怎么速成游泳技巧？
學(xué)游泳，只要掌握了游泳中的一些技巧，學(xué)起來肯定會事半功倍。但必須先從蛙泳開始學(xué)，它是游泳的基礎(chǔ)。先了解蛙泳的一個連貫動作：劃手、抬頭吸氣、收腿——埋頭、伸手、蹬腿、夾水——身體平直、漂一會兒。
再了解所有泳式在水里的換氣技巧：在水里是呼氣，以鼻為主口為輔，吐氣要慢而輕，絲毫不能吸氣，否則會嗆水；在水面上是吸氣，以口為主鼻為輔，吸氣要快而深。
學(xué)習(xí)游蛙泳的技巧：
1、從憋氣開始練習(xí)。先在家用臉盆盛水，深吸一口氣，將臉埋在水里，用換氣技巧練習(xí)，憋氣的時間越長越好，這樣可增加肺活量，為游泳奠定基礎(chǔ)。
2、觀摩游得好的人的蛙泳姿勢，再模仿練習(xí)，姿勢要盡量規(guī)范，如果不規(guī)范就費力，且累而無功。要把握好節(jié)奏、協(xié)調(diào)好手腳的動作，否則會使手腳發(fā)出的力量相互抵銷一部分，就是常說的速度慢。
3、充分利用每一個連貫動作之間偷閑蓄力，這樣才不覺得累，才能有暴發(fā)力來推動下一個動作前行，才能感覺到輕松自如。
4、手、腳、換氣的配合一定不能忽視，只要哪一點失誤，就會影響速度。
游泳有什么速成的方法
學(xué)會游泳的方法：1、和伴同行，下水前要做準(zhǔn)備活動。2、水上用口呼吸，水下用口、鼻吐氣，頭抬高點，不容易嗆水，耳朵也不易進水。3、熟悉水性，在淺池走劃。4、先學(xué)悶水：手扶淺池吸氣，下蹲低頭入水，注意堅持，水中用口、鼻吐氣，起來。（肚子里有氣，才能浮起來，學(xué)得才輕松。）5、水下蛙泳：淺池吸氣，下蹲潛入水中，重心前移，腳蹬手劃。（手：雙手前伸，并掌，掌心向下，向左右、向下30度、向后劃水，提手屈肘。腳：外轉(zhuǎn)90度，（腳趾向兩邊）橫蹬開45度，再用力夾腿，（夾腿很重要）迅速前行。）6、水上蛙泳：深吸一口氣，先腳蹬、后手劃，手往前伸時，頭在水中吐80%的氣，手劃水時，抬頭快速用口吸氣，然后收腿，可讓人托著下巴練習(xí)水上蛙泳。7、人的密度只比水大一點，所以，只要人吸一口氣在肚子里就能在水里浮起來。8、腳抽筋，只要伸直抬起抽筋腿，用手抓住腳趾向胸前用力拉幾下就好了。9、上岸擦干身上的水，披件浴巾，可以防曬黑。10、池水里有藥物和細菌，回家要洗個肥皂澡。11、記好，膽大，按順序練，很快（三天）就學(xué)會了。
有沒有學(xué)習(xí)游泳速成的方法?
第一步：
穿好游泳衣/褲，強烈推薦佩戴合適的泳鏡。
第二步：
移動到水深約齊胸的泳池邊緣，最好找到泳池的梯子。一手死抓住梯子（或者別人的手），另一手捏住鼻子，深吸一口氣，將頭部全部浸入水中，在水中睜開眼睛，靜靜等待，等到需要重新呼吸為止。在此期間可以觀察池底的光影幻動，避免感到沉悶。如協(xié)助者為女友，可重點觀察其大腿，其他部位我們在后面會有機會觀察到的。在水下時間可長可短，從15秒到30秒均可。用5分鐘時間重復(fù)這個動作。在5分鐘內(nèi)，大約可以做這個動作約十多次。 當(dāng)對上述動作感到自如的時候，一手仍死抓梯子，另一手不捏鼻子，而是摒住呼吸。重復(fù)上述動作5分鐘。 這一步的目的是培養(yǎng)人對水的親近感，解除對水的畏懼。人在口鼻都浸入水里時會產(chǎn)生本能的恐懼，繼而發(fā)生慌亂。通過這一步的練習(xí)，可以使人意識到水是人的溫柔的朋友，而非可怕的敵人。
第三步：
移動到水深約齊腰的泳池邊緣，不要抓任何東西。吸氣，用手捏住鼻子，慢慢彎腰，將頭浸入水中，另一手按到池底。然后全身放松，這時會驚訝的發(fā)現(xiàn)自己會慢慢浮起來。這時姿勢是頭部浸在水中，面向下，背向上，四肢在水中自然下垂。這一步的關(guān)鍵是一定要放松，手腳不要做任何動作，頭埋在水里，眼睛向下看，觀察池底，不可試圖抬頭。如協(xié)助者為女友的話，可趁機觀察其腳和其小腿。任何動作都可能使自己不是浮起來而是沉下去。當(dāng)身體在水中漂浮的時候，用心體會漂浮的感覺，享受一下隨波蕩漾的難以形容的自由和愜意。從旁觀者看來，自己的后背的一部分實際上已經(jīng)露出水面了。這時候是旁觀者判斷該初學(xué)者是否需要減肥的一個好機會，如身材過于豐滿，則后背露出水面的部分會相應(yīng)多一些。
這里的原理是人體的整體比重略小于1，也就是說，在水中人不需要任何技巧都可以浮在水面上。人體中提供浮力的主要部分為胸腔，手腳會在水中自然下垂，所以后背的一部分能夠露出水面。
第四步：
