長(zhǎng)豆角的10種做法？

長(zhǎng)豆角，又名豇豆，是家庭餐桌上的常見食物。

平時(shí)多吃豆類對(duì)身體有很多好處，可以降血糖，減肥，促進(jìn)消化，補(bǔ)充維生素。

長(zhǎng)豆角可以是一種“全能”的綠色蔬菜，可以炒、可以涼拌、可以腌制、可以清蒸，其中不乏經(jīng)典美食。

今天給大家分享四個(gè)長(zhǎng)豆的常見做法。

[清蒸長(zhǎng)豆角]配料:長(zhǎng)豆角、雞蛋、花生輔料:淀粉、大蒜調(diào)料:鹽、生抽、香醋、香油。

練習(xí):1.首先把長(zhǎng)豆角洗干凈，切成薄片，放在盆里，然后打入一個(gè)雞蛋攪拌。

2.然后中間撒上適量的面粉，邊倒邊攪拌。

長(zhǎng)豆角的表面可以是薄薄的一層。

太多會(huì)變軟，影響口感。

3.將長(zhǎng)豆角放入蒸鍋，蓋上蓋子，中火蒸10分鐘。

4.將大蒜搗成蒜泥。

5.鍋內(nèi)加入適量植物油開小火，待油涼后，放入花生，小火慢炒，炒出的顏色加深并發(fā)出噼啪聲，控油撈出。

6.將炒好的花生米熱油倒在大蒜上，刺激香氣，然后在碗中加入鹽2克、醬油5克、香醋3克、香油3克，攪拌均勻。

7.將長(zhǎng)豆角蒸10分鐘，然后裝盤食用。

8.最后把調(diào)好的蒜汁倒在面上，再把炒好的花生圈起來或者搗成花生，就可以完成了。

[牛肉豆?fàn)F面]配料:牛肉、豆類、濕面條輔料:蔥、姜、蒜、八角、花椒。

調(diào)料:鹽、醬油、料酒、香醋、醬油、胡椒粉。

練習(xí):1.先把豆子洗干凈，然后切成5厘米左右的小塊。

2.大蒜、生姜切片，大蔥切段。

3.鍋中加入清水，牛肉放入冷水中焯水，加入料酒5g，水開后撇去浮沫，焯水5分鐘，然后控水撈出。

4.鍋中加入適量植物油，爆香花椒，放入蔥、姜、蒜，炒熟牛肉。

5.然后調(diào)味，加入鹽3克，生抽5克，香醋3克，生抽2克，胡椒粉2克，翻炒入味，6.加入大量的水，蓋上蓋子，燉一個(gè)小時(shí)。

7.加入豆子，湯汁量剛好不超過豆子，多出來的湯放出來備用。

8.然后把濕面條放在豆子上，蓋上蓋子，小火蒸10分鐘。

9.把剩下的湯倒在面條上，然后蓋上蓋子蒸5分鐘。

豬仔紅色

酸脆豆做法

主料 長(zhǎng)豆角一把 涼開水一壺

輔料 鹽適量 豬肉適量 生抽一勺 料酒一勺

做法：

長(zhǎng)豆角提前清洗干凈，將表面的水風(fēng)干。

做泡菜，所有的食材和容器切忌沾生水，沾水就容易壞。

處理好的豆角用力卷起來。

塞進(jìn)窄小的容器里，（最好用玻璃容器），倒入提前涼透的涼開水，加入比炒菜多一些的鹽。

等豆角全部都變色了，就可以吃了。

酸脆爽口的豆角做好了，配肉一起炒最是開胃了。

做菜方法：將酸豆角切成段，紅辣椒切斜片，大蒜切末備用。

肉片加入生抽和料酒，腌制十分鐘。

油鍋燒熱，爆香蒜末和紅辣椒段，炒出香味。

將酸豆角段倒入鍋中，稍微翻炒即可。

加入腌制好的肉片，在肉片上稍微加點(diǎn)鹽調(diào)味，翻炒均勻就可以上桌啦。

小貼士：

做泡菜，所有的食材和容器切忌沾生水，沾水就容易壞，這一點(diǎn)非常關(guān)鍵。

如果是用大容器，直接將干爽的食材放入涼開水中，加鹽浸泡即可，但這樣需要的時(shí)間比較長(zhǎng)，我做的比較少，基本上是兩餐的量，所以需要時(shí)間短，將它們捏緊了塞進(jìn)窄小的容器里，三天就可以熟透。

