才能出奇跡，不管是防曬噴霧亦或者是防曬霜，一定要噴抹到位，否則起不到應有的作用。

另外就是小美女們若要去旅游或者烈日下行走，建議還是要帶上帽子，穿上防曬衫，這樣也能起到很好的作用。

諾遠跳5326

怎么美白皮膚快 　　想要變白是每個人女人的追求，都說一白遮百丑，沒有哪個女人愿意看見自己又黑又丑，你知道怎么美白皮膚快的方法嗎？下面是我精心準備的怎么美白皮膚快的相關材料， 希望對大家有所幫助。

　　怎么美白皮膚快1

　　有些愛美的女生，只要聽到有什么美白小偏方可以美白就一定去做。

可是，有些美白小偏方是錯誤的，不僅沒有美白的效果，還很可能讓你毀容哦。

　　 1、服蘆薈間接美白 　　原來真正可以美白的是蘆薈，雖然未必效果顯著，但至少成分天然對身體無害。

蘆薈品種達三百種以上，市面上有即食裝，也有天然自制食用，應該如何挑選 　　專家剖析：目前美國FDA及中國衛生署允許食用及藥用上的蘆薈只有五種，包括︰好望芒蘆薈、芒蘆薈、女王錦蘆薈、非洲蘆薈，及翠葉蘆薈。

外敷蘆薈具有消退皮膚紅腫作用，內服則有輕瀉、排毒功能，從而改善皮膚暗啞或色斑。

而份量則建議每天吃3至4湯匙，由于不同牌子之濃度有異，根據標簽指引服用最安全，由于有輕瀉作用，孕婦忌吃。

　　 2、服珍珠粉白費心機 　　從小就聽說多服珍珠粉可令皮膚白滑，就連慈禧太后都深信不疑，更有報道指出某明星自小都有吃珍珠粉的習慣，長大后也保持每周吃1茶匙來養顏，真的可行嗎 　　專家剖析：在營養學上服珍珠粉美白是沒有根據的。

要關注的是珍珠粉會因海水污染等問題而變成劣質，而且屬礦物質惟恐會有重金屬殘留，有可能對身體造成損害，不建議胡亂服用。

　　4、自制檸檬面膜變黑面神 　　女事主深信天然美白法，常用檸檬敷臉，并且一日三餐喝未經稀釋的檸檬汁，結果令兩頰發紅腫脹，并帶有類似燒傷的痕跡，嘴巴也有嚴重的脫皮，結果膚色反黑，還導致胃痛。

　　專家剖析：雖然檸檬含有許多維他命C，但同時也含有刺激的檸檬酸，很容易導致肌膚敏感，甚至灼傷肌膚引致反黑或起水泡。

此外，食物中多含的是右旋維他命C，非左旋維他命C，其抗氧化和美白效果較不穩定，故此自制天然美白面膜作用不大。

　　 5、自制美白精華液易含菌 　　某網站教人自制美白精華，材料包括：左旋C粉-1g、水溶性維他命E-0.5ml、純水-9.5ml，這些材料于化工行皆可買到，把它們拌勻便可涂。

如此粗制濫造，功效成疑! 　　專家剖析：某些具有美白作用的成分帶刺激性，加上自制護膚品所含的有效成分濃度無法確定，如果濃度過高會有危險。

同時制作所用的容器、材料，或是過程中也可能遭到細菌污染。

加上沒有添加防腐劑無法確知其保存期限，不建議大家使用。

　　 6、對苯二酚 　　破壞黑色素細胞而達到美白效果，使用初期，美白及除斑的效果都很明顯。

醫療上為去色素劑，可對皮膚造成永久性的傷害，例如產生斑點、腐蝕皮膚、導致皮膚炎、紅斑、灼傷、白斑癥等副作用。

　　專家剖析：對苯二酚應該算是極有效的.美白成分，它除了能抵制酪氨酸酶活性，還有破壞已形成的黑色素細胞的能力，祛斑效果很好，但用后易引起皮膚潮紅或過敏，對肌膚來說負擔很大，我國是禁止這個成分的。