仍在泳池齊腰深的部分。吸氣摒氣，彎腰入水，放松，等身體浮起來，兩手緩慢自然彎曲，手心向下，兩手輕柔緩慢地交替做爬行的動作，這時可以感覺到頭部有向上出水的趨勢。這是因為手的爬行動作會帶有下壓動作，這個動作會自然提供向上的反作用力。人體本身是能夠自己浮在水面上的，但是人體自然的浮力卻不能保證頭部浮在水面上，需要用手來提供一點點額外的升力。這時候不可急于求成，先試著讓頭頂露出水面，認真體會爬行動作的力度和頻率與頭部上升幅度的相關(guān)關(guān)系。重復(fù)多次。 當(dāng)對雙手爬行動作與頭部上升感到自如后，試著讓頭部再升高一點，可循序漸進，直到口鼻均可升出水面。繼續(xù)練習(xí)，切記不可急于求成，直到可通過爬行動作穩(wěn)定保持口鼻均在水面之上。這是可以試著邊重復(fù)爬行動作邊用口呼吸。這一步大約需要10分鐘。 這時候腿和腳都不動。
第四步的目的是通過手的劃水動作讓頭部探出水面，這個要求不高，不需要腳來踩水配合，手的動作就可以提供足夠的升力了。之所以沒有提腳的動作是我不想把步驟搞得太多讓人望而生畏。據(jù)我觀察，手劃水自如后，人的腳自然就會有本能的蹬踏動作。順便說一句，手腳協(xié)調(diào)是挺高難的動作，好多人在陸地上都不易做到。
求學(xué)游泳速成？
學(xué)游泳速成的關(guān)鍵：
1、勇敢跨出重要第一步。人一生中有許許多多的第一次，第一次游泳也是一樣，沒有什么可害怕的。
2、頭腦里面要有意念，學(xué)會了游泳在炎熱夏天里，就可以泡在涼爽的水里是多么幸福的事情。想到這里相信大家都會有用不完的動力了。
3、開始下水，只要求自己不往下沉就可以。怎么讓自己在水中使自己不下沉呢，人會下意識的在水中不停動手腳來實現(xiàn)自己不下沉。
4、多實踐一下，沒事就到水里撲騰幾下。很快就能學(xué)會游泳。實踐永遠比理論強百倍。
5、學(xué)會了基本的游泳技巧，就可以往更高要求進發(fā)，怎么游泳姿勢好看，怎么游得快。
游泳的基本要領(lǐng)：
1、蝶泳
身體姿勢：肩部必須保持在水平面上，臀部接近水面。頭比雙臂先入水，抬頭要低。
臂部動作：入水、向外劃和抱水、下劃、內(nèi)劃、上劃和移臂。
打腿：開始時，不屈膝，雙腳并攏。一旦腳后跟露出水面，彎曲雙腳向下打水。
呼吸：在向上劃動作開始時呼吸。
節(jié)奏：劃臂一次，打腿兩次。
2、仰泳
身體姿勢：兩耳剛好放在水中，臀部剛好在水面下，雙腳剛好露出水面，頭保持穩(wěn)定。
臂部動作：入水、抱水、向下劃、向后劃,第二次下劃、復(fù)位、移臂。
打腿：雙腿靠攏上下交替打腿，膝部可彎曲但不能露出水面。
呼吸：一只胳膊移動時呼氣，另一只移動時吸氣。
節(jié)奏：劃臂一次，打腿六次。
3、蛙泳
身體姿勢：頭部和臀部盡量保持高位、身體以胸部為基準(zhǔn)。
臂部動作：向外劃、抱水、向下劃、向內(nèi)劃、伸展。
打腿：伸展、收腿、外蹬腿、下蹬腿、內(nèi)蹬夾腿。
呼吸：在臂部做有力的內(nèi)劃動作時呼吸
節(jié)奏：保證蹬腿動作在雙臂伸展時完成。
4、自由泳
身體姿勢：身體盡可能平直，腿面的動作剛好露出水面打水。
臂部動作：入水、伸展、抱水、向內(nèi)劃、向上劃、移臂。
打腿：雙腿并攏，膝部不要彎曲過度，向下打腿。
呼吸：頭朝肩膀出水面轉(zhuǎn)動時呼吸。有輕呼吸和爆發(fā)式呼吸。
初學(xué)者學(xué)游泳速成
一\\初學(xué)者學(xué)習(xí)游泳的順序最好是：
蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳or自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳
其中：
自由泳速度最快。
蛙泳最適合鍛煉身體。尤其可以塑造美麗的腿部及腰部曲線。
蝶泳姿勢最美，象美人魚。
仰泳最省體力，適合自救。
二\\學(xué)蛙泳竅門：
手－－向側(cè)后“下”方劃水。劃水時手心向下。爭取最大浮力和推動力。出水時手成“刀”形（即手心對手心），將阻力減到最小。
腿－－向下向后蹬腿。收回時大腿和膝蓋打開，兩腳相蹦。（想想青蛙）
配合－－手推水和腳蹬水交替進行。
換氣－－學(xué)蛙泳，換氣比較難掌握。要多體驗幾次。當(dāng)手向下推動水流，身子會往上浮，抓緊時間讓頭部浮出水面，換氣。
初學(xué)者首先在齊肩深的水里學(xué)習(xí)手部姿勢（水太淺找不到感覺）。練習(xí)時身子要前傾。學(xué)會讓手控制身體的平衡。找到感覺后，腳輕輕蹬。就能試著浮起來。這時就可以試著手和腳的配合了。
三\\常見問題及解答:
1,為什么我自由泳老是游偏呀?本來是直的可是游一會就90度轉(zhuǎn)彎了!