隨著時(shí)間的增加，食材會(huì)變得沒那么爽脆，所以最好現(xiàn)做先吃，泡完的水還可以再繼續(xù)泡，如果泡的次數(shù)多，要酌情加鹽。

太淡了容易壞，菜也熟得慢。

小管家美食

食材主料長(zhǎng)豆角300克茄子300克輔料自煉豬油6克鹽2克蒸魚豉油5毫升姜蒜少許干辣椒少許味素2克步驟

1.豆角去頭掐尾，入淡鹽水中浸泡1小時(shí)，洗凈待用

2.豆角切7cm長(zhǎng)段，茄子去頭尾切7cm長(zhǎng)條待用

3.姜蒜切米，干辣椒剪段待用

4.坐鍋起大油，下豆角、茄子過油至豆角青翠疲軟、茄子變色疲軟，撈起瀝油待用

5.鍋內(nèi)留6g油，下姜蒜米、干辣椒段中火炒香

6.下豆角茄子，加鹽、味素，轉(zhuǎn)大火，不停翻炒3分鐘

7.加蒸魚豉油，翻炒均勻，起鍋即可小貼士1.豆角表面積較大，容易殘留農(nóng)藥蟲卵，一定要先用淡鹽水浸泡清洗后再食用2.豆角茄子切段稍微長(zhǎng)一點(diǎn)，因?yàn)橄掠湾仌?huì)縮水，長(zhǎng)一點(diǎn)成菜好看一些3.豆角難熟，不熟的話食用有毒。

一定要炸到8成熟，也就是豆角顏色變得蒼翠，疲軟的時(shí)候4.下茄子豆角就下鹽和味素，可以使豆角茄子進(jìn)一步疲軟，也利于豆角入味5.這道菜，大火足油早調(diào)味是關(guān)鍵

多的友1cdb5e1

蒸豆角的時(shí)間，要根據(jù)豆角的老嫩程度來適當(dāng)掌握，嫩的豆角蒸的時(shí)間就短一些，老一點(diǎn)的豆角蒸制的時(shí)間就長(zhǎng)一些。

用戶1340927172790

美食需要用心去做，不可辜負(fù)

凡人十十

長(zhǎng)豆角的家常做法簡(jiǎn)單好吃？材料豆角300克，鹽適量，油適量，花椒適量，糖適量，蒜泥適量，醋適量，雞精適量，香油適量做法1.豆角要選擇細(xì)長(zhǎng)的，嫩的，籽越小豆角越嫩。

豆角的清理法：把兩頭的筋去掉，然后掰成半個(gè)中指那么長(zhǎng)的段

2.用沸水焯菜的竅門是在水中放滴油再放一小勺鹽，這樣可以使豆角更加翠綠并且還特別亮。

等水開后，將豆角焯兩到三分鐘，去除豆腥味。

水易多，火易猛，焯熟以后不要在鍋里悶，悶久了顏色也會(huì)黃。

然后將焯好后的豆角撈出來瀝干后迅速放到事先準(zhǔn)備好的涼水中。

3.將豆角擺好盤，蒜敲扁剝皮剁碎成蒜泥

4.熱鍋燒少許油，加幾個(gè)花椒，做成花椒油。

花椒粒撈出不要，將油澆入豆角中。

加鹽、糖、蒜泥，醋、雞精、香油拌勻，一道清脆爽口的小涼菜就做好了。

如果家里有熟芝麻，也可以撒些上去

爵爺?shù)亩嗟慕j(luò)

