膽固醇高怎么辦?血脂異常的人吃什么可以降低膽固醇?(膽固醇高是...

少吃脂肪含量高的食物，尤其是蛋黃，肥肉之類的，因?yàn)檫@些食物含有的膽固醇含量太高！做運(yùn)動也有利于降低膽固醇！

殷琬S2

這種情況下就要控制飲食了，可以通過低鹽低脂的飲食來適當(dāng)調(diào)節(jié)高血脂的狀況；在日常生活中多吃一些蔬菜新鮮的水果膳食纖維，通過改善飲食習(xí)慣來達(dá)到降低膽固醇或者尋求醫(yī)生的幫助也是可以的。

用戶1807200212747724

膽固醇高是什么意思？膽固醇升高是一種血脂異常，高膽固醇水平需要積極干預(yù),病人應(yīng)該調(diào)整飲食，少吃高脂肪的食物，尤其是肥肉、蛋黃等。

，以減少膽固醇攝入。

患者應(yīng)該積極減肥，保持體重在理想范圍內(nèi)，這有助于緩解高膽固醇血癥。

更多的鍛煉也有助于降低膽固醇,如果生活方式調(diào)整后高膽固醇血癥不能恢復(fù)正常，可以加入一些調(diào)脂藥物，主要是他汀類藥物，如辛伐他汀和阿托伐他汀。

今天退休了嗎

可以多吃一些清淡的飲食，不要吃油膩的食物，然后一定要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。

平時(shí)可以吃新鮮的瓜果蔬菜，可以吃黃瓜，苦瓜，白菜，土豆，雞蛋，紫薯，燕麥。

每日話題心說

膽固醇高應(yīng)該注意飲食清淡，血脂異常的人可以吃西蘭花，生菜，紅薯，紫薯和蘆筍。

社會之有問必答

如果人們發(fā)現(xiàn)自己的膽固醇比較高，就需要格外注意自己的飲食情況，并不能夠肆無忌憚的吃一些大魚大肉，否則會加重自己的病情。

人們在平時(shí)需要少吃富含脂肪的食品，可以少吃一些肉類或者其他加工食品，如果吃過多這類的食物，就會增加身體的負(fù)擔(dān)，而且還會將其中的飽和脂轉(zhuǎn)化為膽固醇。

如果人們的膽固醇水平已經(jīng)非常高，就需要減少吃肉類的攝入。

人們在平時(shí)可以多吃一些富含膳食纖維的食物，多吃一些有利于消化的食物，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，也能夠有效的避免人們出現(xiàn)便秘的情況。

膳食纖維進(jìn)入身體之后，可以吸收身體中的水分，可以讓胃部膨脹，可以讓人們產(chǎn)生飽腹感，并不會產(chǎn)生吃其他東西的欲望。

人們在平時(shí)可以使用橄欖油來做菜，對于身體來說是非常有好處的，而且也能夠平衡身體的膽固醇水平。

人們可以通過吃燕麥來改善膽固醇過高的情況，燕麥中往往會含有大量的可溶性纖維，可以有效的降低身體的膽固醇。

海魚也是一種不錯(cuò)的選擇，其中含有大量的不飽和脂肪酸，可以達(dá)到降低膽固醇的目的，同時(shí)還有利于預(yù)防疾病，可以抗高血壓以及抗凝血。

海魚中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠被身體吸收，可以達(dá)到消炎的目的，同時(shí)還有利于補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)。

人們在平時(shí)可以多吃一些豆類的食物，其中含有人體所必需的氨基酸，能夠讓膽固醇降低。

人們在平時(shí)也可以多吃洋蔥、大蒜、海鮮、木耳、香菇等，要注意均衡飲食，需要多吃蔬菜，多吃水果。

人們在平時(shí)需要注意自己的飲食健康，要注意細(xì)嚼慢咽，并不能夠狼吞虎咽，這樣能夠在一定程度上減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，可以減少吃甜品的次數(shù)，要注意體重，不能夠讓自己過重。