通常美國和日本的化妝品中能見到它，但也只是作為局部淡斑用，不能大面積用。

　　 7、熊果素 　　與對苯二酚成分相比，其阻止黑色素功能效果較弱。

易變壞或過期。

結構與對苯二酚相似，因此有機會發生類似對苯二酚的副作用。

　　專家剖析：注意白天的時候盡量不要使用含有熊果素的產品熊果素比較害怕見光白天使用對皮膚有害。

平時注意多喝水水對于美白有很好的作用是最好的消毒元素。

　　 8、果酸 　　去除具保護作用的角質層，使肌膚看起來白嫩、光滑。

有可能使皮膚變薄，長期使用有機會更易敏感、令肌膚脆弱，失去對抗紫外線的功能。

　　專家剖析：果酸其實是好幾種化學物質的統稱。

如存在于柑橘類中的檸檬酸，蘋果中的蘋果酸，葡萄酒中的酒石酸以及甘蔗中提煉的甘醇酸等。

而市面上的果酸產品雖然絕大部分是甘醇酸或其他果酸的不同組合，但通常情況下并不精確地標示是哪一種果酸為主，只是以AHA涵蓋之。

這就為過敏反應埋下了隱患。

過敏以皮膚潮紅、水腫、滲出、發癢或濕疹甚至潰爛等局部反應為常見。

但也有少數可有全身反應，如哮喘、噴嚏、會陰水腫等。

　　 9、維他命C 　　十分常見的美白成分，維他命C的抗氧化功效很好，可減少自由基形成，長期使用具美白功能。

無害，只是效果較慢且不顯著。

　　怎么美白皮膚快2

　　姐妹們，下面我給大家介紹個美白秘方，是經得起實驗的，其中我跟我的姐妹都有試驗過，因為我的皮膚底子黑，對美白的東西都很感興趣，所以一次意外見朋友再用，本著著試試想法，就問他要了這個美白秘方，原來朋友說見效，要我耐心點，但我不到一個月就常有人問我用了什么好的護膚美白產品，被我問的打心眼里開心。

　　其實這個美白秘方很簡單滴： 　　 薏米兩大抓+百合一小抓+水一大鍋 =煮到薏米軟了就可以出鍋了。

　　百合+薏米煮糖每天一次堅持水喝，很有效哦。

　　我現在的膚色很好，想是拜這個糖水所賜。

要堅持每天喝不能間斷的。

　　百合薏米是很常見又便宜的東西，一般在菜市場或者超市都能買得到的， 　　薏米我們這邊也就3塊錢一斤，百合我用的是干百合，兩塊錢得一袋，超市也能買的到，大概也有幾兩重吧。

　　我忘了看，是超市包裝好的，我每次花4塊錢，就能吃上兩到三個星期，絕對便宜又實惠物美價廉的好東西 　　這款糖水一般每個星期都是煮上一大鍋放在冰箱里凍著，要吃的時候拿出來熱熱就可以了，當然冷飲的口感更佳。

　　我吃出效果后，就改為早晚一次，效果更加好，美白又滋潤。

我建議容易長胖的JM還是吃一次好了，畢竟是款糖水 　　現在我的家人看到我吃出了效果，個個都來跟我搶吃呢，真是美白一家親啊。

　　這款美白秘方，除了讓膚色好轉變白之外，還有個意想不到的好處，因為我現在26歲了，還沒有找到心愛的另一半，總是有些三姑六婆懷著好意或惡意的對我表示好奇及“慰問”，讓我煩不勝煩，近段時間我氣色變好后，大家就以為我有男朋友了，好事來了，所以人也變漂亮了，她們終于不在來煩我了，哈哈，真是樂得清凈啊

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如何科學美白？1、補充維C維生素C是我們身體必須的維生素，維生素C可以起到美白的效果，還能提高身體免疫力，因此變白每日補充維生素C不可少，我們可以選擇富含維生素C的蔬菜水果，還可以適當選擇維生素C含片，抑制黑色素，達到美白祛斑，延緩衰老的效果。

