長(zhǎng)期以往

年輕?喜歡熬夜，經(jīng)常睡覺在兩三點(diǎn)鐘，長(zhǎng)此以往會(huì)對(duì)??的?體造成哪些危

害？

熬夜、過勞后，開始?慌、胸悶、?跳加速了有?有！

這個(gè)道理其實(shí)很簡(jiǎn)單，熬夜抽調(diào)的是胃?，消耗了?體?量的津液。?體的津液?平極速下

降。

這時(shí)候，被稱之為“君主之官”的?不答應(yīng)了，?體周遭缺了津液怎么能?呢。因?yàn)椤?主?脈”，

所以?開始加速?的運(yùn)?，既然津液不?了，?不?了，就在單位時(shí)間內(nèi)多次打?，來滿?周

遭對(duì)津液的需求。

這就好?是?個(gè)??和?個(gè)?孩?在同樣的時(shí)間內(nèi)??段相同的路程。?孩?必須得加快腳

步，否則在相同的時(shí)間內(nèi)肯定是不能?完路程的~

放在?體上，也是同樣的道理，津液不?了，?就必須加快速度來滿??體的周遭，盡?保持

?體的津液?平。

?慌就是?跳的太快造成的結(jié)果，長(zhǎng)期下去，?的負(fù)荷就會(huì)變?，?體的津液其實(shí)越來越不

?，津液濡養(yǎng)不好?經(jīng)，?經(jīng)就容易產(chǎn)?虛熱，還可能表現(xiàn)出胸悶、刺痛的情況。

熬夜后怎么恢復(fù)體?？

1、在正確時(shí)間?睡

國(guó)學(xué)?師南懷謹(jǐn)：根據(jù)醫(yī)學(xué)和我的體驗(yàn)觀察，?個(gè)?真正睡著覺最多只有兩個(gè)鐘頭，其余都是

浪費(fèi)時(shí)間，躺在枕頭上做夢(mèng)。所以失眠或真要夜?熬夜的?，正?時(shí)的時(shí)刻，哪怕??分鐘也

?定要睡，睡不著也要訓(xùn)練??睡著。

2、?定要補(bǔ)覺

熬夜傷??，??體需要節(jié)約能量來進(jìn)?恢復(fù)，因此熬夜之后?定要盡快補(bǔ)覺。讓?體盡可能

減少消耗，同時(shí)也注意不要再過度勞累。

3、多喝??粥、湯等

熬夜之后，?體相對(duì)?較虛弱，脾胃運(yùn)化的能?弱。?定要注意吃些容易消化的，???粥可

以和胃?，補(bǔ)津液，易于消化吸收。可謂是上佳之選。

4、備好?柴胡顆粒、?匱腎?丸

如果熬夜之后頭疼，可以使??柴胡顆粒?次六袋，配合?匱腎?丸兩粒，效果更佳。同時(shí)也

可以堅(jiān)持服??匱腎?丸，溫補(bǔ)腎?，幫助盡快恢復(fù)?體。

熬夜后這么吃~

①當(dāng)歸烏雞湯

?材：當(dāng)歸30g，烏雞1只

做法：烏雞清洗?凈放?鍋中，在家常煮烏雞湯的基礎(chǔ)配料上加?30g當(dāng)歸作為配料即可。

②?藥枸杞豬蹄湯

?材：?藥60g，枸杞30g，?姜30g，蔥20g，豬蹄4-6只

做法：清洗?凈豬蹄后與以上配料放?鍋中，??燒開之后變??，豬蹄可順利插?筷?即

可。

③四物母雞湯

?材：?地20g，當(dāng)歸10g，川芎8g，?芍12g，母雞1只

做法：在家常煮雞湯的基礎(chǔ)上，加?以上配料，??煮爛雞?即可。