去濕氣最好的食物(去濕氣最好的食物有哪些)

導讀：在寒冷的冬天，因為陽氣不足，濕氣就會在體內(nèi)聚集，如果長時間不去除體內(nèi)的濕氣，就會出現(xiàn)“食欲不振、胃寒、胸悶、腹脹、手腳冰涼、代謝異常”等等癥狀，所以在冬天，為了使身體更健康，我們一定要多運動、多曬太陽，每周吃1次祛濕的食物，才能把體內(nèi)的濕氣徹底去除。而祛濕的食物有很多，比如大家熟知的薏米、海帶、白扁豆等等食物，都具有很好的祛濕作用，而老胡今天給大家介紹的這種食材，它不僅是濕氣的死對頭，而且在冬天適當?shù)亩喑裕€能補血益氣，它就是“赤紅豆”。

赤紅豆也被稱為“紅小豆、紅赤豆、小豆”，它含有豐富的“蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2”等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)組合搭配起來，不僅可以祛濕健脾、利水消腫，而且還能補氣養(yǎng)血，所以我強烈建議大家，入冬后每周吃1吃赤紅豆，越吃越有精神，特別是運動量少、體質(zhì)虛弱的中老年人。而赤紅豆的吃法有很多，比如煮粥、做糕點都非常好吃，而今天老胡分享給大家的“赤紅豆紅棗葡萄干玉米團”，它不僅營養(yǎng)價值更豐富，而且把它當做早餐或者主食，都是非常好的。

【原材料準備】：赤紅豆150克、玉米粉100克、葡萄干15克、紅棗15克、玉米粒30克、清水適量。

【制作方法】：

第一步：首先將赤紅豆放入到清水中浸泡一晚上，然后再把赤紅豆沖洗干凈，接著再把赤紅豆和適量的水放入到鍋中，中火將赤紅豆煮30分鐘即可撈出備用。如果家里有高壓鍋的，用高壓鍋將赤紅豆壓18分鐘即可。大家可以一次多煮一些赤紅豆，然后把煮好的赤紅豆放入到冰箱中冷凍著，這樣就不用每次煮赤紅豆了。

第二步：將葡萄干、紅棗全部沖洗干凈，然后把它們切成黃豆大小的顆粒。如果家里有桂圓干，可以放一把桂圓干，這樣做出來的赤紅豆團營養(yǎng)價值會更高。

第四步：將攪拌好的面團捏成兵乓球大小的團狀，然后再放入到玉米粉中滾一圈就可以了。如果家里有高粱粉、黑米粉的，可以用這些粉代替玉米粉。

第五步：將捏好的面團放入到蒸鍋中，然后大火蒸10分鐘左右，就可以起鍋食用了。吃不完的，可以用保鮮袋裝好，放入到冰箱中冷藏的，第二天蒸一下就可以直接吃了。

像我這樣蒸出來的赤紅豆紅棗葡萄干玉米團，不僅吃著軟糯香甜，而且營養(yǎng)特別全面，不管男女老少，每周吃一次，能使身體更健康。如果您濕氣特別重，還可以在里面加一些煮熟的薏米一起蒸著吃。

赤紅豆是濕氣的“死對頭”，入冬后每周吃1次，祛濕健脾，補氣養(yǎng)血，越吃越精神！本文是胡師傅原創(chuàng)的圖文，后續(xù)胡師傅還會給大家講解更多做菜訣竅、最新菜譜給大家，感謝大家的觀看，如果今天的文章對您有幫助，那就點一個關注，點一個贊，感謝您的支持。