2、充足睡眠要想美白皮膚那充足的睡眠不可少，每天保證八個小時的充足睡眠，這樣能起到很好的美白作用，日常還需要良好的情緒，多聽音樂，保持好心情。

3、食物調節美白和日常食物是不可少的，美白可以多喝牛奶，多吃蔬菜水果，能起到美白全身的效果，尤其西紅柿、山楂、檸檬等等美白效果最好，而且日常辛辣、油膩、油炸等等食物不可吃，這是美白路上的絆腳石。

美妝小咖

試問一下，誰不想更白？！ 一旦皮膚偏黑/暗黃，簡直就成了時尚的絕緣體，口紅色不敢隨便挑、衣服不敢隨便穿、拍個照都得P半天，美白磨皮全拉到底！但只要你再白一點，身上的那種自信、氣質立馬就能凸顯出來，不管走到哪里都是人群的焦點。

所以說，皮膚白不白，差別真的太大了!我也是好不容易才白了起來，說說我的美白方法給大家一個參考吧！會變黑的原因：基因遺傳：黑色素是一種肌膚底層的蛋白質，可以遺傳的喲紫外線照射：長期在外面暴曬，就算陰天也會有紫外線照著你情緒狀況：肝氣會導致皮膚狀態差，情緒問題也會導致皮膚變黑變黃常見的美白成分：煙酰胺：減少黑色素生成，改善皮膚暗沉傳明酸：抑制黑色素，防止皮膚色素沉淀光果甘草：抗菌消炎，防紫外線，價值很貴的美白成分熊果苷：加速黑色素排出，淡化黑色素怎樣變白：1，美白的第一步一定是從卸妝開始的，臉上有臟東西殘留的話對皮膚危害是很大，所以徹底卸妝很重要。

2，防曬是美白的基礎，不涂防曬就相當于讓皮膚在裸奔一樣，沒有任何安全感可言，一年四季都要涂哦3，用任何含有美白成分的精華、洗護產品、以及防曬！既然選擇了就一直堅持用，沒一個月不會有效果滴。

4，多吃vc類的水果和蔬菜，斷絕甜食，皮膚狀態很快就有效果。

5，定期去角質，全身的哦，這樣才能保證后續護膚品的吸收。

美白護膚品：Roots ba 防曬：透氣好吸收、不假白、防曬隔離一體日常防曬首選，非常清爽，可以當隔離用，我這種的懶人必備，成分溫和，敏感肌是可以用滴，就連我7歲的小侄女書包里都會背著一只，成膜快，防護力很強，反正日常上班是不需要補涂噠！meckiss三層卸妝液：深層清潔、滋潤養膚、超溫和化妝星人們我不許你們還不知道這個牛掰的卸妝液，它是分層設計，任何頑固性化妝品都能輕松的卸下來，純植物成分，敏感肌也可以選擇，關鍵是它很養膚，在清潔的同時還能滋潤修復皮膚，眼看著臉一天比一天清透！Whitecone沐浴露：檸檬精華、清爽不假滑、很大碗林允同款的VC沐浴露，多次登上日本Cosme大賞第一名。

一打開就有滿滿的檸檬清香，雖然不屬于泡沫很多的那種，但是沖洗后皮膚很清涼，一點都不假滑，我更喜歡用它來美白關節，去角質的效果棒棒噠。

ALEBLE光甘草定皇后身體乳：滋潤美白、抗菌抗炎、顏值高和我好朋友們簡直人手一瓶，粉色的瓶身炒雞軟妹，我洗澡能變白全歸功于它，它里面含有我前面說的光果苷草成分，矮矮壯壯的一瓶，性價比很高，這么好用的東西，萬一有天停產了我可能會哭死。

