孕婦水腫(孕婦水腫的原因)

懷了寶寶以后，肚子一天天變大，怎么腿也越來越粗？

腳也變得很腫，以前的鞋子都穿不進去了，足足增大了兩個碼！浮腫的地方，皮膚也沒以前那么有彈性，用手指按壓下去，過好久才能恢復。

孕媽媽們別擔心，孕期水腫是很正常的，全世界有超過一半的女性在孕28周后出現明顯的水腫現象，而且晚上睡覺前會比早晨更明顯。

那么怎么做能緩解水腫呢？奶叔來幫忙。

在孕期，身體會額外增加大約50%的血液和體液，多余的體液會聚集到肢體末端，比如手指、踝關節、腳等，所以就引起了水腫。

激素的分泌也會導致水腫。懷孕以后，母體醛固酮的分泌變多。醛固酮是一種能夠調節人體水分平衡的激素，當醛固酮增加，人體對于鈉和水的吸收作用增強，人體水分變多自然就會引起水腫。

另外子宮一天天變大，會壓迫下肢的靜脈，下肢靜脈受到壓迫之后，血流不暢，也有可能導致水腫。

奶叔上文說了，子宮變大可能導致水腫，所以孕媽媽們剛懷寶寶的時候，是沒有水腫的感覺的。

到了第7個月，這時寶寶已經長得很大了，孕媽媽們發生水腫的幾率也會直線上升。

孕期水腫最容易發生在腳上，你會發現原本凸起的腳踝，現在和兩邊的肉一起都快組成一個平面了。

這也很好理解，因為腳受力最多嘛。普通人如果爬一天的山，晚上回去以后也會發現腳腫了不少。

其次就是腿了，用手按的時候會出現一個渦。另外，手、臉、背部也有可能發生輕度水腫。

原本的纖細身材，這時像發了面一樣。不過不用擔心，大部分的水腫會在產后一周慢慢恢復，腎臟會慢慢吸收掉多余的組織液、血液，然后排出體外。

但是，如果出現非常嚴重的水腫，比如臉胖了一大圈，手指粗得像胡蘿卜，再加上體重過度增加，那就要去醫院看看，以防是病理性水腫，因為這很有可能是先兆子癇。

如果水腫的同時還伴有血壓升高、強烈的頭痛、看不清東西、嘔吐劇烈的話，更要立刻去醫院找專業的醫生。

水腫讓身體不舒服，但是我們也有應對的方法。

把腳抬到高于心臟的位置，幫助血液回流，減輕水腫的癥狀。孕媽媽們坐沙發上看電視的時候，就可以把腳蹺在前面的凳子上。睡覺的時候也可以用枕頭把腳抬高一點。

常人一直站著也會覺得腳疼腿疼。孕媽媽們要多注意休息，連續工作或者做家務不要超過兩個小時。

晚上睡覺前，讓爸爸幫忙多按摩雙腿，促進血液循環。晚上還可以泡泡腳，但是水溫不要過高哦。

散步、游泳、孕婦瑜伽能夠加快血液循環。

很多孕媽媽會疑惑，都已經水腫了還要再喝水嗎？當然要喝，水腫本來就不是喝水喝出來的。

多喝水會帶走身體多余的鈉和其他廢物，反而能減緩水腫。

奶叔建議，多次少量，以自身尿液顏色來判斷。如果顏色淺黃、透明清涼，那就是喝夠了。

這都是老生常談啦，具體看這里（戳鏈接孕媽媽怎么補營養）。

雖然高跟鞋很美麗，但是這段時間還是選擇舒適寬松的平底鞋比較穩妥，畢竟孕媽媽本身就已經很美麗了。

奶粉們，你們運動或者逛街一天以后，是如何緩解腳和腿的酸脹呢？

留言告訴奶叔吧！