長(zhǎng)豆角的家常做法簡(jiǎn)單好吃？

主要食材，長(zhǎng)豆角300克，洗干凈掐頭去尾，切三寸長(zhǎng)段開冰中焯五分鐘，水中加半勺食用油可以使其顏色更加翠綠。

斷生后撈出來控水備用。

豬肉沫200克，加3克胡椒面調(diào)勻后備用。

老干媽辣醬100克。

起鍋燒油，油溫2成下蔥花爆香，倒入肉沫，小火慢煸至金黃色，倒入3克耗油，3克味極鮮醬油，翻鍋后加入老干媽辣醬和豆角，加5克鹽，淋上3克味極鮮醬油，中火炒二分鐘即可出鍋。

小管家美食

推薦以下幾種做法，都很好吃滴：一，長(zhǎng)豆角炒蝦米食材：長(zhǎng)豆角，蝦米，蒜末，辣椒糊，油，鹽少許做法1.長(zhǎng)豆角洗凈切段,蝦米攪碎.2.爆香蒜末和蝦米碎.3.加入辣椒糊及長(zhǎng)豆角翻炒.4.放入鹽及水,加蓋燜至長(zhǎng)豆角熟軟及水收干就可以了.二，家常長(zhǎng)豆角材料主料：豆角配料：鹽、生抽、蒜子、干辣椒、食用油、丹爺原味辣醬做法（1）長(zhǎng)豆角切成三段，大蒜子切成三瓣。

（2）燒一鍋開水，焯一遍長(zhǎng)豆角，然后瀝干水分。

（3）熱鍋倒油，倒入長(zhǎng)豆角，煎至起虎皮。

（4）將煎好的長(zhǎng)豆角推倒一遍，蒜子和干辣椒煸香，加入丹爺原味辣醬翻炒。

（5）加入生抽、少許鹽、翻炒完成。

三，長(zhǎng)豆炒肉絲材料長(zhǎng)豆150公克，豬肉絲50公克，大蒜2粒，鹽1小匙，鮮雞粉1/2小匙，水100㏄，鹽少許，太白粉1小匙做法1.豬肉絲放入大碗中，加入所有腌料拌勻，腌約10分鐘備用。

2.長(zhǎng)豆洗凈，去頭尾后切段；大蒜洗凈去皮切末；備用。

3.熱鍋倒入適量油燒熱，放入蒜末以小火爆香，再放入豬肉絲與長(zhǎng)豆段改以中火炒勻，加入所有調(diào)味料拌勻后加蓋燜煮約3分鐘即可。

a噠噠君

豆角是薔薇目豆科豇豆屬的一年生蔬菜。

又名豇豆、 長(zhǎng)豇豆、 帶豆。

富含蛋白質(zhì)、 胡蘿卜素、 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，口感好，是我國(guó)北方廣泛栽培的大眾化蔬菜之一，其普及程度在各類蔬菜中居第一位。

你頭發(fā)亂了喔21

豆角不要再炒著吃了

葉子ZZF

長(zhǎng)豆角怎樣做好吃又簡(jiǎn)單？主料 長(zhǎng)豆角一把 涼開水一壺

輔料 鹽適量， 豬肉適量 ，生抽一勺， 料酒一勺做法：長(zhǎng)豆角提前清洗干凈，將表面的水風(fēng)干。

做泡菜，所有的食材和容器切忌沾生水，沾水就容易壞。

處理好的豆角用力卷起來。

塞進(jìn)窄小的容器里，（最好用玻璃容器），倒入提前涼透的涼開水，加入比炒菜多一些的鹽。

等豆角全部都變色了，就可以吃了。

酸脆爽口的豆角做好了，配肉一起炒最是開胃了。

做菜方法：將酸豆角切成段，紅辣椒切斜片，大蒜切末備用。

肉片加入生抽和料酒，腌制十分鐘。

油鍋燒熱，爆香蒜末和紅辣椒段，炒出香味。

將酸豆角段倒入鍋中，稍微翻炒即可。

加入腌制好的肉片，在肉片上稍微加點(diǎn)鹽調(diào)味，翻炒均勻就可以上桌啦。

蝸牛P科技

前言長(zhǎng)豆角是夏季的美食，其口感脆嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，做法多樣，深受大家的歡迎。

長(zhǎng)豆角的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：1、含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，礦物質(zhì)和維生素含量也高于別的蔬菜;2、含有豐富的維生素B、維生素C和植物蛋白質(zhì)，能夠使人頭腦清晰，有解渴健脾、益氣生津的功效。