少女種草機

總結起來就是內服加外調。

內服可以分為以下兩點：1.多進食含vc成分多的水果，如檸檬等。

2.吃美白丸，很多美妝品牌都有推出美白丸產品。

外調為：1.嚴格防曬。

很多人可能有一個誤區，就是陰天不用防曬，其實不然。

陰天的紫外線非常傷害皮膚，因此春夏秋冬一年四季都要做好防曬工作。

2.外涂美白產品。

這個就不用多說了，面霜啊面膜什么的或多或少有效果。

美白不是一切，希望大家擁有健康的膚色！

梁珊啦啦啦

美白最重要的是防曬!美白最重要的是防曬!美白最重要的是防曬!重要的事情說三遍平時出門要帶把遮陽傘，那種里面有一層黑色涂層的傘防曬效果好一些。

穿短袖時候要戴個冰袖遮一下露出的手臂。

最好再戴一個大大的漁夫帽，那種可以把整個頭罩住的那種帽子。

最后就是涂防曬霜。

提醒一下，不要以為自己涂了SPF50PA+++的防曬就會不曬黑了。

不管防曬指數多高的防曬霜的防曬效果都比不上物理防曬(撐傘、戴遮陽帽)。

最后可以吃一些富含維生素C的水果，或者藥房幾塊錢的維C片。

最后重申：想防曬就不要曬太陽，待在家不香嗎，大中午的到處跑肯定會黑的。

在這里粗略地講了一下重點，以后會出一期美白防曬的詳細的視頻，感興趣的小伙伴關注我吧!

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1.多喝水能美白全身

早上空腹喝一大杯溫水，加檸檬效果會更好，另外睡前30分鐘也要喝一小杯水,讓細胞充分吸收，可以防止黑色素，有效美白。

2.豆腐+海帶全身美白效果好

平時可以多吃吃豆腐，最好配海帶來吃，豆腐富含蛋白質，海帶含碘量高，對全身美白來說效果超好。

3.多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身

多喝牛奶可以美白，多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。

感光能力強的食物，如香菜、白蘿卜、芹菜等盡量少吃。

4.少吃油炸、辛辣食物

油炸食品、辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等會導致黑色素沉淀和雀斑的生成，想全身美白的話應該少吃。

5.曬后要及時保養才可以全身美白

無論出去曬了多長時間,回來都應該用溫水洗澡，再用冷水沖一下，用些護膚露來按摩全身，這樣可以保證全身美白的效果。

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防曬，因為皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。

所以從青少年開始就應該防曬，帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。

合理的飲食：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物，保持大便通暢。

平時應避免過度的日光照射更應避免過度的日光暴曬尤其夏季更應注意外出應遮陽或使用防曬霜，?多食富含維生素C和維生素E的新鮮水果和蔬菜。

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。

另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

因為斑是很容易出來的，所以在日常生活需要注意很多，希望可以幫助你。

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不同膚質如何美白？一、干性和敏感肌膚1、嚴格防曬。

必須嚴格防曬(不僅有助于美白,還能減少皮膚損傷),減少刺激,避免討度護膚。

2、使用含甘草提取物、維生素C衍生物、綠茶提取物、中低濃度維生素B、黃芩提取物等且不含酒精,成分簡單的護膚品外用幫助美白。

3、如果皮膚發紅明顯，炎癥較重,先從防曬和內調做起,外用宜選擇甘草、春黃菊、馬齒范等既可以美白又能抗炎的成分。

4、避免使用含果酸、水楊酸、磨砂類的美白產品，避免使用含高濃度維生素B的產品,以免加重血管擴張;避免使用含高濃度維生素C的產品,以避免受刺激。

二、油性肌膚1、清潔補水放在第一位:討多油脂會讓膚色發黃,清潔補水之后皮膚會有更好的清潤表現。

2、除了上述溫和的美白成分之外，可以使用含有視黃醇(維生素A)、視黃醛類、綠茶提取物等的產品，可以減少油脂分泌,同時能夠改善膚色。

3、例外:油性肌膚但是有炎癥，皮膚發紅的，如脂溢性皮炎之類的情況,應當先求助醫生做內調美白,待炎癥消失后再考慮使用其他美白類外用品，在此期閻尤其應當避免使用果酸、水楊酸、磨砂類的美白產品。

