防治各種常見眼病的食譜有哪些 日常如何做好護(hù)眼工作

想要保護(hù)好眼睛的健康，保護(hù)好眼睛的視力問題，大家在日常要注意做好預(yù)防，做好這些呵護(hù)能保持視力的問題，平時大家要重視視力問題，做好預(yù)防能減少眼睛的危害。那么，吃什么對眼睛好？如何保護(hù)眼睛呢？

保護(hù)眼睛吃什么食物好？

注意吃水果，多吃預(yù)防視力問題的飲食，多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時，休息5—10分鐘。休息時可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。40歲以上的人，最好采用雙焦點(diǎn)鏡片，或者在打字的時候，配戴度數(shù)較低的眼鏡。

保持好眼睛的健康，做好呵護(hù)工作，如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要上醫(yī)院了。

以眼補(bǔ)眼

這也是很不錯的一種方法，在食物營養(yǎng)方面，可以多吃魚眼。中醫(yī)認(rèn)為“以眼補(bǔ)眼”，魚眼的視網(wǎng)膜中含有70%的二十三碳六烯酸（DHA），對營養(yǎng)及保護(hù)眼睛很有好處。《古方飲食療法》記載：還可用草決明兔肝湯補(bǔ)肝養(yǎng)血，清肝明目。

防治各種常見眼病的食譜宜做以下選擇：

1、老花眼。這是常見的一種，大家在日常要注意預(yù)防，與晶體老化有關(guān)，其食療方法與白內(nèi)障相同。從中醫(yī)角度可選食健脾、養(yǎng)肝、補(bǔ)腎的食物。健脾食物有芹菜、芋艿、土豆、蓮藕、筍、鱔魚、桂圓、葡萄、山楂、山藥、紅薯、扁豆、豇豆等，養(yǎng)肝食物有羊肝、甲魚、烏龜、桑葚兒、鴨子等，補(bǔ)腎食物有羊肉、黃魚、海參、紫菜、蝦、核桃、黑豆等。同時不宜用辛辣、香燥、肥膩之品，不吸煙，不喝酒。