3、長(zhǎng)豆角中所含的維生素C可以刺進(jìn)人體抗體的合成，可以提高人體的抗病毒作用，還可以防止急性腸胃炎。

4、具有補(bǔ)腎的功效，可充分保證人的睡眠質(zhì)量。

5、吃長(zhǎng)豆角還能治療嘔吐、積食、打嗝等不適。

那長(zhǎng)豆角炒什么好吃呢，下面給介紹一個(gè)長(zhǎng)豆角炒肉主料500g長(zhǎng)豆角100g五花肉配料適量油適量鹽適量生抽適量雞精

制作步驟1 長(zhǎng)豆角洗凈，去蒂，切成一寸左右的段兒2 小蔥兒切小片兒3 五花肉切成絲狀4 鍋熱，放油，加蔥花爆鍋?zhàn)? 肉下鍋快速翻炒，至肉變色6 長(zhǎng)豆角下鍋，快速翻炒，放鹽和生抽，雞精7 可以加少量的水，至長(zhǎng)豆角炒熟8 成盤即

這樣一道不錯(cuò)的豆角炒肉就出盤了，你的點(diǎn)贊就是我的動(dòng)力

塞家焮o1

切去長(zhǎng)豆角的兩頭，放入盆中，有指甲的可以用手掐去長(zhǎng)豆角的兩頭，順便把兩邊的筋一同扯去，老筋會(huì)影響口感，大蒜一把，切成大一點(diǎn)的粒，放入盆中。

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小米椒一小把，切成小段，和蒜粒放在一起用來出味還能配色。

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食材準(zhǔn)備好了，都放在一起。

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我們把長(zhǎng)豆角焯一下水，鍋內(nèi)加入適量的清水，水開以后，加入少許食用油，然后把洗凈的豆角放入鍋中，煮2分鐘左右，待豆角斷生后，倒出控干水。

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接著，我們開始烹飪，鍋內(nèi)燒油，充分滑鍋后，倒入瀝干水分的長(zhǎng)豆角，持續(xù)顛鍋翻炒1分鐘左右，豆角表皮反青，輕微起皺時(shí)。

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倒入切好的大蒜和小米椒，快速翻炒出蒜香后，起鍋調(diào)味，加入食鹽2克，白糖少許，胡椒粉1克，生抽5克，陳醋5克，開大火快速翻炒30秒左右。

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長(zhǎng)豆角焯水時(shí)就已經(jīng)斷生了，炒的時(shí)候只需把調(diào)料化開就可以出鍋了。

如果您覺得這樣吃有點(diǎn)不方便或者影響吃相的話，也可以把豆角切成5厘米長(zhǎng)的段來炒，味道也不錯(cuò)。

生活小幫手xa

長(zhǎng)豆角是夏季的美食，其口感脆嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，做法多樣，深受大家的歡迎。

長(zhǎng)豆角的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：1、含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，礦物質(zhì)和維生素含量也高于別的蔬菜;2、含有豐富的維生素B、維生素C和植物蛋白質(zhì)，能夠使人頭腦清晰，有解渴健脾、益氣生津的功效。

3、長(zhǎng)豆角中所含的維生素C可以刺進(jìn)人體抗體的合成，可以提高人體的抗病毒作用，還可以防止急性腸胃炎。

4、具有補(bǔ)腎的功效，可充分保證人的睡眠質(zhì)量。

5、吃長(zhǎng)豆角還能治療嘔吐、積食、打嗝等不適。

那長(zhǎng)豆角炒什么好吃呢，下面給介紹一個(gè)長(zhǎng)豆角炒肉

主料500g長(zhǎng)豆角100g五花肉配料適量油適量鹽適量生抽適量雞精

制作步驟1 長(zhǎng)豆角洗凈，去蒂，切成一寸左右的段兒2 小蔥兒切小片兒3 五花肉切成絲狀4 鍋熱，放油，加蔥花爆鍋?zhàn)? 肉下鍋快速翻炒，至肉變色6 長(zhǎng)豆角下鍋，快速翻炒，放鹽和生抽，雞精7 可以加少量的水，至長(zhǎng)豆角炒熟8 成盤即

