現在的人玩手機成低頭族，我們如何在資訊時代保護好自己的眼睛？

玩手機對眼睛的長期傷害主要有兩個方面。

1.長期近距離用眼導致的眼疲勞；視覺疲勞是導致視力下降的主要原因。

2.長時間看手機，手機屏幕上有害的藍光會對眼睛造成不可挽回的傷害。

比如長期有害的藍光照射視網膜會產生自由基，導致視網膜色素上皮細胞衰退，從而引起視力下降、視網膜病變等各種眼病。

那么，對于這種情況我們是不是無能為力呢？當然不是！1.最重要的是。

一定要勞逸結合，不要長時間盯著手機、電腦等電子屏幕。

每小時左右可以培養3-5分鐘；比如3360做眼保健操，多眨眼，遠眺等等；2.戴一副防藍光、防疲勞的眼鏡，是非常好的保護措施。

就算你視力沒問題，戴上這些專業的功能性眼鏡，也絕對能讓你的眼睛徹底放松！

張宇24842912

這個信息時代，無論大人老人小孩，每個人都有一部手機甚至兩部，現在不需要智能手機的人。

手機越來越少，已經成為我們不可或缺的一部分。

如果你想使用手機，你應該保護你的眼睛。

只能隔一段時間休息一下，吃點保護眼睛的食物，關燈不要用手機。

如果眼睛有什么問題，及時看眼科醫生。