答:姿勢不對，用力不均衡。一、心里要想著目標(biāo)在前方。二、手入水的時候應(yīng)該在胸前方，劃向胸部，再向后加速劃向身子側(cè)方，出水。從側(cè)面看成S形曲線。三、雙腳交替向下拍水和向后推水時用力要均衡。四、頭擺向側(cè)方呼吸換氣的時候，手入水方向要保持與身體的直線狀態(tài)。我想你可能是頭擺時手也跟著變了方向了，所以轉(zhuǎn)彎。
2,哪位老兄給個換氣的技巧小弟老是嗆水?。。?
答:初學(xué)蛙泳者最難掌握的就是換氣。
在水里嘴“O”型吐氣三秒，雙腿夾水“雙腳靠攏”的同時手應(yīng)該是往側(cè)下后方向“壓”水劃向胸前，依靠這兩股力，頭自然就能抬出水面。馬上用嘴哈一口氣，一秒鐘左右。（記住，蛙泳用口呼吸，別用鼻，免得嗆水。）最初可能只能抬一兩次頭，而且?guī)缀鮼聿患惫?。但是姿勢對了，多練?xí)幾次，自然就能手腳配合好，換氣自如了。
3,最近我正在學(xué)游泳,可是為什么總是在原地轉(zhuǎn),很難前進呢?
答:前行，主要依靠腳向下向后的推動力。我想你雙腿只有向下拍水的力，而沒有后生蹬水的力，所以只能原地動。
4 ,游泳時手和腳是并用的嗎?為什么身體老浮不起來?
答:上面兩個小圖是自由泳和蛙泳的手腳配合姿勢。自由泳：呼吸、手劃水，腳打水1：2：2 or 1:2:4。第二個圖是蛙泳的姿勢。從圖中我們可以看到人的身體是一曲一伸地變化的。游的時候，雙腳打開蹬水時雙手并攏成刀狀伸向前方，此時是腳用力，而手省力；腳向后夾水并回收的時候是手分開向下向后劃水，此時主要是手使力。所以游的時候基本上感覺是手腳交替進行，而不是同時進行。很多初學(xué)者游的時候是手打開腳也打開，然后手腳同時并攏，這是不對的。應(yīng)該“交替”進行。
5,閉氣有什么竅門嗎？憋久了好象很難受。
答:閉氣的時候不要吸入太多的氧氣,大約是最大吸氣量的四分之三左右,然后憋到不能再憋的時候吐氣,吐氣時是吐一點氣后再憋一陣,再吐,如此反復(fù),則能憋的久一點.
六\\小小建議:
沒有碰到好的老師，一個人在水里瞎折騰，是很難很難學(xué)會的。所以請一個好的教練，掌握方法很重要。
學(xué)游泳要多長時間，有沒有速成啊
學(xué)游永得根據(jù)自身情況而定，如果身體健康，接受能力強，一個星期就能搞定踩水，一個月就能搞定仰泳。蛙泳。通常情況下：氣候決定學(xué)習(xí)時間。
學(xué)游泳速成的方法是先熟悉水性，心態(tài)不要緊張，在水中能夠熟練掌握呼吸要領(lǐng)，在水面上張大嘴巴用力吸氣，在水中用鼻子和嘴巴慢慢的吐氣、換氣等要領(lǐng)，記住要深深地吸氣，掌握好這點，然后學(xué)習(xí)踩水，身體要盡量放松，保持直體，學(xué)會這基本要領(lǐng)后然后就會很輕松的學(xué)習(xí)了。記得要找個好的教練，這樣你不會走彎路，安全學(xué)游泳時最重要的！
