提高自己

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48個自我提升的實用技巧

1、每天讀書

書是智慧的源泉。書讀得越多，你會變得越智慧。

2、學一門新的語言

學習一門語言完全是一項新的技術，掌握新語言、理解新文化的過程，更是

一次開啟心智的體驗。

3、選擇一個新的愛好

除了你的日常愛好外，可否再發展其他的新愛好、新運動呢？譬如，足球、

滑冰、網頁設計等等。學習新東西要求你在不同領域擴展自己，不論是身體，精

神還是心理上。

4、報一門新的課程

參加課程是獲得新知識和技能的絕佳途徑。不一定是長期課程，研討會，小

的討論會也是可以達到目標的。

5、布置一間充滿啟發意義的房間

你所處的環境影響你的心境和情調。如果你身處一個充滿靈感的環境，每天

都會深受啟發。

6、克服恐懼

我們每天都會害怕，害怕不確定，害怕公眾演講，害怕失敗。所有的這些害

怕都會令我們原地不動，停止前進。認識自己的害怕，就是自己成長的開始。

7、不斷提升自己的技能

如果你玩過角色扮演的游戲，你就知道“升級”是什么意思。不斷提升自己

的技能，才能在這個社會里面扮演更好的角色。

8早起

早起被公認為可以提高人的創造力和生活品質。因為早起的時候，人的精神

處于最佳狀態，會更好的李勇這一天，你應該去培養這個好習慣。

9、每周鍛煉

想要變得更好，首先需要一個更好的身體。每周至少做三次慢跑，每次至少

30分鐘。可以通過不同的運動方式來鍛煉，比如游泳、健身、慢跑等等。

10、寫一本人生手冊

簡單來說，它是一本包含了你如何更加充實生活的小冊子，譬如你的目標和

價值，你的人生感悟，它會推動你的進步。

11、寫一封信給未來的自己

你會看到五年后的自己嗎？你是進步了還是原地不動？寫一封信給未來的

自己，然后封住它，一年后選擇一個日子打開它。

12、離開你的舒適地帶

真正的成長會伴隨著辛勞與含稅。太舒適不會幫助我們成長，它只會讓我們

停滯不前。你的舒適地帶是什么？大部分時間你都待在那里嗎？重組你的路線，

做一些不同的事情，解開一個新的篇章。

13、與別人一起挑戰

比賽是成長最好的方式之一。設置一個挑戰（減肥，鍛煉，財務挑戰等等），

與一位有興趣的朋友一起比賽，看誰線到達目標。通過這個過程，你們都會比單

獨挑戰得到更多。

14、認識你的盲點

在個人發展上，盲點是指自己身上沒有正確認識的東西。發現自己的盲點，

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有助于發現自己可以改善進步的地方。

15、詢問反饋意見

別人的意見，可以讓你更清楚的認識自己。向朋友，家人，同事，老板等收

集意見和建議

16、專注待辦事項

每天早上，制定一份今天要完成的待辦列表，這樣有助于你集中注意力。

17、制定大膽的目標

制定大膽的目標，有助于超越自我。你可以設定的大目標是什么？那些是你

一旦達到達成就會讓自己感覺完全屹立在世界之巔的？制定并開始進行實踐。

18、認識自己的缺點

每個人都有缺點，最重要的是了解它們，認識它們，改掉他們。你怎么看待

你的缺點，現在可以改掉哪些缺點，你如何改掉它們？

19、立即行動

進步的最好方法是行動。你一直打算做什么事情？你如何立即行動？等待不

會讓它完成，立即行動則會立馬見效。

20、向偶像學習

想想你崇拜的人，啟示自己的人。這些人身上的品質，如何獲得它們？

21改掉一個壞習慣

認識自己的壞習慣，比如睡懶覺、不運動、沉迷游戲、扣鼻屎等等的壞習慣，

遇見更好的自己。

22、培養新習慣

對人生有幫助的習慣：讀書，早起，冥想，每天讀書等等

23、遠離消極人群

“你常常來往的五個人決定了你是什么人”。不管去哪，不可避免都會遇到

消極的人，如果你覺得受到他們的負面影響，那么遠離他們。

24、學著和難相處的人相處

總有一些時候，你必須面對刁鉆的人。學會相處之道，會對人際交往有很大

幫助。

25、向你的朋友學習

每個人都有閃光點，這取決于我們如何看待他們。朋友身上有值得你學習的

東西。如果需要，就直接請教他們，他們肯定會愿意幫助你的。

26、寫日記

日記是一個自我反省的過程，是自我覺察的好方法。當你寫日記時，你在清

理想法，從第三人的角度去看你寫的東西，會更加了解自己。

27、建立一個自我成長的博客

要幫助別人成長，你必須要有發言權。建立博客，分享自我成長的經驗和看

法。讀者通過你的文章獲得提升，這也推動你的進步。

28、找一名導師或者教練

實現目標，沒有比與別人共同努力更快的方式。找一名導師或者教練，幫助

你實現目標，比起獨自作戰更能獲得顯著成效。

29、減少閑聊

無謂的閑談很費時，工作或者學習中，請關掉社交軟件。

30、學習象棋等戰略游戲

象棋可以學習運用戰略，鍛煉你的分析能力。你可以從棋類或者網絡游戲中

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學習策略，例如，黑白棋，象棋等

31、停止看電視

32、30天目標挑戰

設定一個目標，讓自己在30天內完成。目標可以是一個新的習慣，或者是

一件一直想做但是沒做的事情。

33、冥想

冥想使人冷靜。晚上睡前冥想，可以清掃紛繁雜亂，使身心平靜。

34、公開演講

35、與領域中最優秀的人做朋友

由于正確的態度，技能和方法，他們取得了成果。向已經成功的人學習不是

很好嗎？學習如何進步，如何獲得成就。

36、放下過去

你是不是被過去的悲傷回憶困擾？放下過去，原諒自己，繼續前行。

37、開始創業

你有沒有感興趣的事情？為何不將它付諸實踐？在學習的同時還能夠賺錢，

自己開創事業，能收獲很多技能，比如自我約束、領導能力、組織和管理能力等

等。

38、向周圍的人表示友好

事實上，很多人都沒有向別人表達足夠的善意。心存善念有助于培養寬容心、

耐心和愛心。試試對別人表達善意，看看他們的反應，體會對別人友好時的感受，

是不是更快樂了。

39、和仇敵來往

恨，很簡單。愛，卻很難。放下仇恨，展示你的愛，這是需要極大的胸懷。

40、好好休息

你很努力工作？但是別忘記了，好好的休息才能更好的工作。

41、每天看一下新聞，看一些和自己個人發展有關的文章

42、承諾進步

43、多微笑

44、感恩的心

不要吝嗇感激之情，這會為你帶來更多沒好的事物。感恩，可以創造奇跡。

你也可以每天花五分鐘寫下你的感動。

45、保持整潔

整潔的環境能使你的思路明朗，辦事效率更高，這是最能提升自我的方法之

一。

46、把握自己的思想

如果你向掌握自己的生活，請先掌控自己的思想。不要讓大腦陷入混亂。管

理他們，去粗取精，揚長避短。這會為你的自我提升奠定堅實的基礎。

47、善始善終

不要半途而廢，完整地做一件事情，可以提升自信心，并且有利于鍛煉自己

的毅力。

48、旅行

現在去各國旅游已經簡單很多了。利用這一便利，開始你的旅途！你會遇到

有趣的人，不同的風景，并感受自由和獨立1