眼睛干澀(眼睛干澀視力模糊什么原因)

近年來，電子產品層出不窮，人們面對這些產品的時間也在不斷增加。在生活中，很多人應該都有過眼睛干澀的現象，特別是長時間用眼之后，眼睛干澀就會特別明顯。雖然滴一些眼藥水可以暫時的緩解，但是這并不是長久之計，人們還是需要掌握一些護眼的方法。下面就為大家介紹一些有關的內容。

1、環境因素

如果周圍環境中的空氣污染指數偏高或者有持續高溫的情況，就會使淚液蒸發的速度加快，導致眼睛干澀等癥狀的出現。

2、用眼習慣不正確

現在人們日常生活幾乎都離不開手機和電腦，如果長時間面對電子產品，就很容易出現眼睛干澀的情況。特別是對于上班族來說，長期有眼睛干澀的癥狀而得不到緩解，就有可能會患上干眼癥。當人們長期看電腦時，就會減少眨眼的次數。隨著眨眼的減少，淚液分泌的量也會減少，這就導致眼睛長時間暴露在空氣中，出現干澀的現象。

3、疾病引起

糖尿病、哮喘、白內障等疾病會有一定的幾率引發干眼癥，這會使眼睛出現干澀、漲疼的癥狀。

4、藥物引起

例如利尿劑、麻醉劑、降血壓的藥等也會導致眼睛干澀，如果長期服用這類藥物，很有可能會引發干眼癥。

5、缺乏維生素A

當人體缺少維生素A后，除了會患上夜盲癥之外，還有可能會出現眼睛干澀的癥狀。

6、激素水平的變化

哺乳期、絕經期等特殊時期，人體內的激素水平都會有一定的變化，這時也有一定的幾率導致眼睛干澀等癥狀的出現。

1、保證睡眠質量

熬夜對身體是有很大危害的，很多眼部疾病都與長期熬夜脫不了干系。每個人平時都應該保持至少八小時的睡眠，這樣才能保證身體的健康。如今很多年輕人習慣了熬夜玩手機，這對眼睛的傷害是很大的，會導致視力的急劇下降。

2、多敷眼睛

當人們感覺眼部出現疲勞后，可以用熱毛巾敷一敷眼睛。熱的毛巾可以促進眼部的血液循環，有效地緩解眼部的壓力。此外，也可以選擇冷熱交替的敷眼睛，每日來回幾次對眼睛是很有好處的。

3、多按摩

眼部周圍有很多的穴位，當眼部出現不適后，可以多按摩一下眼部周圍的穴道，能有效地緩解疲勞。除此之外，每日也可以做一些眼操，例如刮眼眶、轉動眼球等都有利于眼部的健康。

4、多補水

如果感覺眼睛干澀，就證明該給眼睛補水了。除了多喝水之外，日常生活中也可以多吃一些核桃、杏仁等富含營養的食物。

溫馨提示：眼部長時間處于疲勞、干澀的狀態，很容易導致干眼癥、視力下降等眼部疾病。眼睛對于人體來說是非常重要的，所以日常生活中人們也要對其多加愛護。少吃一些甜食、多做一些緩解疲勞的眼操，才更有利于眼部的健康。

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參考資料：

1、《眼睛干澀疲勞怎么辦？護眼小妙招來了》，醫康行海外，2020-08-11

2、《眼睛干澀難受是怎么回事？該怎么緩解？》，辛集復明醫院，2019-04-30