小可愛美美噠Qh

長(zhǎng)豆角的10種做法？01

豆角炒肉絲

用料：里脊肉3OO克、豆角半把、大蒜(切成蒜蓉)3，4瓣、食用油適量、醬油(生抽)2勺、淀粉2勺、鹽適量、老抽(增色用)1勺

做法：

1.買回來的豆角沒水靜置一會(huì)(所有蔬菜都買回來靜置一會(huì))

2.豆角洗凈切3cm左右的長(zhǎng)度，備用

3.里脊肉切絲，倒入少量醬油少量的淀粉，食用油，拌勻腌制入味。

4.大蒜洗凈，切成蒜蓉，備用～

5.熱鍋倒入食用油，待油溫?zé)岷螅{(diào)中火倒入肉絲，用鏟子滑炒至肉絲變色盛起備用～

6.倒入食用油蒜蓉翻炒后，倒入豆角大火爆炒，放少量的鹽，加放點(diǎn)水繼續(xù)翻炒，至豆角變軟后，倒入肉絲翻炒均勻，放一勻老抽出鍋

02

豆角茄子

用料：茄子(紫皮，長(zhǎng))200克 、豇豆200克、蒜2瓣、干辣椒5個(gè)、生抽10毫升、蠔油20毫升、植物油適量、水少許

做法：

1.茄子洗凈切成長(zhǎng)條狀（約食指粗細(xì)），豆角洗凈摘掉老筋切成長(zhǎng)閱8厘米左右的段，紅辣椒切小段，大蒜切片。

2.鍋里倒入油，油燒至7成熱后下茄子油炸。

3.炸軟后撈出控油。

4.豆角下油鍋油炸。

5.炸至表皮起皺，豆角徹底炸熟（生豆角不可以食用）后撈出控油。

6.鍋里留一點(diǎn)底油，放入蒜片和紅辣椒爆香。

7.放入茄子和豆角翻炒。

8.倒入生抽，蠔油，鹽，少許清水翻炒均勻。

9.大火翻炒均勻，湯汁收濃即可

03

豆角燜面

用料：豆角250克、面條（生）150克、五花肉50克、色拉油適量、料酒15毫升、生抽30毫升、老抽5毫升、泡紅椒2個(gè)、小蔥少許、水適量

做法：

1.五花肉片用料酒腌制10分鐘

2.豆角洗凈后掰成等大的段，放入盤中

3.入微波爐內(nèi)高火加熱4分鐘，取出后用筷子拌一下再繼續(xù)高火4分鐘。

此時(shí)豆角已至半熟，可見微微干蔫

4.鍋中倒入適量炒菜油，加入泡椒、蔥花和五花肉炒至肉片變色

5.放入微波過的豆角，放入生抽、老抽炒勻

6.放入熱水炒至調(diào)料與食材融合

7.此時(shí)把鍋中的湯倒出，只留少部分湯在鍋內(nèi)