三、混合肌膚1、重點是分區護理:洗臉時要重點清潔T區,V區輕輕帶討以避免V區受損。

2、T區多數會比較黃一些,可以使用美白精華產品以使T區和V區獲得均勻--致的膚色。

3、V區應避免摩擦,避免使用含果酸/水楊酸以及磨砂類的美白產品。

四、老化肌膚1、因老化而發黃暗沉的肌膚特別應當使用維生素B和維生素C并內服膠原蛋白、維生素C、維生素E、維生素A,可以適當使用果酸,這些綜合方法既能減少黑色素又可以減少皮膚糖化(糖化導致發黃),討厚的角質層被去除，發黃問題也會得到改善。

2、可以使用含酒精的護膚品,酒精作為促滲成分可以使一些有效成分更易穿透角質屏障進而被吸收;同時也能在短時間內獲得較透明的膚感。

3、非炎癥,非敏感性肌膚可以使用含有果酸/水楊酸類的角質剝脫成分,避免討厚角質造成皮膚發黃粗糙,兩到四周去一次角質是可以的。

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美白有很多種方法，但現在最常見的就是，首先要防曬，防曬是美白的第一步，堅持每天只要是出門的情況，就要做防曬。

其次的話?像我現在就是在用美白產品來幫助美白，外用的可能根據個人膚質不一樣，有太多的產品和針對不同的膚質很難選擇，但是內服的就比較通用了，我自己是在吃肌光瓶這款產品，真的吃28天左右，皮膚對比色卡有白了一個度的，真的很推薦這款產品。

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推薦服用美白丸呀！之前美白都是靠護膚，發現假白的比較多，而且效果不是太明顯，局限性太強。

后來看到小紅書推薦，買了肌光瓶美白丸，吃了一瓶，全身是白了不少，是全身哦！效果大大滿意！！！現在還在吃，想要更白一點 哈哈

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1.防曬因為色斑最怕日曬。

日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發色斑，并使其加劇。

甚至室內照明用的熒光燈也因激發紫 外線而加重色斑，所以可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。

日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。

夏季日曬充足，色斑活動頻 繁，斑點數目增多，色加深，損害變大;冬季日曬較少，斑點數目減少，色變淡，損害縮小。

由此可知日曬是色斑發生的一必需因素，所以患者應盡量避免長時間日 曬，尤其在夏季。

　　2.防止各種電離輻射!包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。

這些不良刺激均可產生類似強日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致色斑加重。

　　3.慎用各種有創傷性的治療!包括冷凍、激光、電離子、強酸強堿等腐蝕性物質，否則容易造成毀容!

　　4.禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”，因為副作用太多!可以造成上百種的副作用!導致嚴重毀容!

　　5、戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。

　　6、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。

　　7、注意休息和保證充足的睡眠。

睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。

　　8、保持良好的情緒。

精神煥發則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。

　　9、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化。

尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。

吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。

用戶名是啥啊

1.蔬果就是天然的美白護膚品，女性朋友想要皮膚白，不妨食用富含維C的各種蔬果，它對美白去黃氣有非常好的功效。

蘋果、獼猴桃、櫻桃、西紅柿、葡萄等都是超棒的維C蔬果。

核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。

2.臉部的美白； 平時我們用的白醋也可以用來洗臉的喲。

在洗臉之前先將面部用清水清洗一遍，然后再重新接一盆干凈的水，在水里面滴上7、8食用白醋，用手攪拌一下，然后用潔面皂或者是洗面奶清洗面部，再用剛才調好的白醋水清洗臉部即可。

每天臨睡前這樣洗臉一次，堅持一段時間后可以發現臉部比以前白凈多了3.一周至少2次規律運動，由內煥發亮采； “平常工作太累了，假日只想懶散地度過。

”保持這種想法的，那些肌肉酸痛、小腿水腫、睡眠品質不佳的狀況只會每下愈況。

運動能改善血液循環，并解除上述癥狀，讓肌膚散發光采，還能幫助分泌腦內啡，讓心情開朗。

最簡單的運動，就是走路，平常沒任何運動習慣的人，不妨從一周兩次，每次30分鐘開始。