8.把鮮面放在豆角上，不要接觸鍋底，否則容易被湯汁浸濕或者粘在鍋底。

蓋上鍋蓋，中小火燜約15分鐘，用熱氣把面燜熟

9.中間見鍋內(nèi)湯減少見沒，就順著鍋邊加入適量的湯，湯量微微沒過豆角一半的樣子即可。

注意：不要把湯倒在面條上

10.反復(fù)多次，直到面變熟，最后翻炒，把面和豆角炒勻即可

04

干煸豆角

用料：長(zhǎng)豆角1斤 、花椒一勺、麻椒一勺、干辣椒段一大勺、蒜碎、姜碎、蔥碎若干、肉餡2兩、淀粉一勺、料酒兩勺、生抽、老抽、糖、鹽。

做法：

1.豆角洗干凈，去兩頭的絲，掰成6.7厘米的段。

2.鍋里倒入水，加一 勺鹽，燒開后，放入豆角焯一下，顏色變深綠后，撈出來瀝干水分待用；

3.炒菜鍋里放略多的油，平時(shí)炒菜的2倍，少放一些豆角慢慢小火煎成虎皮后，撈出，再放入豆角依次煎好瀝干油待用；

4.肉餡里放入淀 粉、料酒，鹽拌勻，腌20分鐘待用，

5.鍋里留底油，滑入肉餡翻炒均勻變色后撈出來；

6.鍋里放油，放入 麻椒，花椒小火慢慢地?zé)鑫兜篮螅湃敫杉t辣椒，慢煸，放入蔥、蒜、姜碎，翻炒出香味后，放入肉餡和豆角，翻炒一下，加入生抽一勺，老抽半勺，料酒半勺，糖若干，翻炒干汁后，加入鹽出鍋即可。

05

雞肉釀豆角

用料：長(zhǎng)豆角10根，雞胸脯4塊，淀粉適量，蔥花﹑番茄醬﹑鹽﹑蒜瓣各適量。

做法：

1.雞胸脯肉洗凈切碎，剁成碎末備用

2.肉末中加入適量鹽﹑蔥末和淀粉，用筷子攪拌均勻。

3.豆角放開水中焯一下。

4.撈出過冷水，去掉兩頭，切成一樣長(zhǎng)度的。

5.豆角對(duì)折一下，兩端交叉在一起。

6.有兩根豆角的那一頭，從豆角中間空隙穿過去，然后，把有兩根豆角的那一頭，穿過另一頭的中間即可。

7.雞肉末，用勺子放到編好的豆角的中心，壓實(shí)。

8.依次把所有的豆角都做完，放鍋上開始蒸。

9.蒸10分鐘左右即可蒸熟，大蒜拍碎，剁成蒜末。

10.鍋中加少量油燒熱，放入蒜末和番茄醬，加適量鹽翻炒。

11.加少量水，翻炒幾下，番茄蒜汁就做好了。

12.用小勺把番茄蒜汁澆倒雞肉上

06

排骨燉豆角

用料：排骨1斤、豆角300克、鹽1/2茶匙、油45毫升、醬油20毫升、白糖10克、料酒15毫升、姜10克、淀粉5克、鹽5克、濃湯寶1粒、香蔥段少許

做法：

1.排骨洗干凈砍成小塊，冷水下鍋，放姜片、香蔥段、部分料酒煮出血水撈出控干

2.豆角擇取筋，清洗干凈，切成寸段，備用

3.鍋里放油燒至五成熱，放入姜片爆香后，將焯好的排骨倒入鍋中炒勻

4.向鍋中加入醬油、料酒、白糖炒勻后，倒入清水沒過排骨

5.鍋中加入濃湯寶，煮沸

6.將豆角倒入鍋中，大火煮開后，小火燜20分鐘左右

7.打開鍋蓋，繼續(xù)用大火收汁至濃稠，湯汁有層層拉絲的感覺。

將收好汁的排骨燉豆角倒入盤中即可

07

麻醬豆角

用料：豆角、麻醬、蒜、鹽、生抽、醋、香油、麻醬豆角

做法：

1.豆角洗凈切斷兒

2.鍋內(nèi)放水，水開后放入幾滴油和一點(diǎn)鹽，放入豆角焯水，過涼，淋干水分備用

3.蒜切成末或搗成泥，豆角加鹽、蒜末、醋、生抽攪拌均勻，碼在盤中

4.麻醬太粘稠，放入兩到三倍的涼白開，一點(diǎn)鹽和半小勺香油攪拌均勻

5.把調(diào)好的麻醬倒入豆角上面即可。

08

土豆燉豆角

用料：長(zhǎng)土豆1個(gè)、四季豆200g、五花肉200g、蔥1根、蒜3瓣、干辣椒2個(gè)、花椒25粒、八角2個(gè)、草果1個(gè)、料酒1大勺、生抽2大勺、鹽少許

做法：

1.土豆去皮切塊，豆角去頭尾、去老筋、用手掰成段，五花肉切大塊；

2.花椒、八角和草果放入茶包袋，干辣椒切段，蒜切片，蔥切段；

3.鍋中加少許油，燒熱后，放入土豆塊；

4.小火煎至土豆塊微微泛黃且有些透明，盛出待用；

5.另起鍋，加少許油，油燒熱后放入蒜片和干辣椒段；

6.小火煸出香味后，放入五花肉；

7.炒至五花肉變色，倒入四季豆；

8.翻炒1分鐘，倒入已經(jīng)煎好的土豆；

9.放入干辣椒和少許鹽，加入料酒和生抽；

10.炒勻后，再放入茶包袋和蔥段；

11.加入清水，水位至食材的2/3處；

12.大火燒開后，轉(zhuǎn)小火，加鍋蓋燉20分鐘即可

09

烤豆角

用料：豆角一斤、蒜蓉辣醬適量、燒烤調(diào)料適量、橄欖油適量

做法：

1.豆角摘去兩頭和老筋，清洗干凈。

2.水中加入一點(diǎn)鹽和幾滴油，燒開后放入豆角，焯水至豆角八成熟，撈出瀝干水分。

3.烤箱220度預(yù)熱。

把瀝干水的豆角整齊排入墊了錫紙的烤盤中，盡量不要有疊壓。

在豆角上刷適量油。

4.將烤盤放入預(yù)熱完畢的烤箱中，220度，中層，上下火，10-15分鐘，烤至豆角表面微微起皺。

5.拿出烤盤，用毛刷刷適量的蒜蓉辣醬在豆角表面。

（也可以用其它的醬料混合，比如番茄醬烤肉醬神馬的，自由發(fā)揮出你喜歡的口味）

6.將烤盤放入烤箱上層，烤5分鐘使醬料入味。

7.取出烤盤，均勻撒入燒烤調(diào)料，再放入烤箱上層，只開上火，烤3-5分鐘即可。

10

蒜香肉末豆角

用料：長(zhǎng)豆角適量、瘦肉適量、肥肉適量、蒜蓉適量、辣椒粉適量、花椒油適量、雞精適量、老抽適量

做法：

1.長(zhǎng)豆角適量，掐去頭尾碼齊，再切成長(zhǎng)段備用。

2.瘦肉適量，先切成肉丁，用刀稍剁但不要剁得太細(xì)，太細(xì)沒有口感。

3.肥肉適量，剃去豬皮。

剃另一半時(shí)，先在豬皮上扎一個(gè)眼，扣住好用力，肥肉切成肥肉丁，榨油快，油渣小，和肉末就配上了。

較多的大蒜子（蒜蓉炒香后就沒多少了）拍碎后再剁成蒜茸，剁細(xì)些易炒香。

4.鍋里去較多的油燒熱，燒到4成油溫，用竹簽試油溫，當(dāng)竹簽邊上冒小泡時(shí)表明油溫合適，倒入長(zhǎng)豆角用油過熟（油溫過高，外面起皮了豆角還5.倒入肥肉丁，中小火練出豬油（沒有豬皮雖可用大火，但會(huì)造成油溫過高，下一步倒入蒜蓉時(shí)部分蒜容易糊，影響口感）。

再倒入蒜蓉，轉(zhuǎn)大火炒干蒜蓉水份，當(dāng)水分炒干時(shí)轉(zhuǎn)小火將蒜蓉炒香。

6.炒香后倒入肉末，轉(zhuǎn)大火炒干肉末中的水分，當(dāng)肉末水份炒干后轉(zhuǎn)小火，加入適量的辣椒粉小火慢炒，將肉末和辣椒粉炒香倒入長(zhǎng)豆角，稍稍7.翻炒后加入適量的鹽、雞精和老抽轉(zhuǎn)大火翻炒均勻，淋入適量的花椒油，轉(zhuǎn)小火翻炒均勻，關(guān)火起鍋。

厲迎彤00E

長(zhǎng)豆角的10種做法？

做法1：涼拌長(zhǎng)豇豆做法2：清炒長(zhǎng)豇豆做法3：長(zhǎng)豇豆炒肉絲做法4：干煸豆角做法5：長(zhǎng)豇豆炒禾筍做法6：豆角茄子做飯7：豆角燜面做法8：雞肉釀豆角做法9：排骨燉豆角做法10：麻醬豆角